InnerSelf

από Joyce Hawkes Whiteley.

Υπάρχει κάποια διαδικασία πιο φυσικό και, ταυτόχρονα, πιο φοβισμένα σιχάθηκε από τη γήρανση; Μάρτυρας την ακμάζουσα αντι-γήρανσης βιομηχανία, την αφθονία των καλλυντικών, συμπληρωμάτων, και θεραπείες έχουν σχεδιαστεί περισσότερο για να καθησυχάσει τους φόβους μας ή τα καύσιμα από τις φαντασιώσεις μας θεραπεύσει τη ζημία από τις καταστροφικές παράγοντες, όπως ...

από Joyce πράος Yates & Αμάντα Κόνραντ.

Ακριβώς όπως οι μυς στο σώμα σας, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται με το σύνθημα "να το χρησιμοποιήσει, ή χάνεις." Τόνωση του εγκεφάλου σας, καθιστώντας την εργασία πέραν των συνήθων καθηκόντων του. Μην αφήνετε να πάρει τη σκέψη σας σε τέλμα! Δοκιμάστε ...

από Chao-Hsiu Τσεν.

Η Δύση είναι απορροφημένος με την αναζητούν νεότερους? Σημάδια της γήρανσης είναι υπενθυμίσεις του θανάτου. Στην Ασία, η ηλικία φέρνει μεγαλύτερη ομορφιά και τη σοφία? Είναι αυτό που όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία. Ωστόσο, αν θέλετε ακόμα να καταπολεμήσει τη διαδικασία γήρανσης, μπορείτε να δείχνετε νεότεροι, ακολουθώντας τα πενήντα σημεία που περιγράφονται παρακάτω.

από Lorie Α. Schleck, MA, PT. Η προπόνηση δύναμης, ειδικά όταν συνδυάζεται με την αεροβική άσκηση, είναι ένας αλάνθαστος τρόπος για να ελέγχετε το σωματικό βάρος. Γιατί; Επειδή μυς καίει θερμίδες και λίπος. Αλλά αφεθεί στην τύχη του, το σώμα χάνει περίπου μισό κιλό μυός κάθε χρόνο μετά 30 ηλικία. Αν δεν κρατάμε τους εαυτούς μας ισχυρή, έχουμε αύξηση του βάρους με το πέρασμα του χρόνου.

Οι τρόποι με τους οποίους έχουμε αυτή τη στιγμή ηλικία έχουν προγραμματιστεί σε εμάς, και έχουμε αποδεχθεί αυτή την ιδέα ως μια πραγματικότητα. Πιστεύουμε ότι όλοι μας θα πάρει παλιά, άρρωστος, γεροντική, αδύναμοι, και να πεθάνουν - με αυτή τη σειρά. Αυτό δεν πρέπει να είναι η αλήθεια για εμάς πλέον. Η τρέχουσα συγκομιδή των baby boomers θα πάρουν θα ζουν περισσότερο, και αν θα αναλάβει την ευθύνη για την υγεία μας, θα ζήσουμε συναρπαστικές, παραγωγική ζωή.

Raquel από Martin.

Η οστεοπόρωση μπορεί να αρχίσει ήδη από δεκαπέντε χρόνια πριν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης - συχνά γύρω στα μέσα έως τα τέλη του τριάντα. Η ένωση της ταχείας οστικής απώλειας με την εμμηνόπαυση οδήγησε τους γιατρούς να συνταγογραφούν τα συμπληρώματα οιστρογόνων. Ωστόσο, υπάρχουν άφθονα στοιχεία στην ιατρική βιβλιογραφία ότι η θεραπεία είναι ...