Είστε πραγματικά αυτό που τρώτε

 

είσαι ό,τι τρως 3 31

Νέα έρευνα υποστηρίζει το παλιό ρητό, «είσαι ό,τι τρως».

Η νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν διαφορετικά βακτήρια και μεταβολισμοί που σχετίζονται με κάθε χαρακτηριστικό της προσωπικότητας.

«Αυτό ενισχύει πολλές από τις έννοιες της δημόσιας υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή και την υγεία», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Μάθιου Λι Σμιθ, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα περιβάλλοντος και υγείας της εργασίας στο Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας.

«Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που είσαι, όχι μόνο όπως είσαι σήμερα. Αυτά τα ευρήματα είναι περισσότερο ενδεικτικά παρά οριστικά, αλλά έχουν συμβάλει στην κατανόησή μας για το τι μπορεί να κάνει η υγεία του εντέρου και πώς το κάνει οι άνθρωποι αισθάνονται. "

Οι ερευνητές μελέτησαν τη συσχέτιση μεταξύ της ψυχικής ενέργειας (ME), της νοητικής κόπωσης (MF), της φυσικής ενέργειας (PE), της σωματικής κόπωσης (PF) και του μικροβιώματος του εντέρου. Διαπίστωσαν ότι τα βακτήρια και ο μεταβολισμός που σχετίζονται με το μεταβολισμό σχετίζονταν είτε με ψυχική είτε με σωματική ενέργεια, ενώ τα βακτήρια που σχετίζονται με τη φλεγμονή συνδέονταν με ψυχική ή σωματική κόπωση.

«Αυτό που τρώτε καθορίζει τα βακτήρια και το μικροβίωμα στο έντερό σας», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Ali Boolani, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα φυσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Clarkson. «Με αυτή τη μελέτη, δημιουργήσαμε μια διερευνητική σύνδεση μεταξύ του μικροβιώματος ενός ατόμου και του διάθεση. "

Η κόπωση είναι ένα γνωστό πρόβλημα που συμβάλλει στην κακή απόδοση στην εργασία και στο σχολείο και μπορεί να αποδοθεί σε πολλές ασθένειες και διαταραχές μεταξύ μεσήλικων και ηλικιωμένων ενηλίκων, αλλά είναι ένα πρόβλημα ελάχιστα κατανοητό.

Όταν κάποιος λέει ότι είναι κουρασμένος, τις περισσότερες φορές προκαλείται από έλλειψη ενέργειας. Ωστόσο, πιο πρόσφατα στοιχεία έδειξαν ότι τα δύο δεν είναι τόσο συνδεδεμένα, όπως μας είχαν κάνει στο παρελθόν να πιστεύουμε. Η κούραση και η ενέργεια είναι ξεχωριστές διαθέσεις, όχι απαραίτητα αντίθετες μεταξύ τους.

Ένας τομέας που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην κόπωση είναι η διατροφή ή η έλλειψή της. Το φαγητό είναι η μεγαλύτερη πηγή ενέργειας και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων από τις παγίδες που σχετίζονται με την κούραση. Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος παράγοντας.

Για τη μελέτη στο περιοδικό Θρεπτικά συστατικά, οι ερευνητές μελέτησαν ένα υποσύνολο ατόμων από μια μεγαλύτερη μελέτη που διερεύνησε το μικροβίωμα του εντέρου. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια σύντομη έρευνα που χρησιμοποιήθηκε για τον εντοπισμό πιθανών συσχετίσεων μεταξύ της μικροχλωρίδας του εντέρου και της πνευματικής και σωματικής ενέργειας και κόπωσης.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Βρήκαν ότι τα τέσσερα χαρακτηριστικά, ME, MF, PE και PF έχουν μοναδικά, αλλά επικαλυπτόμενα προφίλ βακτηρίων του εντέρου, υποδηλώνοντας την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης του ρόλου της μικροχλωρίδας του εντέρου για την κατανόηση των μακροχρόνιων συναισθημάτων ενέργειας και κόπωσης.

«Γνωρίζουμε ότι η ενέργεια και η κούραση μπορούν να επηρεαστούν από τόσα πολλά πράγματα όπως το τι τρώτε, η σωματική σας δραστηριότητα, ο ύπνος σας, οι χρόνιες παθήσεις σας ή τα φάρμακα που παίρνετε για αυτές τις καταστάσεις», λέει ο Smith.

«Κατανοώντας πώς διατροφή και ο υποσιτισμός συνδέονται με την κόπωση και η ενέργεια είναι σημαντική, επειδή οι πτώσεις, η χρόνια κόπωση και η χαμηλή ενέργεια μπορούν να μειώσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής για τους ηλικιωμένους που ζουν με χρόνιες παθήσεις.

«Νομίζω ότι μέρος της διασκέδασης εδώ είναι να κοιτάξουμε μερικές από αυτές τις σχέσεις και να μπορέσουμε να δούμε καλύτερα αυτή την αλληλεπίδραση και πώς αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει αυτά τα πράγματα», λέει.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Ο συγγραφέας της μελέτης Matthew Lee Smith, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα περιβάλλοντος και υγείας της εργασίας στο Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας. Πρόσθετοι συγγραφείς είναι από το Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, Νέα Ορλεάνη. το Πανεπιστήμιο του Τενεσί, Νόξβιλ· το Αμερικανικό Δημόσιο Πανεπιστημιακό Σύστημα· και Molecular Research LP.

πηγή: Texas A & M Πανεπιστήμιο

Προτεινόμενα βιβλία:

Ο οδηγός του Ιατρικού Σχολείου του Χάρβαρντ για το Τάι Τσι: εβδομάδες 12 σε ένα υγιές σώμα, ισχυρή καρδιά και Sharp Mind - από τον Peter Wayne.

Ο οδηγός της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ για το Τάι Τσι: 12 εβδομάδες για ένα υγιές σώμα, ισχυρή καρδιά και έντονο μυαλό - από τον Peter Wayne.Η έρευνα αιχμής από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ υποστηρίζει τους μακροχρόνιους ισχυρισμούς ότι το Τάι Τσι έχει ευεργετικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, των οστών, των νεύρων και των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και του νου. Ο Δρ. Peter M. Wayne, ένας μακρόχρονος δάσκαλος στο Τάι Τσι και ερευνητής στο Harvard Medical School, ανέπτυξε και δοκιμάζει πρωτόκολλα παρόμοια με το απλοποιημένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει σε αυτό το βιβλίο, το οποίο είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και μπορεί να γίνει μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή / και να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.


Περιήγηση στους διαδρόμους της φύσης: Ένα έτος τροφής για άγρια ​​τρόφιμα στα προάστια
από τους Wendy και Eric Brown.

Περιήγηση στους διαδρόμους της φύσης: Ένα έτος τροφής για άγρια ​​τρόφιμα στα προάστια των Wendy και Eric Brown.Ως μέρος της δέσμευσής τους για αυτονομία και ανθεκτικότητα, οι Wendy και Eric Brown αποφάσισαν να περάσουν ένα χρόνο ενσωματώνοντας άγρια ​​τρόφιμα ως τακτικό μέρος της διατροφής τους. Με πληροφορίες σχετικά με τη συλλογή, την προετοιμασία και τη διατήρηση εύκολα αναγνωρίσιμων άγριων φαγώσιμων που βρίσκονται στα περισσότερα προάστια τοπία, αυτός ο μοναδικός και εμπνευσμένος οδηγός είναι απαραίτητος για όσους θέλουν να βελτιώσουν την επισιτιστική ασφάλεια της οικογένειάς τους, επωφελούμενοι από την κερατοκοπία στο κατώφλι τους.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή / και να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.


Food Inc .: Ένας οδηγός συμμετεχόντων: Πώς το βιομηχανικό φαγητό μας κάνει πιο άρρωστους, παχύτερους και φτωχότερους και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό - επεξεργασία από τον Karl Weber.

Food Inc .: Ένας οδηγός συμμετεχόντων: Πώς το βιομηχανικό φαγητό μας κάνει πιο άρρωστους, παχύτερους και φτωχότερους και τι μπορείτε να κάνετε για αυτόΑπό πού προέρχεται το φαγητό μου και ποιος το έχει επεξεργαστεί; Ποιες είναι οι τεράστιες αγροτικές επιχειρήσεις και τι μερίδιο έχουν στη διατήρηση του status quo της παραγωγής και της κατανάλωσης τροφίμων; Πώς μπορώ να τροφοδοτήσω την οικογένειά μου με υγιεινά τρόφιμα οικονομικά Επεκτείνοντας τα θέματα της ταινίας, το βιβλίο Food, Inc θα απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις μέσα από μια σειρά από προκλητικά δοκίμια από κορυφαίους ειδικούς και στοχαστές. Αυτό το βιβλίο θα ενθαρρύνει όσους εμπνέονται από η ταινία για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ζητήματα και να ενεργήσετε για να αλλάξετε τον κόσμο.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή / και να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.


Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

γιατί αντλίες θερμότητας 6 12
Γιατί οι αντλίες θερμότητας και τα ηλιακά πάνελ είναι απαραίτητα για την εθνική άμυνα
by Daniel Cohan, Πανεπιστήμιο Ράις
Τα ηλιακά πάνελ, οι αντλίες θερμότητας και το υδρογόνο είναι όλα τα δομικά στοιχεία μιας οικονομίας καθαρής ενέργειας. Όμως είναι…
κοινωνικό στρες και γήρανση 6 17
Πώς το κοινωνικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος
by Eric Klopack, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος,…
τρόφιμα πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται 6 19
9 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται
by Laura Brown, Πανεπιστήμιο Teesside
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά όταν τρώγονται ωμά. Πράγματι, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο…
ενδιάμεση νηστεία 6 17
Είναι η διαλείπουσα νηστεία πράγματι καλή για την απώλεια βάρους;
by David Clayton, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Εάν είστε κάποιος που σκέφτηκε να χάσει βάρος ή ήθελε να γίνει πιο υγιής τα τελευταία…
αδυναμία φορτιστή 9 19
Ο νέος κανόνας φορτιστή USB-C δείχνει πώς οι ρυθμιστικές αρχές της ΕΕ λαμβάνουν αποφάσεις για τον κόσμο
by Renaud Foucart, Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ
Έχετε δανειστεί ποτέ φορτιστή φίλου μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν είναι συμβατός με το τηλέφωνό σας; Ή…
βρεφική αμνησία 6 9
Γιατί δεν θυμάστε να γεννηθήκατε, να μάθετε να περπατάτε ή να λέτε τις πρώτες σας λέξεις
by Vanessa LoBue, Πανεπιστήμιο Rutgers
Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν πολλά πριν από την ηλικία των 2 ή 3 ετών, η έρευνα δείχνει ότι…
επικοινωνία με ζώα 6 12
Πώς να επικοινωνήσετε με τα ζώα
by Μάρτα Γουίλιαμς
Τα ζώα προσπαθούν πάντα να μας περάσουν. Μας στέλνουν συνεχώς διαισθητικά μηνύματα…
άνδρας. γυναίκα και παιδί στην παραλία
Είναι Αυτή η Ημέρα; Κίνηση για την Ημέρα του Πατέρα
by Θα Wilkinson
Είναι η γιορτή του πατέρα. Ποιο είναι το συμβολικό νόημα; Θα μπορούσε να συμβεί κάτι που θα αλλάξει τη ζωή σήμερα στο…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.