Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να μην σας αρέσει το σώμα σας

Ένας από τους μαθητές μου έγινε πολύ πειθαρχημένος στο να γράφει περιοδικά με τη Θεία της και μια μέρα μου είπε: «Είμαι τόσο έκπληκτος. Συνεχώς η καθοδήγηση που παίρνω είναι να πίνω νερό, να κοιμάμαι, να κάνω μια βόλτα, να φάω τα λαχανικά μου και να αγκαλιάσω τον εαυτό μου! Νιώθω σαν το Θείο μου να είναι η γιαγιά μου!

Δεν με εξέπληξε καθόλου αυτή η είδηση. Η φροντίδα του ναού του σώματός σας είναι συνήθως η πρώτη κατεύθυνση που προέρχεται από το Θείο σας. Είσαι το σκεύος μέσα από το οποίο χύνεται η καλοσύνη της ζωής, και αν δεν νοιάζεσαι για τον εαυτό σου, τότε αυτό δεν μπορεί να ροή.

Ο Θεός της ύπαρξής σου μπορεί μόνο να κάνει for εσύ τι μπορεί να κάνει μέσω εσείς. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ιδέα. Αν δεν νοιάζεσαι για τον εαυτό σου, γίνεσαι σαν ένας σωλήνας που είναι βουλωμένος και όπως το νερό μπορεί να ρέει μόνο με τη δύναμη που θα επιτρέπει ο σωλήνας, η καλοσύνη του Σύμπαντος μπορεί να ρέει μόνο ανάλογα με το πόσο ανοιχτός και καθαρός είσαι .

Ακούγοντας το σώμα σας και τιμώντας τα αιτήματά του

Η φροντίδα του σώματός σας είναι ο πιο πρωταρχικός, βασικός τρόπος άσκησης της αγάπης για τον εαυτό σας. Όταν σταματάτε να ακούτε πραγματικά το σώμα σας και αναζητάτε καθοδήγηση από μέσα, συνήθως γίνεται ξεκάθαρο τι πρέπει να κάνετε ή να μην κάνετε, να φάτε ή να μην φάτε. Το σώμα σας ξέρει τι θέλει και τι χρειάζεται. Η πρόκληση είναι να ακούτε το σώμα σας και να τιμάτε τα αιτήματά του.

Καθώς ανοίγετε να ακούτε πιο προσεκτικά το σώμα σας, μπορεί να βρεθείτε να χρειάζεται να αποσύρετε ορισμένα σάκχαρα, σιτάρι, κρέατα ή τοξίνες από τις οποίες έχει εθιστεί. Μόλις φύγουν, ουάου! Η επικοινωνία μεταξύ εσάς και του σώματός σας πιθανότατα θα βελτιωθεί εξαιρετικά.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η φροντίδα του σώματός σας απαιτεί επιπλέον χρόνο επειδή αυτό που χρειάζεται δεν είναι φούρνο μικροκυμάτων, γρήγορο και εύκολο, μη φαγητό σε κουτί, αλλά ζωντανές τροφές που απαιτούν χρόνο για ψώνια και προετοιμασία. Αλλά αυτός ο χρόνος έχει περάσει καλά, καθώς είναι πάντα έκφραση αγάπης για τον εαυτό του. Αξίζετε τον χρόνο που χρειάζεται για να έχετε τα σωστά τρόφιμα γύρω σας.

Το σώμα σας λατρεύει να κινείται και να αισθάνεται καλά

Εκτός από το να βάζεις αυτό που χρειάζεσαι σε το σώμα σας, θυμηθείτε επίσης ότι το σώμα σας αγαπά να κινείται και να αισθάνεται καλά. Όπως ένα λαμπρό αγωνιστικό αυτοκίνητο, το σώμα σας λατρεύει να χρησιμοποιείται για αυτό για το οποίο σχεδιάστηκε. Η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε το σώμα μας με τρόπους που μας κάνουν να νιώθουμε υγιείς και δυνατοί, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας.

Ο κόσμος των επιλογών άσκησης είναι τεράστιος. Σας εγγυώμαι ότι υπάρχει κάτι εκεί έξω που θα απολαύσετε πραγματικά. Για παράδειγμα, μόλις την άλλη μέρα είδα μια διαφήμιση για τη fly yoga, η οποία είναι ένας συνδυασμός παραδοσιακών τεχνικών γιόγκα, ακροβατικών, γυμναστικής και χορού. Χρησιμοποιούν μεταξωτές αιώρες και εξασκούνται σε προηγμένες αναστροφές και κόλπα σε στιλ τσίρκου. Πόσο τρελή διασκέδαση είναι αυτή; Οχι για σένα? Τότε τι θα λέγατε να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο με πισίνα; Or να κάνετε ποδήλατο στην πόλη; Υπάρχουν πολλές επιλογές και μπορείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας με βάση τις εποχές.

Όποια πεποίθηση σας αποτρέπει από αυτό το είδος φροντίδας, εγκαταλείψτε το. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο, κάνετε λάθος. Επιλέγεις πώς θα ξοδέψεις τον χρόνο σου - οπότε ανακατανέμισέ τον. Αν περιμένετε το σώμα σας να είναι σε καλύτερη κατάσταση πριν θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι, να τα παρατήσεις σοβαρά και γρήγορα! Αυτό είναι μόνο μια ρύθμιση για να σας κρατήσει να μην ασκείστε. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που λένε: "Μισώ την άσκηση", τότε σίγουρα εγκαταλείψτε αυτήν τη δήλωση. Κυριολεκτικά παραδώστε το και αποφασίστε μόνοι σας ότι υπάρχει κάτι διασκεδαστικό και βαθιά ικανοποιητικό για εσάς και το σώμα σας. Όλοι πρέπει να μετακινηθούν.

Όταν παίρνετε αυτήν την προληπτική απόφαση, σας διαβεβαιώνω ότι κάτι θα εμφανιστεί μπροστά σας. Είτε ένας φίλος θα αναφέρει τυχαία κάτι είτε θα το δείτε ακριβώς μπροστά από το πρόσωπό σας σε μια πινακίδα. Υπάρχει κάτι - το ξέρω απόλυτα. Και θυμηθείτε, αξίζετε!

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να μην σας αρέσει το σώμα σας

Ενώ η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορεί να έχουν τα επιπρόσθετα αποτελέσματα που θα σας κάνουν πιο αδύνατους και υγιείς, είναι σημαντικό να μην χάσετε από το γιατί φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Πολλοί θέλουν το σώμα τους να είναι διαφορετικό - πιο σέξι, λεπτότερο, πιο μυώδες. Αλλά η δίαιτα και η άσκηση με αποκλειστικό σκοπό το επιφανειακό κέρδος δεν θα σας κρατήσουν κίνητρα μακροπρόθεσμα, επειδή η τοποθέτηση της αξίας σας στην αναγνώριση των άλλων δεν είναι βιώσιμη. Και αυτή η ψευδαίσθηση του να έχεις ένα σώμα σούπερ μοντέλου ή δράσης οδηγεί μόνο σε ένα πράγμα: ακραία βάσανα.

Για πολλούς από εμάς, αυτή δεν είναι μια κατάσταση ζωής ή θανάτου, αλλά περισσότερο μια χρόνια μορφή χαμηλού βαθμού ταλαιπωρίας. It'sρθε η ώρα να το αντιμετωπίσετε κατάματα και να το σταματήσετε, και ο τρόπος για να το κάνετε είναι επιλέγοντας να τερματίσετε όλες τις αρνητικές, κακές και μη παραγωγικές δηλώσεις για το σώμα σας.

Ποιος θα ήσουν αν ήσουν απαλλαγμένος από κάθε αρνητική επίθεση στον κρόταφο του σώματός σου; Απλά αφιερώστε λίγο χρόνο και εισπνεύστε αυτήν την ιδέα. Τι θα ήταν δυνατό για εσάς αν επιλέξετε να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε, ακριβώς αυτή τη στιγμή;

Το σώμα σας χρειάζεται και αξίζει τη φροντίδα και την προσοχή σας. Δουλεύει τόσο σκληρά κάθε μέρα και ποτέ δεν σας κατακρίνει-μην το κρίνετε, μην το κατηγορείτε, επιτίθεστε και γεμίστε το με μη τρόφιμα. Ας αφήσουμε τα γάντια του μποξ και ας αρχίσουμε να το αγαπάμε, να το αγγίζουμε, να το εκτιμούμε και να το γιορτάζουμε.

Αγαπώντας τον εαυτό σας: Σώμα και ψυχή

Το σώμα σας είναι μια έκφραση αυτού που σκέφτεστε, λέτε, κάνετε και καταναλώνετε. Είναι ένα έξυπνο σύστημα που σας εξυπηρετεί όσο είστε εδώ σε αυτή τη γη. Έτσι, όχι μόνο η φροντίδα του σώματός σας αλλά η αντιμετώπισή του ως ένας όμορφος, άξιος ναός θα αλλάξει τον τρόπο που αγαπάτε και αποδέχεστε τον εαυτό σας. Αλλά θυμηθείτε, δεν είστε αποκλειστικά το σώμα σου. Όταν πεθάνεις θα το αφήσεις κάτω και θα το αφήσεις να φύγει. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτήν τη σχέση σε προοπτική.

Ξέρω ότι θα έρθει μια στιγμή που το να αγαπάς τον εαυτό σου έρχεται εύκολα. Αλλά μέχρι τότε, έχουμε αρκετή εξάσκηση. Οι ασκήσεις σε αυτό το κεφάλαιο πρέπει να είναι σε εξέλιξη μέχρι να γίνουν τρόπος ζωής. Πραγματικά δεν υπάρχει μέρα παρά σήμερα, οπότε βουτήξτε και αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Άσκηση: Γράμμα αγάπης στον εαυτό σου

Το συγκεκριμένο γράμμα είναι ένα από τα αγαπημένα μου για να γράψω, γιατί είναι τόσο βαθιά θεραπευτικό. Ο σκοπός αυτής της επιστολής είναι να δώσετε στον εαυτό σας όλη την αγάπη, την αποδοχή, την επιβεβαίωση και την εκτίμηση που μπορείτε να συγκεντρώσετε - και στη συνέχεια να ρίξετε ακόμη περισσότερο πάνω από αυτό! Πέρασα πολλά χρόνια περιμένοντας τη μαμά, τον μπαμπά, τα αδέλφια, τους συνεργάτες, τους εραστές και τους φίλους να πουν τις λέξεις που θα με θεραπεύσουν. Τους είπαν - αλλά αυτοί δεν αναγκαστικά να με θεραπεύσεις, γιατί πρώτα έπρεπε να τους πιστέψω.

Εσείς, και μόνο εσείς, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας τρελά. Το παράδοξο είναι ότι όταν το κάνετε, ο κόσμος θα το αντανακλά σε εσάς και θα μπορείτε να το εισπνεύσετε πραγματικά και να το απολαύσετε. Εδώ είναι ένα δείγμα επιστολής στον εαυτό μου.

Αγαπητέ Mark Anthony,

Σε αγαπώ και σε λατρεύω απόλυτα. Είσαι απλά φανταστική. Είστε έξυπνοι, αστείοι, ελκυστικοί και ευλογία για τόσους πολλούς. Δεν έχετε ιδέα πόσο βοηθά τους άλλους η θετική σας προσέγγιση στη ζωή.

Τιμώ τόσο πολύ που επιβιώσατε κάποιες πολύ δύσκολες στιγμές και τώρα είστε ένας στοργικός, συμπονετικός άνθρωπος που είναι απαλλαγμένος από πικρία και γεμάτος ομορφιά και χάρη του Θεού. Η προθυμία σας να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε και να κοιτάτε τον εαυτό σας είναι εκπληκτική - σοβαρά, ολόκληρο το Σύμπαν χαίρεται με το πόσο ανοιχτοί είστε για να βλέπετε, να αλλάζετε, να επεκτείνεστε και να αφήνετε μεγαλύτερο καλό να είναι δικό σας.

Σ'αγαπώ. Σ'αγαπώ. Σε αγαπώ μέχρι το φεγγάρι και πίσω, στον Άρη και πίσω, στον Πλούτωνα και πίσω, και σε κάθε αστέρι στον ουρανό. . . και πίσω. Μην αναρωτιέστε ποτέ αν είστε αξιαγάπητοι, γιατί ΕΙΣΤΕ!

Σας παρακαλώ, απολαύστε τη ζωή σας. Κοιτάξτε γύρω και δείτε πόσο υπέροχο είναι. Όλη η αγάπη που αναζητάτε είναι μέσα. Όλη η χαρά που θέλετε να νιώσετε είναι ακριβώς μέσα σας περιμένοντας το κάλεσμά σας. Να είστε ευτυχισμένοι - τώρα. Να είστε πρόθυμοι να υποστηρίζεστε όλο και περισσότερο. Να είστε ικανοποιημένοι γνωρίζοντας ότι αγαπιέστε βαθιά και ακριβά και πλήρως.

Με αγάπη,
Ο εαυτός μου

Τωρα ειναι η σειρα σου. Δείτε αν μπορείτε να προχωρήσετε ακόμα περισσότερο και να γίνετε πιο ασφαλείς από εμένα. Ρίξτε την αγάπη σε πραγματικά χοντρά! Α, παρεμπιπτόντως, μην το γράφετε απλά και αφήστε το. Θα θέλετε να διαβάσετε αυτό το γράμμα πρωί, μεσημέρι και βράδυ για είκοσι μία ολόκληρες ημέρες. Και μετά τι? Γράψτε ένα νέο. . . και ξεκινήστε από την αρχή.

Άσκηση: Καθρέφτης, Καθρέφτης στον τοίχο, Ποιος είναι τελικά καταπληκτικός;

Σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη γυμνό. Ξεκινήστε κοιτάζοντας τα μάτια σας και απλώς αναπνεύστε. Πάρτε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές μέχρι να νιώσετε το σώμα σας να χαλαρώνει. Ξεκινώντας με τα μάτια σας, πείτε: «Ευχαριστώ, μάτια. Σε αγαπώ και σε εκτιμώ. »

Επαναλάβετε αυτό καθώς μετακινείστε σε διαφορετικά μέρη του σώματός σας - τη μύτη, το στόμα, τα μάγουλα, τα μαλλιά, τα αυτιά, το λαιμό, τους ώμους σας. Μετακινηθείτε προς τα κάτω μέχρι το σώμα σας, αργά και σκόπιμα. Πείτε σε κάθε μέρος του σώματός σας: «Ευχαριστώ. Σε αγαπώ και σε εκτιμώ. » Συμπεριλάβετε τα ζωτικά σας όργανα, το δέρμα σας, τα οστά σας και τα υγρά σας. Μην σταματήσετε μέχρι να καλύψετε κάθε μέρος του σώματος από την κορυφή ως τα νύχια.

Όταν καλύψετε τα πάντα, σταθείτε εκεί για λίγα λεπτά περισσότερο, αναπνέοντας και κοιτάζοντας τον εαυτό σας. Αποφύγετε την κρίση. Απλά να είσαι με τον εαυτό σου. Κοίτα τον εαυτό σου. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε τον εαυτό σας και ρίξατε αγάπη στον κρόταφο του σώματός σας; Παρακαλώ, να είστε εξαιρετικά, εξωφρενικά ευγενικοί.

Άσκηση: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας! και μετά κάντο λίγο περισσότερο!

Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου σαν βασιλιά όσο πιο συχνά μπορείς. Κάντε μασάζ, περπατήστε πολύ, βγείτε ραντεβού ή δείτε μια ταινία μόνοι σας. Βασικά, να είστε μαζί σας! Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε φροντίζοντας τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα σας αρέσει να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Ακόμα και όταν η ζωή γίνεται ταραχώδης και φαίνεται ότι απλά δεν μπορείτε να προχωρήσετε, δώστε στον εαυτό σας το χρόνο, την προσοχή και τη φροντίδα που σας αξίζει.

Τι σας κάνει να νιώθετε περιποιημένοι και ξεχωριστοί; Δεν χρειάζεστε πολλά χρήματα για να το κάνετε αυτό. Τα αφρόλουτρα με τα κεριά που καίγονται και η μουσική που αγαπάτε μπορεί να είναι παράδεισος στη γη. Ανακαλύψτε τις υγιεινές τροφές που αγαπάτε και τις έχετε γύρω σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάντε το ίδιο με ανθρώπους και πράγματα.

Μια φορά το μήνα, δώστε στον εαυτό σας ένα πλήρες «Me Day» όπου κάνετε μόνο ό, τι θέλετε να κάνετε όταν θέλετε να το κάνετε - μόνοι σας και μόνοι σας. Ω, οι ανταμοιβές που θα προκύψουν από αυτό είναι αμέτρητες.

Θυμηθείτε, το να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι μια καθημερινή πρακτική που θα γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη όσο το κάνετε περισσότερο. Είναι ένα ισχυρό βήμα για τον τερματισμό των περιττών δεινών.

© 2014 από τον Mark Anthony Lord. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ιεροφάντες Εκδόσεις.
www.hierophantpublishing.com

Πηγή άρθρου

Δεν θα υποφέρετε: 7 βήματα για μια ζωή χαράς
από τον Mark Anthony Lord.

Δεν θα υποφέρετε: 7 βήματα για μια ζωή χαράς από τον Mark Anthony Lord.Ένα πρόγραμμα επτά βημάτων για να αντιμετωπίζετε κάθε μέρα με χαρά, δυνατότητες και ειρήνη. Κάθε βήμα περιέχει ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσουν σε έναν νέο τρόπο ζωής στον κόσμο.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Σχετικά με το Συγγραφέας

Mark Anthony Lord, συγγραφέας του "Δεν θα υποφέρετε: 7 βήματα για μια ζωή χαράς"Ο Mark Anthony Lord είναι ο ιδρυτής και πνευματικός διευθυντής του Πνευματικό Κέντρο Bodhi στο Σικάγο. Ένας διεθνώς αναγνωρισμένος ομιλητής και παρουσιαστής εργαστηρίου, το στυλ διδασκαλίας του είναι ελκυστικό και βιωματικό, χρησιμοποιώντας χιούμορ, τρέχουσες εκδηλώσεις και προσωπικά παραδείγματα για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν τις βαθύτερες ερωτήσεις που επιτρέπουν την πραγματική μεταμόρφωση. www.markanthonylord.com

Δες ένα βίντεο: Ξεκινώντας με μια νέα εντολή: Δεν θα υποφέρετε (με τον Mark Anthony Lord)