Η δίαιτα του Ατλαντικού: πώς συγκρίνεται με τη μεσογειακή της - και ποια οφέλη μπορεί να έχει
«Γυμνοί υδατάνθρακες» και «καθαροί υδατάνθρακες» – ποιοι είναι αυτοί και πρέπει να τους μετρήσετε;
Θέλω να τρώω υγιεινά. Γιατί λοιπόν λαχταρώ ζάχαρη, αλάτι και υδατάνθρακες;
Κοιτάξαμε 700 φυτικής προέλευσης τρόφιμα για να δείτε πόσο υγιεινά είναι πραγματικά. Να τι βρήκαμε
Ακολουθούν μερικές ιδέες για πρωινό για να κάνετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που βρίσκονται πάνω από το πλήθος σε δυνατότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Και, ευτυχώς, είναι επίσης νόστιμα, οπότε το να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές δεν είχε ποτέ τόσο καλή γεύση.
- By Λίζα Μασέ
Η περιοδική απλοποίηση του τι και πώς τρώμε μπορεί να είναι μια ριζική πράξη εμπιστοσύνης στον οργανισμό. Αλλά είναι επίσης σημαντικό, γιατί μας επιτρέπει να φτάσουμε στη βασική αιτία των προβλημάτων υγείας, που είναι η θεμελιώδης αναστροφή της νόσου και η αποκατάσταση της ισορροπίας.
Αυτή η εναλλακτική λύση αλατιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Γιατί λοιπόν το χρησιμοποιούν τόσο λίγοι άνθρωποι;
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών θα μπορούσε να είναι καλύτερη για τη στοματική υγεία από τη χρήση στοματικών πλύσεων
Οι διαιτητικές ίνες επηρεάζουν περισσότερο από το παχύ έντερο: Πώς το ανοσοποιητικό σύστημα, ο εγκέφαλος και η συνολική υγεία ωφελούν επίσης
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για υγιή ύπνο; Ένας διατροφολόγος επιδημιολόγος εξηγεί ποιες διατροφικές επιλογές θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο ξεκούραστα z
Καφεΐνη: Δείτε πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας το κόψιμο.
Το «διατροφικό περιβάλλον» μας επηρεάζει αυτό που τρώμε. Δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας για να υποστηρίξετε την πιο υγιεινή διατροφή
Χρειαζόμαστε μια σταθερή πηγή καυσίμου για να λειτουργεί αποτελεσματικά το σώμα μας. Οι απλοί υδατάνθρακες (σάκχαρα, άμυλα και δημητριακά) καίγονται γρήγορα και δεν διαρκούν. Προκαλούν επίσης αιχμές στην ινσουλίνη.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να διατηρήσουν τα οστά δυνατά – αλλά μπορεί επίσης να έχουν άλλα οφέλη για την υγεία σας
Καλοκαίρι σημαίνει σαλάτες. Και οι σαλάτες είναι ακόμα πιο νόστιμες με ένα καλό ντρέσινγκ.
Η υπερκατανάλωση τροφής τα Χριστούγεννα μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους – αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι μόνιμο
Σε έναν κόσμο όπου η αναζήτηση γρήγορων λύσεων συχνά επισκιάζει το ταξίδι προς τη βιώσιμη υγεία, η συζήτηση γύρω από τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Wegovy προσφέρει μια κρίσιμη ευκαιρία για ενδοσκόπηση και επιστροφή στις θεμελιώδεις αρχές υγείας.
Εξασφαλίστε ένα ασφαλές και νόστιμο γλέντι διακοπών: Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο τροφίμων για να αποτρέψετε τροφιμογενείς ασθένειες
Πώς η χριστουγεννιάτικη πουτίγκα, με συστατικά βγαλμένα από τις αποικίες, έγινε ένα εμβληματικό βρετανικό φαγητό
Πώς η κανέλα, το μοσχοκάρυδο και το τζίντζερ έγιναν τα αρώματα των χειμερινών διακοπών, μακριά από την τροπική τους προέλευση
Προσπαθώ να χάσω βάρος και να τρώω υγιεινά. Γιατί νιώθω τόσο πεινασμένος όλη την ώρα; Τι μπορώ να κάνω για αυτό;