Χρόνος, Ενδυνάμωση και Κοινότητα "Down"

Down Time, Ενδυνάμωση και Κοινότητα
Εικόνα από Gerd Altmann 

Καθώς σκέφτηκα το ταξίδι μου στο Λονδίνο, πριν από αρκετά χρόνια, συνειδητοποίησα ότι, ως επί το πλείστον, οι Άγγλοι κατά κύριο λόγο επεσήμαναν τους «δημόσιους εαυτούς τους». Σπάνια υπήρχε κάποιος που ήταν σε θέση να αποκαλυφθεί με οποιοδήποτε βαθμό διαφάνειας. Θυμήθηκα επίσης το ταξίδι επιστροφής αεροπλάνου μου από το Λονδίνο, που κάθισε δίπλα σε έναν αμερικανό που δεν είχε αναρρώσει. Ήμουν έκπληκτος πόσο θα μπορούσε κανείς να μάθει για τη ζωή ενός άλλου σε μόλις 7 ώρες!

Αυτή η αποκλίνουσα εμπειρία δείχνει μια σημαντική πολιτιστική διαφορά. Οι Άγγλοι, ως πολιτισμός, απέχουν από την αποκάλυψη με μεγάλη επιφύλαξη. Οι Αμερικανοί, ως πολιτισμός, δεν το κάνουν. Οι Άγγλοι τείνουν να είναι πολύ "κουμπωμένοι" και προτιμούν να εσωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους παρά να τα εκθέτουν. Το "Time Tea", το υπέροχο πολιτισμένο έθιμο τους, τους προσφέρει χρόνο να αναπληρώσουν τα νεύρα μέχρι την επόμενη "ώρα τσαγιού". Στις λατινικές χώρες, το siesta εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό. Ωστόσο, αμφιβάλλω ότι η ώρα του τσαγιού ή της σιέστας χρειάζεται να επιλύσει τις συγκρούσεις και το άγχος.

Η ανάγκη για «Κάτω» Χρόνος

Στην Αμερική, ο μόνος «χρόνος» μας φαίνεται να είναι η καθημερινή διαδρομή προς και από τη δουλειά, η οποία, εάν συμβαίνει στο I-95 της Φλόριντα, τείνει να επιδεινώσει το άγχος και το άγχος παρά να το μετριάσει. Μέχρι τη στιγμή που οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σπίτι από μια τυπική δουλειά της ημέρας, φτάνουμε στο λαιμό μας στο άγχος και μόλις έχουμε αρκετό χρόνο ή ενέργεια για να αναπληρώσουμε τον εαυτό μας πριν ξεκινήσει η επόμενη μέρα. Η σωματική μας εξάντληση φαίνεται να τραβάει την προσοχή μας πριν καλυφθούν οι συναισθηματικές μας ανάγκες. Αυτό αφήνει λίγο χρόνο για να εργαστούμε σε τυχόν εσωτερικά ζητήματα που μπορεί να μας ενοχλούν.

Ο λόγος που πιστεύω ότι τείνουμε να αγνοούμε την εσωτερική μας εξάντληση μπορεί να οφείλεται στο στίγμα που συνδέεται με τη θεραπεία γενικά. Στην κοινωνία μας, δεν υπάρχει στίγμα που να συνδέεται με τη φυσιοθεραπεία. Στην πραγματικότητα, η σωματική άσκηση ενθαρρύνεται και ενισχύεται θετικά στον πολιτισμό μας. Η ψυχοθεραπεία, από την άλλη πλευρά, εξακολουθεί να θεωρείται σημάδι ψυχικής αδυναμίας ή τρέλας. Στην πραγματικότητα, η διανοητική εξάντληση δεν είναι σε αντίθεση με τη σωματική εξάντληση - το μυαλό μας χρειάζεται χρόνο και προσοχή καθώς και το σώμα μας.

Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες ψυχικής και σωματικής ασθένειας. Η κουλτούρα μας δεν ενθαρρύνει το χρόνο για την καλλιέργεια των ψυχών μας. Αυτό μας αναγκάζει να αναζητήσουμε γρήγορες θεραπείες για να μειώσουμε τα συμπτώματα που προκαλεί το άγχος. εξ ου και η τάση κατάχρησης αλκοόλ και χαπιών. Όταν κάποιος εξετάζει την αυξημένη πίεση της καθημερινής ζωής, σε συνδυασμό με την επικράτηση των δυσλειτουργικών οικογενειακών συστημάτων, είναι θαύμα που το κάνουμε καθόλου.

Δύναμη φυλών Δύναμη

Πώς, λοιπόν, να απαλλάξουμε την ενέργεια από τα καθημερινά γεγονότα που δεν μάθαμε ποτέ να αντιμετωπίζουμε σωστά; Για παράδειγμα, κοιτάζοντας τη ζωή μου, έπρεπε να διαχειριστώ τόσο τον μονογονεϊκό όσο και μια καριέρα - μια πρόκληση που ήταν κάπως δύσκολο να διαχειριστώ μόνος μου. Εάν κάποιος σας πει ότι η ανατροφή ενός παιδιού μόνο μπορεί να γίνει αποτελεσματικά, είναι λανθασμένες. Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον μια μητέρα και έναν πατέρα. Ως αναρρωμένος συν-εξαρτώμενος από το 1973, δεν υπήρχαν 12 βήματα, η Melodie Beattie, ο John Bradshaw ή τα εργαστήρια εσωτερικών παιδιών ήταν διαθέσιμα - μόνο AA και Al Anon υπήρχαν. Αλλά τα συμπτώματά μου ήταν τα ίδια. έλειπαν μόνο οι λέξεις buzz.

Τα παιδιά μου και εγώ επιβιώσαμε αυτά τα δύσκολα χρόνια. Ωστόσο, και οι πέντε πλήρωσαν ένα τίμημα που αναπόφευκτα θα αφήσει το σημάδι του στη ζωή τους. Η άλλη πλευρά είναι ότι όλοι έχουμε αναπτύξει μια αίσθηση προσωπικής ενδυνάμωσης και δύναμης που μας βοήθησε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα της ζωής καθώς μας αντιμετώπιζαν καθημερινά. Η αίσθηση της προσωπικής μας επιβίωσης τροφοδότησε την αίσθηση της αυτοεκτίμησης. Η αντιπαλότητα δημιουργεί νέα δύναμη.

Η Ενδυνάμωση της Κοινότητας

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ενδυνάμωση μου δεν αναπτύχθηκε μόνη της. Ούτε η ζωή μου χωρίς συνεχείς δοκιμές. Το μήνυμα εδώ είναι κοινότητα. Η εργασία δεν μπορεί να γίνει μόνη της. Χρειαζόμαστε επικύρωση και νομιμοποίηση για να συμβεί η επούλωση. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω προγραμμάτων 12 βημάτων, τόσο σε ομάδες υποστήριξης όσο και σε ομάδες διεργασιών.

Το πρόγραμμα 12 βημάτων προάγει ένα ασφαλές και δομημένο θεραπευτικό περιβάλλον - ένα κλίμα νέο για πολλούς από εμάς. Το πρόγραμμα παρέχει μια προσέγγιση αυτοβοήθειας που μπορούμε να ζήσουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας, και όμως, μπορεί να μην είναι αρκετό. Αλλά είναι μια καλή αρχή.

Η προσωπική μου ανάπτυξη και ανάπτυξη υποστηρίχθηκε από άλλους που είχαν τη δική τους ανάπτυξη και ενδυνάμωση. Με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή, πέτυχα, αλλά όχι χωρίς προσπάθεια, χρόνο και ανυπόφορη προθυμία να επιβιώσω.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Από αυτό το προσωπικό προσκύνημα, προέκυψα μια αρκετά επιτυχημένη μητέρα και ψυχοθεραπευτής, αλλά πιο σημαντικό, ένας πιο υγιής άνθρωπος. Σας ενθαρρύνω όλους να αναλάβετε έναν κίνδυνο - προχωρήστε! Ο δρόμος προς την ανάκαμψη μπορεί να είναι μόνο μια συνάντηση μακριά.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

εξώφυλλο βιβλίου: Ο μύθος των παρθενικών Σχετικά με το να είσαι γυναίκα από την Joan E. Childs.Ο μύθος της παρθενικής Για να είσαι γυναίκα
από την Joan E. Childs.

Η Joan Childs δείχνει πώς οι γυναίκες όλων των ηλικιών μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή τους. Ο μύθος της παρθενικής διερευνά την εξέλιξη των γυναικών από αβοήθητες γυναίκες σε δράκους.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Joan E. ChildsΟ Joan E. Childs είναι ένας κλινικός κοινωνικός λειτουργός με άδεια χρήσης και είναι διευθυντής της Joan E Childs & Associates, ενός συμβουλευτικού κέντρου για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού στο Hallandale της Φλόριντα. Ενεργώντας κλινικός ψυχοθεραπευτής στη Νότια Φλόριντα από το 1978, η Joan εμφανίστηκε Η επίδειξη Oprah και Montel Williams, καθώς και φιλοξενώντας τη δική της παράσταση, λύσεις. Μια προσωπική ζωή προπονητής, επικεφαλής πιστοποιημένων ζευγαριών, υπνοθεραπευτής και επαγγελματίας EMDR, είναι επίσης η συγγραφέας του Γιατί πήδηξε; Ένας άγγελος που θυμάται

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.joanechilds.com.
  

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

παιδιά και διαλογισμός 9 9
Ο διαλογισμός έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει παιδιά που υποφέρουν από τραύματα, δύσκολες διαγνώσεις ή στρες
by Hilary A. Marusak
Τα παιδιά που διαλογίζονται ενεργά βιώνουν χαμηλότερη δραστηριότητα σε μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε…
μωρό που χαμογελά
Μετονομασία και Ανάκτηση του Ιερού
by Phyllida Anam-Áire
Περπατώντας στη φύση, τρώγοντας νόστιμο φαγητό, ποίηση, παιχνίδι με τα παιδιά μας, χορός και τραγούδι,…
περίεργα παιδιά 9 17
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά περίεργα
by Πέρι Ζουρν
Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Αλλά διάφορες δυνάμεις στο περιβάλλον μπορούν να μειώσουν την περιέργειά τους για…
γιατί πρέπει να μιλήσεις 9
Γιατί πρέπει να μιλάτε σε συνομιλίες με αγνώστους
by Κουίν Χίρσι
Σε συνομιλίες με αγνώστους, οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι πρέπει να μιλούν λιγότερο από το μισό χρόνο για να…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
Όπως τα γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην άλλη
Όπως τα Γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη
by Taichi A. Suzuki και Ruth Ley
Όταν οι πρώτοι άνθρωποι έφυγαν από την Αφρική, έφεραν μαζί τους τα μικρόβια του εντέρου τους. Καταλήγει,…
αθόρυβη διακοπή 9 16
Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας πριν από την «ήσυχη παραίτηση»
by Κάρι Κούπερ
Το ήσυχο κόψιμο είναι ένα πιασάρικο όνομα, που διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για κάτι που όλοι πιθανότατα έχουμε…
ένα νεαρό αγόρι σε ένα πλοίο με το λάπτοπ ανοιχτό, και μια κάμερα και ένα κινητό δίπλα του.
Οπτικοποίηση μιας νέας οικονομίας και ενός νέου τρόπου ζωής
by Eileen Workman
Ένα νέο οικονομικό μοντέλο θα πρέπει να είναι win/win, πολύ διαφορετικό από το παράδειγμα νίκης/ήττας σύμφωνα με το οποίο…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.