Άσκηση ενδυνάμωσης: Μην κλαις, μην παραπονιέσαι!

Εάν φαντάζεστε ότι κάθε σκέψη περνά από το μυαλό σας ως σπόρος που προορίζεται να καλλιεργήσει τα γεγονότα του μέλλοντός σας, πώς νιώθετε για την ποιότητα των σπόρων που φυτεύετε; Αυξάνουν την επιτυχία, τη χαρά και την αγάπη ή πικρία, πόνο και απογοήτευση;

Πού πηγαίνει η προσοχή σας όταν δεν ασχολείστε ενεργά με κάποια συγκεκριμένη ψυχική εστίαση - όταν οδηγείτε μόνος σας στο αυτοκίνητό σας, κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά ή μαγειρεύετε δείπνο; Έχετε την τάση να εστιάζετε περισσότερο σε ό, τι είναι λάθος στη ζωή σας: δυσαρέσκεια, παρελθόντες πόνοι, μελλοντικές ανησυχίες; Ή γεμίζετε τις σκέψεις σας με αυτό που αγαπάτε: ευτυχισμένες επιτυχίες, αγάπη που έχετε μοιραστεί, ευγνωμοσύνη στο παρόν και ευχάριστη αναμονή για το μέλλον;

Καλλιέργεια θαυμάσιου μυαλού: Μην παραπονεθείτε

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν συγκεκριμένα πρότυπα σκέψης που είναι τόσο συνηθισμένα, ούτε καν τα γνωρίζουμε πλήρως. Αυτές οι σκέψεις που βγαίνουν στο μυαλό όταν δεν επικεντρωνόμαστε σε τίποτα συγκεκριμένα αντανακλούν τις μαθημένες συνήθειες, πιθανώς αποκτήθηκαν όταν ήμασταν πολύ νέοι.

Μπορεί να έχουμε συνήθειες ανησυχίας ή αισιοδοξίας, πίστης ή πικρίας. Οι περιοχές της ζωής μας που ρέουν αντικατοπτρίζουν εύκολα τις θετικές αυτόματες σκέψεις μας. Από την άλλη πλευρά, μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας πολλές φορές την ημέρα ότι η ζωή είναι άδικη, ότι είμαστε ανασφαλείς ή ότι δεν αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Ίσως να μην γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία που δεν ονομάζουμε καν αυτές τις σκέψεις μηνυμάτων. τους αποκαλούμε πραγματικότητα και προσελκύουμε ασυνείδητα τις συνθήκες της ζωής που τους ταιριάζουν.

Άσκηση ενδυνάμωσης: Μην κλαίω

Η παρακολούθηση κάθε τυχαίας σκέψης μπορεί να είναι τρομακτική. Ωστόσο, μια πολύ πιο πρακτική άσκηση μπορεί να επηρεάσει ισχυρά τη σκέψη. Απλά παρακολουθήστε δυνατά αυτά που λέμε. Έτσι, η επόμενη άσκηση είναι να σταματήσουμε να κλαίω.

Την πρώτη φορά που έκανα αυτή την άσκηση μόνος μου, δεσμεύτηκα για τρεις μήνες και διήρκεσε μόνο δεκαπέντε λεπτά προτού σχεδόν έσπασα τη δέσμευσή μου και «έκλαιγα». Έπιασα τον εαυτό μου ακριβώς στο χρόνο, αλλά με έκανε να γνωρίζω αμέσως πώς μπορεί να είναι η αυτόματη καταγγελία.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Είναι ενδιαφέρον ότι, όταν έφτασα το χτύπημα του να μην κλαίω, βρήκα τον εσωτερικό διάλογό μου να αλλάζει μαζί με τα λόγια μου. Δεν ήταν τόσο ικανοποιητικό να κλαίω για τον εαυτό μου πια. Αφού το εξασκούσα για αρκετές εβδομάδες, παρατήρησα ότι πολλά πράγματα με τα οποία δυσκολεύτηκα συνήθως πέφτουν στη θέση τους με θαυματουργή ευκολία.

Κοινή χρήση με φίλους: Χωρίς γκρίνια ή παράπονα

Με ανάγκασε επίσης να βρω έναν διαφορετικό τρόπο για να μοιραστώ με τους φίλους μου που δεν βασίζονταν στην εκτίμηση. Δεν έγινα ξαφνικά μια Pollyanna που χαμογελούσε πάντα, αλλά, όταν μοιράστηκα αυτό που ήταν οδυνηρό στη ζωή μου, το έκανα με τρόπο που με άφησε να νιώθω πιο δυνατός μετά. Έφτασα για βοήθεια, όχι μόνο συμπάθεια.

Επιπλέον, ορισμένοι από τους φίλους μου ανέφεραν αργότερα ότι άλλαξαν και τα λόγια και οι σκέψεις τους. Σταμάτησαν να μου κλαίνε ως απάντηση στο ότι δεν μου κλαψούρισε πίσω. Αυτό ενίσχυσε την ποιότητα των σχέσεών μας και επηρέασε τους φίλους μου που πήραν μαζί τους πέρα ​​από την αλληλεπίδραση μας.

Άσκηση ενδυνάμωσης: Μην κραυγάζετε για ένα μήνα!

Μην κραυγάζετε, μην παραπονιέστε!Ξεκινώντας τώρα και συνεχίζοντας για ένα μήνα, αφήστε όλες τις συνομιλίες και όλες τις συνομιλίες στις οποίες παρουσιάζεστε ως ατυχές θύμα περιστάσεων πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Εάν γλιστρήσετε και πιάσετε τον εαυτό σας σε ένα κλαψούρισμα, ανακατευθύνετε αναγνωρίζοντας τη συμμετοχή σας στην επίλυση αυτής της κατάστασης.

Μοιραστείτε αυτό που είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να αλλάξετε την εμπειρία σας. Ή μοιραστείτε ποια κρυμμένα μαθήματα ή ευλογίες λαμβάνετε από αυτήν την εμπειρία. Ίσως ζητήστε βοήθεια από το άτομο με το οποίο μιλάτε. Η βοήθεια μπορεί να είναι για την αλλαγή της κατάστασής σας ή μόνο της κατάστασης του νου σας.

Με άλλα λόγια, είναι εντάξει να νιώθεις άσχημα και να μιλάς γι 'αυτό. Όταν, όμως, μιλάς σαν να είναι μια εμπειρία που έχεις να κάνεις, να έχεις τη δύναμη να αλλάξεις και να μαθαίνεις κάτι από. Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε πλήρως, μιλώντας σαν να έχετε δύναμη στην περίπτωσή σας θα το βοηθήσει να είναι έτσι. Όσο λιγότερο σκέφτεστε και μιλάτε ως θύμα, τόσο λιγότερο θα είστε ένα.

Εξάλειψη της ομιλίας των θυμάτων = Έχοντας τις επιθυμίες της καρδιάς σας

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης, κάντε το για έναν μήνα με απόλυτο τρόπο ως συμβολική πράξη, πράγμα που σημαίνει ότι θα του δώσετε πρόσθετη δύναμη δίνοντάς του μεγαλύτερη σημασία. Πείτε στον εαυτό σας ότι εάν είστε πρόθυμοι να εξαλείψετε απόλυτα την ομιλία των θυμάτων, μπορείτε να εκδηλώσετε ό, τι υψηλότερο αγαθό επιθυμείτε περισσότερο.

Ας υποθέσουμε ότι αυτό είναι αλήθεια, έτσι ώστε όταν μπείτε στον πειρασμό να εξαπατήσετε, η ερώτησή σας για τον εαυτό σας γίνεται «Εάν τα πιο εγκάρδια όνειρά μου που υλοποιούνται εξαρτώνται από το να επιλέξω να μην παραπονεθώ για τη ζωή μου αυτή τη στιγμή, τι θα επιλέξω; Τι αγαπώ περισσότερο, παραπονιέμαι ή έχω τις επιθυμίες της καρδιάς μου; "

Κανόνας του παιχνιδιού "No Whaining"

Η συνολική, απόλυτη, απατηλή, ακόμη και μια φορά πτυχή αυτής της ανάθεσης είναι σημαντική, διότι ενισχύει την εστίαση και τη βούλησή σας, κάνοντας ό, τι θέτετε στο μυαλό σας πιο εύκολο να επιτευχθεί. Έτσι, ο κανόνας αυτού του παιχνιδιού είναι ότι, αν γλιστρήσετε, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά, συνιστώντας για μια νέα περίοδο ενός μήνα. Ή αν δεν θέλετε να ξεκινήσετε ξανά, μπορείτε να επιστρέψετε στο άτομο στο οποίο παραπονεθήκατε και να παραδεχτείτε ότι δεν εννοούσατε αυτό που είπατε. Στη συνέχεια, αναθεωρήστε την ιστορία σας μακριά από την αδυναμία να κλαίει.

Αν θέλετε να περάσετε μέσα από ένα μήνα χωρίς να κλαίτε και δεν φαίνεται να το κάνετε, σκεφτείτε ότι μπορεί να υπάρχει αποζημίωση για να παραμείνετε σε ρόλο θύματος.

Πηγή άρθρου

Κάνοντας Θαύματα - Δημιουργία Νέων Πραγματικότητας για Η ζωή σας και ο κόσμος μας(κυκλοφόρησε προηγουμένως ως: Κρατώντας μια πεταλούδα - Ένα πείραμα στη δημιουργία θαυμάτων)
από τον Lynn Woodland.

Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε από το βιβλίο: Making Miracles από τον Lynn WoodlandΑυτό είναι ένα βιβλίο για τη συνείδηση, το χρόνο, την κβαντική επιστήμη και τον Θεό, όλα υφασμένα σε μια σειρά πρακτικών, προσωπικών πειραμάτων στη θαυματουργή. Προχωρεί πολύ πέρα ​​από τις τρέχουσες διδασκαλίες του νόμου της έλξης και θα σαρώνει τους αναγνώστες σε ένα συνεργατικό πείραμα που ωθεί όλα τα όρια του ανθρώπινου δυναμικού.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε τη νέα έκδοση αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Lynn Woodland, συγγραφέας του άρθρου: Κατηγορία, ντροπή και αυτο-ευθύνηΗ Lynn Woodland είναι ένας βραβευμένος συγγραφέας, διεθνής δάσκαλος και ειδικός σε θέματα ανθρώπινου δυναμικού. Η Δρ Lynn Woodland εργάστηκε στα πειραματικά άκρα των κινήσεων του Νου / Σώματος / Πνεύματος, της Διαπροσωπικής Ψυχολογίας και της Νέας Σκέψης από το 1972. Η ιδιαίτερη εμπειρογνωμοσύνη της είναι σε αυτό που δημιουργεί θαύματα και διδάσκει στους απλούς ανθρώπους να ζουν εξαιρετικές ζωές, ώστε να γίνονται θαύματα , όχι μόνο δυνατό, αλλά φυσικό. Μάθετε περισσότερα στο www.LynnWoodland.com.

Δες ένα βίντεο: Μπείτε σε ένα "Πειραματικό Θαύμα" με τον Lynn Woodland