Όποιος χρησιμοποιεί τακτικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα έχει την εμπειρία να αισθάνεται ζηλιάρης από τη διασκέδαση που φαίνεται να έχουν όλοι οι φίλοι τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει ειδικά εάν κάθεστε στο σπίτι σε ένα κρύο βρεγμένο βράδυ, αισθάνεστε βαριεστημένοι ενώ όλοι οι άλλοι γιορτάζουν ή κάνουν λαμπερές διακοπές στον ήλιο.
Είναι όμως δυνατόν αυτά τα συναισθήματα να είναι η αρχή για κάτι χειρότερο; Θα μπορούσε πραγματικά η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης να σας προκαλέσει κατάθλιψη; Πρόσφατο Αμερικανική μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Mυχικής Υγείας, εντόπισε μια «ισχυρή και σημαντική συσχέτιση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της κατάθλιψης σε ... δείγμα νεαρών ενηλίκων των ΗΠΑ». Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα κατάθλιψης αυξήθηκαν με τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στη χρήση των κοινωνικών μέσων και τον αριθμό επισκέψεων σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων ενημέρωσης την εβδομάδα.
Προηγούμενες μελέτες έδωσαν μια πιο μικτή εικόνα. Φαίνεται ότι η σχέση μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της κατάθλιψης και της ευημερίας είναι περίπλοκη και πιθανόν να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες.
Στα καλύτερά του, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας επιτρέπουν να συνδεόμαστε και να συμβαδίζουμε με φίλους και άτομα που δεν βλέπουμε πολύ συχνά. Μας επιτρέπει να έχουμε σύντομες αλληλεπιδράσεις μαζί τους που διατηρούν τις σχέσεις συνεχόμενες όταν δεν έχουμε πολύ ελεύθερο χρόνο. Στα χειρότερα, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορούν, φαίνεται, να τροφοδοτούνται με αισθήματα ανεπάρκειας.
Πιθανόν να υπάρχουν πολλοί σύνθετοι λόγοι για τους οποίους η χρήση των κοινωνικών μέσων μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη. Για παράδειγμα, είναι πιθανό ότι τα άτομα που είναι ήδη σε κατάθλιψη να έχουν μεγαλύτερη τάση να βασίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντί για προσωπικές αλληλεπιδράσεις, οπότε η μεγαλύτερη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα και όχι αιτία κατάθλιψης.
Μια μη ικανοποιητική διόρθωση
Όλοι έχουμε μια βασική ανάγκη να γίνουμε αρεστοί και αποδεκτοί από τους άλλους και τα κοινωνικά μέσα μπορούν να διαδραματίσουν αυτή την ευπάθεια. Τα «μου αρέσουν» είναι το νόμισμα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να δώσουν μεγάλη αξία στην αναζήτηση επικύρωσης από τη χρήση τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσπαθώντας να προσελκύσουν likes στα σχόλιά τους ως τρόπο αύξησης της αυτοεκτίμησής τους. Με αυτόν τον τρόπο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι λίγο διαγωνισμός δημοτικότητας. Φυσικά, το «να κερδίσεις» τον διαγωνισμό δημοτικότητας συγκεντρώνοντας τα περισσότερα likes είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στο ηθικό. Είναι ένας επισφαλής τρόπος ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης.
Είναι ανθρώπινη φύση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Μερικές φορές η σύγκριση μπορεί να είναι ένας τρόπος να εμπνεύσουμε τον εαυτό μας να βελτιωθεί με κάποιον τρόπο, αλλά, τις περισσότερες φορές-ειδικά όταν κάποιος αισθάνεται αναστατωμένος ή είναι επιρρεπής σε κατάθλιψη-οι συγκρίσεις γίνονται αρνητικές και διαβρώνουν την αυτοεκτίμηση. Ένα πρόβλημα με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι η εικόνα που παρουσιάζουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους τείνει να είναι θετική, ενδιαφέρουσα και συναρπαστική. Ας το παραδεχτούμε, οι περισσότεροι από εμάς θα προτιμούσαμε να δημοσιεύσουμε μια φωτογραφία μας που δείχνει υπέροχη σε μια βραδινή έξοδο παρά μια που είμαστε με τις πιτζάμες μας και πλένουμε τα πιάτα. Εάν κάποιος αισθάνεται στενοχωρημένος ή δυσαρεστημένος με τη ζωή του, τότε, αντί να αποσπά την προσοχή, η χρήση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι όλοι οι άλλοι διασκεδάζουν περισσότερο από εμάς.
Όχι όλα άσχημα
Πολλοί γονείς έχουν αμφιβολίες για τη χρήση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης από τα παιδιά τους και περισσότεροι από ένας γονείς αναγκάστηκαν να παρηγορήσουν έναν δακρύβρεχο έφηβο, στενοχωρημένος από μια διαφωνία στο διαδίκτυο. Είτε μας αρέσει είτε όχι, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι εδώ για να μείνουν και, για πολλούς νέους, η εξαίρεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα σήμαινε ότι θα χάσουν την πρόσβαση στο δίκτυο των φίλων τους. Για αυτούς, δεν είναι μια βιώσιμη επιλογή.
Προς το παρόν, δεν γνωρίζουμε αρκετά για τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούνται τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τον αντίκτυπό τους στη διάθεση και τη μακροπρόθεσμη ψυχική υγεία. Μέχρι να το κάνουμε, ίσως η καλύτερη επιλογή είναι να αναγνωρίσουμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να διατηρούμε επαφή με φίλους και ότι οι αλληλεπιδράσεις μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν πρέπει να επηρεάζουν υπερβολικά την αυτοεκτίμησή μας. Alsoσως αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι, αν και όλοι οι άλλοι φαίνεται να περνούν υπέροχα, τα newsfeeds είναι πιο προκατειλημμένα να δείχνουν όλα τα διασκεδαστικά, ενδιαφέροντα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι. Έτσι, απλώς επιμελούνται τα καλύτερα κομμάτια της ζωής τους - όχι απαραίτητα να περνούν καλύτερα από εσάς.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Mark Widdowson, Λέκτορας Συμβουλευτικής και Psychυχοθεραπείας, Πανεπιστήμιο του Salford.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
