Ακόμη και σε μολυσμένες περιοχές, είναι πιο υγιές να ασκείστε από να παραμείνετε ανενεργός

Εάν χρησιμοποιείτε την ατμοσφαιρική ρύπανση της περιοχής σας ως λόγο για να μην ασκηθείτε, ίσως χρειαστεί να βρείτε μια καλύτερη δικαιολογία.

Ακόμη και σε περιοχές με έντονη ρύπανση, τα οφέλη της άσκησης υπερτερούν των βλαβερών επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε σχέση με τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας, αναφέρει νέα μελέτη.

«Ακόμη και για όσους ζουν στις πιο μολυσμένες περιοχές της Κοπεγχάγης, είναι πιο υγιεινό να τρέχουν, να περπατούν ή να κάνουν ποδήλατο στη δουλειά παρά να μένουν αδρανείς», λέει η Zorana Jovanovic Andersen, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Κέντρο Επιδημιολογίας. και προβολή στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης.

Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν πρόωρα - και επίσης ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την αναπνευστική πρόσληψη και τη συσσώρευση ατμοσφαιρικών ρύπων στους πνεύμονές μας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τις βλαβερές συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

«Η ατμοσφαιρική ρύπανση συχνά εκλαμβάνεται ως εμπόδιο στην άσκηση σε αστικές περιοχές. Μπροστά σε μια αυξανόμενη επιβάρυνση για την υγεία λόγω της αύξησης της σωματικής αδράνειας και της παχυσαρκίας στις σύγχρονες κοινωνίες, τα ευρήματά μας παρέχουν υποστήριξη για προσπάθειες προώθησης της άσκησης, ακόμη και σε αστικές περιοχές με υψηλή ρύπανση », λέει ο Jovanovic Andersen.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

«Ωστόσο, θα συμβουλεύαμε τους ανθρώπους να ασκούνται και να κάνουν ποδήλατο σε καταπράσινες περιοχές, πάρκα, δάση, με χαμηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και μακριά από πολυσύχναστους δρόμους, όταν είναι δυνατόν», προσθέτει.

Λιγότεροι θάνατοι

Αυτή είναι η πρώτη μεγάλη πληθυσμιακή, προοπτική μελέτη κοόρτης που εξέτασε τις κοινές επιδράσεις τόσο της φυσικής δραστηριότητας όσο και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στη θνησιμότητα. Βασίζεται σε δεδομένα υψηλής ποιότητας τόσο για τη σωματική δραστηριότητα όσο και για την έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Προοπτικές Περιβαλλοντικής Υγείας, περιλαμβάνει 52,061 άτομα, ηλικίας 50-65 ετών, από το Aarhus και την Κοπεγχάγη που συμμετείχαν στη μελέτη κοόρτης Diet, Cancer and Health.

Από το 1993-97, ανέφεραν τις φυσικές τους δραστηριότητες αναψυχής, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, του ποδηλάτου από και προς τη δουλειά, και στον ελεύθερο χρόνο τους, την κηπουρική και το περπάτημα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εκτίμησαν τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης από την κίνηση στις διευθύνσεις κατοικιών τους.

Από τους συμμετέχοντες, 5,500 πέθαναν πριν από το 2010. Η μελέτη δείχνει περίπου 20 τοις εκατό λιγότερους θανάτους μεταξύ εκείνων που ασκούνταν σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνταν, ακόμη και για εκείνους που ζούσαν στις πιο μολυσμένες περιοχές, στο κέντρο της Κοπεγχάγης και στο arρχους, ή κοντά σε πολυσύχναστοι δρόμοι και αυτοκινητόδρομοι.

"Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα αποτελέσματα αφορούν τη Δανία και τις περιοχές με παρόμοια επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης και μπορεί να μην είναι απαραίτητο να ισχύουν σε πόλεις με πολλαπλάσια επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, όπως φαίνεται σε άλλα μέρη του κόσμου", λέει ο Andersen.

Πηγή άρθρου: Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης
Αρχική μελέτη

Σχετικά με τον επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης

Ζοράνα Γιοβάνοβιτς ΆντερσενΗ Zorana Jovanovic Andersen είναι αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Κέντρο Επιδημιολογίας και Προβολής στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης.

 

Σχετικό βιβλίο:

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.