Αυτό που ακολουθεί είναι πιθανά έγκαιρα προειδοποιητικά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής ή συμπεριφορών που, όταν επαναλαμβάνονται, μπορεί να υποδηλώνουν μια συνεχιζόμενη διατροφική διαταραχή. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς εξετάζετε τα πράγματα που θεωρείτε φυσιολογικά και ρουτίνα, αλλά που μπορεί να υποδηλώνουν ένα σοβαρό πρόβλημα.
- By πολυκύνδεμα
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από την Oceana, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που εργάζεται για την προστασία των ωκεανών, τα θαλασσινά που πωλούνται σε καταστήματα και εστιατόρια στις ΗΠΑ είναι συχνά λανθασμένα. Νομίζετε ότι αγοράζετε άγριο σολομό, αλλά στην πραγματικότητα τρώτε σολομό εκτροφής. Εντάξει, ίσως υποψιαζόμασταν ότι κατά καιρούς ... Αλλά τι γίνεται ...
Κατά το ήμισυ της κατανάλωσης κρέατος, οι επιστήμονες προτρέπουν τον πλούσιο κόσμο. Οι άνθρωποι στον πλούσιο κόσμο θα πρέπει να γίνουν "δημοκρατικοί" - τρώνε μισό περισσότερο κρέας από το συνηθισμένο, ενώ δεν σταματούν να το εγκαταλείψουν - προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές περιβαλλοντικές ζημιές, οι επιστήμονες προέτρεψαν, στη σαφέστερη εικόνα του τρόπου με τον οποίο καταστρέφονται οι γεωργικές πρακτικές ο φυσικός κόσμος...
Κάποτε είχα έναν ασθενή που μπήκε και ανακοίνωσε ήρεμα, "Είχα χθες ένα μπράουνι και μετά ένιωσα πραγματικά αυτοκτονία." Για μια στιγμή, η συμβατική μου αντίδραση ήταν να πιστεύω ότι έχασε επαφή με την πραγματικότητα. Ήταν μια από τις λιγότερο δραματικές μου, πιο επικεφαλής πελάτες και συνήθως υποτιμούσε παρά υπερεκτίμησε τα πάντα.
Έχουμε πάνω από εκατό τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. Χρειαζόμαστε αυτά τα βακτήρια για να είμαστε υγιείς. Τα άτομα με φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου έχουν μικρότερο αριθμό φιλικών βακτηρίων. Για να επιδιορθώσετε το έντερο, να αυξήσετε την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και να ξεπεράσετε πολλές προκλήσεις για την υγεία ...
- By John Robbins
Η σοκολάτα έχει πάρει ένα κακό ραπ. Οι άνθρωποι λένε ότι προκαλεί ακμή, ότι είναι πρόχειρο φαγητό. Αλλά αυτές οι κατηγορίες δεν είναι μόνο ανεπιθύμητες και ανακριβείς. ενοχοποιούν ψευδώς ένα νόστιμο φαγητό που αποδεικνύεται ότι έχει εξαιρετικά σημαντικές θεραπευτικές δυνάμεις ...
Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Princeton έδειξαν ότι η φρουκτόζη μπορεί να σας κάνει να παχιά ... δεν είναι αλήθεια ... "
- By Μπάρι Ντένις
Τα παιδιά μας είναι η πρώτη γενιά στην ανθρώπινη ιστορία που προβλέπεται να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής από την προηγούμενη γενιά. Ακόμα και με όλα τα θαύματα της σύγχρονης ιατρικής, τα είδη και οι ποσότητες τροφής που δίνουμε στα παιδιά μας, σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης, τα σκοτώνουν ...
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, το στυλό είναι ισχυρότερο από την κλίμακα. Αρχίστε να παρακολουθείτε προσεκτικά πάντα βάζεις στο στόμα σου, συμπεριλαμβανομένων ποτών. Το να είσαι υπόλογος στον εαυτό σου με αυτόν τον τρόπο θα είναι μια εμπειρία που ανοίγει τα μάτια, γιατί θα σε αναγκάσει να έρχεσαι πρόσωπο με πρόσωπο με ...
Οι συναισθηματικοί τρώγοντες έχουν συχνά αρνητικές σκέψεις για το σώμα τους, το βάρος τους, τις διατροφικές τους συμπεριφορές και τον εαυτό τους. Χρησιμοποιώντας δημιουργική οπτικοποίηση, μπορείτε να ορίσετε στόχους και να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της φαντασίας σας για να δημιουργήσετε αυτό που θέλετε και όχι ...
Η συναισθηματική επούλωση είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, διότι δεν είναι απτή ή μετρήσιμη. Ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι τρώτε επιπλέον φαγητό για άνεση ή από την πλήξη. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν φαινομενικά εθιστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, όταν τρώτε ...
- By Στάζια Μπλις
Η αλήθεια είναι ότι η σοκολάτα είναι πολύ, πολύ καλή για εσάς. Τίμια. Η σοκολάτα στην πρώτη της μορφή περιέχει μια μεγάλη λίστα βασικών θρεπτικών συστατικών που την χαρακτηρίζουν ως «superfood». Τα μεγαλύτερα οφέλη της σοκολάτας παρέχονται όταν λαμβάνονται στη φυσική της μορφή, το κακάο ή το ...
Η συναισθηματική υπερκατανάλωση τροφής περιλαμβάνει μεγάλη κατανάλωση τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα, αίσθημα εκτός ελέγχου κατά τη διάρκεια αυτών των binges, γρήγορο φαγητό, φαγητό χωρίς σωματική πείνα, επιλογή φαγητού μόνος, βόσκηση για υπερκατανάλωση τροφής.
Ο θηλασμός θεωρείται ότι βοηθά στην πρόληψη των αλλεργιών στα μωρά, ιδιαίτερα σε μια κακή αντίδραση στο αγελαδινό γάλα. Υπάρχει μεγάλη διαμάχη σχετικά με το πόση διαφορά κάνει ο θηλασμός, επομένως οι συμβουλές που δίνονται εδώ βασίζονται στα καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία προς το παρόν.
Ο Bill Moyers μιλά με την επιστήμονα και τη φιλόσοφο Βαντάνα Σίβα, η οποία έγινε ροκ σταρ στην παγκόσμια μάχη για γενετικά τροποποιημένους σπόρους.
Όσο περισσότερο βάρος το σώμα μας φέρει τόσο περισσότερο άγχος υπάρχει στις αρθρώσεις, τους μυς και τις σπονδυλικές στήλες μας. Κάθε επιπλέον 10 κιλά ισούται με 50 κιλά πίεσης στα γόνατα και 100 κιλά πίεσης στις πλάτες μας. Υπάρχει επίσης...
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μετά από κάποια αρχική απώλεια βάρους, οι περισσότεροι από εμάς θα χτυπήσουν ένα οροπέδιο εκτός εάν αλλάξουμε μερικές συμπεριφορές - για παράδειγμα, τρώγοντας λιγότερα και ασκώντας περισσότερο. Ακολουθούν οκτώ αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ρουτίνα σας, ώστε να επιτύχετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας πιο γρήγορα.
Τα πολύ κακοήθη κορεσμένα λίπη - λάδι καρύδας, βούτυρο και λίπος στο κρέας - δεν είναι η αιτία των καρδιακών παθήσεων αλλά στην πραγματικότητα προστατεύουν από αυτό. Το γεγονός είναι ότι τα ποσοστά στεφανιαίας νόσου, σπάνια πριν από το 1920, έχουν ...
Το συκώτι σας χρειάζεται πολύ συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για την επεξεργασία λιποδιαλυτών τοξικών έτσι ώστε να μπορούν να απομακρυνθούν από το σώμα σας. Και ένα από αυτά είναι πρωτεΐνες. Σε ένα σημείο της διαδικασίας ...
by Louisa L. Williams, MS, DC, ND Τα καρύδια έχουν πολλούς αναστολείς ενζύμων και είναι καλύτερα εμποτισμένα ή μερικώς φυτρωμένα για να κάνουν τα θρεπτικά τους συστατικά πιο μη τοξικά και αφομοιώσιμα πριν από το φαγητό. Επομένως, τα ωμά καρύδια είναι πολύ πιο εύκολο να αφομοιωθούν εάν ...
Βασισμένο σε κοινά διαθέσιμα σύγχρονα τρόφιμα, η παλαιολιθική δίαιτα ή η σπηλιά είναι μια δίαιτα που προσπαθεί να μιμηθεί τη διατροφή του κυνηγού-συλλέκτη. Η διατροφή αποτελείται από τρόφιμα που μπορούν να κυνηγηθούν και να αλιευθούν και να μαζευτούν.
- By John Robbins
από τον John Robbins. Η γαλακτοκομική βιομηχανία διεξάγει πόλεμο ενάντια στο γάλα σόγιας, μήνυσε τους κατασκευαστές ποτών σόγιας για τη χρήση της λέξης γάλα και ισχυριζόμενος ότι η γαλακτοκομική βιομηχανία έχει μόνο το δικαίωμα να τη χρησιμοποιεί ...
Η πολύ βασική ιδέα του φυτού ως φάρμακο χρονολογείται πριν από την καταγεγραμμένη ιστορία. Η κάνναβη υπήρξε φάρμακο τουλάχιστον από το 2800 π.Χ. και μέχρι τη δεκαετία του 1940, καταγράφηκε στη φαρμακοποιία της Αμερικής. Τις τελευταίες δεκαετίες, έχουμε δει μια επιστροφή σε φυτικές θεραπείες και θεραπείες. Παρά τις προσπάθειες της φαρμακευτικής βιομηχανίας να ...