Μερικοί άνθρωποι πρέπει να συγκεντρώνονται όλο το χρόνο. Dean Drobot / Shutterstock
Σχεδόν όλοι μας θα παραπονεθούμε ότι είμαστε κρύοι κάποια στιγμή, ειδικά όταν φθάνουν οι χαμηλότερες θερμοκρασίες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κρύοι ανεξάρτητα από τον καιρό - και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό.
Ο μέσος όρος κανονική θερμοκρασία σώματος είναι 36.6?, (97.88°F) αλλά οι παραλλαγές είναι κοινές με διαφορές έως και 0.5?. Ένα άτομο αλλαγές θερμοκρασίας ανάπαυσης σε μια περίοδο 24 ωρών, κορυφώνεται περίπου στις 6μμ και πέφτει στα χαμηλότερα γύρω στις 4πμ. Μέση θερμοκρασία σώματος έχει επίσης μειωθεί έως και 0.03; ανά δεκαετία γέννησης από τότε που ιδρύθηκε για πρώτη φορά τον 19ο αιώνα.
Διαφορετικά μέρη του σώματός μας έχουν διαφορετικές θερμοκρασίες, με το ορθό να είναι το πιο ζεστό (37;), ακολουθούμενο από τα αυτιά, τα ούρα και το στόμα. Η μασχάλη (35.9;) είναι το πιο κρύο σημείο του σώματός μας που συνήθως μετριέται.
Εδώ είναι τέσσερις άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη θερμοκρασία του σώματός μας - και μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τον οποίο μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πάντα κρύο.
Ανατομία
Οι άνδρες και οι γυναίκες δημιουργούν πραγματικά διαφορετικές ποσότητες θερμότητας για να διατηρήσουν το σώμα ζεστό. Οι άνδρες έχουν υψηλότερο μέσο όρο βασικός μεταβολικός ρυθμός ανάπαυσης (της ενέργειας που καίγεται σε ηρεμία) λόγω της υψηλότερη μυϊκή μάζα. Αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες δημιουργούν φυσικά υψηλότερες ποσότητες θερμότητας για να τους διατηρήσουν ζεστούς.
Ομοίως, τα στρώματα λίπους, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να μονώνουν και να διατηρούν το σώμα ζεστό, κατανέμονται διαφορετικά σε άνδρες και γυναίκες. Οι γυναίκες έχουν σχεδόν δύο φορές πιο παχύ στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα στους βραχίονες και τα πόδια, έτσι η θερμότητα από οποιονδήποτε υποκείμενο μυς το δυσκολεύει - και διαρκεί περισσότερο - για να φτάσει στους υποδοχείς θερμοκρασίας στο δέρμα, για τον οποίο ορισμένες γυναίκες μπορεί να παραπονιούνται ότι κρυώνουν πιο συχνά. Δεν είναι σαφές εάν, μία φορά σε μια άνετη θερμοκρασία, αυτή η διαφορά στην κατανομή λίπους κρατά τις γυναίκες πιο ζεστές για περισσότερο.
Ορμόνες
Οι γυναίκες έχουν κυκλική αλλαγή στη βασική θερμοκρασία του σώματος τους που επηρεάζεται από διάφορες ορμόνες που εμπλέκονται στο εμμηνορρυσιακός κύκλος. Πριν από την ωορρηξία, οι θερμοκρασίες κατά μέσο όρο είναι 35.9?, και μετά κορυφώνονται στα 36.7? λίγες μέρες μετά.
Ένας αριθμός ορμονών φύλου αλληλεπιδρούν με το σύστημα που ρυθμίζει τη θερμοκρασία μας. Για παράδειγμα, τα οιστρογόνα αυξάνουν την αγγειοδιαστολή, μια διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος - ενώ η προγεστερόνη τείνει να προκαλεί θερμότερες θερμοκρασίες σώματος. Οι μελέτες δείχνουν συνθετικά προγεστερόνης, που βρίσκονται στα αντισυλληπτικά από του στόματος, προκαλεί παρατεταμένη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ενώ τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες δεν φαίνεται να αλλάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, φαίνεται ότι μπορεί να προκαλέσει στους άνδρες να νιώσουν το κρύο λιγότερο απευαισθητοποίηση ένας από τους υποδοχείς που ανιχνεύει το κρύο.
Υγειονομικές συνθήκες
Ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις σχετίζονται με μειωμένη ανοχή ή αυξημένη αίσθηση κρυολογήματος.
Η νόσος του Raynaud είναι μια κατάσταση που προκαλεί ορισμένες περιοχές του σώματος, ειδικά τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών (αν και μπορεί επίσης να επηρεάσει το αυτιά, μύτη και θηλές) να κρυώσει και να μουδιάσει σε απόκριση σε χαμηλές θερμοκρασίες ή στρες. Συνήθως, ολόκληρο το σώμα δεν αισθάνεται κρύο, αλλά η σοβαρότητα των προσβεβλημένων περιοχών μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη.
Προκαλείται από την ταχεία στένωση των μικρών αιμοφόρων αγγείων σε αυτές τις περιοχές. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από Raynaud, όπως και αυτές που ζουν σε ψυχρότερα κλίματα. Η θεραπεία επικεντρώνεται κυρίως στην αποφυγή του κρυολογήματος, των στρες που προκαλούν το στρες, των φαρμάκων (μερικά κρύα φάρμακα) που μπορούν να προκαλέσουν τη μείωση των αιμοφόρων αγγείων και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
υποθυρεοειδισμός είναι μια άλλη κατάσταση που μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει κρύο. Επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα στο λαιμό σας, σταματώντας τον παράγει αρκετά of τις ορμόνες συμμετέχουν στη διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων, των μαλλιών, του δέρματος, του βάρους και της εσωτερικής θερμοκρασίας. Ωστόσο, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνθετικές ορμόνες.
Προβλήματα των αιμοφόρων αγγείων
Η αρτηριοσκλήρωση είναι η στένωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω συσσώρευσης πλάκας - του ίδιου υλικού που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτής της κατάστασης, αλλά αυτός που συνήθως προκαλεί κρύο συναίσθημα είναι περιφερική αρτηριακή νόσος, όπου οι αρτηρίες που παρέχουν αίμα στα άκρα σας περιορίζονται.
Το αίμα διατηρεί τους ιστούς των άκρων μας παρέχοντάς τους θρεπτικά συστατικά που τους επιτρέπουν να συνεχίσουν να λειτουργούν και να παράγουν θερμότητα - γι 'αυτό τα άτομα με την πάθηση μπορεί να αισθάνονται συνεχώς κρύο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, συμπτώματα μπορεί να εξελιχθεί σε ισχαιμία των άκρων, όπου το αίμα έχει αποκοπεί εντελώς, προκαλώντας γάγγραινα, την ανάγκη ακρωτηριασμού και πιθανώς θανάτου
Το Frostbite μειώνει επίσης τη ροή του αίματος για να βοηθήσει τα όργανα να παραμείνουν ζεστά. tome213 / Shutterstock
Ο κρυοπαγήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει συνεχή ή παρατεταμένη ευαισθησία στο κρύο, ακόμη και μετά την επούλωση του ορατού τραυματισμού. Το κρυοπαγήματα ξεκινά συνήθως όταν το σώμα, ιδιαίτερα το εκτεθειμένο δέρμα, υπόκειται σε θερμοκρασίες κάτω από το πάγωμα. Η απάντηση του σώματος είναι μείωση της ροής του αίματος σε αυτές τις περιοχές του δέρματος αποτρέψτε την απώλεια θερμότητας και διατηρεί τη ζεστασιά των ζωτικών εσωτερικών οργάνων.
Η ζημιά προέρχεται από κρύσταλλα πάγου που σχηματίζουν και διαλύουν τους ιστούς του σώματος. Στο χειρότερο σενάριο, δάχτυλα και άκρα μπορεί να χαθεί.
Όταν το κρύο είναι ζεστό
Στο αντίθετο άκρο του φάσματος υπάρχει ένας τύπος τροφικής δηλητηρίασης, που ονομάζεται ciguatera, που κάνει τα κρύα πράγματα να αισθάνονται ζεστά (και το αντίστροφο). Αυτός ο τύπος δηλητηρίασης από ψάρια υφάλου - που πλήττει περίπου 50,00-500,000 ανθρώπους κάθε χρόνο - προέρχεται από την κατανάλωση σιγουατοξίνη, που βρίσκεται σε είδη πλαγκτόν που ονομάζεται Gambierdiscus toxicus και συσσωρεύεται καθώς φτάνει στην τροφική αλυσίδα σε μας μέσω μερικών ψαριών.
Η τοξίνη δεν μπορεί να καταστραφεί με το μαγείρεμα και, όταν καταναλώνεται από ανθρώπους, προκαλεί γαστρεντερικά συμπτώματα και ευαισθησία σε ζεστό και κρύο, υποθερμία και ακόμη θάνατος. Η ευαισθησία γίνεται ακόμα πιο ανησυχητική όσο οι αισθήσεις αντιστραφεί - έτσι το πλύσιμο στο χέρι με κρύο νερό προκαλεί α αίσθημα καψίματος στα χέρια. Δεν υπαρχει θεραπεία και τα συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να εξαφανιστούν.
Καθώς πλησιάζουν οι κρύοι μήνες είναι φυσιολογικό να φτάσετε στον θερμοστάτη ή μια κουβέρτα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τυχόν παρατεταμένη ή ανώμαλη αίσθηση κρυολογήματος πρέπει να ελέγχεται από γιατρό.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Αδάμ Τέιλορ, Καθηγητής και Διευθυντής του Κέντρου Εκμάθησης Κλινικής Ανατομίας, Πανεπιστήμιο Lancaster
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
