Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια και βελτιστοποιώντας το σώμα-μυαλό-πνεύμα μας

αιθέριο έλαιο και λουλούδια
Εικόνα από Monika

Τα αιθέρια έλαια έχουν πληθώρα χρήσεων, από αιθέριες και καλλυντικές έως ψυχοσυναισθηματικές και φαρμακευτικές. Είναι προστατευτικά και αναζωογονητικά και δρουν και προληπτικά. Το πιο σημαντικό από όλα, όμως, τα αιθέρια έλαια είναι οι παίκτες της ομάδας (όπως ακριβώς είναι μέσα στο φυτό), που υποστηρίζουν και συμπληρώνουν τα περισσότερα συστήματα του σώματος. Οι ιδιότητές τους λειτουργούν επίσης καλά με άλλους θεραπευτικούς τρόπους, την ευεξία, την ομορφιά και την αισθητική.

Η υγεία και η ευεξία διατηρούνται καλύτερα με την αναγνώριση των θεμελιωδών λίθων της ευημερίας:

Τρώγοντας μια φρέσκια, θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή και παραμένοντας επαρκώς ενυδατωμένοι (πίνοντας φρέσκο ​​νερό και τρώγοντας φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που περιέχουν επίσης νερό)

Άσκηση, κίνηση και κινητικότητα

Διαλογισμός και χαλάρωση

Αγάπη, χαρά, φιλία και κοινότητα

Εκεί που λάμπουν τα αιθέρια έλαια

Υπάρχουν φορές που οι αμυντικοί μας μηχανισμοί διακυβεύονται και η ανθεκτικότητά μας εξασθενεί, είτε λόγω ασθένειας, άγχους, υπερβολικής εργασίας και ανεπαρκούς ανάπαυσης, σοκ, άγχους, αισθήσεων ανασφάλειας, κακής διατροφής ή έλλειψης επαρκούς ύπνου. Οι συμπληρωματικές παρεμβάσεις είναι χρήσιμα προληπτικά μέτρα που μας βοηθούν να διαχειριζόμαστε και να διατηρήσουμε την υγεία, την ευεξία και την ανθεκτικότητά μας και υποστηρίζουν την ανάκαμψη, και εδώ είναι που τα αιθέρια έλαια έρχονται πραγματικά από μόνα τους.

Τα αιθέρια έλαια λειτουργούν πολύ καλά προληπτικά, αποτρέποντας τη μόλυνση και την παθογόνο εισβολή. Φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τα πρώιμα στάδια της μόλυνσης, διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα σε δράση προωθώντας τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων (λευκών αιμοσφαιρίων που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα), αυξάνοντας τη φαγοκυττάρωση (τη διαδικασία με την οποία ένα κύτταρο του ανοσοποιητικού χρησιμοποιεί την πλασματική του μεμβράνη για να καταπιεί μεγάλα σωματίδια όπως ιοί ή μολυσμένο κύτταρο) και επαγωγή παραγωγής ιντερφερόνης (οι ιντερφερόνες είναι πρωτεΐνες σηματοδότησης που «παρεμβαίνουν» στους ιούς για να τους αποτρέψουν από τον πολλαπλασιασμό τους) (Peterfalvi et al. 2019). Έτσι τα αιθέρια έλαια υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζουν την υγιεινή. Ανακουφίζουν επίσης συμπτώματα όπως αυτά που σχετίζονται με το κρυολόγημα και τη γρίπη, όπως πονοκέφαλο, ρινική συμφόρηση και ρινική συμφόρηση, καταρροή, βήχα και μυϊκούς πόνους, καθώς και όλα τα σχετικά συμπτώματα, όπως αϋπνία, κατάθλιψη και άγχος.

Είναι σημαντικό, σε αντίθεση με τα συμβατικά αντιβιοτικά, τα αιθέρια έλαια δεν διαταράσσουν το μικροβίωμα του οργανισμού. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ικανά να το κάνουν ή ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα αναπτύξει αντίσταση σε αυτά - η μοριακή πολυπλοκότητα των αιθέριων ελαίων σημαίνει ότι η αντίσταση μπορεί να καθυστερήσει μέσω της χρήσης τους, αλλά όχι απαραίτητα να αποτραπεί, ειδικά εάν χρησιμοποιούνται επανειλημμένα υπερβολικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να είστε μέτριοι στη χρήση αιθέριων ελαίων: χρησιμοποιήστε υψηλότερες ποσότητες για μικρή διάρκεια κατά τη διάρκεια της μόλυνσης και μέτριες ποσότητες όταν χρησιμοποιούνται ως προληπτικά ή όταν χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος ή για ψυχοσυναισθηματικές εφαρμογές.

Να θυμάστε πάντα ότι τα αιθέρια έλαια λειτουργούν πολύ καλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Και καλό είναι να αλλάζετε συχνά το αιθέριο έλαιο ή το μείγμα αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιείτε, με περιόδους αποχής ή διαλείμματα από τη χρήση αιθέριων ελαίων.

Αντιμικροβιακές Ιδιότητες Αιθέριων Ελαίων

Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες σε διάφορους βαθμούς. Τα αιθέρια έλαια αναστέλλουν και επιβραδύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων, ζυμομυκήτων και μούχλας και τα μόριά τους επηρεάζουν τη λιπιδική δομή των βακτηριακών κυτταρικών μεμβρανών με τρόπο που αυξάνει τη διαπερατότητά τους, αναγκάζοντας αυτά τα κύτταρα να χάνουν ιόντα και άλλα κυτταρικά συστατικά, που οδηγεί σε κυτταρικό θάνατο . Επίσης, τα αιθέρια έλαια μπορούν να δράσουν συνεργιστικά, ενισχύοντας άλλους αντιιικούς ή φαρμακευτικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των βιοϊατρικών αντιβιοτικών (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Μερικά αιθέρια έλαια έχουν ευρέως φάσματος βακτηριοκτόνες και αντιικές ιδιότητες, ενώ άλλα είναι πιο συγκεκριμένα στη δράση τους ανάλογα με τη χημική σύσταση του αιθέριου ελαίου και τον τύπο του μικροβίου ή του ιού. Ευρύ φάσμα σε αυτό το πλαίσιο δεν σημαίνει ότι ένα μόνο αιθέριο έλαιο ή μείγμα αιθέριων ελαίων θα σκοτώσει όλοι ιούς ή all βακτήρια όμως. Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά και ποικιλοτρόπως αναγεννητικά ιστών, αντιιικά, αντιβακτηριακά, αντιμυκητιακά, αντιφλεγμονώδη, βλεννολυτικά και άλλα, και όπως παρατηρήθηκε στο προηγούμενο κεφάλαιο, θεωρείται ότι η ανάμειξη αιθέριων ελαίων σε σχέση με τη χημική τους σύνθεση μπορεί να ενισχύσει τη δύναμή τους, να αυξήσει Το εύρος δράσης τους και καταπνίγουν τις ερεθιστικές επιδράσεις, με ορισμένα μόρια να εξισορροπούν τις λιγότερο επιθυμητές επιδράσεις άλλων. Στην πραγματικότητα, η ανάμειξη αιθέριων ελαίων συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου μικροβιακής αντοχής.

Η Ψυχο-Συναισθηματική Επιρροή των Αιθέριων Ελαίων

Ένα άρωμα αρκεί για να μας μεταφέρει αμέσως σε ένα αισθητηριακό ταξίδι - ένα φιλί γιασεμί σε μια αστρική νύχτα. Ένας κήπος με τριαντάφυλλα το καλοκαίρι. Η γήινη-αγρετική ξυλοποίηση ενός βόρειου δάσους την άνοιξη. Μεσογειακοί ελαιώνες εσπεριδοειδών το χειμώνα. μια ξυλώδης-καπνιστή φωτιά σε ένα δροσερό, σκοτεινό βράδυ. πικάντικο, ζεστό φρουτόπιτα φρέσκο ​​από το φούρνο. ηλιοφάνεια την πιο συννεφιασμένη μέρα.

Ήχοι, χρώματα και αποχρώσεις, αποχρώσεις που εμποτίζονται απρόσκοπτα από συγκλονισμένες εικόνες, μνήμες και εντυπώσεις περίπλοκες και βαθιές, που συχνά βιώνονται πέρα ​​από λόγια, φωτίζονται όλα αισθησιακά από το δώρο της όσφρησης. Μαγικός! Ωστόσο, η ανίχνευση της μυρωδιάς υποκινείται αρχικά από μια χημική απόκριση.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Όταν μυρίζουμε και αναγνωρίζουμε το άρωμα ενός λουλουδιού ή ενός φρούτου, ή ακόμα και το άρωμα του απαλού δέρματος ενός νεογέννητου, ανταποκρινόμαστε σε μηνύματα που υποκινούνται από μόρια οσμής που διαπερνούν το άμεσο περιβάλλον μας.

Τα μόρια της μυρωδιάς —τερπένια και τερπενοειδή— ανιχνεύονται σαν κλειδί σε μια κλειδαριά από τους οσφρητικούς υποδοχείς μας, που βρίσκονται στην κορυφή κάθε ρινικής κοιλότητας. Αυτά με τη σειρά τους μεταδίδουν νευρικές ώσεις στο μεταιχμιακό σύστημα, που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Οι υποδοχείς οσμής βρίσκονται και σε άλλα μέρη του σώματος, όπως στο δέρμα και σε άλλα όργανα. Ωστόσο, από το μεγαλειώδες σχέδιο φαίνεται ότι η εγγύτητα της κύριας οσφρητικής πύλης εγγυάται άμεση επίγνωση και μια ενστικτώδη αντανακλαστική απόκριση. Αρχικά, αποκρυπτογραφούμε αμέσως αν κάτι είναι ασφαλές ή επιβλαβές (το δεχόμαστε ή το απορρίπτουμε;). Αλλά η αναγνώριση αρωμάτων είναι μια πολύπλοκη διαδικασία.

Ανάλογα με τη φύση των ερεθισμάτων, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για μάχη ή φυγή (προστασία) και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα διατηρεί μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης (ανάπαυση και πέψη) και αποδεσμεύει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα από τη μεταγενέστερη συναγερμό. καταστάσεις, επιστρέφοντας το σώμα στη βέλτιστη λειτουργική κατάσταση ηρεμίας.

Αρχικά, η ανταπόκρισή μας σε ένα αιθέριο έλαιο είναι αντανακλαστική, με βάση το αν μας αρέσει ή όχι το άρωμά του - μια απλή, υποκειμενική απόκριση και όχι ένας παράλογος δείκτης του αν το λάδι είναι καλό ή κακό για εμάς.

Τα αιθέρια έλαια, όμως, είναι πολυδυναμικά. Πέρα από το ότι είναι αντιμικροβιακά και όμορφα αρωματισμένα, βοηθούν την πνευματική εγρήγορση και τη μνήμη και υποκινούν θετικές ψυχοσυναισθηματικές καταστάσεις όπως αίσθημα ανάτασης, ηρεμίας και προσγειωμένης, καθαρότητας, αναζωογόνησης και φωτεινότητας και εγρήγορσης.

Τα αιθέρια έλαια είναι δευτερογενείς μεταβολίτες, που παράγονται ως έμμεση συνέπεια της φωτοσύνθεσης σε ορισμένα φυτά. Τα περισσότερα φυτά που φέρουν αιθέρια έλαια βρίσκονται σε περιοχές ακριβώς βόρεια ή νότια του ισημερινού, όπου ο ήλιος είναι πιο κοντά στη Γη. Έτσι, τα φυτά που μας δίνουν αιθέρια έλαια είναι εγγενώς συνδεδεμένα και ανταποκρίνονται στην άμπωτη και τη ροή των μεταβαλλόμενων εποχών και των μοτίβων του διαθέσιμου φωτός, καθώς και σε περιβαλλοντικές συνθήκες όπως η θερμοκρασία, η υγρασία και η ατμοσφαιρική πίεση - ακριβώς όπως είμαστε εμείς οι άνθρωποι.

Αιθέρια έλαια μέσα από τις εποχές

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να ταξιδέψουν μαζί μας στις εποχές τόσο ουσιαστικά όσο και μεταφορικά, προστατεύοντάς μας και υποστηρίζοντάς μας ενώ επαναβαθμονόμουμε και προσαρμοζόμαστε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Εναρμονίζοντας το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, τα αιθέρια έλαια σταθεροποιούν και γειώνουν.

Για παράδειγμα, το λιβάνι και το μύρο έχουν γήινες, θερμαντικές, ξηραντικές, αντιμικροβιακές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη και χρησιμεύουν ως καλό αντίδοτο στην υγρασία του χειμώνα. Όταν συνδυάζονται με πικρό πορτοκάλι ή άλλο έλαιο εσπεριδοειδών, διώχνουν επίσης συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Το μανταρίνι και το γήινο-καπνό άρωμα του vetivert, σε συνδυασμό με το γλυκό άρωμα που μοιάζει με τριαντάφυλλο του γερανιού, εκφράζουν παρόμοιες αναζωογονητικές αλλά και γειωτικές ιδιότητες. Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να υποστηρίξουν τη μετάβαση από το φθινόπωρο στο χειμώνα και μπορεί επίσης να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Το κυπαρίσσι, το τριαντάφυλλο και η λεβάντα βοηθούν στη μετάβαση από την άνοιξη στο καλοκαίρι.

Το Cypress μας εμπνέει να περπατήσουμε μεταφορικά ψηλά και να προχωρήσουμε καθώς βγαίνουμε από τη σπηλιά του χειμώνα. Το τριαντάφυλλο, η βασίλισσα των ελαίων, μας ευλογεί με μια αίσθηση ομορφιάς και αναζωογόνησης, ενώ η λεβάντα μας χαρίζει με τις ηρεμιστικές, τονωτικές και προστατευτικές της ιδιότητες. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας! Πράγματι, υπάρχουν τόσα πολλά αιθέρια έλαια για να διαλέξετε και χρειάζονται μόνο μερικά προσεκτικά επιλεγμένα έλαια για να δημιουργήσετε τη δική σας αρωματική φαρμακοποιία. Η όσφρησή σας θα καθοδηγήσει την επιλογή σας.
Απόλαυσε το ταξίδι!

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκτυπώθηκε με άδεια.

Πηγή άρθρου

ΒΙΒΛΙΟ: Θεραπεία με αιθέρια έλαια

Θεραπεία με αιθέρια έλαια: Οι αντιικές, επανορθωτικές και βοηθητικές ιδιότητες 58 φυτών
από την Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

Εξώφυλλο βιβλίου: Healing with Essential Oils: The Antivirus, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants by Heather Dawn Godfrey PGCE BScΠαρουσιάζοντας έναν προσβάσιμο αλλά επιστημονικά βασισμένο οδηγό για τη θεραπεία με αιθέρια έλαια, αυτό το βιβλίο παρέχει μια απαραίτητη αναφορά για όσους χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια στο σπίτι, για επαγγελματίες υγείας και ευεξίας, για καλλιτέχνες αρωμάτων και δημιουργούς μειγμάτων ή για όποιον θέλει να εξερευνήσουν μόνοι τους τις δυναμικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, να κάνετε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Φωτογραφία της Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScΗ Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, είναι αρωματοθεραπεύτρια, συνεργάτης της Διεθνούς Ομοσπονδίας Αρωματοθεραπευτών και καθηγήτρια αρωματοθεραπείας. Έχει δημοσιεύσει μια σειρά από άρθρα και ερευνητικές εργασίες που διερευνούν τα οφέλη των αιθέριων ελαίων. Είναι επίσης συγγραφέας του Αιθέρια Έλαια για Όλο το Σώμα και Αιθέρια Έλαια για Ενσυνειδητότητα και Διαλογισμό.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση:  aromantique.co.uk

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη. 
  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

πολύχρωμη εικόνα του προσώπου μιας γυναίκας που βιώνει άγχος και θλίψη
Αποφυγή άγχους, στρες και πρώιμης έναρξης προβλημάτων καρδιαγγειακής υγείας
by Μπράιαντ Λουσκ
Οι αγχώδεις διαταραχές έχουν από καιρό συσχετιστεί με την πρώιμη έναρξη και την εξέλιξη των καρδιαγγειακών…
πληθυσμός της Κίνας μειώνεται 1 21
Ο πληθυσμός της Κίνας και του κόσμου τώρα μειώνεται
by Xiujian Peng
Το Εθνικό Γραφείο Στατιστικής της Κίνας επιβεβαίωσε αυτό που ερευνητές όπως εγώ έχω εδώ και καιρό…
διατηρήστε υγιεινή διατροφή2 1 19
Γιατί οι φυτικές δίαιτες χρειάζονται σωστό προγραμματισμό
by Πτήση Χέιζελ
Η χορτοφαγία ασκήθηκε ήδη από τον 5ο αιώνα π.Χ. στην Ινδία και συνδέεται στενά με…
αν οι φαρμακευτικές εταιρείες ήταν ειλικρινείς 1 16
Πώς η Φαρμακευτική Βιομηχανία χρησιμοποιεί την παραπληροφόρηση για να υπονομεύσει τη μεταρρύθμιση των τιμών των φαρμάκων
by Τζόελ Λεξίν
Οι φαρμακευτικές εταιρείες απειλούν για περισσότερα από 50 χρόνια κάθε φορά που οι κυβερνήσεις κάνουν κάτι που…
διατήρηση υγιεινής διατροφής 1 19
Προσέχετε το βάρος σας; Ίσως χρειαστεί να κάνετε μόνο μικρές αλλαγές
by Henrietta Graham
Το αδυνάτισμα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς λύσεις της νέας χρονιάς, ωστόσο είναι μια από τις οποίες οι περισσότεροι…
είναι τα ψάρια χαρούμενα 1 18
Είναι ευτυχισμένα τα ψάρια στο ενυδρείο σας; Δείτε πώς μπορείτε να το πείτε
by Ματ Πάρκερ
Τα υδρόβια είδη δεν φαίνεται να προκαλούν την ίδια συναισθηματική απόκριση. Και αυτή η ανισότητα θολώνει…
πολιτική της καλοσύνης 1 20
Η Jacinda Ardern and Her Politics of Kindness Is a Lasting Legacy
by Χίλντε Καφέ
Η ανθρώπινη και ενσυναίσθητη προσέγγιση της Jacinda Ardern προσπάθησε να δώσει έναν συμβιβαστικό τόνο. Πουθενά δεν ήταν…
δίαιτες αποτοξίνωσης 1 18
Είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης αποτελεσματικές και αξιόλογες ή απλώς μια μόδα;
by Taylor Grasso
Αυτές οι δίαιτες υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και μπορούν να δελεάσουν ιδιαίτερα τους ανθρώπους γύρω στο νέο έτος, όταν…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.