- By Λέσλι Χαρτ
Όταν περπατάτε στους διαδρόμους προσωπικής περιποίησης του τοπικού σας καταστήματος, πιθανότατα θα δείτε δεκάδες προϊόντα που υπόσχονται να μαλακώσουν το δέρμα σας, να σας μυρίσουν καλύτερα, να επεκτείνουν τις βλεφαρίδες σας, να μειώσουν τις ρυτίδες, να δαμάσουν τα σγουρά μαλλιά σας ή ακόμα και να αλλάξουν ημιμόνιμα χρώμα των χειλιών, των μαλλιών ή του δέρματός σας.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, γι' αυτό οι άνθρωποι συμβουλεύονται να κάνουν τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ.
Ο δείκτης μάζας σώματος χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό από τους γιατρούς ως η τυπική μέθοδος για τη μέτρηση της υγείας – και συχνά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται.
Ο ύπνος είναι μια περίπλοκη και ουσιαστική διαδικασία στην οποία υποβάλλεται το σώμα μας για την αποκατάσταση, την αναζωογόνηση και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.
Αναρωτηθήκατε ποτέ αν η διατροφή σας θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να ζήσετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής; Είναι κοινή πεποίθηση ότι αυτό που τρώμε παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της διάρκειας ζωής μας. Τι γίνεται όμως αν αυτό δεν είναι αλήθεια;
Ζεστή γιόγκα γνωστή και ως Bikram yoga (περισσότερα για αυτό αργότερα) έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια αρκετά άγρια μορφή άσκησης. Συνδυάζει στάσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής και ασκείται σε θερμαινόμενο στούντιο – με θερμοκρασίες δωματίου κοντά στους 40°C.
- By Μόνικα Ντους
Η ικανότητά μας να αισθανόμαστε τη γλυκύτητα, καθώς και άλλες γεύσεις, περιλαμβάνει έναν λεπτό χορό μεταξύ της γενετικής μας σύνθεσης και των τροφών που συναντάμε από τη μήτρα μέχρι το τραπέζι του δείπνου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα, η αυξημένη χοληστερόλη και το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που έχουν έμφραγμα δεν έχουν κανέναν από αυτούς τους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου.
Λατρεύω τα αλμυρά και πικάντικα φαγητά. Λαζάνια γεμάτα βασιλικό και ρίγανη. Όμορφα χρυσαφένια κάρυ εμποτισμένα με κουρκουμά ή ρύζι με γεύση σαφράν.
Το να διατηρείτε το περιβάλλον σας όσο το δυνατόν πιο υγιές όχι μόνο θα βοηθήσει στη διατήρηση της Γης, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της υγείας όλων των ζωντανών όντων που εξαρτώνται από τα οφέλη για την υγεία που παρέχει η Γη.
Ο Δρ Robert Lustig είναι παιδοενδοκρινολόγος και αληθινός οραματιστής στον τομέα της μεταβολικής υγείας. Όσον αφορά τη χοληστερόλη, πολλοί από εμάς έχουμε προσηλωθεί στον συνολικό αριθμό χοληστερόλης, πιστεύοντας ότι είναι το κλειδί για την υγεία μας.
Οι διασημότητες έχουν διαδώσει όλα τα είδη των περίεργων διατροφικών τάσεων με τα χρόνια. Μία από τις τελευταίες τάσεις μεταξύ των διασημοτήτων είναι η δίαιτα «ένα γεύμα την ημέρα» (ή «Omad»).
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από τάσεις στο fitness. Ενώ μερικά από αυτά είναι περίεργα ή σχεδόν επικίνδυνα, άλλα είναι πραγματικά χρήσιμα.
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί από καιρό με διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης του ήπατος, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
Όχι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές από τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά διατηρούν επίσης το έντερο μας υγιές και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Το ρύζι είναι βασική τροφή για δισεκατομμύρια ανθρώπους στην Ασία και την Αφρική. Είναι επίσης ένα ευέλικτο συστατικό για πολλά εμβληματικά πιάτα από όλο τον κόσμο, όπως ντολμάδες από την Ελλάδα, ριζότο από την Ιταλία, παέγια από την Ισπανία και ρυζόγαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο.
- By Mike Armor
Εάν βρεθήκατε πρόσφατα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να έχετε παρατηρήσει αναρτήσεις και διαφημίσεις με χορηγία για μια ποικιλία μικρών, φορητών ηλεκτρικών συσκευών. Αυτά ισχυρίζονται ότι διαχειρίζονται τον πόνο της περιόδου ή της ενδομητρίωσης με ασφάλεια και χωρίς φάρμακα.
Με τα χρόνια, έχω εξερευνήσει το μυστικιστικό κυρίως για μένα και δεν σχετίζεται με τον ρόλο μου ως ιατρός θεραπευτής.
Η έκθεση στα PM2.5 από τον καπνό ή άλλη ατμοσφαιρική ρύπανση, όπως οι εκπομπές οχημάτων, μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις υγείας όπως το άσθμα και να μειώσει τη λειτουργία των πνευμόνων με τρόπους που μπορεί να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα αναπνευστικά προβλήματα, ακόμη και τις καρδιακές παθήσεις.
Τα ζυγισμένα γιλέκα ζυγίζουν συνήθως 5-20 κιλά. Συνήθως φοριούνται για να αυξήσουν την ένταση της άσκησης. Μερικά γιλέκα έχουν σταθερό βάρος και άλλα περιέχουν τσέπες όπου μπορούν να προστεθούν διαφορετικά πιάτα βάρους πριν τα φορέσουν.
Σχετικά με το κλίμα οι καταστροφές αφήνουν πίσω τους τραύματα και χειρότερη ψυχική υγεία. Η οικιστική αβεβαιότητα είναι ένας σημαντικός λόγος
- By Νικ Φούλερ
Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σας έχουν πει ότι όλα καταλήγουν σε μια απλή φόρμουλα "θερμίδες εισόδου, θερμίδες εξόδου": κάψτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε και τα κιλά θα εξαφανιστούν.