Πέντε τεχνικές συνείδησης σώματος για την επίτευξη ενός νου στην ειρήνη

Με τον έντονο σύγχρονο τρόπο ζωής που βιώνουμε οι περισσότεροι από εμάς, υπάρχει μια επίθεση καλών και κακών πληροφοριών που προσβάλλουν τις αισθήσεις μας όλη την ώρα. Από την αρχή της ψηφιακής εποχής, η ανθρώπινη προσοχή μειώθηκε από δώδεκα δευτερόλεπτα σε μόλις οκτώ δευτερόλεπτα.

Ο διαλογισμός είναι μια τεχνική που σας βοηθά να επιτύχετε την επίγνωση. Ο τρόπος πρόσβασης στο κέντρο σας είναι να σβήσετε το θόρυβο του περιβάλλοντος. Στο διαλογισμό, όταν καταπνίγετε τον θόρυβο στον εγκέφαλο, ανοίγετε τα κανάλια της διαίσθησης, τον έμφυτο μηχανισμό σας να ξεχωρίζετε το σωστό από το λάθος, την προνοητικότητα και τη σοφία.

Mindfulness

Για λόγους σαφήνειας και απλότητας, ας ορίσουμε πρώτα τον όρο ενσυνειδητότητα. Mindfulness βασικά σημαίνει να ζεις με προσοχή, να μην κάνεις πράγματα χωρίς σκέψη ή με αυτόματο πιλότο. Είναι να έχεις επίγνωση, να είσαι παρών στη στιγμή, να είσαι υπεύθυνος για τις πράξεις σου, να ξέρεις γιατί κάνεις αυτό που κάνεις, αντί να κοιμάσαι με τα πόδια στη ζωή.

Αν και τα τελευταία χρόνια η ενσυνειδητότητα έχει γίνει ένα καυτό θέμα, καθώς ασκείται σε πανεπιστήμια, εταιρείες, φυλακές, αθλητικές ομάδες και λύκεια, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να τη θεωρούν ως μια μάλλον σκοτεινή πρακτική της Ανατολής που έχει να κάνει με το να κάθεσαι. ποδός και ψάλλοντας.

Αντί να έχετε προγραμματισμένες συνεδρίες ενσυνειδητότητας σε δεδομένες στιγμές, η αληθινή ενσυνειδητότητα είναι κάτι που βιώνετε συνεχώς: Περνάτε στη ζωή σας σε κατάσταση ενσυνειδητότητας. Αυτό σας ξυπνά για την ύπαρξη, σας δίνει ευθύνη και εξουσία στη ζωή σας και σας βοηθά να κάνετε συνειδητές επιλογές. Ζείτε μια αφυπνισμένη ζωή, περπατώντας το μονοπάτι που έχετε χαράξει για τον εαυτό σας.

Ενσυνειδητότητα σημαίνει επίσης την κατάσταση της αρμονίας μεταξύ του μυαλού, του σώματος και του σύμπαντος. Είναι ένας τρόπος να γνωρίσεις τον εαυτό σου και όταν το μυαλό σου κατανοεί τον εαυτό του καταλαβαίνει τον κόσμο. Αυτό το μυαλό έχει μάθει τι μπορεί να ελέγξει και τι είναι πέρα ​​από τον έλεγχό του. Ένα μυαλό σε ειρήνη δέχεται όλα τα πράγματα που δεν μπορεί να ελέγξει, γιατί η καταπολέμησή τους είναι σπατάλη ενέργειας και η ενέργεια, όπως και ο χρόνος, είναι ένα πολύτιμο και πεπερασμένο αγαθό.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Διαλογισμός

Ρωτήθηκε ο Βούδας: «Τι έχετε κερδίσει από τον διαλογισμό;» «Τίποτα», απάντησε. «Ωστόσο, θα σας πω τι έχασα: θυμό, άγχος, κατάθλιψη, ανασφάλεια, φόβο για τα γηρατειά και τον θάνατο».

Ξεκινάμε τις τεχνικές της σωματικής συνείδησης με τον διαλογισμό γιατί αυτή είναι μια πρακτική για την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ακόμα κι αν δεν την έχουν κάνει ποτέ. Οι πνευματικές παραδόσεις της Ανατολής γνώριζαν τα οφέλη του διαλογισμού εδώ και χιλιετίες.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η δυτική επιστήμη έχει προσθέσει σε αυτήν την κατανόηση με μελέτες που τεκμηριώνουν τις σαφείς επιπτώσεις που έχει ο διαλογισμός στη συνολική υγεία μας. Εδώ είναι ο συντομότερος τρόπος για να περιγράψουμε πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την ευεξία μας: Ο διαλογισμός ηρεμεί το μυαλό, που ηρεμεί το σώμα, που επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει την ισορροπία του.

Αν και ουσιαστικά σώμα και πνεύμα είναι αδιαχώριστα για την καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αξίζει να επισημάνουμε ότι οι λέξεις ιατρική και διαλογισμό συνδέονται στη ρίζα. Προέρχονται από τα λατινικά: «να θεραπεύω.Η λέξη φέρει επίσης την έννοια της μέτρησης, όπως για τον απολογισμό της εσωτερικής μας κατάστασης, την κατανόηση του μυαλού και του σώματός μας.

Είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τους δύο βασικούς ορισμούς του λεξικού του διαλογισμού επειδή μας βοηθούν να έχουμε πρόσβαση στις πύλες μέσω των οποίων περνάμε σε μια βαθύτερη κατανόηση του εσωτερικού μας κόσμου:

  1. Άδειο ή συγκεντρωμένο μυαλό: για να αδειάσεις το μυαλό από σκέψεις ή να συγκεντρώσεις το μυαλό σε ένα πράγμα, για να βοηθήσεις τη διανοητική ή πνευματική ανάπτυξη, τη σκέψη ή τη χαλάρωση.
  2. Σκεφτείτε προσεκτικά κάτι: να σκεφτείτε κάτι προσεκτικά, ήρεμα, σοβαρά και για λίγο.

Οι πιο σε βάθος τρόποι με τους οποίους η επίγνωση και ο διαλογισμός επηρεάζουν την ευεξία σας περιλαμβάνουν:

  • Αυξήστε τη δραστηριότητα σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τη μάθηση και τη μνήμη, καθώς και να δείτε τα πράγματα από μια ευρύτερη προοπτική.
  • Ανακουφίστε ψυχολογικές καταστάσεις όπως άγχος, φοβίες, αϋπνία και διατροφικές διαταραχές.
  • Βελτιώστε τις ψυχολογικές λειτουργίες της συγκέντρωσης, της συμπόνιας, της προσοχής και της ενσυναίσθησης.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Βελτιώστε τις ιατρικές καταστάσεις, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, άσθμα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, διαβήτη τύπου 2 και χρόνιο πόνο.

Ο διαλογισμός σάς επιτρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση στον ανώτερο εαυτό σας: τα καλύτερα χαρακτηριστικά, τις ικανότητες και τις προθέσεις σας. Ξυπνάει τους καλύτερους αγγέλους σας. Ο Βούδας εξέφρασε μια παρόμοια σκέψη πριν από 2,600 χρόνια όταν είπε: «Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος για να θρέψεις και να ανθίσεις τη θεότητα μέσα σου».

Καθώς σταδιακά εξοικειώνεστε περισσότερο με τον διαλογισμό, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την προσέγγισή σας σε κάθε πτυχή της ύπαρξής σας: εργασία, υγεία, οικογένεια, οικονομικά και ρομαντισμό. Οι συνεδρίες βαθιάς χαλάρωσης είναι το ιδανικό περιβάλλον για να αναδυθούν και να εφαρμοστούν στην καθημερινότητά σας η φαντασία, η διαίσθησή σας και οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Ένα χρήσιμο μάντρα: Σιγά μην βιάζεσαι. Βρείτε κάτι να απολαύσετε αυτή τη στιγμή.

Σημεία πίεσης

Τα σημεία πίεσης είναι ισχυρά και βολικά εργαλεία για να αποκτήσετε επίγνωση και έλεγχο του σώματός σας, καθώς και να βοηθήσετε το σώμα να απελευθερώσει την ένταση και να ευθυγραμμιστεί εκ νέου. Τα σημεία πίεσης θεωρούνται άμεσες πόρτες για την πρόσβαση στα νευρωνικά δίκτυα του σώματός σας.

Υπάρχουν περισσότερα από εβδομήντα σημεία πίεσης σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Τα πιο εύκολα προσβάσιμα είναι στο μέτωπό σας, κάτω από τους λοβούς των αυτιών σας, στις κόγχες των ματιών σας, στις παλάμες σας και στους ιστούς ανάμεσα στα δάχτυλά σας.

Το νευρικό μας σύστημα αποτελείται από ένα νευρικό πλέγμα που συνδέει τα διάφορα μέρη του σώματος. Όταν υπάρχει ένας κόμπος ή ένα ενεργειακό μπλοκ κάπου σε αυτό το δίκτυο, καταγράφονται ως μικρά εξογκώματα στα σημεία πίεσης στο πρόσωπό σας, στο κεφάλι σας και στις παλάμες των χεριών σας. Μπορείτε να τα ανακουφίσετε κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία πίεσης που είναι εύκολα προσβάσιμα με τα δάχτυλά σας και αυτό θα απελευθερώσει αυτά τα εμπόδια για να ξαναρχίσει η ελεύθερη ροή ενέργειας μέσω του σώματός σας.

Αυτά τα φυσικά ενεργειακά σημεία βρίσκονται κατά μήκος μεσημβρινών, ή μονοπατιών που διασχίζουν το κεφάλι, τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό. Αυτοί οι μεσημβρινοί είναι κανάλια μέσω των οποίων η ενέργεια του σώματος (αυτό που η κινεζική ιατρική αποκαλεί Qi, ή ζωτική δύναμη, ή ζωτική ενέργεια) ρέει μέσω του σώματος. Όταν αυτή η ζωτική ενέργεια γίνεται ανισόρροπη, η οποία καταστέλλει το ανοσοποιητικό της σύστημα.

Το σώμα σας είναι μια αποθήκη όλων όσων βιώνετε: αγαλλίαση, λύπη, απογοήτευση, φόβος, πόνος, αγάπη, μίσος, εξάντληση, αγαλλίαση και άγχος. Το άγχος μπορεί να οριστεί ως οτιδήποτε βγάζει το σώμα σας από τον φυσικό του ρυθμό. Όλα όσα συμβαίνουν στο μυαλό έχουν έναν συσχετισμό στο σώμα. Αυτή η τακτική αποθήκευση νοητικών πληροφοριών στο σώμα γίνεται τόσο συνειδητά όσο και υποσυνείδητα.

Η ψυχή προστατεύει τον εαυτό της καταστέλλοντας βαθιά δυσάρεστα επεισόδια στο υποσυνείδητο, και αυτά τα ανεπιθύμητα περιστατικά μπορεί να επανεμφανιστούν όταν ένα παρόν ανάλογο γεγονός ενεργοποιεί τη θαμμένη προηγούμενη μνήμη. Το σώμα μπορεί να διατηρήσει το στρες και τον πόνο σε τέτοιο βαθμό που μερικές φορές μια ολόκληρη περιοχή του σώματος μπορεί να αποκλειστεί και να οδηγήσει σε περιορισμένη κινητικότητα.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι μπλοκαρίσματος στο σώμα: ψυχικές και σωματικές. Το πρώτο μπορεί να προκληθεί από καταπιεσμένες αρνητικές περιπτώσεις και το δεύτερο από προηγούμενες σωματικές βλάβες και παθήσεις. Οποιοσδήποτε τύπος μπορεί να προκαλέσει εμπόδια στη ροή ενέργειας. Τα σημεία πίεσης σάς βοηθούν να απελευθερώσετε την ένταση που το σώμα σας συσσωρεύει τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αυτό οδηγεί σε ελεύθερη ροή ενέργειας στο σώμα και επιτρέπει στο σώμα να αποκαταστήσει την ισορροπία του.

Οι πέντε θέσεις σημείων πίεσης στο σώμα σας που αναφέρονται παραπάνω είναι εύκολα προσβάσιμες στις περισσότερες περιπτώσεις στις καθημερινές μας ρουτίνες. Μπορείτε να τα κάνετε ενώ περπατάτε, οδηγείτε, στο γραφείο σας, κάθεστε στο λεωφορείο, στο δικό σας. Είναι ιδανικά για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, για τη σταθεροποίηση του καρδιακού παλμού σας, για την αποκατάσταση της καλύτερης ροής του αίματος μέσω του σώματος και για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε άγχη και στρεσογόνες καταστάσεις.

Μύες δακτυλίου

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει ένα σύστημα μυών που ρυθμίζουν τις βασικές λειτουργίες της ύπαρξης. Αυτοί ονομάζονται δακτυλιοειδείς μύες επειδή είναι στρογγυλοί και βρίσκονται γύρω από κάθε άνοιγμα του σώματος, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Το φυσικό μοτίβο ταυτόχρονης συστολής και χαλάρωσης των μυών του δακτυλίου είναι υπεύθυνο για την αρμονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος.

Οι μύες του δακτυλίου, που ονομάζονται επίσης σφιγκτήρες, βρίσκονται στον πυρήνα κάθε μορφής ζωικής ζωής, από την πιο απλή αμοιβάδα μέχρι το πιο περίπλοκο ανθρώπινο σώμα. Είναι από τα πιο πρώιμα συστήματα σε οποιονδήποτε ζωντανό οργανισμό και συνδέονται με το πρωταρχικό τμήμα του ανθρώπινου εγκεφάλου, τον νωτιαίο μυελό, που είναι το νευρικό πλαίσιο του σώματος. Οι μύες του δακτυλίου ελέγχουν την αναπαραγωγή και την αυτοσυντήρηση, τη ρύθμιση της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος, την πέψη και την αποβολή, την αναπνοή και όλο τον άλλο μυϊκό συντονισμό μέσω του σώματος.

Όταν γεννιόμαστε όλοι αυτοί οι μύες λειτουργούν μαζί, απελευθερώνοντας και συστέλλοντας ταυτόχρονα. Αυτή είναι η φυσιολογική κατάσταση του σώματος. Γι' αυτό οι γροθιές ενός μωρού είναι σφιγμένες. Καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσουμε κακές συνήθειες. Χαζεύουμε καθώς περπατάμε, βγάζουμε τα σπλάχνα μας έξω, καθόμαστε σε κακές στάσεις και όλες αυτές οι συμπεριφορές βραχυκυκλώνουν το δίκτυο των σημάτων επικοινωνίας μεταξύ και μεταξύ των διαφορετικών συστημάτων του σώματος και προκαλούν το σώμα να πέσει από την ευθυγράμμιση. Αυτό με τη σειρά του βλάπτει τις πεπτικές διαδικασίες, τη ροή του αίματος και το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι μύες του δακτυλίου ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, επειδή οι ρουτίνες συσπάσεων και απελευθερώσεων διεγείρουν την καλύτερη ροή του αίματος και την επαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα.

Αν και υπάρχουν περισσότεροι από πενήντα διαφορετικοί σφιγκτήρες στο ανθρώπινο σώμα (συμπεριλαμβανομένων γύρω από τα μάτια, τα αυτιά, τα ρουθούνια, το στόμα, την ουρήθρα και τον πρωκτό), οι πιο σημαντικοί για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος είναι οι κάτω σφιγκτήρες: μπροστινός σφιγκτήρας (του την ουρήθρα) και τον οπίσθιο σφιγκτήρα (του πρωκτού). Οι κάτω σφιγκτήρες είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του σώματος, επειδή βρίσκονται στο βαρυτικό κέντρο του σώματος - το μεσαίο τμήμα - και οι κύκλοι συστολής και χαλάρωσής τους υποστηρίζουν κάθε κίνηση που κάνουμε. Το στόμα μας ανοιγοκλείνει για να φάμε και να πιούμε. Τα χέρια μας ανοιγοκλείνουν για να κρατηθούν και να αφεθούν. Η καρδιά μας συσπάται και χαλαρώνει για να αντλήσει αίμα μέσω του σώματος. Το στομάχι και τα έντερα συστέλλονται και χαλαρώνουν για να μεταβολίσουν την τροφή.

Αυτό το μοτίβο συστολής και απελευθέρωσης στο σώμα μας είναι μια πτυχή της στοιχειώδους αρχής της δυαδικότητας που βασίζεται σε όλη τη ζωή στο σύμπαν: σκοτάδι και φως, θάνατος και γέννηση, αρσενικό και θηλυκό, γιν και γιανγκ. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι φυσικοί νόμοι του σύμπαντος διέπουν το ανθρώπινο σώμα.

Σε ένα υγιές σώμα, όλοι οι σφιγκτήρες συνεργάζονται, συστέλλονται και χαλαρώνουν ταυτόχρονα. Οι μύες του δακτυλίου είναι τελικά υπεύθυνοι για τη λειτουργία όλων των άλλων μυών και όλων των οργάνων του σώματος με αρμονικό τρόπο. Είναι καλό να θυμόμαστε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένα καλά σχεδιασμένο σύστημα προγραμματισμένο για αυτοίαση και αυτοδιόρθωση, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το βλάπτουμε με κακές συνήθειες και επιτρέπουμε στις φυσικές του διαδικασίες να λειτουργούν χωρίς εμπόδια.

Μερικοί σφιγκτήρες είναι ορατοί με γυμνό μάτι και κάποιοι μόνο με μικροσκόπιο. Όπως σημειώθηκε, ρυθμίζουν την ολοκληρωμένη λειτουργία του σώματος σε όλες τις βασικές τοπικές λειτουργίες:

  • Οι μικροσκοπικοί προτριχοειδείς σφιγκτήρες ελέγχουν τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία ως μέρος της μεταβολικής δραστηριότητας του σώματος.
  • Ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ο καρδιακός σφιγκτήρας στο άνω στομάχι) εμποδίζει το όξινο περιεχόμενο του στομάχου να κινηθεί προς τα πάνω στον οισοφάγο.
  • Ο σφιγκτήρας του Oddi επιτρέπει στις εκκρίσεις να περάσουν από τη χοληδόχο κύστη, το ήπαρ και το πάγκρεας στο δωδεκαδάκτυλο, το πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου.
  • Ο ειλεοτυφλικός σφιγκτήρας (στη συμβολή του λεπτού εντέρου με το παχύ έντερο) περιορίζει την παλινδρόμηση του περιεχομένου του παχέος εντέρου πίσω στον ειλεό, το χαμηλότερο τμήμα του λεπτού εντέρου.

Μερικοί μύες του δακτυλίου είναι εθελοντικοί, που σημαίνει ότι μπορούμε να τους ενεργοποιήσουμε κατά βούληση, και κάποιοι είναι ακούσιοι, μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος του σώματος, πάνω στο οποίο δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Ξεκινάμε την άσκηση των δακτυλιοειδών μυών με τον σφιγκτήρα όπου έχετε τον πιο αρχικό έλεγχο, στο στόμα σας.

Οι συσπάσεις και οι απελευθερώσεις των μυών του δακτυλίου χαλαρώνουν τους ενεργειακούς κόμβους που συσσωρεύει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μόλις το σώμα αποκαταστήσει την αρχική του ισορροπία, οργανικά συσπειρώνεται για να καταπολεμήσει ξένους εισβολείς όπως λοιμώξεις, κρυολόγημα, κοψίματα, μώλωπες και πιο σοβαρές επιθέσεις στο ανοσοποιητικό του σύστημα. Το σώμα ξέρει πώς να τα κάνει όλα αυτά φυσικά. Είχε προγραμματιστεί να αυτοδιορθώνεται και να αυτοεπισκευάζεται—αν δεν βραχυκυκλώσουμε τα δίκτυά του με κακές συνήθειες και το διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση, από όπου μπορεί να λειτουργήσει όπως σχεδιάστηκε.

Αγγίξτε το στοιχείο Triggers

Οι ενεργοποιητές αφής είναι ψυχοσωματικές συσκευές για την καταγραφή νέας επίγνωσης στο σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε αργότερα να μπορείτε να ανακαλέσετε αυτές τις πληροφορίες κατά βούληση. Οι ενεργοποιήσεις αφής λειτουργούν συνδυάζοντας μια ψυχική (διανοητική) διαδικασία με μια σωματική (σωματική) απόκριση για την κατάθεση μιας νέας μνήμης σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας και αργότερα θα μπορείτε να ανακτήσετε αυτές τις χρήσιμες πληροφορίες αγγίζοντας αυτό το σημείο στο σώμα σας .

Το σώμα σας διατηρεί αναμνήσεις από όλα όσα βιώνουμε, καλά και κακά. Το μοναδικό πλεονέκτημα των ενεργοποιητών αφής είναι ότι σας δίνουν τη δυνατότητα να φυτέψετε νέα επίγνωση - νέες αναμνήσεις - στο σώμα σας για να δημιουργήσετε μια μόνιμη επιθυμητή αλλαγή στη ζωή μας.

Οι ενεργοποιητές αφής μπορεί να είναι οποιοδήποτε σημείο επαφής στο σώμα σας. Οι πιο χρήσιμες σκανδάλες αφής είναι αυτές που είναι εύκολα προσβάσιμες και που δεν τραβούν ιδιαίτερη προσοχή, όπως να τσιμπήσετε τον λοβό του αυτιού σας, να βουρτσίσετε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας ή να τρίψετε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας μεταξύ τους.

Το μυαλό ελέγχει το σώμα. Οι σκέψεις – νέες πληροφορίες – δημιουργούν νέες μορφές. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα των ενεργοποιητών αφής είναι ότι ενισχύουν μια φυσική εμπειρία με μια νοητική διαδικασία για να καταγράψουν μια νέα κατάσταση στο σώμα και το μυαλό σας.

Μόλις κατακτήσω τον εαυτό μου
Έχω κυριαρχήσει στον κόσμο.

© 2018 από τον Guy Joseph Ale. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια των Νέων Βιβλίων Σελίδων,
ένα αποτύπωμα του Red Wheel / Weiser.

Πηγή άρθρου

Ο Βούδας και ο Αϊνστάιν περπατούν σε ένα μπαρ: Πώς νέες ανακαλύψεις για το μυαλό, το σώμα και την ενέργεια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μακροζωίας σας
από τον Guy Joseph Ale

Ο Βούδας και ο Αϊνστάιν περπατούν σε ένα μπαρ: Πώς νέες ανακαλύψεις σχετικά με το μυαλό, το σώμα και την ενέργεια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μακροζωίας σας από τον Guy Joseph AleΧρησιμοποιώντας τις τελευταίες ανακαλύψεις στην κοσμολογία, τη νευροπλαστικότητα, τη θεωρία του υπερσυστήματος και την επιγενετική, Ο Βούδας και ο Αϊνστάιν περπατούν σε ένα μπαρ σας βοηθά να κυριαρχήσετε ολόκληρο το σύστημα του μυαλού, του σώματος και της ενέργειας σας και παρέχει πρακτικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τη μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή κατεβάστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο τύπος Joseph AleΟ τύπος Joseph Ale ήταν ο ιδρυτής πρόεδρος του σεμιναρίου διάρκειας ζωής και αντιπρόεδρος της Ένωσης Ψυχολογίας της Ασίας-Ειρηνικού. Ο Ale ήταν διεθνώς γνωστός πρωτοπόρος στον τομέα της ανθρώπινης ζωής. Από το 1992, η κύρια έρευνά του ήταν οι επιστημονικές, πνευματικές, συμπεριφορικές και εξελικτικές πτυχές της συνειδητοποίησης ότι μπορούμε να αισθανθούμε πόσο καιρό μπορούμε να ζήσουμε και τις πρακτικές εφαρμογές αυτής της γνώσης σε καθημερινές συνθήκες. Ο Ale έλαβε το βραβείο Eminent in Psychological Science στο Διεθνές Συνέδριο Ψυχολογίας 2011 "ως αναγνώριση των πολύτιμων συνεισφορών στον τομέα της ανθρώπινης ζωής." Ο Ale δίδαξε και πραγματοποίησε εργαστήρια στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη και την Ασία. Πέθανε το 2018. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε https://guy-ale-buddha-and-einstein.com/.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon