Οι περισσότεροι από εμάς ανησυχούν για την υγεία μας κάποια στιγμή. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα νέο σύμπτωμα ή αλλαγή στο σώμα σας και να πείσετε ότι είναι ένα σημάδι μιας φρικτής ασθένειας. ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να αρρωστήσει και μπορεί να ανησυχείτε ότι μπορεί επίσης να σας συμβεί.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι χρήσιμο να ανησυχείτε για την υγεία σας. Αυτός είναι ο τύπος ανησυχίας που μπορεί να σας παρακινήσει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε την πληγή στην πλάτη, να εφαρμόσετε αντηλιακό για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος, να φάτε καλά, να ασκηθείτε ή να πιείτε αρκετό νερό.
Συνήθως, οι ανησυχίες για την υγεία σας είναι βραχύβιες και εξαφανίζονται μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων ή αφού λάβετε τα πάντα από το γιατρό σας.
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτό που ξεκινά ως μια φυσιολογική ανησυχία για την υγεία μπορεί να καταλήξει σε ένα σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας που μπορεί να γνωρίζετε ως υποχονδρία, άγχος υγείας ή να του δώσετε τον επίσημο τίτλο του, διαταραχή άγχους ασθένειας.
Πώς μπορείτε λοιπόν να πείτε εάν οι ανησυχίες για την υγεία σας είναι χρήσιμες ή επιβλαβείς; Και πού μπορείτε να πάτε για βοήθεια;
Τι είναι η αγχώδης διαταραχή ασθένειας;
Η αγχώδης διαταραχή ασθένειας περιλαμβάνει έναν συντριπτικό, αναπηρικό και ανάπηρο φόβο για ασθένεια και είναι μια νέα ψυχιατρική διαταραχή που αναφέρεται στην τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Mυχικών Διαταραχών, γνωστή ως DSM-5.
Η διαταραχή άγχους ασθενείας αντικατέστησε το αμφιλεγόμενη διάγνωση της υποχονδρίασης στο προηγούμενες εκδόσεις του DSMΕ Η νέα ετικέτα, η οποία μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως έντονο άγχος για την υγεία ή άγχος για την υγεία για συντομία, είναι λιγότερο στιγματική και αντικατοπτρίζει καλύτερα το γεγονός ότι το άγχος για ασθένειες βρίσκεται στο επίκεντρο αυτής της κατάστασης.
Πώς ξέρεις αν το έχεις;
Όπως κάθε κατάσταση ψυχικής υγείας, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις για να δείτε εάν το άγχος σας έχει γίνει πρόβλημα:
- Διαρκεί πολύ, συμβαίνει πολύ συχνά και είναι δύσκολο να ελεγχθεί;
- Είναι δυσανάλογο με τον πραγματικό κίνδυνο ή τη σοβαρότητα των σωματικών συμπτωμάτων;
- Είναι ενοχλητικό ή επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, την ευημερία και τις σχέσεις σας;
Γνωρίζετε ποτέ τα συμπτώματά σας στο Google ή ελέγχετε πολύ το σώμα σας για σημάδια και συμπτώματα ασθένειας; Είστε πολύ προσεκτικοί στο τι και πού τρώτε επειδή φοβάστε ότι μπορεί να αρρωστήσετε; Αναζητάτε πολλή διαβεβαίωση από φίλους, αγαπημένα πρόσωπα ή επαγγελματίες υγείας για την υγεία σας ή πηγαίνετε απευθείας στον γιατρό μόλις παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σώμα σας; Or απλά περνάτε πολύ χρόνο σκεπτόμενος την υγεία σας, φοβούμενοι την ιδέα ότι μπορεί να αρρωστήσετε;
Αυτά τα πράγματα δεν είναι απαραίτητα σημάδι για κάτι ασυνήθιστο, αλλά αν συμβαίνουν πολύ συχνά ή αρχίσουν να επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, μπορεί να είναι ένα σήμα που πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.
Το άγχος της ασθένειας είναι κοινό
Δημοσιεύσαμε στοιχεία από μια έρευνα πληθυσμού της Αυστραλίας που διαπίστωσε ότι το άγχος ασθενειών επηρεάζει το 5.7% των Αυστραλών σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτό είναι πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι.
Εκτός από την επιβάρυνση του ατόμου, επιβαρύνει την κοινωνία λόγω υπερβολικού χρήση υγειονομικής περίθαλψης.
Υπάρχει επίσης λίγη κοινοτική συνείδηση ότι υπάρχει. Και συχνά διαγιγνώσκεται ως "χαρακτηριστικό της προσωπικότητας" και όχι ως θεραπεύσιμη κατάσταση.
Το άγχος της ασθένειας έρχεται σε πολλά σχήματα και μεγέθη
Οι ασθένειες που φοβούνται οι άνθρωποι είναι τεράστιες και ποικίλες. Ενώ οι δημιουργικοί τρόποι που το μυαλό ερμηνεύει αυτό που συμβαίνει στο σώμα μπορεί να είναι συναρπαστικό, είναι επίσης ανησυχητικό πόσο εξουθενωτική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση.
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι έχουν καρκίνο, καρδιακά ελαττώματα, HIV ή άλλα ΣΜΝ, παρά την επανειλημμένη διαβεβαίωση και τα αρνητικά αποτελέσματα των εξετάσεων. Άλλοι ανησυχούν ότι έχουν νευρολογικές καταστάσεις και άνοια παρά τα στοιχεία που δείχνουν το αντίθετο. Μερικοί είναι πεπεισμένοι ότι έχουν παράσιτα, ψυχικές ασθένειες και ακόμη και Έμπολα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άγχος ασθένειας συχνά αναζητούν υγειονομική περίθαλψη, με υψηλότερα συνολικά ποσοστά χρήσης υπηρεσιών υγείας σε άτομα με άγχος ασθένειας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Αλλά οι άνθρωποι μπορεί επίσης αποφύγετε την υγειονομική περίθαλψη γιατί φοβούνται να μάθουν ότι είναι άρρωστοι.
Πού μπορείτε να βρείτε βοήθεια;
Άγχος ασθένειας μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς χρησιμοποιώντας γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή CBT, ένα είδος θεραπείας που διδάσκει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Στο CBT, διδάσκουμε τους ανθρώπους πώς να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του άγχους της ασθένειας και πρακτικές στρατηγικές για να ξεπεράσουν τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τις μη χρήσιμες συμπεριφορές (όπως ο υπερβολικός αντιπαραγωγικός έλεγχος του σώματος) που επιδεινώνουν το άγχος της ασθένειας μακροπρόθεσμα.
Ο στόχος της CBT δεν είναι να αφαιρέσει κάθε άγχος αλλά να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν μια φυσιολογική, υγιή ζωή χωρίς να φοβάται τον φόβο της ασθένειας.
Εάν εξετάζετε CBT, το πρώτο βήμα είναι να δείτε έναν γιατρό που εμπιστεύεστε για έναν γενικό έλεγχο υγείας και να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες.
Μπορείτε να λάβετε CBT σε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στη διεύθυνση εξειδικευμένες κλινικές άγχους ή με έμπειρους ψυχολόγους. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν αυτοβοήθεια και διαδικτυακή θεραπεία έχουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα. Πόροι αυτοβοήθειας και ολοκληρωμένα διαδικτυακά προγράμματα CBT είναι πλέον διαθέσιμα στην Αυστραλία.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Τζιλ Νιούμπι, Λέκτορας και ερευνητής πρώιμης σταδιοδρομίας του NHMRC, UNSW Αυστραλία
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
