Γιατί η αδεξιότητα, η λαχτάρα των τροφίμων και η διάθεση όταν είστε έγκυος;

τουρσιά και παγωτό 9 12

Ο φιλόξενος φίλος μου - το θέμα του το αρχικό μου άρθρο - γέννησε ένα κοριτσάκι την Ημέρα των Ευχαριστιών. Είναι καλλονή και ξέρω ότι η μαμά της συμφωνεί ότι πρωινή ναυτία, τρελή αίσθηση της όσφρησης και λήθη άξιζαν τον κόπο στο τέλος.

Στο μεταξύ, ενώ βιώνει μια ολοκαίνουργιο σύνολο βιοχημικών διεργασιών αυτό συμβαίνει όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα, ας ξαναερευνήσουμε ακόμη πιο τρελές αλλαγές που επηρεάζουν-ή προέρχονται-από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι προκαλεί αδεξιότητα, λαχτάρα για φαγητό και κακία;

Παραπατώντας τα πάντα

Ανεκδοτολογικά, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης τους ήταν ότι ένιωθαν πιο αδέξια: να πέφτουν συνεχώς τα κλειδιά τους, να ρίχνουν γάλα στην κουζίνα ή να παραπατούν τα πόδια τους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ανέφερε ότι το 27% των γυναικών έπεσε τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή παρόμοια με την επικράτηση των πτώσεων σε άτομα άνω των 65 ετών.

Κάτω από τη γραμμή, η αδεξιότητα έχει νόημα. Κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς το χτύπημα του μωρού μεγαλώνει γρήγορα, το κέντρο βάρους μιας εγκύου μετατοπίζεται σταδιακά προς τα πάνω. Οι νευρικές εισροές που σχετίζονται με τη στάση του σώματος - συμπεριλαμβανομένων των οπτικών, αιθουσαίων (ισορροπία και προσανατολισμός) και σωματοαισθητικών πληροφοριών (αφής) - αλλάζουν γρήγορα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια ξανά μετά τη γέννηση καθώς επιστρέφει το κέντρο βάρους. Η περιοχή του εγκεφάλου που ενσωματώνει αυτές τις πληροφορίες, ο βρεγματικός λοβός, πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα, ερμηνεύοντας σωστά τη νέα, συνεχώς μεταβαλλόμενη είσοδο, προτού στείλει τα κατάλληλα σήματα για ισορροπία και συντονισμό.

Τι εξηγεί όμως την ακαμψία στην αρχή της εγκυμοσύνης; Τις πρώτες εβδομάδες, τα επίπεδα α ορμόνη που ονομάζεται ρελαξίνη ανεβαίνει γρήγορα. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ρελαξίνη χαλαρώνει τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μυς του σώματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για να βοηθήσει τεντώστε την πυελική περιοχή κατά τον τοκετό.

Παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική βιβλιογραφία για το πώς σχετίζεται με την αδεξιότητα, πιστεύεται ότι η χαλάρωση των μυών του καρπού, του χεριού και των δακτύλων συμβάλλει σε ένα χαλαρό κράτημα, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί οι έγκυες γυναίκες πέφτουν αντικείμενα πιο συχνά. Σε ορισμένες γυναίκες, αυξημένη κατακράτηση υγρών προκαλεί σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα στον καρπό, επιδεινώνοντας αυτά τα συμπτώματα. Η αυξημένη χαλαρωτική εξηγεί επίσης γιατί πολλές έγκυες γυναίκες εμφανίζουν καούρα - οι μύες του οισοφάγου δεν είναι τόσο λυγισμένοι, επιτρέποντας στο γαστρικό οξύ να ταξιδέψει προς τα πάνω.

Δώσε μου όλα τα τουρσιά και το φυστικοβούτυρο που έχεις

Γενικά, το σώμα μας «λαχταρά» τροφές που χρειαζόμαστε. Η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης ή ανισορροπίας ηλεκτρολυτών. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθανόμαστε απωθημένοι από τρόφιμα που δεν είναι καλά για εμάς. Όπως εγώ αναφέρεται στο πρώτο μέρος, πολλές γυναίκες τρώνε κρέας, ψάρι και ορισμένα φυτά κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη - τρόφιμα πιο επιρρεπή σε μικροοργανισμούς ή πικρή γεύση.

Οι «πόθοι για την εγκυμοσύνη» είναι ίσως η πιο συνηθισμένη, αστεία σχετικά με την παρενέργεια της εγκυμοσύνης, που εκτιμάται ότι εμφανίζεται σε περίπου 60% των γυναικώνΤο Τουρσιά και σαρδέλες? ομελέτα και σοκολάτα? παγωτό φιστίκι και φυστικοβούτυρο. Τρελές ορμόνες, σωστά;

Perhapsσως εκπληκτικά, οι πόθοι για εγκυμοσύνη δεν έχουν μελετηθεί ευρέως ούτε είναι καλά κατανοητοί. Γενικά, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναφέρουν - και να είστε πιο φωνητικοί για - τη λαχτάρα για φαγητό από τους άνδρες. Οι γυναίκες αναφέρουν επίσης επιθυμώντας ορισμένα τρόφιμα καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Με πολλούς τρόπους, η επιθυμία για φαγητό ενισχύεται πολιτισμικά. ένα γιγάντιο μπράουνι σοκολάτας πιθανότατα δεν καλύπτει πολλά διατροφικά κενά για μια γυναίκα στην περίοδο της, αλλά είναι σίγουρα διασκεδαστικό να το τρώτε όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα ζοφερά.

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ ανέφεραν ότι οι προτιμήσεις τροφίμων ποικίλλουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ τα πικρά τρόφιμα είχαν ιδιαίτερη γεύση και αποστροφή κατά το πρώτο τρίμηνο, η προτίμηση στα αλμυρά και ξινά τρόφιμα αυξήθηκε καθώς οι γυναίκες πλησίαζαν το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί αυτές οι προτιμήσεις αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. πιστεύεται ότι η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, μπορεί να υποδηλώνει ότι χρειάζεται περισσότερο νάτριο για να αντισταθμίσει τον μεγαλύτερο όγκο του αίματος που κυκλοφορεί, για παράδειγμα.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Η λαχτάρα για μη διατροφικές ουσίες όπως άργιλος, χαρτί, γυψοσανίδα ή άμυλο πλυντηρίου μπορεί να είναι σημάδι α σοβαρότερη διατροφική ανεπάρκεια (συχνά σίδερο) και πρέπει να ενημερώνεται από γιατρό.

Αλλαγή χαμηλών, γλυκών (τρομερών) διαθέσεων

Εάν αφαιρέσετε μόνο ένα ψήγμα πληροφοριών μετά την ανάγνωση αυτού του κομματιού και το άλλο, θα πρέπει να είναι το εξής: η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο δυναμικές και ταραγμένες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Και με τόσες πολλές διαφορετικές αλλαγές που συμβαίνουν τόσο γρήγορα, μερικές φορές είναι δύσκολο να φανταστούμε ότι όλες προκαλούνται από διακυμάνσεις σε μερικές μόνο βασικές ορμόνες.

Κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αυξάνονται γρήγορα. Ενώ συνήθως εκκρίνονται από τις ωοθήκες, αυτές οι δύο ορμόνες είναι παράγεται επίσης στον πλακούντα κατα την εγκυμοσύνη. Μέχρι την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι περίπου τρεις φορές τα ανώτατα επίπεδα σε έναν τυπικό έμμηνο κύκλο.

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη είναι από καιρό γνωστό ότι ασκούν ισχυρές επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορούν ακόμη και να εξηγήσουν τις διαφορές φύλου στην παρουσίαση ψυχιατρικών διαταραχών όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη. Τα οιστρογόνα, για παράδειγμα, έχουν συνδεθεί με αύξηση των υποδοχέων ντοπαμίνης και σεροτονίνης σε περιοχές του εγκεφάλου σημαντικές για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, της συμπεριφοράς και της διάθεσης. Πολλές γυναίκες που έχουν πειραματιστεί με διαφορετικές ορμονικές επιλογές ελέγχου των γεννήσεων, για παράδειγμα, υφίστανται αλλαγές στη διάθεση που οφείλονται στη λήψη διαφορετικών συγκεντρώσεων κάθε ορμόνης. Στην εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι νιώθουν λιγότερο ευερέθιστοι μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, όταν οι μηχανισμοί αυτορύθμισης του εγκεφάλου μπορούν να προσαρμόσουν καλύτερα αυτές τις ορμονικές διακυμάνσεις. Αλλά, όπως τα περισσότερα πράγματα, διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, πολλά περισσότερα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι φυσικοί στρεσογόνοι παράγοντες, ο πόνος, η κόπωση και οι μεταβολές στο μεταβολισμό συμβάλλουν στα ξινά συναισθήματα, όπως και εμείς που δεν είμαστε έγκυοι μπορούμε να ταυτιστούμε ούτως ή άλλως. Με την εγκυμοσύνη, το άγχος σχετικά με την υγεία της μητέρας ή του μωρού, ο φόβος για τον τοκετό, η πρόβλεψη της ευθύνης της ανατροφής ενός παιδιού ή ακόμη και οι οικονομικές ανησυχίες μπορεί να είναι συντριπτικές. Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης - σύντροφος, φίλοι και συγγενείς - βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία της μέλλουσας μητέρας και συνδέεται με λιγότερες επιπλοκές του τοκετού και λιγότερη κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Τα μωρά σίγουρα κάνουν γνωστή την παρουσία τους πολύ πριν από τις άυπνες νύχτες και τις δύσοσμες πάνες, έτσι δεν είναι;

Υπάρχουν πολλά ακόμη που δεν καταλαβαίνουμε για το τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα (και στον εγκέφαλο) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι δύσκολο να μην εκπλαγείτε με το πώς όλες αυτές οι αλλαγές ενώνονται για να κάνουν έναν υγιή άνθρωπο σε μόλις εννέα τρελούς μήνες.

Σχετικά με το ΣυγγραφέαςΗ Συνομιλία

Jordan Gaines Lewis, Υποψήφιος Διδακτορικός Νευροεπιστήμης, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

ψηφιακό χρήμα 9 15
Πώς το ψηφιακό χρήμα έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε
by Daromir Rudnyckyj
Με απλά λόγια, το ψηφιακό χρήμα μπορεί να οριστεί ως μια μορφή νομίσματος που χρησιμοποιεί δίκτυα υπολογιστών για να…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
περίεργα παιδιά 9 17
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά περίεργα
by Πέρι Ζουρν
Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Αλλά διάφορες δυνάμεις στο περιβάλλον μπορούν να μειώσουν την περιέργειά τους για…
ανανεώσιμες πηγές ενέργειας 9 15
Γιατί δεν είναι αντιπεριβαλλοντικό να είσαι υπέρ της οικονομικής ανάπτυξης
by Eoin McLaughlin κ.α
Εν μέσω της σημερινής κρίσης κόστους ζωής, πολλοί άνθρωποι που επικρίνουν την ιδέα της οικονομικής…
αρκούδα κοάλα «κολλημένη» σε δέντρο
Όταν είναι έξυπνο να είσαι αργός: Μαθήματα από μια αρκούδα κοάλα
by Ο Ντάνιελ πήγε
Το κοάλα ήταν κολλημένο σε ένα παλιό ελάφι δέντρου, ενώ ήταν κολλημένο στον ποταμό Murray, στα σύνορα…
αθόρυβη διακοπή 9 16
Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας πριν από την «ήσυχη παραίτηση»
by Κάρι Κούπερ
Το ήσυχο κόψιμο είναι ένα πιασάρικο όνομα, που διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για κάτι που όλοι πιθανότατα έχουμε…
Όπως τα γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην άλλη
Όπως τα Γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη
by Taichi A. Suzuki και Ruth Ley
Όταν οι πρώτοι άνθρωποι έφυγαν από την Αφρική, έφεραν μαζί τους τα μικρόβια του εντέρου τους. Καταλήγει,…
ωκεάνια δάση 9 18
Τα ωκεάνια δάση είναι μεγαλύτερα από τον Αμαζόνιο και πιο παραγωγικά από όσο νομίζαμε
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Εκτός ακτών της νότιας Αφρικής βρίσκεται το Μεγάλο Αφρικανικό Θαλάσσιο Δάσος και η Αυστραλία μπορεί να υπερηφανεύεται για το…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.