Ρθε η ώρα να σκεφτούμε το παρελθόν και να προσβλέπουμε στο μέλλον. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να κάνετε απολογισμό της υγείας σας και να θέσετε ορισμένους στόχους για την επίτευξη ευεξίας και ισορροπίας στη ζωή.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ενέργειά σας φέτος, κοιτάξτε τη φύση ως οδηγό σας. Για παράδειγμα, για να επιβιώσει ένα φυτό μακροπρόθεσμα, απαιτούν ισχυρές ρίζες - αυτές που τραβούν θρεπτικά συστατικά και νερό από το περιβάλλον του και του δίνουν τη δύναμη να συνεχίσει.
Στην κινεζική ιατρική, οι ρίζες του ανθρώπινου σώματος είναι τα νεφρά.
Η σύγχρονη φυσιολογία βλέπει τα νεφρά κυρίως ως ένα φίλτρο που απομακρύνει τα απόβλητα από το αίμα και τα αποβάλλει ως ούρα. Η κινεζική ιατρική αναγνωρίζει επίσης αυτή τη λειτουργία φιλτραρίσματος, αλλά βλέπει τα όργανα να έχουν έναν πολύ βαθύτερο σκοπό: την αποθήκευση και την προστασία της ουσίας της ζωής μας.
Σύμφωνα με τον Brandon LaGreca, έναν βελονιστή και ιατρό ασιατικής ιατρικής στην Ανατολική Τροία του Ουισκόνσιν, αυτή η έννοια του νεφρού έχει πολλές ομοιότητες με τη σύγχρονη κατανόηση των επινεφριδίων. μικροί αλλά ισχυροί αδένες που κάθονται πάνω από τα νεφρά μας. Τα επινεφρίδια παράγουν πάνω από 50 ορμόνες που οδηγούν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, τη φλεγμονή, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και σχεδόν κάθε άλλη διαδικασία στο σώμα.
Επειδή παράγουν ορμόνες, τα επινεφρίδια κατηγοριοποιούνται ως μέρος του ενδοκρινικού συστήματος στη δυτική ιατρική. Αλλά η έννοια των κινεζικών νεφρών αναγνωρίζει μερικές από τις ίδιες διαδικασίες ασθένειας.
«Κάποιος με έλλειψη ενέργειας διαγιγνώσκουμε ότι έχει ανεπάρκεια qi νεφρού. Αυτό έχει στενούς παραλληλισμούς με κάποιον που είναι κουρασμένος στα επινεφρίδια », δήλωσε ο LaGreca.
Οι δύο τραπεζικοί λογαριασμοί
Τα πρώτα κείμενα της κινεζικής ιατρικής περιγράφουν την ουσία της ζωής μας ως μια ουσία που ονομάζεται "jing". Οι αρχαίοι γιατροί πίστευαν ότι θα μπορούσαμε να επιτύχουμε τη μακροζωία μαθαίνοντας να διατηρούμε αυτή την πολύτιμη ουσία.
Υπάρχουν δύο είδη jing: μεταγεννητικός και προγεννητικός. Μπορείτε να τα σκεφτείτε σαν δύο τραπεζικούς λογαριασμούς. Το μεταγεννητικό σας τζινγκ - η ενέργεια που παίρνετε από το φαγητό, το ποτό και την αναπνοή - είναι ο λογαριασμός ελέγχου σας, στον οποίο καταθέτετε και αποσύρεστε τακτικά για να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις της ζωής.
Το prenatal jing είναι ο αποταμιευτικός σας λογαριασμός, ουσιαστικά κληρονομιά από τους γονείς σας. Αυτό είναι ένα βαθύ απόθεμα ενέργειας που πρέπει να αγγίζετε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Σε αντίθεση με τον τρεχούμενο λογαριασμό σας, τον οποίο μπορείτε να συμπληρώσετε όταν τα κεφάλαια είναι πολύ χαμηλά, οποιαδήποτε ανάληψη που κάνετε από τις αποταμιεύσεις εξαφανίζεται οριστικά.
«Αν έχετε καλές συνήθειες και κοιμάστε καλά, τότε καταθέτετε και αποσύρετε μόνο από τον λογαριασμό σας», δήλωσε ο LaGreca. «Αλλά αν καίτε το κερί και στα δύο άκρα και έχετε κακή διατροφή, θα πρέπει να αρχίσετε να βυθίζεστε στον λογαριασμό σας ταμιευτηρίου και να παίρνετε περισσότερα. Αν ακολουθήσετε αυτήν την αναλογία στο συμπέρασμά της, όταν το υπόλοιπο του λογαριασμού σας ταμιευτηρίου μειωθεί στο μηδέν, αυτό είναι το τέλος της ζωής σας ».
Δεν ξεκινάμε όλοι τη ζωή με μια μεγάλη κληρονομιά. Γενετικά ισχυρά άτομα έρχονται σε αυτόν τον κόσμο με πολύ περισσότερο τζινγκ, ενώ άλλοι πρέπει να αρκούνται σε ένα πενιχρό ποσό. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο ξεκινάτε, όλοι μπορούν να μάθουν να διατηρούν και να προστατεύουν το τζινγκ που έχουν.
Εξοικονόμηση ενέργειας για το χειμώνα
Ο χειμώνας είναι η εποχή που σχετίζεται με το νεφρό στην κινεζική ιατρική επειδή ο χειμώνας διδάσκει τη σημασία της διατήρησης της ενέργειάς μας. Σε αντίθεση με τη ζεστασιά και την αφθονία της άνοιξης και του καλοκαιριού, ο χειμώνας είναι κρύος και σκληρός και οι πόροι είναι λιγοστοί.
Αν έχουμε αρκετό τζινγκ όταν οι δύσκολοι καιροί, μπορούμε να ανακάμψουμε. Ωστόσο, αν το τζινγκ μας είναι χαμηλό και το άγχος αρχίζει να μειώνεται στις αποταμιεύσεις μας, η ανάρρωση είναι δυσκολότερη και τα σημάδια της ηλικίας αρχίζουν να φαίνονται. Τα τυπικά συμπτώματα της τρίτης ηλικίας - κόπωση, τριχόπτωση, κακή πλάτη και εύθραυστα οστά - είναι επίσης σημάδια εξάντλησης του τσιμπήματος.
Σκεφτείτε πώς μοιάζει η ταχεία απώλεια του τζινγκ στις φωτογραφίες «πριν» και «μετά» ατόμων εθισμένων στην κρυσταλλική μεθ, ένα φάρμακο που προκαλεί τα επινεφρίδια να εκκρίνουν υψηλά επίπεδα ορμονών στρες για παρατεταμένο χρονικό διάστημαΕ Μέσα σε λίγους μήνες, μπορείτε να δείτε τη νεότητα και τη ζωτικότητα να επιδεινώνεται καθώς οι χρήστες meth καίνε την ουσία τους.
Αυτό είναι ένα ακραίο παράδειγμα, αλλά υπάρχουν και άλλες, πιο συνηθισμένες συμπεριφορές που, με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να καταστρέψουν το πολύτιμο τζινγκ μας.
«Το μεγαλύτερο, από μακριά, είναι η υπερκόπωση», είπε ο LaGreca. «Η πνευματική υπερκόπωση θεωρείται ότι βλάπτει τη σπλήνα στην κινεζική ιατρική, αλλά το έχω δει στη σύγχρονη εποχή να βλάπτει και τα νεφρά. κυρίως μόνο για το πόσο το κάνουμε ».
Ο ύπνος είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της διατήρησης του jing. Το υπόλοιπο επαναφορτίζει την μπαταρία σας. Είναι επίσης μια δραστηριότητα που σχετίζεται με το χειμώνα - σκεφτείτε την αδρανοποίηση, ή πώς η ενέργεια ενός δέντρου κατεβαίνει στις ρίζες του μετά την πτώση των φύλλων.
Καλλιέργεια Ζωής
Η αναπαραγωγική λειτουργία είναι ένα βασικό μέρος της έννοιας των κινεζικών νεφρών. Η γονιμότητα είναι ένα σημάδι καλής ώθησης, αλλά οι αρχαίοι γιατροί έδωσαν αυστηρές προειδοποιήσεις για τη σπατάλη των αναπαραγωγικών μας πόρων. Τα κινέζικα ιατρικά κείμενα, ακόμη και η αρχαία ερωτική, προειδοποιούσαν έντονα την υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα - ιδιαίτερα για τους άνδρες.
Ενώ ορισμένοι πολιτισμοί αποθαρρύνουν μια τέτοια συμπεριφορά από ηθική άποψη, η κινεζική ιατρική την αντιμετωπίζει για πολύ πρακτικούς λόγους.
«Αν το σκεφτείτε, η παραγωγή σπέρματος αφαιρεί πολλά από το σώμα σας», είπε ο LaGreca. «Αξιοποιείτε τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών για να παράγετε την καλύτερη ποιότητα και την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για τους πιο δυνατούς απογόνους. Η εκσπερμάτωση περισσότερες φορές από ό, τι το νεφρό σας μπορεί να συμβαδίσει με την αρχή για να αντλήσετε από τα αποθέματά σας ».
Η κινεζική ιατρική πιστεύει ότι ελαχιστοποιώντας την εκσπερμάτωση, οι άνδρες μπορούν να διατηρήσουν το τζινγκ τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο γιατρός της Δυναστείας Ming, Zhang Huang, έγραψε: «Αν θέλετε να προστατέψετε την πηγή μακροζωίας σας, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να προστατευτείτε από τις σεξουαλικές επιθυμίες».
Τα θρεπτικά τρόφιμα, το καθαρό νερό και ο καλός αέρας είναι κρίσιμα για τη θεραπεία της νεφρικής αδυναμίας.
- Mary Rogel, βελονιστής και συντάκτρια, Oriental Medical Journal
Πρέπει να θυσιάσουμε λίγο από το τζινγκ μας για να δημιουργήσουμε την επόμενη γενιά και οι μητέρες εγκαταλείπουν πολλά από τα δικά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σύγχρονη ιατρική αναγνωρίζει ότι οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον ξεκούραση και διατροφή καθώς γεννούν ένα μωρό, αλλά η κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι οι μαμάδες παίρνουν αρκετούς μήνες ξεκούρασης και θρεπτικά πυκνά γεύματα αφού γεννήσουν, για να βοηθήσουν στην ανασύσταση των προσωπικών τους αποθεμάτων.
Ταΐστε τα κόκαλά σας
Τρώμε για να αναπληρώσουμε την ενέργειά μας, αλλά σύμφωνα με τη Mary Rogel, βελονιστή από το Σικάγο και συντάκτρια του Oriental Medical Journal, η ποιότητα του jing μας είναι τόσο καλή όσο η ποιότητα των καυσίμων μας.
«Τα θρεπτικά τρόφιμα, το καθαρό νερό και ο καλός αέρας είναι κρίσιμα για τη θεραπεία της νεφρικής αδυναμίας», δήλωσε ο Rogel.
Στην κινεζική ιατρική, η υγεία του εσωτερικού σώματος αντανακλάται με λεπτομέρειες στην επιφάνεια. Τα κλασικά βαρόμετρα για την εκτίμηση της δύναμης των νεφρών μπορούν να φανούν στην ποιότητα των οστών, των δοντιών και των μαλλιών. Η ευθεία και στιβαρή στάση του σώματος, ένα λαμπερό χαμόγελο και μια χοντρή χαίτη είναι όλα σημάδια καλής ώθησης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν πρόκειται για την ενίσχυση των νεφρών, ο Rogel φροντίζει να τροφοδοτεί τα οστά. Μία από τις κορυφαίες επιλογές της είναι ο ζωμός από κόκκαλο.
«Η σούπα από κόκαλα παρέχει τα δομικά στοιχεία για τα οστά, τους χόνδρους και το αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις μας», είπε, προσθέτοντας ότι τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν επίσης βασικές βιταμίνες και μέταλλα για την καλή υγεία των οστών. "Αυτά τα δύο πράγματα είναι πολύ καλύτερα για την ενίσχυση της υγείας των νεφρών σας από οποιοδήποτε συμπλήρωμα που μπορώ να σκεφτώ."
Το αλάτι παίρνει πολλά φτερά σήμερα ... αλλά το σώμα μας χρειάζεται πολλά άλλα μέταλλα που μπορεί να προσφέρει το αλάτι.
Το αλάτι είναι ένα άλλο σημαντικό συστατικό της διατροφής των νεφρών στην κινεζική ιατρική. Το αλάτι παίρνει πολλά φύλλα σήμερα λόγω των επιδράσεων του νατρίου στην αρτηριακή πίεση, αλλά το σώμα μας χρειάζεται πολλά άλλα μέταλλα που μπορεί να προσφέρει το αλάτι, λέει ο Rogel. Συνιστά αλάτι πλούσιο σε μέταλλα από πηγές θάλασσας, όπως φύκια και θαλασσινό αλάτι.
Υπάρχουν βότανα στην κινεζική ιατρική γνωστά ως τονωτικά για τα νεφρά που εκτιμώνται για την ικανότητά τους να χτίζουν jing. Σήμερα, αυτά τα βότανα κατηγοριοποιούνται ως προσαρμογόνα, επειδή βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο άγχος. Βότανα όπως το ginseng, η γλυκόριζα και η ρεμανία χρησιμοποιούνται από τους σύγχρονους βοτανολόγους ειδικά για την υποστήριξη της υγείας των επινεφριδίων.
Τα αγαπημένα βότανα του Rogel jing-building είναι τα φαρμακευτικά μανιτάρια. Προτείνει ασιατικά κλασικά όπως το reishi, shiitake και maitake και μια ιθαγενή αμερικανική ποικιλία που ονομάζεται Agaricus blazei.
«Προτείνω μανιτάρια για άτομα που παραπονιούνται για χαμηλή ενέργεια. Αυτές είναι πολύ καλές πηγές νεφρικής ενέργειας », είπε ο Rogel.
Μια ομελέτα μανιταριών είναι μια καλή αρχή, αλλά αν προσπαθείτε να φτιάξετε το ξεφτισμένο jing, είναι απαραίτητη μια πιο συγκεντρωμένη δόση μανιταριών. Τα τσάγια, τα εκχυλίσματα ή οι σκόνες μανιταριών είναι καλές επιλογές για να εισέλθουν στο σώμα αρκετά μεγάλες ποσότητες.
Άσκηση με το Σύμπαν
Ένα άλλο εργαλείο για να διατηρηθεί καλό jing στην κινεζική ιατρική είναι οι ειδικές ασκήσεις που ονομάζονται qi gong. Το πιο γνωστό στυλ είναι το tai chi. Αυτές οι αργές, διαλογιστικές κινήσεις εφαρμόζονται εδώ και χρόνια για να προωθήσουν τη μακροζωία και να ενισχύσουν τις ρίζες μας. Σύμφωνα με αρχαία ιατρικά κείμενα, αυτές οι ασκήσεις μας επιτρέπουν εναρμονιζόμαστε με τη φυσική ροή του σύμπαντος.
"Έχουμε αυτές τις σπουδαίες μελέτες που δείχνουν πώς το tai chi επηρεάζει την ισορροπία και μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την πυκνότητα των οστών", δήλωσε ο LaGreca. «Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο κατάλληλους και δυνατούς. Or θα μπορούσε να υπάρχει αυτή η ιδέα της άντλησης αυτής της ενέργειας από το σύμπαν γύρω σας ».
Ο Rogel συνιστά επίσης τσιγκόνγκ για νεφρική αδυναμία, αλλά λέει ότι κάθε είδους κίνηση μπορεί να βοηθήσει.
«Για να διατηρήσεις τα οστά σου γερά, πρέπει να κινηθείς», είπε.
Ο φόβος είναι ο εχθρός
Το συναίσθημα είναι ένας σημαντικός παράγοντας ασθένειας στην κινεζική ιατρική και ο φόβος είναι το συναίσθημα στο οποίο τα νεφρά είναι πιο ευαίσθητα. Όταν το jing είναι χαμηλό, το άγχος τείνει να αυξάνεται. Όταν το τζινγκ είναι ισχυρό, η θέληση και η αποφασιστικότητα είναι επίσης ισχυρές.
αν ζούμε σε συνεχή φόβο και διαρκή ανησυχία, τα επίπεδα αδρεναλίνης δεν μειώνονται ποτέ.
Αυτή η ιδέα μπορεί επίσης να θεωρηθεί με σύγχρονους ιατρικούς όρους. Μία από τις ορμόνες που παράγονται από τα επινεφρίδια είναι η αδρεναλίνη. Αυτή η χημική ουσία ξεκινά όταν αισθανόμαστε τον κίνδυνο, προκαλώντας την αντίδραση μάχης ή φυγής.
Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί τέλεια όταν ενεργοποιείται μόνο για καταστάσεις ζωής ή θανάτου, αλλά αν ζούμε σε συνεχή φόβο και διαρκή ανησυχία, τα επίπεδα αδρεναλίνης δεν μειώνονται ποτέ. Αν είμαστε πάντα σε άκρη, μπορεί γρήγορα να μας κουράσει.
Νεφρό Γιν και Γιανγκ
Εκτός από την αποθήκευση του jing, τα νεφρά είναι επίσης η ρίζα του γιν και του γιανγκ του σώματός σας - ένα ζευγάρι αντίθετων δυνάμεων που χορεύουν (κατά προτίμηση σε ισορροπία) σε όλο το σύμπαν.
Για να πάρετε μια ιδέα για το πώς αυτές οι δυνάμεις μπαίνουν στο παιχνίδι, ο Rogel προτείνει να σκεφτείτε το νεφρό ως τον ατμόλουτρο του σώματος: το yin είναι το νερό, το yang είναι η φωτιά. Αυτή είναι η ενέργεια που οδηγεί την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή.
«Η φωτιά είναι η δύναμη που μας ωθεί στη ζωή και μας επιτρέπει να καταναλώνουμε την τροφή που παίρνουμε στο σώμα μας. Το νερό εξισορροπεί τη φωτιά. Η ισορροπία μεταξύ αυτών των στοιχείων είναι αυτό που μας κρατά υγιείς στη ζωή », είπε.
Η ανεπαρκής πυρκαγιά (ανεπάρκεια νεφρού γιανγκ) έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως αδύναμη μέση, κρύα χέρια και πόδια, άσθμα και χρόνια βρογχίτιδα.
«Σκεφτείτε έναν γέρο που είναι σκυμμένος και χρειάζεται ένα μπαστούνι», είπε ο LaGreca. «Δεν έχει πια τίποτα από αυτό το γιανγκ για να τον κρατήσει ψηλά. Ειδικά αν είχε πολλή σκληρή δουλειά στη ζωή του, αυτό του αφαιρεί μέρος της φωτιάς ».
Καθώς κατευθυνόμαστε προς το νέο έτος, σε έναν κόσμο γεμάτο φαινομενικά ατελείωτες προκλήσεις, μπορούμε να κοιτάξουμε την αρχαία σοφία που καθοδηγεί την ανθρωπότητα για αιώνες.
Η έλλειψη νερού (ανεπάρκεια νεφρού yin) έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως ξηρότητα, ρυτίδες, τριχόπτωση, έλλειψη σεξουαλικών υγρών και εύθραυστα οστά.
«Βλέπουμε μεγαλύτερη ανεπάρκεια γιν στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν. Εμφανίζεται σε συμπτώματα εμμηνόπαυσης όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις », δήλωσε ο LaGreca.
Αρχαία σοφία για τη σύγχρονη ζωή
Καθώς κατευθυνόμαστε προς το νέο έτος, σε έναν κόσμο γεμάτο φαινομενικά ατελείωτες προκλήσεις, μπορούμε να κοιτάξουμε την αρχαία σοφία που καθοδηγεί την ανθρωπότητα για αιώνες.
Όταν το τζινγκ μας είναι άφθονο και το γιν και το γιανγκ είναι σε ισορροπία, θα είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να ανταποκριθούμε σε κάθε καμπύλη που μας ρίχνει η ζωή. Αυτό είναι το μυστικό των λεγόμενων «αθάνατων» της αρχαίας κινεζικής μυθολογίας. Όσοι προστατεύουν την υγεία των νεφρών τους λένε ότι η ρίζα αυτής της σοφίας εξακολουθεί να ισχύει.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στους The Epoch Times
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Conan Milner γράφει για την υγεία για τους Epoch Times.
Σχετικές Βιβλία:
at InnerSelf Market και Amazon
