Για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία, οι ηλικιωμένοι ξεπερνούν τους νεότερους. Αυτό έχει δημιουργήσει μοναδικές προκλήσεις για την υγεία. Η άνοια μπορεί να είναι μια από τις πιο τρομακτικές.
Το τρέξιμο αντοχής είναι έτοιμο. Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης και οι ελίτ δρομείς περνούν τα σαββατοκύριακά τους χτυπώντας τα πεζοδρόμια και περνώντας στην εξοχή.
Η άσκηση συνιστάται για άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ως τρόπος μείωσης του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων
Είναι δωρεάν, δεν απαιτεί εξοπλισμό και το τοπίο μπορεί να είναι εκπληκτικό - δεν είναι περίεργο ότι το τρέξιμο είναι από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο.
Όταν ακούτε τη λέξη «καρκίνος» ίσως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι η σωματική δραστηριότητα.
Ενώ η κατάσταση συνδέεται συχνά με ηλικιωμένους ενήλικες, η αύξηση της αδράνειας στην παιδική ηλικία και τα κακά επίπεδα φυσικής κατάστασης σημαίνουν ότι οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις είναι πιο συχνές στους εφήβους από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι.
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου σχεδόν του 60% των Αμερικανών, Αυστραλών και Ευρωπαίων, συμμετέχουν στον αθλητισμό.
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη και επηρεάζεται από πολλά πράγματα - αλλά η διατήρηση της δραστηριότητας μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.
Ίσως ο γιατρός σας να σας έχει συστήσει να ασκείστε περισσότερο ή εάν έχετε πρόσφατα τρόμο για την υγεία. Ίσως η οικογένειά σας να σας ενοχλεί για να σηκωθείτε από τον καναπέ ή έχετε αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος.
- By Μάουρα Κέπερ
Οι μητέρες σε γειτονιές χαμηλού εισοδήματος λένε ότι τα φυσικά και κοινωνικά εμπόδια στις γειτονιές τους τους αποθαρρύνουν από το να επιτρέπουν στα παιδιά τους να παίζουν έξω, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι - ειδικά οι άντρες - τείνουν να υποτιμούν την τεντωμένη όψη των προπονήσεών τους. Ωστόσο, δεσμεύοντας μια ρουτίνα ευελιξίας, μπορείτε πραγματικά να αποτρέψετε τραυματισμούς που μπορούν να σας παρακάμψουν τα τελευταία χρόνια και αντί να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας πληρέστερα, επειδή θα διατηρήσετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης στους μυς και τις αρθρώσεις σας.
Ως κοινωνία, δεν ασκούμε τόση άσκηση όσο θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, οι τρέχουσες οδηγίες δραστηριότητας δηλώνουν ότι οι ενήλικες πρέπει να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας - ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας - κάθε εβδομάδα.
- By Κιάρα Λιούις
Για ορισμένα παιδιά σχολείου, το PE είναι το καλύτερο μάθημα της εβδομάδας - μια ευκαιρία να αφήσετε το γραφείο πίσω, να βγείτε έξω και να απολαύσετε μια βόλτα με φίλους.
- By Μάθιου Χάινς
Η σωματική αδράνεια είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, παρά τις τεράστιες ενδείξεις ότι η τακτική άσκηση είναι εξαιρετικά επωφελής, παραμένει η πρόκληση της ενθάρρυνσης των ανθρώπων να είναι πιο δραστήρια.
- By Σκοτ Ληρ
Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η τακτική άσκηση είναι καλή για εμάς. Το να είσαι ενεργός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, καθώς και να βελτιώσεις την ψυχολογική ευεξία.
Γιόγκα Rainbow! Η τέλεια πρακτική 17 λεπτών για να φωτίσετε την ημέρα σας, για να μετατρέψετε το σκοτάδι σε φως.
- By Κάσια Μπίθαμ
Οι μέλλουσες μητέρες λαμβάνουν μια χιονοστιβάδα πληροφοριών σχετικά με πιθανούς κινδύνους για το μωρό τους.
Ένας αριθμός επιζώντων σεξουαλικής επίθεσης αναφέρει τεράστια οφέλη από εξειδικευμένες τάξεις, αλλά δεν είναι όλοι οι θεραπευτές.
Πρώτα υπήρχαν θερμαινόμενα γυμναστήρια, τώρα η τελευταία τάση λειτουργεί σε ψυχρές θερμοκρασίες.
Σε αυτήν την απαλή ροή γιόγκα 20 λεπτών, σας προσκαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να παραδοθείτε. Δεν χρειάζεται να συνοδεύσετε την ημερήσια διάταξη ή να ανησυχείτε για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Καθορίστε τα βάρη σας και αφήστε τη γιόγκα να σας φροντίσει.
- By Φρανκ Ότο
Τα Wearables ενδέχεται να μην προσφέρουν αρκετά κίνητρα για να κάνουν τα καθημερινά σας βήματα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει λίγος ανταγωνισμός.
Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τα παιδιά - καθώς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αίσθησης του εαυτού τους και να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευημερία τους.
- By Κριστίν Ρόφ
Η Washington Post ανέφερε πρόσφατα την ιστορία του Josh Hader, ενός 28χρονου που τεντώθηκε και έπεσε στο λαιμό του, έσπασε μια αρτηρία και σχεδόν έχασε τη ζωή του από ένα μεγάλο εγκεφαλικό επεισόδιο.