Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους και είναι καλό για την καρδιά σας. Τώρα, οι επιστήμονες λένε ότι φαίνεται επίσης να αποτρέπει την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία σε ποντίκια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα καθιστικά ποντίκια έχασαν δομές που είναι σημαντικές για το ακουστικό σύστημα - κύτταρα τρίχας και τριχοειδή τριχοειδή - σε πολύ υψηλότερο ρυθμό από τα ποντίκια που ασκούνταν. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα περίπου 20 % απώλεια ακοής σε καθιστικά ποντίκια σε σύγκριση με 5 % απώλεια ακοής σε ενεργά ποντίκια.

«Το κοχλιακό, ή το εσωτερικό αυτί, είναι ένα όργανο υψηλής ενέργειας».

Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία επηρεάζει περίπου το 70 % των ενηλίκων ηλικίας 70 ετών και άνω και συμβαίνει όταν οι άνθρωποι χάνουν τριχοειδή κύτταρα, ραβδωτά τριχοειδή και σπειροειδή γάγγλια στο κοχλιακό σύστημα του αυτιού τους.

Τα τριχωτά κύτταρα αισθάνονται τον ήχο, τα τριχοειδή τριχοειδή τροφοδοτούν το ακουστικό σύστημα με οξυγόνο και τα σπειροειδή γάγγλια είναι μια ομάδα νευρικών κυττάρων που στέλνουν ήχο από τον κοχλία στον εγκέφαλο. Διαμορφωμένο σαν κέλυφος σαλιγκαριού, το ακουστικό σύστημα λειτουργεί πάντα, λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Shinichi Someya, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα γήρανσης και γηριατρικής έρευνας στο Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου της Φλόριντα.

«Το κοχλιακό, ή το εσωτερικό αυτί, είναι ένα απαιτητικό όργανο υψηλής ενέργειας. Το ακουστικό σύστημα είναι πάντα ενεργοποιημένο και πάντα επεξεργάζεται τον ήχο. Για να επεξεργαστεί τον ήχο, χρειάζεται τεράστια ποσότητα ενεργειακών μορίων ».

Το σύστημα πρέπει να τροφοδοτείται καλά με οξυγόνο, που παραδίδεται στο εσωτερικό αυτί από τριχοειδή τριχοειδή, για να παράγει αυτά τα μόρια ενέργειας.

Τρέξιμο ποντίκια

Για να δοκιμάσουν πώς η άσκηση επηρεάζει την απώλεια τριχοειδών τριχοειδών, τριχοειδών κυττάρων και νευρώνων, οι ερευνητές χώρισαν τα ποντίκια σε δύο ομάδες: ποντίκια που είχαν πρόσβαση σε τροχό και ποντίκια που δεν είχαν αυτήν την πρόσβαση. Τα ποντίκια στεγάστηκαν επίσης μεμονωμένα, έτσι ώστε οι ερευνητές να μπορούν να παρακολουθούν πόσο μακριά έτρεχαν τα ποντίκια στους τροχούς τους.

Το πρόγραμμα άσκησης για τα ποντίκια κορυφώθηκε όταν τα ζώα ήταν 6 μηνών, ή περίπου 25 σε ανθρώπινα χρόνια. Καθώς τα ποντίκια ηλικίας - έως 24 μηνών ή 60 ετών - τα επίπεδα άσκησής τους μειώθηκαν. Στην κορυφή τους, τα ποντίκια έτρεχαν περίπου 7.6 μίλια την ημέρα, αλλά στο χαμηλότερο, τα ποντίκια εξακολουθούσαν να τρέχουν περίπου 2.5 μίλια την ημέρα. Η ομάδα των ποντικών που ασκούνταν στη συνέχεια συγκρίθηκε με μια ομάδα ελέγχου ποντικών που δεν ασκούσαν.

Φλεγμονή που σχετίζεται με την ηλικία

Τα πορίσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Neuroscience, προτείνουν φλεγμονή που σχετίζεται με την ηλικία βλάπτει τα τριχοειδή αγγεία και τα κύτταρα και ότι η άσκηση παρέχει προστασία από αυτό το είδος φλεγμονής.

Σε άλλο μέρος της μελέτης, η φλεγμονή στα σώματα των καθιστικών ποντικών συγκρίθηκε με τη φλεγμονή στην ομάδα άσκησης. Οι ποντικοί δρομείς μπόρεσαν να διατηρήσουν τους περισσότερους δείκτες φλεγμονής στους μισούς περίπου από αυτούς της καθιστικής ομάδας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των τριχοειδών και των τριχωτών κυττάρων που εμπλέκονται στην ακοή.

Ενώ οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της ευαισθησίας στην ακοή και της άσκησης, αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία σε ποντίκια, προσθέτοντας ότι η έρευνα μεταφράζεται καλά στους ανθρώπους, λέει ο Someya.

"Η άσκηση πιθανότατα απελευθερώνει ορισμένους παράγοντες ανάπτυξης που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί και διατηρούν την τριχοειδή πυκνότητα σε σύγκριση με τα ζώα ελέγχου που δεν ασκούνταν", λέει ο συγγραφέας Christiaan Leeuwenburgh, καθηγητής και αντιπρόεδρος της έρευνας για το Ινστιτούτο Γήρανσης. "Επίσης, η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει άλλους ευεργετικούς παράγοντες, αλλά μπορεί επίσης να εξασθενήσει και να αμβλύνει αρνητικούς παράγοντες, όπως η φλεγμονή".

πηγή: Πανεπιστήμιο της Φλόριντα

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon