Παράλληλα με τις υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες της ημέρας, οι καιρικές αναφορές περιέχουν συνήθως μια υπεριώδη προειδοποίηση για μια συγκεκριμένη ώρα. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά - και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό;

Το υπεριώδες φως είναι μια μορφή ακτινοβολίας αόρατη στο ανθρώπινο μάτι. Τα μήκη κύματος υπεριώδους φωτός του ήλιου αποτελούνται από UVB, το οποίο έχει μικρότερα μήκη κύματος (από 290 έως 320 νανόμετρα) και υψηλότερη ενέργεια, και το UVA, το οποίο έχει μεγαλύτερα μήκη κύματος (320 έως 400 nm) και χαμηλότερη ενέργεια.

Και οι δύο τύποι UV βλάπτουν τα κύτταρα του δέρματος και αμφότερα πιστεύεται ότι συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος. Αλλά το UVB προκαλεί ηλιακό έγκαυμα και το UVA συμβάλλει περισσότερο στη γήρανση και διεισδύει σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος.

Είναι αναμενόμενη ότι 7,220 περιπτώσεις μελανώματος - 63% του συνολικού αριθμού - στην Αυστραλία το 2010 και όλοι οι 750,000 συν καρκίνοι του δέρματος εκτός μελανώματος οφείλονταν στην έκθεση στο υψηλό-UV κλίμα μας.

Η Δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας (UVI) υπάρχει εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια και δίνει μια μέτρηση της έντασης του ήλιου, χρησιμοποιώντας UVA και UVB.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την προστασία του δέρματός μας από τον ήλιο όταν το UVI είναι 3 ή μεγαλύτερο. Έτσι, η «ειδοποίηση» ισχύει για το χρονικό διάστημα που το UVI είναι 3 ή παραπάνω, παρά την πορεία οποιασδήποτε ημέρας.

Το UVI 1–2 είναι χαμηλό, πράγμα που σημαίνει γενικά ότι είναι ασφαλές να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους χωρίς προστασία.

Άλλες ταξινομήσεις είναι μέτριες (3–5), υψηλές (6–7), πολύ υψηλές (8–10) και ακραίες (11+). Σε κάποιο βαθμό, οι μέτριες έως πολύ υψηλές ετικέτες μας λένε λίγα, εκτός από την αύξηση της έντασης UV. Η πιο απλή συμβουλή είναι ότι όταν ο δείκτης είναι 3 ή υψηλότερος, προστατεύστε το δέρμα σας. Εξ ου και η «προειδοποίηση».

Για παράδειγμα, σήμερα στο Κερνς η περίοδος ειδοποίησης ήταν 8.10 π.μ. έως 4.10 μ.μ., με κορυφή δείκτη UV 13 και ακραία επίπεδα μεταξύ περίπου 10 π.μ. και 2 μ.μ.

In Χόμπαρτ, η ειδοποίηση υπεριώδους ακτινοβολίας κυμαινόταν από τις 8.50 π.μ. έως τις 5.10 μ.μ., με την κορυφή του UVI 10 και δεν έφτασε στο ακραίο εύρος.

Πρόγνωση υπεριώδους για Δευτέρα 7 Δεκεμβρίου 2015

Στιγμιότυπο οθόνης από τον ιστότοπο του Γραφείου Μετεωρολογίας.

Η Γραφείο Μετεωρολογίας έχει ζήσει Μετρητές UV για πιο ακριβείς, επιτόπιες τοπικές αναγνώσεις σε όλη τη χώρα.

Μία πρόκληση είναι ότι ο δείκτης UV δημιουργήθηκε τον περασμένο αιώνα σε μεγάλο βαθμό για τις συνθήκες της Βόρειας Αμερικής και της Ευρώπης. Εκεί το UVI σπάνια μπαίνει στο ακραίο εύρος.

Στην Αυστραλία, περνούμε το μεγαλύτερο μέρος του καλοκαιριού με «ακραίες» συνθήκες UV στο μέσο της ημέρας. Υπάρχουν ανησυχίες ότι το αποτέλεσμα του όρου «ακραίο» εξασθενεί αν είναι ο κανόνας. Αυτό θα είναι ένα από τα σημεία που συζητήθηκαν στο Διεθνές Συνέδριο σχετικά με την προστασία από τον καρκίνο του UV και του δέρματος στη Μελβούρνη αυτή την εβδομάδα.

Τι επηρεάζει την ένταση UV;

Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ξεχωριστή από τα ορατά και υπέρυθρα μέρη του φάσματος, οπότε δεν μπορείτε να την δείτε ή να την αισθανθείτε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είστε στο κρίκετ ή στην παραλία το καλοκαίρι στις 5μμ και να αισθανθείτε ζεστός, αλλά το UVI μπορεί να βρίσκεται στο χαμηλό εύρος 1 ή 2.

Ή μπορείτε να είστε στο ίδιο μέρος, σε δροσερό αεράκι μια καλοκαιρινή μέρα 22 βαθμών στις 1:XNUMX και να καεί σοβαρά λόγω του ακραίου δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας.

Τα ισχυρά σύννεφα καταιγίδας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον δείκτη UV. λεπτό σύννεφο που περνά, όχι τόσο πολύ.

Η υπεριώδης ακτινοβολία αντανακλά πολλές επιφάνειες όπως σκυρόδεμα, νερό και χιόνι. Η έμμεση υπεριώδης ακτινοβολία (διαθλασμένη από την ατμόσφαιρα) μπορεί να κάψει ακόμα κι αν βρίσκεστε στη σκιά μιας ομπρέλας. Εάν μπορείτε να δείτε άφθονο ουρανό - ακόμα κι αν βρίσκεστε σε μια μικρή σκιά - είναι πιθανό να πάρετε μια πολύ μεγάλη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας.

Αλλά υπάρχουν πολλά για να βοηθήσουμε. Το να είστε σε εσωτερικούς χώρους παρέχει εξαιρετική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμη και κοντά στο παράθυρο (τα περισσότερα τζάμια παραθύρου γραφείου παρέχουν πολύ καλή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία)

Τα καλοκαιρινά ρούχα μπορούν να ποικίλλουν από το κροσέ μπικίνι (όχι τόσο καλό) σε ένα στενό πλεκτό βαμβακερό πουκάμισο και σορτς ή ένα ρέον φόρεμα. Η ύφανση και η κάλυψη του υφάσματος είναι τα κλειδιά - και αναζητήστε βαθμολογίες UPF50 (προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία). Το καλύτερο πράγμα για τα ρούχα είναι ότι μπορείτε να δείτε ακριβώς τι είναι ή δεν προστατεύεται.

Το αντηλιακό είναι αποδεδειγμένη αποτελεσματική για τη μείωση του καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε αρκετά για να φτάσουμε στην προστασία που απαιτείται στην ετικέτα.

Το σκιασμένο ύφασμα αρχικά εφευρέθηκε για κηπευτικούς σκοπούς και μπορεί να είναι τόσο χαμηλό όσο ισοδύναμο SPF 3-4, αλλά μερικά προσφέρουν πιο αποτελεσματική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ομοίως, ένα αραιό δέντρο τσίχλας με μικρά φύλλα δεν παρέχει σχεδόν την ίδια προστασία από τη σκιά με ένα μεγάλο παλιό σύκο Moreton Bay.

Τέλος, ο τύπος δέρματος είναι σημαντικός. Όσοι είναι ευλογημένοι με φυσικά σκούρο δέρμα (όπως οι Αβορίγινες που έχουν εξελιχθεί στο κλίμα μας) έχουν κληρονομήσει χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος από εκείνους από εμάς από τη βόρεια ευρωπαϊκή κληρονομιά με ανοιχτόχρωμο, εύκολα καμένο και ευαίσθητο στον ήλιο εξωτερικό περίβλημα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Terry Slevin, Επίκουρος Καθηγητής, Σχολή Ψυχολογίας και Παθολογίας Ομιλίας, Πανεπιστήμιο Curtin. Διευθυντής Εκπαίδευσης και Έρευνας, Cancer Council WA; Πρόεδρος, Επιτροπή Καρκίνου Εργασίας και Περιβάλλοντος, Cancer Council Australia. Είναι τακτικός σχολιαστής των μέσων ενημέρωσης για θέματα καρκίνου από τις αιτίες και την έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου, έως ευρύτερα θέματα πρόληψης χρόνιων ασθενειών, όπως διατροφή, σωματική δραστηριότητα, έλεγχος βάρους, αλκοόλ και προστασία από τον ήλιο. Πρόσφατα δημοσίευσε μια σειρά από 15 άρθρα σχετικά με τους μύθους του καρκίνου

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικό βιβλίο:

at

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.