Συνταγές
Τηγανιτό Ρύζι με Nori
| 
Συνταγή για Fried Rice με άγρια Nori.
Nori μας πηγαίνει άριστα με όλα τα μαγειρεμένα δημητριακά, ρύζι ιδιαίτερα. Απλά το ψητό και το παραμόρφωσης, ή πασπαλίζουμε με προ-ψημένα Κόκκοι Nori μας Θάλασσα καρύκευμα. Για κάτι πιο δημιουργικό με ρύζι δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από τη Montse Μπράντφορντ.
Gluckastan
| 
Αυτή η συνταγή προήλθε από την Βορειοδυτικού Ειρηνικού, όπου η Tsawatainak ινδιάνικη φυλή θα μαζέψουν τους τοπικούς laver (Nori) κάθε χρόνο και το μαγειρεύετε με καλαμπόκι. Παραδοσιακά αυτές αναμφισβήτητα δεν χρησιμοποιεί γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά από τη στιγμή Judith Cooper Madlener ήρθε σε αυτή τη συνταγή, που είχαν αρχίσει να χρησιμοποιούν ένα τοπικό εμπορικό σήμα της αποβουτυρωμένο καλαμπόκι. Κάντε την επιλογή σας.
Gunga-περιστέρι μπιζέλια και ρύζι
| Συνταγή για Gunga (Pigeon μπιζέλια και ρύζι).
Ας δούμε πώς αυτό το αγαπημένο πιάτο Μπαχάμας μπορούν να μαγειρευτούν ... χωρίς κρέας! Η συνταγή προέρχεται με άδεια από το βιβλίο: "Ο κόσμος στην κουζίνα σας" (out of print) από Troth Wells, © 1993.
Ουράνιος ρύζι και σπανάκι
| Συνταγή για Heavenly ρύζι και σπανάκι.
Αφήστε τις συμβατικές πατάτες ή βρασμένο ρύζι πίσω! Αυτό περιπετειώδη πιάτο έχει μια εξαιρετική πλούσια γεύση. Αυτή η συνταγή είχε αποσπάσματα από το βιβλίο μαγειρικής σκόρδο, © 2000.
Ξυστρισμένο Σκουός
| Γλυκοπατάτα Chipotle τσίλι
| Dulse σκορδόψωμο
| Ψωμί κριθαρένιο
| 
Σιτάρι-Δωρεάν Μαγειρική Φίλης Potts. Κριθάρι συνταγή ψωμί από τον πλήρη οδηγό με σιτάρι-Δωρεάν μαγείρεμα.
Old Fashioned Ινδικό ψωμί σίκαλης
| Κροκέτες Κεχρί
| Κεχρί, Σκουός Κροκέτες
| Βερίκοκο αμύγδαλο Πορτοκαλί Smoothie
| Παγωμένος Μήλο Κανέλα Ανακινήστε Smoothie
| 
Συνταγή για την Apple Frosty Κανέλα Ανακινήστε Smoothie, η Κάντια Lea Cole από το βιβλίο της Σούπερ Smoothies.
Hot Dulse Λεμονάδα
| 
Αυτό μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά η Judith Madlener Cooper στο "Βιβλίο λαχανικών Θάλασσα" ισχυρίζεται ότι είναι μια παλιά θεραπεία της Νέας Αγγλίας για τον βήχα και τα κρυολογήματα. Αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι, όπως πολλές αρχές της Ιρλανδίας και της Σκωτίας άποικοι είχαν φάει dulse "πίσω στο σπίτι» και εξακολουθεί να το απολαύσετε στο Νέο Κόσμο.
Υγιείς Συνταγές Ποτά
| Ρουμπίνι ροφών Cooler
| Πικάντικη Τσάι (Τσάι) Συνταγή
| Η Apple Oatmeal Muffins-σιτάρι-Δωρεάν Μαγειρική Φίλης Potts
| Νησί συνταγή ψωμιού Μπανάνα
| Συνταγή Berry Glaze Λαμπερό
| 
Λαμπερό λεία στρώση Berry - Υγιείς συνταγές για τον αρχάριο ή τον γαστρονομικός μάγειρας. Μεγάλη για χορτοφάγους, την υγεία τους ιδιώτες, ή τα απλά θέλουν να ζήσουν περισσότερο και υγιέστερα.
Συνταγή κέικ καρότου
| Συνταγή για Κέικ καρότου, που δεν περιλαμβάνει γαλακτοκομικά (έχει ένα αυγό) και χρησιμοποιεί τόφου.
Σοκολάτα Δρόμου του Μεταξιού Συνταγή πιτών
| Συνταγή για την πίτα σοκολάτας Δρόμου του Μεταξιού. Αυτή η παραλλαγή της πίτας μετάξι σοκολάτα γίνεται με τόφου. Έχει όλη τη γεύση της αρχικής, χωρίς χοληστερόλη, καθώς και τα διατροφικά οφέλη της πρωτεΐνης σόγιας.
Νωπά Φράουλα Συνταγή πιτών
| Ginger Spice Συνταγή κέικ
| 
