Θα παρουσιάσουμε φάρμακα που έχουν αναγνωριστεί ότι πιθανώς προκαλούν προσωρινή ή μόνιμη εξασθένηση της μνήμης. Εάν διαπιστώσετε ότι παίρνετε μερικά από αυτά τα φάρμακα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να ρωτήσετε για εναλλακτικά φάρμακα που μπορεί να είναι διαθέσιμα.
Τα αντιχολινεργικά
Υπάρχουν πολλά φάρμακα χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενα που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία της μνήμης. Ιδιαίτερη σημασία είναι τα φάρμακα που ονομάζονται αντιχολινεργικά. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται για άλλες καταστάσεις (όπως ακράτεια ούρων) και ενεργούν για την αναστολή της ακετυλοχολίνης, του νευροδιαβιβαστή που είναι κυρίως υπεύθυνος για τη μάθηση και τη μνήμη. Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στις επιδράσεις των αντιχολινεργικών φαρμάκων. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν: οξεία σύγχυση, κακή προσοχή, αποπροσανατολισμό και προβλήματα βραχυπρόθεσμης μνήμης. Θυμηθείτε, μια ξαφνική έναρξη εξασθένησης της μνήμης (οξεία κατάσταση σύγχυσης) πιθανώς αντιπροσωπεύει ένα παραλήρημα και όχι άνοια. Οι τοξικές επιδράσεις φαρμάκων ή ασθενειών προκαλούν συχνότερα παραλήρημα. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο εμφανίζει παραλήρημα, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.
Γενικά, κάθε φάρμακο που έχει μια ηρεμιστική παρενέργεια μπορεί να βλάψει τη μνήμη. Σύντομα θα παρέχουμε μια λίστα με ορισμένα από αυτά τα φάρμακα. Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να δείτε εάν κάποιο από τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε ενδέχεται να επηρεάζει τη μνήμη σας.
Συμβουλή μνήμης
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για την υγιή λειτουργία της μνήμης είναι ο ύπνος. Χωρίς σωστό ύπνο, είναι δύσκολο αν όχι αδύνατο να έχουμε αξιόπιστη μνήμη. Αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο; Ξυπνάτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας; Ο ύπνος είναι ένα πολύπλοκο θέμα που αξίζει γνώμης από ειδικούς, αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προβλήματα σε αυτόν τον τομέα. Σας συνιστούμε να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν υποψιάζεστε ότι αυτό είναι πρόβλημα για εσάς. Μια επίσημη μελέτη ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης σας.
Αποφύγετε τα φάρμακα ύπνου εάν είναι δυνατόν. Η τακτική λήψη φαρμάκων για να κοιμηθείτε μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν βασιζόμαστε σε συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ύπνου, το σώμα μας δυσκολεύεται να εισέλθει σε βαθύ ή REM (γρήγορη κίνηση των ματιών) ύπνου. Αυτός ο βαθύς ύπνος είναι το στάδιο του ύπνου που χρησιμεύει για να αποκαταστήσει το σώμα σας και να προσφέρει ξεκούραστη αναζωογόνηση. Για κάθε βραδινό ύπνο, περνάτε μόνο στο τελικό στάδιο του ύπνου για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Θυμηθείτε, ο ύπνος είναι μια γραμμική διαδικασία και πρέπει πρώτα να περάσετε από τους τρεις κύκλους προτού προχωρήσετε στο στάδιο που παρέχει την απαραίτητη ανάπαυση που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό σας. Με οποιοδήποτε διάλειμμα σε αυτήν τη διαδικασία πρέπει να ξεκινήσετε από το πρώτο στάδιο. Δεδομένων αρκετών διακοπών στον κύκλο του ύπνου, μπορείτε να περάσετε οκτώ ώρες στο κρεβάτι και σπάνια να μπείτε σε ύπνο REM. Ξυπνάς κουρασμένος; Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια μελέτη άπνοιας ύπνου.
Άλλα Φάρμακα
Φάρμακα που έχουν αναγνωριστεί ότι πιθανώς προκαλούν εξασθένηση της μνήμης (Physician's Drug Reference 2001; Sabiston 1997; Preston et al. 1999): Παρατίθενται αλφαβητικά με εμπορική ονομασία, αλλά γενικές ονομασίες περιλαμβάνονται στην παρένθεση. Αναλύσαμε επίσης τα φάρμακα σε ευρείες κατηγορίες χρήσης (αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία). Θυμηθείτε, κάθε τύπος ηρεμιστικού ή υπνωτικού χαπιού πιθανότατα θα έχει κάποια άμεση επίδραση στη λειτουργία της μνήμης. Λάβετε επίσης υπόψη ότι πολλά άλλα φάρμακα μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία της μνήμης έμμεσα προκαλώντας άλλα συμπτώματα που τελικά οδηγούν σε εξασθένηση της μνήμης. Φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, αϋπνία ή αλλαγή στα επίπεδα γλυκόζης είναι παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων. Τώρα ας δούμε μερικά από τα συγκεκριμένα φάρμακα που έχουν αναγνωριστεί ότι πιθανώς προκαλούν εξασθένηση της μνήμης. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω λίστες για να συγκρίνετε τα τρέχοντα φάρμακά σας ή τα νέα φάρμακα που λαμβάνετε.
Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Aldactazide (σπιρονολακτόνη) * Aldoril (methyldopa) * Aldomet (methyldopa) * Apresazide (υδραλαζίνη) * Blocadren (τιμολόλη) * Bumex (bumetanide) * Cartrol (carteolol) * Combipres (clonidine) * Coreg * carvedilol * Corzide (βενδροφλουμεθειαζίδη) * Demadex (τορσεμίδη) * Diupres (ρεσερπίνη) * Diuril (χλωροθειαζίδη) * Dyazide (τριαμτερένιο) * Εντουρονύλιο (δεσερπιδίνη) * Εντουρόν (μεθυκλοθειαζίδη) * Esidrix (υδροχλωροθειαρεζίδη) υδροχλωροθειοζίδη * Inderal (propranolol) * Inderide LA (propranolol) * Kerlone (betaxo1ol) * Levatol (penbutolol) * Lopressor (metoprolol) * Lozol (indapamide) * Moduretic (amiloride) * Metahydrin (trichlormethiazide) * Normodyne (labetalol) * Salutensin (ρεσερπίνη) * Sectral (acebutolol) * Ser-Ap-Es (reserpine) * Tenoretic (atenolol) * Tenormin (atenolol) * Visken (pindolol) * Zaroxolyn (metolazone) * Zebeta (bisoprolol) * Ziac (bisoprolol)
Psychυχιατρικά/Νευρολογικά φάρμακα
Atarax/Vistaril (υδροξυζίνη) * Ativan (πραζεπάμη) * BuSpar (βουσπιρόνη) * Butisol Sodium (butabarbital) * Centrax (prazepam) * Compazine (prochlorperazine) * Dalmane (flurazepam) * Doriden (glutethimide) * Halcion (trix) αλοπεριδόλη) * Klonopin (κλοναζεπάμη) * Librium (χλωροδιαζεποξείδιο) * Luminal Sodium (φαινοβαρβιτάλη) * Mellaril (θειοριδαζίνη) * Miltown (μεπροβαματικό) * Navane (θειοτιξέν) * Nembutal (πεντοβαρβιτάλη) * Noctec (noctec) Prolixin (fluphenazine) * Restoril (temazepam) * Serax (oxazepam) * Stelazine (trifluo perazine) * Thorazine (chlorpromazine) * Tranxene (clorazepate) * Elavil (amitriptyline) * Valium (diazepam) * Xanax (alprazo)
Φάρμακα για το στομάχι
Axid (νιζατιδίνη) * Pepcid (φαμοτιδίνη) * Tagamet (σιμετιδίνη) * Zantac (ρανιτιδίνη)
Λήψη αυτών των φαρμάκων;
Εάν παίρνετε ένα από τα παραπάνω φάρμακα και αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη μνήμη σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το φάρμακο μπορεί να είναι τουλάχιστον εν μέρει υπεύθυνο για τις δυσκολίες της μνήμης σας.
Όλοι έχουμε διαφορετικά επίπεδα ανοχής σε διαφορετικές ουσίες. Αυτό που μπορεί να είναι τοξικό για εσάς μπορεί να είναι μια επαρκής δόση για κάποιον άλλο. Μπορεί να μην είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο. Μια απλή προσαρμογή στη συνταγή σας μπορεί να αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τις παρενέργειες της.
Τώρα θα εξετάσουμε ορισμένα φάρμακα που έχουν χαρακτηριστεί περιστασιακά προκαλούν παραλήρημα. Το παραλήρημα έχει συνήθως ταχεία έναρξη και χαρακτηρίζεται από σοβαρή σύγχυση. Μία από τις κύριες αιτίες παραληρήματος σε ηλικιωμένους είναι οι ανεπιθύμητες ενέργειες στα φάρμακα. Ακολουθεί μια λίστα με φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν παραλήρημα. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα τώρα και στο μέλλον για να αντιμετωπίσετε πιθανές δυσκολίες. Και πάλι, παρατίθενται με αλφαβητική σειρά και ανάλογα με τη χρήση.
Τα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε σύγχυση:
Καρδιακά Φάρμακα
Catapres (κλονιδίνη HCI) * Dura-Tabs (κινιδίνη) * Duraquin (κινιδίνη) * Lanoxicaps (διγοξίνη) * Lanoxin (digoxin) * Norpace (φωσφορική δισοπυραμίδη) * Tenex (guanfacine HCI)
αντιβιοτικά
Χιμπροξίνη (νορφλοξασίνη) Ουρημένο (μεθαναμίνη / μπλε μεθυλενίου / salol) * Zagam (sparfloxacin) * Zovirax (acyclovir)
Φάρμακα για τον διαβήτη
Amaryl (glimepiride) * DiaBeta/Micronase (glyburide) * Diabinese (chlorpropamide) * Dymelor (acetohexamide) * Glucotrol (glipizide) * Humalog (ινσουλίνη lispro) * Orinase (tolbutamide) * Tolinase (tolazamide)
Συστηματικά Φάρμακα
Acthar (κορτικοτροπίνη) * Azmacort (τριαμκινολόνη) * Cortef (υδροκορτιζόνη) * Cortone Acetate (κορτιζόνη) * Decadron/Hexadrol (δεξαμεθαζόνη) * Deltasone/Meticorten (πρεδνιζόνη) * Diprolene/Valisone (betametpépone * metpol) Metreton / Pred Forte (πρεδνιζολόνη)
Κρυολογήματα και Αλλεργικά φάρμακα
Atarax/Vistaril (υδροξυζίνη HCI/παμοϊκή) * Benadryl (διφαινυδραμίνη) * ChlorTrimeton (χλωροφαινιραμίνη) * διμετάνιο (μηλεϊνική βρωμοφαινιραμίνη) * Hismanal (αστεμιζόλη) * Myidil (τριπρολιδίνη) τερφεναδίνη) * Tavist (φλουμαρική κλεμαστίνη)
Φάρμακα για τον πόνο
Advil/Motrin (ibuprofen) * Aleve/Naprosyn (naproxen) * Ansaid/Ocufen (flurbiprofen); Arthropan (σαλικυλική χολίνη) ) * Duract (βρωμφενάκη) * Feldene (πιροξικάμη) * Indocin (ινδομεθακίνη) * Lodine (etodolac) * Meclomen (meclofenamate sodium) * Nalfon (fenoprofen calcium) * Orudis (ketoprofen) * Relafen (nabumetone) * Talwin (pentazocine HCI ) * Τολεκτίνη (τολμετίνη νάτριο) * Τοραδόλη (κετορολάκη τρομεθαμίνη) * Τριλιστάτη (σολικυλικό χολίνη ή μαγνήσιο) * Βολταρέν (δικλοφενακικό νάτριο)
Φάρμακα για το στομάχι
Antivert (meclizine HCI) * Atropine (atropine sulfate) * Axid (nizatidine) * Bentyl (dicyclomine HCI) * Compazine (prochlorperazine) * Ditropan (oxybutynin chloride) * Donnatal (Belladonna Alkaloids /Phenobarbidil) libraxx (διφαινοξυλικό HCI/θειική ατροπίνη) * Pepcid (φαμοτιδίνη) * Phenergan (προμεθαζίνη HCI * Tagamet (σιμετιδίνη) * Tigan (τριμεθοβενζαμίδη HCI * Zantac (ρανιτιδίνη)
Αντικαταθλιπτικά
Asendin (αμοξαπίνη) * Aventyl/Pamelor (νορρυπτυλίνη) * Desyrel (trazodone) * Elavil (αμιτριπτυλίνη) * Lithobid/Lithonate (ανθρακικό λίθιο) * Ludiomil (maprotiline) * Limbitrol (amitriptyline/chlordiazinex *) ) * Sinequan (doxepin HCI) * Tofranil (ιμιπραμίνη) * Triavil (αμιτριπτυλίνη / περφαναζίνη) * Wellbutrin (bupropion HCI)
Υπνωτικά χάπια / ηρεμιστικά
Ativan (lorazepam) * BuSpar (buspirone HCI) * Centrax (prazepam) * Dalmane (flurazepam) * Doriden (glutethimide) * Halcion (triazolam) * Librium (χλωροδιαζεποξείδιο) * Miltown / Equanil (meprobamate) * hydrate (meyhy prylon) * Restoril (temazepam) * Serax (oxazepam) * Tranxene (clorazepate) * Valium (diazepam) * Vistaril/Atarax (υδροξυζίνη παμοϊκή)
Βαρβιτουρικά
Butisol (βουταβαρβιτάλη) * Luminal/Solfoton (φαινοβαρβιτάλη) * Nembutal (πεντοβαρβιτάλη)
αντιψυχωσικά
Clozaril (clozapine) * Haldol (haloperidol) * Mellaril (thioridazine) * Navane (thiothixene) * Prolixin (fluphenazine) * Reglan (metoclopramide) * Stelazine (trifluoperazine) * Thorazine (chlorpromazine) * Triavil (perititine)
Νευρολογικά φάρμακα
Αρτάνιο (τριεξυφαινυδύλιο) * Κογκεντίνη (βενζοτροπίνη) * Διλαντίνη (φαινυτοϊνικό νάτριο) * Κλονοπίνη (κλοναζεπάμη) * Λαρόδοπα (λεβοντόπα) * Παρλοντέλ (μεσυλική βρωμοκρυπτίνη) * Πέρμαξ (μεσυλική υπεργολίδη) * Σινέμετ (καρβιντόπα)/καρβιντόπα
Άλλα Φάρμακα
Amipaque (μετριζαμίδη) * Bipenden (akineton) * Anafranil (clomipramine HCI) * Cytosar-U (cytarabine) * Elspar (asparaginase) * Lioresal (baclofen) * Mesoridazine (serentil) * Oxybutin (oxybutin chloride)
Ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη μνήμη
Καθώς μεγαλώνουμε μπορούμε να αρχίσουμε να συσσωρεύουμε πολλές ιατρικές επιπλοκές. Πολλές από αυτές τις ιατρικές καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη μνήμη σας. Αυτά περιλαμβάνουν διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, περιοριστικές ασθένειες των αεραγωγών, όπως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), προβλήματα με τα νεφρά σας, λοιμώξεις, ορμονικές ανισορροπίες, καρκίνο, εκφυλιστικές παθήσεις των ματιών, βιταμίνες και διατροφικά ελλείμματα (ειδικά βιταμίνη Β12) και συσσώρευση αμμωνία στο σύστημά σας δευτερογενή σε προβλήματα ήπατος. Οι αλλαγές στην όραση και την ακοή σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη μνήμη σας. Η λίστα είναι ατελείωτη.
Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις ή άλλες καταστάσεις που υποψιάζεστε ότι μπορεί να επηρεάζουν τη μνήμη σας. Θα πρέπει να κάνετε τακτικούς ελέγχους με τον γιατρό σας και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι αμέλεια στην παρακολούθηση ορισμένων σωματικών συστημάτων (για παράδειγμα, εξέταση για άνδρες, εξέταση στήθους για γυναίκες, έλεγχος καρκίνου εάν είχατε καρκίνο στο παρελθόν).
Ο χρόνιος πόνος είναι μια άλλη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία της μνήμης σας. Όταν πονάς, απελευθερώνονται ενδορφίνες που μπορούν να επηρεάσουν τους νευροδιαβιβαστές που καθοδηγούν τη μνήμη. Με πόνο, η προσοχή σας τείνει να είναι στον πόνο και όχι στο περιβάλλον σας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέες εκδόσεις Harbinger. ©2001
www.newharbinger.com
Πηγή άρθρου
Το βιβλίο εργασίας της μνήμης: Τελευταίες τεχνικές άσκησης του εγκεφάλου σας και βελτίωση της μνήμης σας
από τον Douglas J. Mason, LCSW, Psy.D. και Michael Lee Kohn, Psy.D.
Αυτό το βιβλίο σας προσφέρει μια σειρά από καινοτόμες τεχνικές, ασκήσεις, παιχνίδια και παζλ που θα σας βοηθήσουν να δείτε και να καταλάβετε πώς λειτουργεί η μνήμη σας την ίδια στιγμή που τεντώνετε τους μυς της μνήμης σας. Μάθετε πώς να μεγιστοποιείτε την δεκτικότητα των αισθήσεών σας, εστιάστε σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, δοκιμάστε και αποτυπώστε τις πληροφορίες που θέλετε να αποθηκεύσετε και χρησιμοποιήστε οπτικές και αισθητηριακές εικόνες για να εμβαθύνετε την εμπειρία μνήμης σας. Οι συγγραφείς ενσωματώνουν επίσης τα πιο πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα σχετικά με τη λειτουργία της μνήμης, παρέχοντας πληθώρα πληροφοριών σχετικά με φάρμακα, διαταραχές μνήμης και πόρους για πρόσθετη βοήθεια.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Ο Douglas Mason (αριστερά) είναι Συνεργάτης Νευροψυχολογίας και Κλινικός Συνεργάτης στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Duke και στο Ερευνητικό Κέντρο Νόσων του Bryan Alzheimer.
Ο Michael Kohn (δεξιά) είναι ιατροδικαστής ψυχολόγος στο Eastern State Hospital στο Williamsburg της Βιρτζίνια
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon