Qigong: Ενεργειακή ιατρική και αντίδοτο στα στρες
Φωτογραφία: CC0

Το Qigong με βοήθησε να καταλάβω και να συνδεθώ με τον εαυτό μου ως ενεργειακό ον. Διαφορετικές μορφές τσιγκόνγκ τονίζουν διαφορετικές ιδιότητες, από διαλογισμό και θεραπεία έως ιατρικές και πολεμικές τέχνες. Μερικοί ενσωματώνουν κλάδους της φιλοσοφίας, όπως Κομφουκιανισμός, Ταοϊσμός και Βουδισμός.

Αν θέλετε να το κατανοήσετε περαιτέρω, προτείνω ανεπιφύλακτα το βιβλίο του Kenneth Cohen το 1997, Ο τρόπος του Τσιγκόνγκ, για περαιτέρω έρευνα, καθοδήγηση και τεχνική. Αυτό το βιβλίο έγινε Βίβλος για μένα κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου, και τιμήθηκα τελικά που μπορούσα να συναντήσω και να εκπαιδεύσω με τον Kenneth. Το βιβλίο θα σας προσφέρει βαθιά διορατικότητα, έμπνευση και εργαλεία για να ασχοληθείτε με το έργο.

Κατά τη γνώμη μου, ένας σπουδαίος δάσκαλος είναι αυτός που διευκολύνει τα θεμέλια για το ίδιο το τσιγκόνγκ να είναι δάσκαλος. Αυτή η βαθιά, βιωματική εκπαίδευση μου δόθηκε από την αγαπητή μου δασκάλα και φίλη Κλάρα Απόλλωνα, την οποία υποστηρίζω ως ειδικός σε αυτόν τον τομέα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Τελικά, η εύρεση μιας τάξης και δασκάλου που διευκολύνει τη δική σας εξερεύνηση με το qi στο σώμα σας θα σας ξυπνήσει με τις ιδιότητες που δίνουν υγεία.

Qigong: Ενεργειακή ιατρική και αντίδοτο στα στρες

Υπάρχουν εκατοντάδες μελέτες που τεκμηριώνουν τα τεράστια οφέλη για την υγεία αυτού του ενεργειακού φαρμάκου, από τη θεραπεία του διαβήτη και της αυτοάνοσης νόσου έως την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και των προβλημάτων ισορροπίας. Το Qigong φέρνει σημαντική υγεία στο βιολογικό πεδίο του σώματος, στη ροή της ενέργειας του μεσημβρινού, στην αναπνοή και στο νευρικό σύστημα, στο ανοσοποιητικό σύστημα, στην ενδοκρινική λειτουργία και στο μυαλό.

Το Qigong είναι μια πρακτική δέσμευσης του νου και του σώματος ολόψυχα, χρησιμοποιώντας απαλές διακριτές κινήσεις και όρθιοι, περπατώντας και καθισμένοι διαλογισμοί για να αφήσουμε τον εαυτό μας να αδειάσει, να παρατηρήσει και να μετακινήσει ενέργεια για υγεία, χαλάρωση και ζωντάνια. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τους αρχάριους του τσιγκόνγκ, οι οποίοι μπορεί να συνηθίσουν στην προσπάθεια του νου να είναι σε δράση ή να χειραγωγούν την πραγματικότητα παρά να παρατηρούν. Είμαστε σε μεγάλο βαθμό πράκτορες αντί όντα, και ρυθμίζονται μέσω αιτίας και αποτελέσματος, όπως φαίνεται από την κοινή πεποίθηση «Πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να το πετύχουμε».


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όταν αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά το τσιγκόνγκ, μπορεί να βρείτε δυσφορία καθώς αρχίζετε να παρατηρείτε πού βρίσκονται τα στρες και οι εντάσεις σας. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ήδη κάποια επίγνωση, αλλά αυτό μπορεί να ενισχυθεί όταν το υπόλοιπο σώμα αρχίσει να χαλαρώνει. Το Qigong μπορεί πραγματικά να είναι ένα αντίδοτο των στρες, επιτρέποντάς τους να ξεκουραστούν και να απαλλαγούν από το ενεργειακό πεδίο και το μυαλό του σώματος, απελευθερώνοντας έτσι τα πρότυπα έντασης που δημιουργούνται στο φυσικό σώμα.

Κινήσεις τσιγκόνγκ που βοηθούν στην καλλιέργεια ενέργειας και στην επούλωση του σώματος έχουν βρεθεί σε εικόνες Taoyin που χρονολογούνται από το 168 π.Χ. Η πρακτική επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον Ταοϊσμό, την πρώιμη κινεζική πνευματική φιλοσοφία που διδάσκει απλότητα, την έμφυτη σύνδεσή μας με τον κόσμο, και αρχές για τη ζωή που επιτρέπουν αυτή τη σύνδεση να ακτινοβολεί και να αντανακλά τους εσωτερικούς κόσμους του μυαλού, του σώματος και του πνεύματός μας. Με τη βαθιά εξάσκηση του τσιγκόνγκ, είμαστε ένα με τον Κόσμο, όπως είναι ένα μαζί μας.

Η Τάο Τσι Τσινγκ, γραμμένο από τον θρυλικό πνευματικό δάσκαλο Λάο Τζου, είναι κλασική λογοτεχνία που μιλά για τη σοφία πέρα ​​από το μυαλό. Η πρακτική του Qigong αντικατοπτρίζει τη φιλοσοφία που απεικονίζεται εκείνη την εποχή. 

Είναι μια ιερή τέχνη και πρακτική όπου, με αφοσίωση, μπορούμε να έχουμε την ευκαιρία να καλλιεργήσουμε την ύπαρξή μας προς το μέγιστο των δυνατοτήτων της. Τελικά, αυτό γίνεται μέσω μιας πρακτικής παράδοσης και εμπλοκής, εκκένωσης και ενεργοποίησης και εναρμόνισης των πτυχών της δυαδικότητας στη συνείδησή μας.

Το Qigong είναι ένα δώρο από μόνο του, το οποίο μας συνδέει με τους εσωτερικούς μας θησαυρούς, από τους οποίους η ζωή αρχίζει να διαμορφώνεται. Βοηθά να κατευθύνουμε την ανώτερη αλήθεια μας και να γνωρίζουμε προς ένα δίκαιο δρόμο, να επιστρέψουμε στον εαυτό μας και να αξιοποιήσουμε το τσι μας στο ταξίδι της ψυχής.

Wuji - Κενή Ενέργεια

Το Wuji είναι η στάση που κάνουμε στην πλειοψηφία της κίνησης από το τσιγκόνγκ. Είναι μια στάσιμη στάση που αντιπροσωπεύει απεριόριστο, με το οποίο το φυσικό σώμα γίνεται αγωγός για τις αντίπαλες δυνάμεις του ουρανού και της γης, φέρνοντας αυτές τις δυνάμεις σε ισορροπία, επιλύοντας και ξεπερνώντας τα ζητήματα της δυαδικότητας. Στο Wuji, το σώμα είναι χαλαρό αλλά ενεργό, ισορροπημένο και ριζωμένο.

Η στάση στο Wuji είναι εξαιρετικά ευεργετική, τόσο για την απελευθέρωση της έντασης του σώματος όσο και για την ευαισθητοποίηση ολόκληρου του εαυτού σας. Αυτή είναι μια πρακτική συνείδησης, καθώς γινόμαστε παρατηρητές ολόκληρης της ύπαρξής μας. Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε, ασκήστε αυτήν τη στάση που κάθεται σε μια καρέκλα ύψους όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας στο έδαφος και να καθίσετε χωρίς να ακουμπάτε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Φορέστε επίπεδα παπούτσια για να βοηθήσετε τη στάση σας ή τα γυμνά πόδια σας, καθώς πρόκειται να συνδεθούμε με τις ενέργειες της γης και να ενεργοποιήσουμε τον μεσημβρινό των νεφρών μας.

  1. Τοποθετήστε τα πόδια σας παράλληλα, πλάτος των ώμων. Αφήστε τα πόδια σας να εξαπλωθούν και φανταστείτε τα να ξεριζώνονται. Ρυθμίστε το σωματικό σας βάρος κάτω από το κέντρο των σφαιρών των ποδιών (γνωστό ως φυσαλίδα ή σημείο νεφρού) στη γη.

  2. Μαλακώστε τα γόνατα και τους αστραγάλους σας έτσι ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα και ξεκλείδωτα, για να βοηθήσετε αυτήν την αίσθηση της ρίζωσης και να αφήσετε την ενέργεια να ρέει.

  3. Αρχίστε να χαλαρώνετε τους μύες στα πόδια, εμπιστεύοντας τη σκελετική δομή που θα σας στηρίξει. Αφήστε τις αρθρώσεις να μαλακώσουν, με τους μυς να είναι αρκετά ενεργοί για να σας συγκρατούν, αλλά να είστε χαλαροί.

  4. Χαλαρώστε τις αρθρώσεις του ισχίου και την περιοχή όπου οι κορυφές των ποδιών συναντούν τον κορμό του σώματος και αρχίστε να χαλαρώνετε και να διορθώνετε τη στάση της λεκάνης (γνωστή ως Κουά). Αφήστε τη λεκάνη να πέσει, φανταζόμενη ότι είναι ανοιχτή και ευρύχωρη, σαν λίκνο ή κρεμαστό καλάθι και τοποθετήστε την έτσι ώστε να κρέμεται ουδέτερα. Αυτό θα ανοίξει το Κουά, τη άντρες (πίσω πόρτα στο και tianκαι βοηθήστε να απελευθερώσετε τους γοφούς.

  5. Διατηρήστε αυτήν την αίσθηση προς τα κάτω σύνδεσης στα πόδια μέσω των ποδιών και στη γη παραδίδοντας στη βαρύτητα. Με αυτόν τον τρόπο, η ενέργεια Γιν της γης θα έρθει να σας συναντήσει, και θα ανέβει μέσα από τα σημεία της «φυσαλίδας άνοιξη» σε μπάλες των ποδιών. Από τον κοκκύτη, αναδείξτε τη συνειδητοποίησή σας σε όλο το μήκος της σπονδυλικής σας στήλης, μέσα από όλες τις φυσικές καμπύλες του. Δημιουργήστε μια αίσθηση χώρου μέσα από κάθε σπόνδυλο καθώς η ενέργεια ανεβαίνει μέσω του λαιμού στην κορυφή της κορώνας. Οπτικοποιήστε τους μυς του λαιμού και της πλάτης που ανοίγουν και επιμηκύνουν

  6. Αφήστε το κεφάλι σας να αισθάνεται σαν να αιωρείται από ένα φανταστικό χρυσό νήμα από πάνω από το στέμμα, και καθώς αισθάνεστε το χώρο πάνω από το κεφάλι σας, ευθυγραμμίστε το έτσι ώστε το πίσω μέρος του λαιμού σας να επιμηκυνθεί. Αφήστε το σαγόνι σας να απελευθερωθεί, το οποίο μπορεί να φέρει το πηγούνι λίγο πιο κοντά στο στήθος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το κάνετε αυτό, αφήνοντας τις εντάσεις να ξεκουραστούν, έως ότου το κεφάλι ελευθερωθεί, σαν να αιωρείται και να ισορροπεί στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης.

  7. Τοποθετήστε το άκρο της γλώσσας στην οροφή του στόματος για να συνδέσετε το ενεργητικό μονοπάτι του μικρού παραδεισένιου κυκλώματος. Πρόκειται για έναν μεσημβρινό υπερυψωμένου δρόμου, που ανεβαίνει τη σπονδυλική στήλη, κατά μήκος της κορυφής του κεφαλιού, πέφτει κάτω από το μπροστινό μέρος του σώματος και συνδέεται κάτω από το περίνεο, σχηματίζοντας ένα κύκλωμα.

  8. Χαλαρώστε τους ώμους σας, δημιουργώντας λίγο χώρο κάτω από τις μασχάλες για να βοηθήσετε τη ροή ενέργειας. Αφήστε αυτή τη χαλάρωση να εξαπλωθεί στα χέρια και στα ελαφρώς εκτεταμένα δάχτυλα μέχρι να χαλαρώσουν ενεργά. Πολλή ενέργεια ταξιδεύει κάτω από τα χέρια και τα χέρια στο τσιγκόνγκ, και κρατώντας τα χέρια ελαφρώς επιτρέπει μια πιο καθαρή ροή ενέργειας.

  9. Χαλαρώστε τους μυς του στομάχου σας. Αυτό επιτρέπει στο διάφραγμα να εμπλακεί και η αναπνοή μπορεί να γίνει ευκολότερη. Η αναπνοή θα αυτορυθμιστεί όταν της δώσετε τις προϋποθέσεις για να το κάνετε. Τώρα φέρτε την πρόθεση να επιβραδυνθεί η αναπνοή σας. Χωρίς να αλλάξετε την αναπνοή σας με οποιονδήποτε τρόπο, απλώς έχετε την πρόθεση (να το πείτε) να επιβραδύνει.

  10. Ηρεμήστε το μυαλό σας. Και πάλι, έχετε την πρόθεση να ηρεμήσει το μυαλό σας. Καθώς συνδέεστε με τις ζωτικές δυνάμεις του ουρανού μέσω της κορώνας του κεφαλιού και της γης μέσω των ποδιών και αρχίζετε να αισθάνεστε και να παρατηρείτε το σώμα σας μέσω διαφορετικού φακού, το μυαλό σας θα ηρεμήσει. Αρχίστε να παρατηρείτε τον εσωτερικό κόσμο και την εμπειρία σας. Ο εσωτερικός κριτικός μπορεί να εμφανιστεί, και αν το κάνει, καλωσορίστε το για να λάβει και να παρακολουθήσει τη ροή qi. σύντομα θα είμαστε ευγνώμονες για παράδοση!

Όταν αφιερώσετε χρόνο για να συνδεθείτε βαθιά με τον εαυτό σας, με την πρόθεση να επιτύχετε θετική αλλαγή, θα αποκτήσετε εσωτερική γνώση και θεραπεία που είναι, κατά τη γνώμη μου, το μεγαλύτερο δώρο σας στον εαυτό σας. Αυτή είναι μια τιμή για εσάς, της δικής σας αλχημικής διαδικασίας και μιας πρακτικής αυτο-αγάπης. Ο κόσμος θα περιμένει και σίγουρα θα επωφεληθεί από τη συμμετοχή σας στη δική σας διαδικασία αυτοθεραπείας και ανακάλυψης.

Το Bubbling Spring

Το αναβλύζον ελατήριο είναι το σημείο που πρέπει να γνωρίζετε όταν μπαίνετε στη στάση σας Wuji. Βρίσκεται στο κέντρο των σφαιρών των ποδιών, στο σημείο βελονισμού «νεφρός 1», μέσω του οποίου το υδατικό στοιχείο του σώματος συνδέεται με την αυξανόμενη ενέργεια της Γαίας, τη ζωντανή, αναπνευστική, όμορφη, πλούσια Γη μας.

Καθώς μπαίνετε στο Wuji, ρυθμίζοντας αυτό το ενεργειακό μονοπάτι με πρόθεση στο μυαλό σας, είναι σαν να συνδέετε το τηλέφωνό σας για να φορτίσετε την μπαταρία του. Όλα κάτω από σας είναι φτιαγμένα από μόρια και πεπτίδια, ενέργεια που συνδέεται μέχρι τη γη. Φυσικά, θα έχετε μια όμορφη σύνδεση απλά στέκεστε στην επιφάνεια της γης, αλλά ενεργοποιώντας το αναβλύζον ελατήριο και σκοπεύοντας αυτή η σύνδεση να είναι αρκετό για να ανοίξουν και να ρέουν τα ενεργειακά μονοπάτια.

© 2019 από την Nikki Gresham-Record. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια από Συνεργασία με την Τσάκρα για το Belief Change.
Εκδότης: Findhorn Press, ένα αποτύπωμα της Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com και InnerTraditions.com

Πηγή άρθρου

Εργασία με την Chakras for Belief Change: The Healing InSight Method
από τον Nikki Gresham-Record

Συνεργασία με την Chakras for Belief Change: The Healing InSight Method by Nikki Gresham-RecordΣυνεργασία με την Τσάκρα για το Belief Change μεταμορφώνει τις άχρηστες πεποιθήσεις των ανθρώπων μέσω της εκκαθάρισης των τσάκρα τους, της αύξησης των δονήσεών τους και της δημιουργίας ενός εύφορου χώρου για το νέο που θα έρθει. Η μέθοδος Healing InSight που παρουσιάζεται σε αυτό το πρακτικό βιβλίο έγχρωμου χρώματος βασίζεται σε επιβεβαιώσεις που χρησιμοποιούνται μαζί με μεμονωμένη εργασία τσάκρα και συγκεκριμένο σώμα ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών που προέρχονται από ασκήσεις κινησιολογίας, τσιγκόνγκ, ολοκλήρωσης εγκεφάλου, οπτικοποίησης και συμβόλων απείρου. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)

κάντε κλικ για παραγγελία στο amazon

 

 


Σχετικά βιβλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Nikki Gresham-RecordΟ Nikki Gresham-Record είναι ένας από τους κορυφαίους πνευματικούς θεραπευτές του Ηνωμένου Βασιλείου, καθώς και ορκωτός ψυχολόγος και δάσκαλος του Reiki και του Qigong. Ανέπτυξε τη μέθοδο Healing InSight για αλλαγή πεποιθήσεων αντλώντας από το επαγγελματικό της υπόβαθρο και το ενδιαφέρον της για δονητική-συναισθηματική θεραπεία και τη δύναμη της πίστης. Εργάζεται με μια ευρεία πελατειακή βάση και διευκολύνει εργαστήρια. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε nikkigreshamrecord.co.uk

Βίντεο / Συνέντευξη με το Nikki Gresham-Record: Healing Insight Method
{vembed Y=-Qo7vbOcQjM?t=287}