Εικόνα από Άλιν Ντάσελ 

Δείτε την έκδοση βίντεο στο YouTube.

Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

InnerSelf's Daily Inspiration

9 Μαΐου 2023

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:

Όσο πιο ευλύγιστος είμαι, τόσο περισσότερο μπορώ
αλλάξτε πορεία και κυλήστε με τις γροθιές της ζωής.

Η αντίδραση σε δύσκολα καθημερινά γεγονότα, είτε μικρά είτε μεγάλα, μπορεί να είναι μια πρόκληση. Μέχρι δηλαδή να μάθουμε πώς να μαλακώνουμε.

Δεν είναι ότι η ζωή συνωμοτεί για να μας ενοχλήσει και να μας εμποδίσει. Μάλλον, όταν θέλουμε άσκοπα η πραγματικότητα να συμμορφώνεται με τις δικές μας περιορισμένες νοοτροπίες, σταθερές κατηγορίες, τυφλές ρουτίνες, άκαμπτα πλαίσια, νοητικές συντομεύσεις και στενές προοπτικές, αυτό είναι που προκαλεί τη συσσώρευση αδικαιολόγητων και συχνά ανεξάντλητων σωρών αχρείαστης συναισθηματικής ακαταστασίας.

Μαλάκωση σημαίνει ότι μπορείτε να λυγίσετε και να μην σπάσετε. σημαίνει να έχετε μια στάση ανοιχτότητας, προθυμίας και αποδοχής απέναντι σε ό, τι σας ρίχνει η ζωή. Όσο πιο ευέλικτοι είστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να αλλάξετε πορεία και να κυλήσετε με γροθιές της ζωής - αντί να ρίξετε γροθιές.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προήλθε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Μαλακό και Αφήνοντας: Μετάβαση από το Velcro Thinking στο Teflon Thinking
     Σε σενάριο Ντόναλντ Άλτμαν
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.


Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα ύπαρξης ικανός να αλλάξει πορεία και να κυλήσει με τις γροθιές της ζωής (σήμερα και κάθε μέρα)

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

Η εστίασή σας για σήμερα: Όσο πιο ευλύγιστος είμαι, τόσο περισσότερο μπορώ να αλλάξω πορεία και να κυλάω με τις γροθιές της ζωής.

* * * * *

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΒΙΒΛΙΟ: Καθαρίζοντας τη συναισθηματική ακαταστασία

Εκκαθάριση συναισθηματικής ακαταστασίας: Πρακτικές προσοχής για να αφήσετε ό, τι εμποδίζει την εκπλήρωση και τον μετασχηματισμό σας
από τον Donald Altman.

Η συναισθηματική ακαταστασία εμποδίζει την επιτυχία στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή; Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα ψυχολογικά οφέλη της απομάκρυνσης της ακαταστασίας στο περιβάλλον σας, αλλά πώς χειρίζεστε τη συναισθηματική σας ακαταστασία - την ψυχολογική εκδοχή της γεμάτη ντουλάπα ή του αδιαπέραστου γκαράζ; Το να απομακρυνθείτε και να προσπαθήσετε να κρύψετε παλιούς πόνους και τραύματα δημιουργεί τοξικά μοτίβα που μπορούν να σας εμποδίσουν να ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας. Ενσωματώνοντας την ενσυνειδητότητα και τη νευροεπιστήμη αιχμής, ο διεθνής ειδικός στο μυαλό Ντόναλντ Άλτμαν διδάσκει πώς να τροποποιείτε παγιωμένες συνήθειες και μοτίβα με μόνο λίγα λεπτά προσοχής καθημερινά.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ντόναλντ Άλτμαν, Ο MA, LPC, είναι ψυχοθεραπευτής, πρώην βουδιστής μοναχός, και ο βραβευμένος συγγραφέας του αρκετά βιβλία, Συμπεριλαμβανομένων των Προσεκτικότητα ενός λεπτού, Η εργαλειοθήκη ευαισθησίας, να Ο Κώδικας Ευφυΐας. Διεξάγει εργαστήρια συνειδητής διαβίωσης και ενσυνείδητης διατροφής και υποχωρεί και εκπαιδεύει θεραπευτές ψυχικής υγείας και επιχειρηματίες να χρησιμοποιούν την ενσυνειδητότητα ως εργαλείο για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της εκπλήρωσης.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπό του http://www.mindfulpractices.com.