Το προσωπικό μας επίπεδο ενέργειας επηρεάζει τη ζωή μας με πολυσχιδείς τρόπους. Η ενέργεια καθορίζει την ικανότητά μας για κομψή δράση στον κόσμο. Η ενέργεια οριοθετεί την ένταση με την οποία μπορούμε να εκφραζόμαστε. Καθορίζει, για παράδειγμα, την ικανότητά μας να μιλάμε δυνατά - με κινούμενα σχέδια και αντίκτυπο.
Όταν το ενεργειακό μας επίπεδο είναι βέλτιστο, ξυπνάμε και ενημερώνουμε τον κόσμο γύρω μας. Στη συνέχεια, με μια βαθιά αμοιβαιότητα, η φύση φαίνεται να είναι σε εγρήγορση και να συνδέεται μαζί μας. Αντιμετωπίζουμε την ενέργεια ως δύναμη και αντοχή - τη σωματική και διανοητική δύναμη που μπορούμε να διατηρήσουμε και να φέρουμε για να αντιμετωπίσουμε οποιοδήποτε πρόβλημα.
Όλοι αισθανόμαστε την ενέργειά μας στις πιθανές και ενεργές μορφές της. Αντιλαμβανόμαστε τα αποθέματά μας, καθώς και την άμεση ενέργειά μας και χρησιμοποιούμε την εκτίμησή μας και των δύο για να προσδιορίσουμε ποιες προκλήσεις θα αναλάβουμε και ποιες θα απορρίψουμε. Και μία από τις μεγαλύτερες πηγές εφεδρικής ενέργειας είναι το πνεύμα μας. Είτε το αναγνωρίζουμε είτε όχι, όταν φτάνουμε βαθιά μέσα μας και αξιοποιούμε το πνεύμα μας, αυτό το πνεύμα μας δίνει αντοχή, τρίξιμο, πεδίο και ενέργεια που λειτουργεί ανεξάρτητα από όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας.
Αντλώντας ενέργεια από υγιείς ή ανθυγιεινές πηγές;
Παρόλο που το ενεργειακό μας επίπεδο έχει πολλούς τομείς έκφρασης και αντίστοιχες πηγές, οι περισσότεροι από εμάς διαμορφώνουν συνήθειες και αντλούν σταθερά την ενέργειά μας από μερικές αγαπημένες αλλά ανθυγιεινές πηγές. Αντί να βασιστούμε στο σώμα-μυαλό-πνεύμα στο σύνολό του, προσπαθούμε να βρούμε άμεσες λύσεις όπως φαγητό, ναρκωτικά, συναισθηματικά δράματα ή ενθουσιασμό. Αλλά ο σχεδιασμός μας είναι πιο λεπτός από αυτό. Οι πηγές μας είναι πιο διαφορετικές.
Πρέπει να σκεφτούμε πιο ολιστικά για το ενεργειακό μας επίπεδο και τις πηγές του, γιατί οι γρήγορες διορθώσεις όπως τα τρόφιμα και τα φάρμακα αφαιρούν πραγματικά περισσότερη ενέργεια από ό, τι παρέχουν. Η αναπνοή, από την άλλη πλευρά, λειτουργεί ως πηγή ενέργειας. Είναι ένα που δεν χρησιμοποιούμε αρκετά. Τεράστια αποθέματα ενέργειας βρίσκονται θαμμένα στο μυϊκό μας σώμα και στους αδένες μας, έτοιμα να τα χτυπήσουν και να τα χρησιμοποιήσουν - κυριαρχώντας στη δική μας αναπνοή.
Βλέπετε, το νευρικό σύστημα μπορεί πραγματικά να περιέχει και να απελευθερώνει ενέργεια. Το μέρος του νευρικού σας συστήματος που ονομάζεται αυτόνομο σύστημα μπορεί να αναπτυχθεί με τον ίδιο τρόπο που ένας μυς μπορεί να τονιστεί ή να σχηματιστεί. Και η ενέργεια που αποθηκεύεται ή απελευθερώνεται σε αυτό το σύστημα επηρεάζεται άμεσα από την αναπνοή, την άσκηση και ολόκληρη τη στάση σας. Τα συναισθήματά σας, και όλες οι ηλεκτρικές και χημικές διεργασίες που αλλάζουν μαζί τους, είναι πηγές ενέργειας.
Η συνειδητοποίηση είναι πηγή ενέργειας
Η ίδια η συνειδητοποίηση είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, γιατί η κατάσταση της επίγνωσής σας αλλάζει άμεσα το μοτίβο της εγκεφαλικής σας δραστηριότητας. Η καλή υγιεινή διατροφή και η συνειδητή διατροφή είναι μια άλλη πηγή ενέργειας και θεραπείας.
Το ιδανικό μας είναι να ζωτικοποιηθούμε από όλες αυτές τις πηγές. Θέλουμε να ευθυγραμμίσουμε τις συνήθειες και τις δραστηριότητές μας με πηγές ενέργειας που μας παραδίδουν στο παρόν και μας υποστηρίζουν για το μέλλον.
Αλλά χωρίς κάποια εκπαίδευση και συνειδητή ενδοσκόπηση, οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε όλες αυτές τις πηγές. Αντ 'αυτού, μόλις αισθανθούμε ότι η ενέργειά μας εξαντλείται, αφήνουμε την αναζήτηση περισσότερης ενέργειας να κατευθύνεται από ασυνείδητες συνήθειες και αντανακλαστικά έκτακτης ανάγκης. Καταλαβαίνουμε ό, τι φαίνεται πιο κοντά και παίρνουμε τη λιγότερη προσοχή ή προσπάθεια
Περιτριγυρισμένο από πρόχειρο φαγητό και στιγμιαία τα πάντα, κάνουμε συχνά κακές επιλογές και καταλήγουμε να χάνουμε ενέργεια αντί να το κερδίζουμε. Ένα ποτό ή δύο για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας φαίνεται λογικό, αλλά για πολλούς ανθρώπους οδηγεί σε κατάθλιψη, απερίσκεπτη οδήγηση και συναισθηματική απόσυρση.
Χωρίς να ξέρουμε πώς να εκμεταλλευθούμε την βασική μας ενέργεια, ορισμένοι από εμάς στηριζόμαστε σε μια συναισθηματική καταιγίδα μέσα μας. Η συναισθηματική έκρηξη που προκύπτει απελευθερώνει ενέργεια, αλλά, όπως μια κακή καταιγίδα, καταστρέφει τα πάντα στο δρόμο της - ένα βραχυπρόθεσμο κέρδος, αλλά μια διαρκή απώλεια που πραγματικά εξαντλεί την ενέργειά μας. Για να διατηρήσουμε τη ζωή μας ζωηρά και μακροχρόνια, ωστόσο, πρέπει να καλλιεργήσουμε αποτελεσματικές στρατηγικές αναγέννησης ενέργειας. Όπως μια ροή, χρειαζόμαστε συνεχή ανανέωση για να ζήσουμε καλά.
Αποσπάστηκε με άδεια της Broadway, ενός τμήματος της Random House, Inc.
© 2000. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Κανένα μέρος αυτού του αποσπάσματος δεν μπορεί να αναπαραχθεί
ή επανεκτυπώθηκε χωρίς άδεια γραπτώς από τον εκδότη.
Πηγή άρθρου
Breathwalk: Αναπνεύστε το δρόμο σας σε ένα αναζωογονημένο σώμα, μυαλό και πνεύμα
από τον Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. και Yogi Bhajan, Ph.D.
Σε αυτό το απλό πρόγραμμα που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας, δύο από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο στο διαλογισμό και στην γιόγκα της Κουνταλίνι αποκαλύπτουν για πρώτη φορά τη δύναμη και την ευελιξία αυτής της τεχνικής. Οι παλιές παραδόσεις αιώνων συνδυάζονται με τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα με έναν αποτελεσματικό και απολαυστικό ολιστικό τρόπο άσκησης.
Αυτός ο πρακτικός, διορατικός οδηγός είναι μια ανάσα καθαρού αέρα που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Ο Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., είναι ειδικός στο μυαλό, γιόγκι, ψυχοθεραπευτής, δάσκαλος και συγγραφέας. Είναι πρόεδρος μιας εταιρείας συμβούλων επιχειρήσεων, Khalsa Consultants, Inc., και έχει διδάξει γιόγκα kundalini με τον Yogi Bhajan για πάνω από τριάντα χρόνια.
Ο Yogi Bhajan, Ph.D., είναι Master of Kundalini και tantra yoga. Είναι ο πνευματικός ηγέτης της θρησκείας των Σιχ στο δυτικό ημισφαίριο. Ενέπνευσε τη δημιουργία των φυσικών προϊόντων του Golden Temple, όπως το Yogi Tea και Peace Cereals. Είναι επίσης συν-συγγραφείς του The Mind: Οι προβολές του και οι πολλαπλές όψεις.
