γιατί χαλαρά κόπρανα 2 19
  Ανεξάρτητα από την αιτία της, η διάρροια είναι άβολη. Rapeepong Puttakumwong/Moment μέσω Getty Images

Το πεπτικό σύστημα διασπά ό,τι τρώτε και πίνετε για να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και να κάνει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας. Ό,τι στερεό δεν μπορεί να διασπαστεί και να χρησιμοποιηθεί, πάρτε εκκρίνεται ως επίστεγο.

Το Poop έρχεται σε πολλά σχήματα, μεγέθη, χρώματα και συνεκτικότητα.

Οι γιατροί σαν εμένα που θεραπεύουν άτομα με πεπτικά προβλήματα χρησιμοποιούν αυτό που ονομάζεται Κλίμακα σκαμνί Μπρίστολ για να βαθμολογήσετε την υφή των κακών. Πηγαίνει από τον Τύπο 1 – χωριστά σκληρά κομμάτια – στον Τύπο 7 – υγρό χωρίς στερεά κομμάτια. Η υφή των καλύτερων κακών, Τύπου 4, μοιάζει με πολτώδη μπανάνα.

Όταν σας τα κακά είναι χαλαρά και υδαρή και βγαίνει έτσι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, έχετε διάρροια. Μπορεί να είναι άβολο και άβολο, επειδή η διάρροια τείνει να εμφανίζεται γρήγορα και με ελάχιστη προειδοποίηση.γιατί χαλαρά κόπρανα2 2 19
Η ζυγαριά κοπράνων του Μπρίστολ κατατάσσει τα κόπρανα σε επτά κατηγορίες που κυμαίνονται από τα σκληρά σφαιρίδια της δυσκοιλιότητας έως το κηλιδωτό υγρό της διάρροιας. VectorMine/iStock μέσω Getty Images Plus

Προσοχή στα κακά μικρόβια

Μέχρι τη στιγμή που η τροφή περνά έξω από το στομάχι, είναι ένα υγρό που ταξιδεύει μέσω του λεπτού εντέρου, όπου απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά. Τα υπολείμματα ρέουν στο παχύ έντερο, όπου απορροφάται νερό και σχηματίζονται κακά.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όταν το λεπτό έντερο ή το παχύ έντερο δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά του, τα κακά θα είναι υγρά.

Η διάρροια εμφανίζεται συνήθως λόγω λοιμώξεων που προκαλούνται από πολλές διαφορετικές ιούς, βακτήρια και παράσιτα.

Γι' αυτό υπάρχουν κανόνες για τη διατήρηση του πόσιμου νερού καθαρό και ασφαλή για τρόφιμα. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε.

Αυτά τα μικρόβια προκαλούν διάρροια με διάφορους τρόπους. Συχνά, ερεθίζουν τα έντερα, παρεμποδίζοντας την απορρόφηση του νερού. Ορισμένα μικρόβια προκαλούν διάρροια από απελευθέρωση χημικών ουσιών που κάνουν τα έντερα να απελευθερώνουν υγρό, κάνοντας τα κακά ακόμα πιο υδαρή. Όταν αυτά τα μικρόβια προέρχονται από τα τρόφιμα, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν έμετο, κοιλιακό άλγος και διάρροια.

Σίγουρα, δεν είναι όλα τα μικρόβια κακά.

Στην πραγματικότητα, το δικό σας Το πεπτικό σύστημα είναι γεμάτο με δισεκατομμύρια βακτήρια και άλλα μικρόβια που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα και σας προστατεύουν από τα κακά μικρόβια. Η λήψη αντιβιοτικών για μια λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει διάρροια σκοτώνοντας αυτά τα καλά βακτήρια μαζί με αυτά που αρχικά σας έκαναν να αρρωστήσετε. Αλλά οι άνθρωποι συνήθως βελτιώνονται μόλις ολοκληρώσουν τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά και τα καλά βακτήρια έχουν την ευκαιρία να ανακάμψουν.

Τα άτομα με διάρροια πρέπει να καταναλώνουν πολλά υγρά για να παραμείνουν ενυδατωμένα. Το νερό είναι το καλύτερο. Αποφύγει χυμός και σόδα, που μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια. Επίσης, αποφύγετε τροφές που μπορούν να κάνουν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει πιο σκληρά, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τρώγοντας γλυκοπατάτες, βρώμη, παντζάρια και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στη σύσφιξη των χαλαρών περιττωμάτων. Ποτέ μην παίρνετε ένα φάρμακο, ακόμα κι αν δεν απαιτείται ιατρική συνταγή, για τη διάρροια χωρίς να ρωτήσετε πρώτα έναν γιατρό.

Πολλές άλλες αιτίες

Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες διάρροιας.

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με ή αναπτύσσουν καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής τους που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.

Ένα κοινό παράδειγμα είναι δυσανεξία στη λακτόζη. Η λακτόζη είναι ένα σάκχαρο που βρίσκεται στο γάλα που απαιτεί α ειδικό ένζυμο, που ονομάζεται λακτάση, για να το χωνέψει στο λεπτό έντερο. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν λίγο ή και καθόλου από αυτό το ένζυμο στο λεπτό τους έντερο. Ως αποτέλεσμα, η λακτόζη ταξιδεύει στο παχύ έντερο τους χωρίς να διασπάται και να απορροφάται – αφήνοντας τα κόπρανα πολύ ρευστά.

Κοιλιοκάκη μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Οι άνθρωποι με αυτό έχουν δυσκολία στην πέψη της γλουτένης, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε επιπλέον δημητριακά. Για τα άτομα με κοιλιοκάκη, η κατανάλωση γλουτένης μπορεί να βλάψει το λεπτό έντερο ενεργοποιώντας το δικό τους ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η βλάβη είναι αναστρέψιμη μέσω μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη, αλλά η διάρροια μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να επουλωθεί το λεπτό έντερο και να κάνει τη δουλειά του.

Άλλοι έχουν αλλεργίες του πεπτικού συστήματος. Πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών για να αποτρέψουν τη διάρροια και άλλα συμπτώματα.

Ορισμένα φάρμακα σας κάνουν να κάνετε τα κακά σας πιο συχνά.

Υπάρχουν επίσης ιατρικές καταστάσεις, όπως φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, Όπως η νόσος του Κρον και ελκώδη κολίτιδα, στο οποίο το λεπτό έντερο, το παχύ έντερο ή και τα δύο φλεγμονώνονται σε μια χρονική περίοδο.

Ακόμη και ο εγκέφαλός σας μπορεί να παίξει έναν ρόλο: Να βιώσετε άγχος ή αγχώνεσαι μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κακά. Κάποιες προϋποθέσεις, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, όπου ο εγκέφαλος και τα έντερα δεν επικοινωνούν καλά μεταξύ τους, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην κοιλιά και διάρροια, ιδιαίτερα εν μέσω στρες.

Ορισμένοι καρκίνοι και μερικούς όγκους μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια.

Τέλος, για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση πικάντικων ή λιπαρών τροφίμων ή η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών ή μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια.

Ακόμα κι αν το βρίσκετε άβολο, σας συνιστώ να προσέχετε τα κακά σας. Εάν έχετε διάρροια συνεχώς, αντί περιστασιακά, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Σχετικά με το ΣυγγραφέαςΗ Συνομιλία

Πρόσωπο Hannibal, Επίκουρος Καθηγητής Γαστρεντερολογίας και Ηπατολογίας, Ιατρική Σχολή, University of Washington

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία