Συχνά παίρνω την ερώτηση πώς καταφέρνω να βρω το χρόνο να κάνω τόσα πολλά πράγματα, και η απάντησή μου είναι πάντα η ίδια: έχω μάθει να δίνω τον εαυτό μου χρόνος. Αυτό μου επέτρεψε: να είμαι ακόμα ευτυχισμένος μετά από 16 χρόνια γάμου, να έχω δύο υπέροχα παιδιά, ένα ευτυχισμένο σπίτι, να βγάλω (μαζί με τον σύζυγό μου) ένα σουηδικό περιοδικό πνευματικής ευημερίας που ονομάζεται Inspire που εκδίδεται πέντε φορές το χρόνο, γράφω βιβλία, βλέπω ασθενείς και πελάτες και διοργανώνω τις δικές μου εκπαιδεύσεις και εργαστήρια.
Για μένα ήταν απόλυτη ανάγκη να δώσω στον εαυτό μου χρόνο, γιατί φυσικά έχω τόνους ενέργειας, και εγώ αγάπη έχοντας πολλά έργα εν κινήσει. Αυτό είναι μέρος αυτού που είμαι. Προκειμένου να μην συγκλονιστώ ή να σπαταλήσω την εσωτερική μου ενέργεια, έπρεπε να μάθω πώς να το κάνω δομή η ζωή μου με τέτοιο τρόπο που υπήρχε μια ενσωματωμένη αρμονία και ισορροπία μέσα της, με άφθονο χρόνο χαλάρωσης.
Δεν τα καταφέρνω πάντα και ξέρω ότι αισθάνομαι ότι η ζωή με έχει πάρει όταν νιώθω λυπημένος, αγχωμένος, αγχωμένος και εκνευρισμένος, και αυτό με οδηγεί να νιώθω απόλυτα εξαντλημένος. Η διάθεσή μου παίρνει μια μύτη και στεναχωριέμαι ακόμα περισσότερο, γιατί βλέπω ότι τα παιδιά μου και ο σύζυγός μου πληρώνουν το τίμημα για αυτό. Τα συναισθήματα ενοχής εμφανίζονται τότε μέσα μου, με κάνουν να νιώθω ακόμα χειρότερα.
Τώρα έχω καταλάβει ότι αυτά τα συναισθήματα θλίψης και εξάντλησης είναι και φίλοι μου, γιατί απλώς προσπαθούν να μου πουν ότι η ζωή μου έχει ισορροπήσει και ότι πρέπει να την επαναφέρω ξανά σε ευθυγράμμιση. Και αυτό που έχω μάθει να κάνω, για να αποκαταστήσω την ισορροπία και την αρμονία στη ζωή μου, είναι να ακολουθώ α Σχέδιο προϋπολογισμού θεϊκής ώρας ενέργειαςΕ Και όταν το ακολουθώ, νιώθω υπέροχα!
Το σχέδιο προϋπολογισμού της θεϊκής ενέργειας
1. Χαλαρώστε και δώστε στον εαυτό σας ME-TIME!
Τη στιγμή που νιώθω θλίψη και εξάντληση, συνήθως γνωρίζω ότι πρέπει να δώσω στον εαυτό μου έναν επιπλέον ιερό χρόνο ME. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ περίεργο, καθώς μιλάω για τον τρόπο οικονομικού προϋπολογισμού αποτελεσματικά με το χρόνο, και συχνά μπορεί να σκεφτόμαστε ότι αυτό θα πρέπει να σημαίνει ότι στριμώχνουμε περισσότερο στην εποχή μας, από εμάς κάνουμε περισσότερα, αλλά το αντίθετο συμβαίνει στην πραγματικότητα. Όσο περισσότερο χαλαρώνουμε, τόσο περισσότερη ενέργεια ζωής θα έχουμε στη διάθεσή μας και τόσο πιο αποτελεσματικοί θα είμαστε.
Αυτός ο χρόνος ME μπορεί επίσης να αποτελείται από πολλά σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν μόλις γνωρίζετε την αναπνοή σας και τη ζωή που συνεχίζεται γύρω σας. Παρατηρήστε τους ήχους, τις μυρωδιές, το τοπίο. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον 2-3 ανάσες για να αντιληφθείτε την ιερότητα της ζωής, και πραγματικά αισθάνομαι εκείνη την ιερή, γεμάτη χάρη ενέργεια που υπάρχει μέσα σου και γύρω σου.
Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην πολυάσχολη μέρα σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 6-10 φορές την ημέρα. Θα κάνει θαύματα!
Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ME, δώστε στον εαυτό σας χώρο για να κάνετε δραστηριότητες που σας γεμίζουν ευτυχία, γαλήνη και ικανοποίηση. Διαβάστε αναζωογονητικά βιβλία, διαλογιστείτε, ασκηθείτε, κάντε μια βόλτα στο δάσος, παίξτε μουσική, γράψτε, ζωγραφίστε, κάντε οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε σε στενή σύνδεση με την oulυχή σας. Μην χάνετε αυτόν τον χρόνο κάνοντας πράγματα που θα σας κάνουν να νιώσετε άδειοι στη συνέχεια. Αντίθετα, περάστε τον ιερό χρόνο σας κάνοντας αυτό που σας γεμίζει με θεϊκή ζωή.
2. Ορίστε τον τόνο για την ημέρα
Ξεκινήστε τη μέρα σας δίνοντας στον εαυτό σας ιερό χρόνο, όπου διαλογίζεστε, προσεύχεστε και ασκείστε. Αυτό θα δώσει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας και θα έχετε αυτή την ανεβασμένη, χαρούμενη και ειρηνική ενέργεια μαζί σας όλη την ημέρα σας. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να κάνουμε διαλογισμό το πρωί, επειδή το μυαλό μας είναι λιγότερο γεμάτο με τα άγχη που φέρνει μια κανονική μέρα.
Περνώντας το πρωί σε ηρεμία, αρχίζετε να συνδέεστε με τη σοφή ψυχή σας, διευκολύνοντας την ανώτερη θεϊκή σοφία σας να σας καθοδηγεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Δείτε αν μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να σηκωθείτε εγκαίρως για να μπορέσετε να αφιερώσετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά κάθε πρωί για ΕΣΑΣ.
3. Πάρτε αρκετό ύπνο
Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το σώμα ξεκουράζεται αρκετά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου μας το σώμα ανακάμπτει και αναζωογονείται. Κάντε συνήθεια να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε πρωί, και να στοχεύετε να κοιμάστε τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν από τα μεσάνυχτα.
Απενεργοποιήστε το Internet τη νύχτα και βεβαιωθείτε ότι το κινητό σας τηλέφωνο δεν επαναφορτίζεται δίπλα στο κρεβάτι σας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα δυσκολεύοντας τον ύπνο σας.
4. Αποτελεσματικός Προγραμματισμός
Οι περισσότεροι από εμάς γεμίζουμε το χρόνο μας με δραστηριότητες που δεν χρειάζεται να γίνουν. Μπορεί ακόμη και να είναι δραστηριότητες που πραγματικά μας αφαιρούν ενέργεια-που δεν μας αρέσει καν να κάνουμε, ίσως ορισμένες εργασίες που σχετίζονται με την εργασία ή κοινωνικές δεσμεύσεις που αισθανόμαστε δεν μας προσφέρουν τίποτα, αλλά αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να τις κάνουμε. Μερικές φορές μπορεί να είναι δραστηριότητες που μπορεί να θεωρούμε ότι είναι εντάξει, αλλά που έχουν αρχίσει να τρώνε στον περισσότερο ελεύθερο χρόνο μας. Εδώ γίνεται σημαντικό να μάθουμε προτεραιότητα και σχέδιο αποτελεσματικά.
Επισκόπηση χρονοδιαγράμματος
Κάντε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια κάθε εβδομάδας και μήνα. Στη συνέχεια, περάστε ολόκληρη τη λίστα και γράψτε 1 δίπλα σε αυτό που Θα πρέπει να κάνετε, 2 δίπλα σε αυτό που σου αρέσει να κάνεις, να 3 δίπλα σε αυτό δεν θέλετε να κάνετε και δεν χρειάζεται να κάνετε, αλλά το οποίο κατάφερε ακόμα να μπει στο πρόγραμμά σας. Όλα όσα είχαν 3 δίπλα τα αφαιρείς τελείως από το πρόγραμμά σου!
Τώρα κοιτάξτε όλα όσα έχετε δώσει στον αριθμό 1 - αυτές είναι οι εργασίες που κάνετε έχουν να κάνετε - και παρατηρήστε εάν μπορείτε να αλλάξετε το δικό σας στάση σε αυτούς. Για παράδειγμα, εάν δεν σας αρέσει το καθάρισμα, αλλά είναι κάτι που πρέπει να κάνετε, θα μπορούσατε να βρείτε έναν τρόπο να γεμίσετε με κάποιον τρόπο θετική ενέργεια ενώ καθαρίζετε; Perhapsσως βάζοντας χαρούμενη μουσική και χορεύοντας με την ηλεκτρική σκούπα; Ένας από τους πελάτες μου μισούσε να κάνει τη λογιστική της, αλλά παίζοντας την αγαπημένη της μουσική ενώ περνούσε τις αποδείξεις και τους λογαριασμούς της, βρήκε ότι αισθάνθηκε τόσο πιο ευτυχισμένη και ελαφριά που η λογιστική έμοιαζε να γίνεται γρήγορα.
Παρακαλώ κοιτάξτε επίσης αν μερικά από αυτά έχουν tos και μούστος όντως πρέπει να έχει και πρέπει. Perhapsσως μπορείτε να μειώσετε πόσο συχνά κάνετε πρέπει δείτε ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε φυσική σχέση. Όλα έχουν να κάνουν με προτεραιότητες. Βλέπετε, η ενέργειά σας είναι σημαντική και πρέπει να αρχίσετε να προσέχετε σε τι ξοδεύετε την ενέργειά σας. Γι 'αυτό να είστε πραγματικά αυστηροί σε αυτό που επιτρέπετε ως 1 στο χρονοδιάγραμμά σας. Αυτό θα απελευθερώσει τόσο χρόνο όσο και ενέργεια, το οποίο είναι ζωτικό μέρος για να επαναφέρετε ξανά τη δύναμή σας.
5. Βρείτε έναν φυσικό ρυθμό και ισορροπία
Όλα στη φύση έχουν έναν ενσωματωμένο ρυθμό: οι εποχές έχουν τον ρυθμό τους, υπάρχει πανσέληνος κάθε 28 ημέρες, ο ήλιος ανατέλλει το πρωί, τα αστέρια φωτίζουν τον ουρανό μας τη νύχτα. Και εμείς χρειαζόμαστε τον δικό μας ρυθμό και ισορροπία και πρέπει να βρούμε ποιο μας ταιριάζει περισσότερο. Είμαστε όλοι μοναδικοί και διαφορετικοί. Νιώθω καλύτερα όταν σηκώνομαι νωρίς, οπότε έχω χρόνο να ασκηθώ και να διαλογιστώ πριν σηκωθούν τα παιδιά. Έχω παρατηρήσει ότι σηκώνομαι με τον ήλιο με κάνει πιο χαρούμενο και πιο ξύπνιο. Απλώς προσέξτε ποιος είναι ο ρυθμός του σώματός σας και τιμήστε τον. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τον ρυθμό σας και σχεδιάστε το χρονοδιάγραμμά σας ανάλογα.
6. Σταματήστε την αναβολή!
Κάτι που εξαντλεί την ενέργειά μας τεράστια είναι όταν αναβάλλουμε αυτό που θα χρειαζόταν μόνο λίγα λεπτά για να γίνει πραγματικά. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να γίνει και ακόμα δεν το κάνουμε. Αλλά η ενοχλητική σκέψη είναι ακόμα εκεί, στο πίσω μέρος του μυαλού μας, και είναι σαν να παρασυρόμαστε μέσα σε μια νωθρή, γκρίζα, ομιχλώδη κουβέρτα, και όλα μοιάζουν πιο δύσκολα και πιο δύσκολα, σαν η ενέργεια να έχει μόλις χαθεί. Όταν χρονοτριβώ νιώθω σαν να έχω κολλήσει σε παλιά τσίχλα, όπου όλη μου η ενέργεια μπλοκάρεται και αποστραγγίζεται εντελώς. Αλλά μόλις αρχίσω να κάνω αυτό που έχω αναβάλει, ανταμείβομαι με το να νιώθω αμέσως πιο ελαφρύς και πιο ευτυχισμένος.
Αφιερώστε, λοιπόν, μία ώρα την εβδομάδα, όπου ολοκληρώνετε όλα όσα πρέπει να γίνουν και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να τα κάνετε: πληρώστε τους λογαριασμούς, δημοσιεύστε τα γράμματα, καθαρίστε τα συρτάρια, πραγματοποιήστε αυτό το τηλεφώνημα ή βγάλτε τα σκουπίδια. Θα ανταμειφθείτε αμέσως καθώς το κάνετε αυτό γιατί θα νιώσετε την ενέργειά σας να επιστρέφει και ολόκληρη την ύπαρξή σας να αισθάνεται πιο χαρούμενη, ελαφρύτερη και πιο ενεργητική.
7. Καθαρίστε το σπίτι σας
Εβδομαδιαία Καθαρισμός Ενέργειας
Είναι σημαντικό να καθαρίζουμε την ενέργεια στα σπίτια μας σε καθημερινή ή τουλάχιστον εβδομαδιαία βάση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε σε πολλές λέξεις όπως:
* Στο διαλογισμό σας, μπορείτε να φανταστείτε να στέλνετε φως και αγάπη σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας, γεμίζοντας το περιβάλλον του σπιτιού σας με αυτό το όμορφο φως. Στη συνέχεια, μπορείτε να φανταστείτε πώς αυτό το φως και η αγάπη αρχίζουν να εκτείνονται και στο σπίτι, γεμίζοντας τη γύρω περιοχή με αυτό το φως. Εάν πιστεύετε σε αγγέλους ή ανερχόμενους δασκάλους, μπορείτε να τους ζητήσετε να προστατεύσουν το σπίτι σας και να το ευλογήσετε με ειρήνη, ευτυχία, χάρη και θεϊκή αγάπη.
* Καθημερινά καθαρίζετε το σπίτι σας και ενώ το κάνετε αυτό, ευλογείτε σιωπηλά κάθε δωμάτιο με ευτυχία, αγάπη και ειρήνη.
* Κρατήστε έναν βωμό - έναν ειδικό χώρο - όπου φυλάτε τα δικά σας ιερά αντικείμενα, όπως φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων, λουλούδια ή οτιδήποτε άλλο αισθάνεστε σας συνδέει με την oulυχή και την καρδιά σας.
Ετήσια Άνοιξη Καθαρισμός
Μία φορά το χρόνο, βεβαιωθείτε ότι κάνετε έναν πλήρη ανοιξιάτικο καθαρισμό του σπιτιού σας. Καθαρίστε τις ντουλάπες σας, το σπίτι σας και το γκαράζ σας και δώστε ό, τι δεν χρησιμοποιείτε πια. Τρίψτε τα πατώματα και καθαρίστε τα παράθυρα για να απαλλαγείτε από όλη αυτή την παλιά ενέργεια. Όταν το κάνουμε αυτό, καταλήγουμε να αισθανόμαστε τόσο ελαφρύτεροι - είναι σαν να απελευθερώνουμε μια αφθονία ενέργειας που είχε παγιδευτεί σε όλα αυτά τα παλιά «πράγματα».
8. Έχετε όρια με ενεργειακά βαμπίρ!
Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα έχουμε βιώσει αίσθημα εξάντλησης αφού ήμασταν στην παρέα κάποιου. Mightσως χρειαστεί να πείτε όχι στο να βλέπετε αυτό το άτομο τόσο πολύ, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε κάθε επαφή για λίγο, ειδικά αν περνάτε μόνοι σας μια δύσκολη περίοδο, όπου χρειάζεστε όλη την ενέργεια που έχετε μέσα.
Ελέγξτε για να δείτε πόσο συχνά/σπάνια θα θέλατε να τα δείτε. Υπάρχουν όρια που πρέπει να θέσετε με αυτό το άτομο για να φροντίσετε τη δική σας ενέργεια; Θυμηθείτε να θέσετε αυτά τα όρια με αγάπη και αποδοχή, αντί με θυμό και πικρία. Όσο περισσότερο καταφέρνουμε να θέτουμε όρια με αγάπη, τόσο το καλύτερο we θα νιώσω.
Μερικές φορές αισθανόμαστε αποστραγγισμένοι αφού είμαστε με κάποιον, όχι επειδή μας αποστραγγίζουν, αλλά επειδή οι προσδοκίες μας δεν εκπληρώνονται, ή κάτι που λέει ή κάνει αυτό το άτομο προκαλεί μια αρνητική αντίδραση σε εμάς. Όταν μάθουμε να αποδεχόμαστε πλήρως τον άλλον, να τον συγχωρούμε και να μην έχουμε προσδοκίες, τότε δεν μπορούμε να απογοητευτούμε και η συμπεριφορά αυτού του ατόμου δεν θα προκαλεί πλέον τις αρνητικές μας σκέψεις και συναισθήματα. Σταματάμε να πολεμάμε την πραγματικότητα και αντ 'αυτού μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε ό, τι είναι. Αυτή είναι η πραγματική ελευθερία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι επιτρέπουμε στους άλλους να μας συμπεριφέρονται άσχημα. σημαίνει απλώς ότι αποδεχόμαστε αυτό που είναι, ώστε να μπορούμε αντικειμενικά και με απομονωμένο τρόπο να το χρησιμοποιήσουμε διάκριση για να ξέρουμε πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε καλύτερα.
Άλλα ενεργειακά βαμπίρ είναι δραστηριότητες που τις εμπλέκουμε και μας κάνουν να αισθανόμαστε άδειοι και στραγγισμένοι στη συνέχεια, όπως σερφάρισμα στο Διαδίκτυο, έλεγχος e-mail, παρακολούθηση σκουπιδιών τηλεόρασης, κουτσομπολιά κ.λπ. Αν το κάνετε αυτό, λάβετε μέτρα για να το περιορίσετε δραστικά, μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε κακή συνήθεια και στη χειρότερη σε εθισμό.
Γιατί είναι σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας
Θυμηθείτε, όσο περισσότερη ενέργεια έχετε μέσα σας, τόσο περισσότερα πρέπει να δώσετε στους άλλους, οπότε φροντίστε τον εαυτό σας. Φροντίζοντας την ενέργειά σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να είστε εκεί για τους ανθρώπους που αγαπάτε και να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Τότε το ταξίδι της εκδήλωσης των ονείρων σας στην πραγματικότητα θα είναι τόσο πιο ομαλό, γιατί έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να τα μετακινήσετε από το να είστε σκέψη και να γίνετε φυσική εκδήλωση.
© 2013 Cissi Williams. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια. Εκδόθηκε από O Books,
ένα αποτύπωμα της John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com
Πηγή άρθρου
Υπερφορτίστε τα όνειρά σας: Εμπιστεύοντας την εσωτερική καθοδήγηση της ψυχής σας
από την Cissi Williams.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Cissi Williams είναι εκπαιδευτής NLP, Transformational Soul Coach, Master Practitioner of Hypnosis, Osteopath και Naturopath που ειδικεύεται στον πνευματικό μετασχηματισμό. Είναι παθιασμένη με το να μοιράζεται εργαλεία, τεχνικές και σοφία, έτσι ώστε οι άλλοι να μπορούν να μάθουν να ακούνε τη δική τους θεραπευτική σοφία. Διευθύνει επαγγελματικές εκπαιδεύσεις και μαθήματα στο Transformational NLP και Healing with the Spirit, καθώς και σύντομα μαθήματα προσωπικής και πνευματικής ανάπτυξης (διευθύνει τα μαθήματα στα Αγγλικά καθώς έχει πολλούς μαθητές που έρχονται στη Σουηδία από το Ηνωμένο Βασίλειο) Η Cissi συνεχίζει να εργάζεται στην ιδιωτική της πρακτική στο Sigtuna, Στοκχόλμη, Σουηδία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.nordiclightinstitute.com
Βίντεο με την Cissi Williams: Πνευματική Ιατρική
