Καθημερινή έμπνευση: 7 Μαΐου 2022

* Η έκδοση βίντεο είναι επίσης διαθέσιμη στο δικό μας YouTube κανάλι. Παρακαλούμε επισκεφθείτε και εγγραφείτε.

Ακούστε την έκδοση ήχου/mp3 εδώ:

Η καθημερινή έμπνευση της Marie T. Russell

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:  Αφήνω τον εαυτό μου να καθοδηγείται από τα γραπτά του συμπονετικού εαυτού μου.

Το να γράφετε ημερολόγιο ή να γράφετε στον εαυτό σας και για τον εαυτό σας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας καθώς και με την εσωτερική σας καθοδήγηση. Το γράψιμο, χωρίς περιορισμούς, σας επιτρέπει να εκτονώνετε και να απελευθερώνετε τα συναισθήματά σας, και στη συνέχεια αφήνει επίσης χώρο στον συμπονετικό εαυτό σας να παρέμβει και να παρέχει ήρεμη καθοδήγηση.

Καθίστε και γράψτε τις απογοητεύσεις σας, είτε με τον εαυτό σας είτε με τους άλλους. Αφήστε τα συναισθήματα να κυλήσουν, αφήστε τις λέξεις να βγουν στο χαρτί. Μην λογοκρίνετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι μόνο για τα μάτια σας.

Στη συνέχεια, όταν εκφράσετε πώς αισθάνεστε, επιτρέψτε στον συμπονετικό εαυτό σας να εκφράσει ιδέες, άνεση και καθοδήγηση. Αφήστε τις λέξεις να ρέουν, πάλι χωρίς λογοκρισία, και γράψτε τις. Απλώς αφήστε τη συμπόνια και τις γνώσεις να ρέουν για την κατάσταση για την οποία γράφατε και για εσάς και τους άλλους εμπλεκόμενους. Αφήστε τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί από αυτό που αποκαλύπτουν τα γραπτά σας λόγια. 

Η σημερινή καθημερινή έμπνευση είναι απόσπασμα από το άρθρο του InnerSelf.com:

Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη
Γράφτηκε από τη Marie T. Russell

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

 

Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf, που σας εύχεται μια ημέρα συμπόνιας (σήμερα και κάθε μέρα)

Ελάτε ξανά μαζί μου αύριο για την καθημερινή έμπνευση και το επίκεντρο της ημέρας.

Σήμερα εμείς αφήστε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από τα γραπτά του συμπονετικού εαυτού μας.

* * * * *

Οι Daily Inspirations αυτής της εβδομάδας είναι εμπνευσμένες από:

ΒΙΒΛΙΟ: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Πάρτε τον έλεγχο του κοινωνικού άγχους χρησιμοποιώντας το συμπονετικό σας μυαλό
από τη Lynne Henderson.

Το εξώφυλλο του βιβλίου The Shyness Workbook της Lynne Henderson.Η ντροπαλότητα έχει εξελιχθεί ως συναίσθημα εδώ και χιλιάδες χρόνια και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στους στόχους της ζωής, εξελίσσεται σε κοινωνική αγχώδη διαταραχή ή οδηγεί σε «μαθημένη απαισιοδοξία», ήπια κατάθλιψη και ακόμη και «μαθημένη αδυναμία». Με αυτόν τον τρόπο, η ντροπαλότητα και η ντροπή μας εμποδίζουν συχνά να συνειδητοποιήσουμε τις δυνατότητές μας και να εμπλακούμε με τους άλλους ολόψυχα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι ντροπαλός - είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Αλλά αν η συστολή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, το βιβλίο εργασίας για τη ντροπαλότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ενσυνειδητότητα και χορός ψυχική υγεία 4 27
Πώς το Mindfulness και ο χορός μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Για δεκαετίες, ο σωματοαισθητικός φλοιός θεωρούνταν υπεύθυνος μόνο για την επεξεργασία των αισθητηριακών…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
πώς λειτουργούν τα παυσίπονα 4 27
Πώς σκοτώνουν πραγματικά τον πόνο τα παυσίπονα;
by Rebecca Seal και Benedict Alter, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ
Χωρίς την ικανότητα να αισθάνεσαι πόνο, η ζωή είναι πιο επικίνδυνη. Για να αποφύγουμε τραυματισμούς, ο πόνος μας λέει να χρησιμοποιήσουμε ένα…
πώς να εξοικονομήσετε m0ney στο φαγητό 6 29
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στον λογαριασμό του φαγητού σας και να τρώτε ακόμα νόστιμα, θρεπτικά γεύματα
by Clare Collins και Megan Whatnall, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Οι τιμές των τροφίμων έχουν αυξηθεί για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου κόστους…
τι γίνεται με το vegan τυρί 4 27
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Vegan τυρί
by Richard Hoffman, Πανεπιστήμιο του Hertfordshire
Ευτυχώς, χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητα του βιγκανισμού, οι κατασκευαστές τροφίμων έχουν ξεκινήσει…
βιωσιμότητα των ωκεανών 4 27
Η υγεία του ωκεανού εξαρτάται από την οικονομία και την ιδέα του ψαριού Infinity
by Rashid Sumaila, Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας
Οι αυτόχθονες γέροντες μοιράστηκαν πρόσφατα την απογοήτευσή τους για την άνευ προηγουμένου μείωση του σολομού…
λάβετε ενισχυτικό εμβολίου 4 28
Πρέπει να πάρετε τώρα ένα ενισχυτικό για τον Covid-19 ή να περιμένετε μέχρι το φθινόπωρο;
by Prakash Nagarkatti και Mitzi Nagarkatti, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας
Ενώ τα εμβόλια για τον COVID-19 συνεχίζουν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην πρόληψη της νοσηλείας και του θανάτου,…
που ήταν ο Elvis pressly 4 27
Ποιος ήταν ο πραγματικός Έλβις Πρίσλεϊ;
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Ο Πρίσλεϋ δεν έγραψε ποτέ απομνημονεύματα. Ούτε κρατούσε ημερολόγιο. Μια φορά, όταν ενημερώθηκε για μια πιθανή βιογραφία…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.