Χτυπήσατε ξανά το γυμναστήριο με περιορισμούς COVID; Ή επιστρέφετε στο τρέξιμο, το ποδήλατο ή παίζετε ομαδικά αθλήματα;
Καθώς ο κόσμος ψάχνει για ένα άλλο κύμα COVID-19, σεζόν και χειμώνα, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν επίσης σοβαρό κίνδυνο από μειωμένη σωματική δραστηριότητα - ειδικά ηλικιωμένους ενήλικες.
- By Χόλι Θόρπη
Για πολλούς ανθρώπους, οι υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής αποτελούν μέρος της στρατηγικής αντιμετώπισής τους σε περιόδους υψηλού στρες. Η σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση της ταυτότητας, της κοινότητας και του ανήκειν.
Οι περίοδοι κλειδώματος αντιπροσωπεύουν μια τεράστια διαταραχή στις καθημερινές ρουτίνες των ανθρώπων, αλλά προσφέρουν επίσης την ευκαιρία να δημιουργήσουν νέες συνήθειες.
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, ειδικά εκείνοι άνω των 65 ετών, έχουν πέντε φορές τον κίνδυνο νοσηλείας και 90 φορές τον κίνδυνο θανάτου από το COVID-19 σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες.
- By Áine Kelly
Η τακτική άσκηση αλλάζει τη δομή των ιστών του σώματός μας με προφανείς τρόπους, όπως η μείωση του μεγέθους των αποθεμάτων λίπους και η αύξηση της μυϊκής μάζας.
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την άσκηση, από την ενίσχυση της απόδοσης έως την ενίσχυση της ανάρρωσης.
Καθώς ο χειμώνας κατεβαίνει στο βόρειο ημισφαίριο και η θερμοκρασία μειώνεται και οι ώρες της ημέρας συντομεύονται, πολλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.
Στη χαρά πολλών, τα εσωτερικά γυμναστήρια έχουν ανοίξει ξανά. Ωστόσο, προτού πάρουμε ξανά τους αλτήρες, ίσως χρειαστεί να είμαστε προσεκτικοί.
- By Ματ Χιλ
Οι πτώσεις είναι μια κοινή αιτία τραυματισμού σε ηλικιωμένους ενήλικες και μπορούν να οδηγήσουν σε αναπηρία. Ευτυχώς, ο κίνδυνος πτώσεων μπορεί να μειωθεί με τακτική άσκηση - αλλά όχι με όλη την άσκηση.
Υπάρχουν αυξανόμενες ανησυχίες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της πανδημίας COVID-19 στα παιδιά και τους νέους.
- By Ιάν Τέιλορ
Στις πρώτες φάσεις του κλειδώματος, οι δρόμοι ήταν γεμάτοι δρομείς και τα σαλόνια ήταν μια θαμπάδα από ασυντόνιστα άλματα και αστέρια.
- By Αμάντα Σαλίς
Η ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι υγιείς με οποιοδήποτε βάρος έχει αποκτήσει αξιοπιστία τα τελευταία χρόνια, παρά τις ευρείες ενδείξεις ότι η παχυσαρκία δημιουργεί κινδύνους για την υγεία. Ενώ η ιδέα είναι ελκυστική, είναι επίσης επικίνδυνη, διότι μπορεί να χαλαρώσει άτομα που πρέπει να χάσουν βάρος τώρα σε μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας.
Αυτό το φθινόπωρο δεν ένιωθε σαν «επιστροφή στο σχολείο» για πολλά παιδιά. Αντ 'αυτού, πολλοί μένουν στο σπίτι και παρακολουθούν εικονικά μαθήματα επ' αόριστον.
- By Τιμ Όλντς
Το κατάστημα της Nike στο Λονδίνο εισήγαγε πρόσφατα ένα μανεκέν συν-μεγέθους για να εμφανίσει τη σειρά ενεργών ενδυμάτων που φτάνει σε μέγεθος 32. Το μανεκέν πυροδότησε μια σειρά από απαντήσεις που κυμαίνονται από οργή έως γιορτή
Η άρση βάρους, επίσης γνωστή ως προπόνηση αντίστασης, ασκείται εδώ και αιώνες ως τρόπος οικοδόμησης μυϊκής δύναμης.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος, το χάπι και οι πιθανές επιπτώσεις τους στην αθλητική απόδοση θεωρούνται από καιρό θέμα ταμπού.
- By Lee Bell
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να δουλεύεις αρκετά σκληρά και να δουλεύεις πολύ σκληρά. Η ώθηση του σώματός σας να φτάσει σε νέα επίπεδα φυσικής κατάστασης απαιτεί δέσμευση,
Η πιο συνηθισμένη περιοχή για πόνο στους αθλητές είναι το γόνατο. Για μερικούς, ιδιαίτερα για ηλικιωμένους δρομείς, ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας. Αλλά το τρέξιμο επιδεινώνει τον πόνο στα γόνατα και την οστεοαρθρίτιδα;
Η πανδημία COVID-19 είχε αρνητικό αντίκτυπο σε ολόκληρο τον πληθυσμό, αλλά μια ομάδα που πιθανόν να έχει επηρεαστεί δυσανάλογα είναι τα άτομα με διατροφικές διαταραχές.
Ενώ πολλοί από εμάς μπορεί να θυμούνται να παρακάμπτουμε ως κάτι που κάναμε ως παιδιά, το χόμπι έχει ανακτήσει τη δημοτικότητά του κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως τρόπος να διατηρήσουμε τη φόρμα σας.
Τα μέρη και οι κοινότητες που ζούμε διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη σωματική μας υγεία. Αυτό που έχουμε πρόσβαση στο κατώφλι μας είναι σημαντικό για να παρακινήσουμε - ή να αποτρέψουμε - τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Η κοινή κακή στάση του γραφείου είναι στην πραγματικότητα πολύ παρόμοια με τη στάση που ασκούν οι αστροναύτες κατά τη διάρκεια της διαστημικής πτήσης σε μηδενική βαρύτητα. Συνήθως πρόκειται για στάση προς τα εμπρός με κλίση προς τα εμπρός και θέση απώλειας φυσιολογικές σπονδυλικές καμπύλες. Το να είσαι στο διάστημα έχει παρόμοια αποτελέσματα με το να μένεις στο κρεβάτι όλη την ημέρα.