Δεν μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα εάν θα μολυνθείτε αφού συναντήσετε έναν φίλο. LeoPatrizi/E+ μέσω Getty Images
Θέλετε να καθίσετε για ένα εσωτερικό δείπνο με φίλους. Πριν από μερικά χρόνια, αυτή ήταν μια αρκετά απλή δραστηριότητα που απαιτούσε ελάχιστο σχεδιασμό. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει στον σημερινό κόσμο. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τώρα μια ροή περαιτέρω προβληματισμών σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους.
Θα απολαύσω την εμπειρία; Ποια είναι τα πιθανά μειονεκτήματα; Είμαι άνετα με τις πολιτικές του εστιατορίου που σχετίζονται με την πανδημία; Πώς είναι ο εξαερισμός; Είναι πολύ απασχολημένος εκεί αυτή την ώρα της ημέρας; Σκοπεύω να δω πολλούς ανθρώπους ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα στο εγγύς μέλλον;
Αυτό είναι εξαντλητικό! Ως επιστήμονες κατά τη Εργαστήριο Μάθησης και Λήψης Αποφάσεων στο Πανεπιστήμιο Rutgers-Newark, έχουμε παρατηρήσει πόσες διαδικασίες λήψης αποφάσεων επηρεάζονται από την πανδημία. Η συσσώρευση των επιλογών που κάνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε αυτό που λένε οι ψυχολόγοι κόπωση αποφάσεων – μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να πάρετε κακές αποφάσεις. Η τρέχουσα πανδημία μπορεί να κάνει αυτή την κατάσταση πιο έντονη, καθώς ακόμη και οι επιλογές και οι δραστηριότητες που θα έπρεπε να είναι οι πιο απλές μπορεί τώρα να αισθάνονται χρωματισμένες με κίνδυνο και αβεβαιότητα.
Ο κίνδυνος περιλαμβάνει γνωστές πιθανότητες – για παράδειγμα, την πιθανότητα να χάσετε ένα συγκεκριμένο χέρι στο πόκερ. Αλλά η αβεβαιότητα είναι μια άγνωστη πιθανότητα – δεν μπορείτε ποτέ να μάθετε πραγματικά την ακριβή πιθανότητα να κολλήσετε τον COVID-19 συμμετέχοντας σε ορισμένες δραστηριότητες. Τα ανθρώπινα όντα τείνουν να αποστρέφονται τόσο τον κίνδυνο όσο και την αβεβαιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα αποφεύγετε και τα δύο όταν μπορείτε. Και όταν δεν μπορείτε –όπως κατά τη διάρκεια μιας μπερδεμένης φάσης μιας πανδημίας– μπορεί να σας κουράζει να προσπαθήσετε να αποφασίσετε τι να κάνετε.
Οι κανόνες είναι εύκολοι, οι αποφάσεις είναι δύσκολες
Πριν από την πανδημία του COVID-19, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκεφτόντουσαν κάποιες βασικές αποφάσεις με τον ίδιο τρόπο που θα μπορούσαν τώρα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και στην αρχή της πανδημίας δεν χρειαζόταν πραγματικά. Υπήρχαν κανόνες που έπρεπε να ακολουθήσεις είτε σου άρεσαν είτε όχι. Η χωρητικότητα ήταν περιορισμένη, οι ώρες ήταν περιορισμένες ή τα καταστήματα ήταν κλειστά. Οι άνθρωποι κλήθηκαν έντονα να εξαιρεθούν από δραστηριότητες στις οποίες κανονικά θα συμμετείχαν.
Αυτό είναι εμφανές στα δεδομένα που συλλέξαμε από φοιτητές πανεπιστημίου το φθινόπωρο του 2020 και την άνοιξη του 2021. Μια ερώτηση που κάναμε ήταν, "Ποιο ήταν το πιο δύσκολο μέρος της πανδημίας για εσάς;" Οι απαντήσεις περιελάμβαναν «Δεν μπορώ να δω τους φίλους και την οικογένειά μου», «Αναγκάστηκα να παρακολουθήσω μαθήματα online», «Αναγκάζομαι να μείνω σπίτι» και πολλές άλλες παρόμοιες απογοητεύσεις.
Πολλοί από τους ερωτηθέντες στην έρευνά μας είτε δεν ήταν σε θέση να κάνουν πράγματα που ήθελαν είτε αναγκάστηκαν να κάνουν πράγματα που δεν ήθελαν να κάνουν. Και στις δύο περιπτώσεις, οι κατευθυντήριες γραμμές ήταν σαφείς και οι αποφάσεις ήταν λιγότερο σκληρές.
Ένας πανδημικός κόσμος που είναι ανοιχτός για επιχειρήσεις θέτει το σκηνικό για πολύ περισσότερες καθημερινές αποφάσεις. pixdeluxe/E+ μέσω Getty Images
Καθώς οι περιορισμοί χαλαρώνουν και οι άνθρωποι σκέφτονται να «ζήσουν με» τον κοροναϊό, η τρέχουσα φάση της πανδημίας φέρνει μαζί της μια νέα ανάγκη για υπολογισμούς κόστους-οφέλους.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν έχουν όλοι βιώσει τέτοιου είδους αποφάσεις με τον ίδιο τρόπο. Σε όλη την πορεία της πανδημίας υπήρξαν άνθρωποι που δεν είχαν την πολυτέλεια της επιλογής και έπρεπε να πάνε στη δουλειά ανεξάρτητα από τον κίνδυνο. Υπήρξαν και εκείνοι που είχαν πάρει ρίσκα σε όλη τη διάρκεια. Από την άλλη άκρη του φάσματος, μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να μένουν απομονωμένοι και αποφεύγουν σχεδόν κάθε κατάσταση με πιθανότητα να προσβληθούν από τον COVID-19.
Εκείνοι που βιώνουν τη μεγαλύτερη κόπωση αποφάσεων είναι εκείνοι που βρίσκονται στη μέση – θέλουν να αποφύγουν τον COVID-19 αλλά θέλουν επίσης να επιστρέψουν στις δραστηριότητες που απολάμβαναν πριν από την πανδημία.
Οι συντομεύσεις μπορούν να βραχυκυκλώσουν τη λήψη αποφάσεων
Ο ψυχολόγος Daniel Kahneman έγραψε στο βιβλίο του «Σκέψη, γρήγορη και αργήότι «όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη ερώτηση, απαντάμε συχνά σε μια πιο εύκολη».
Η λήψη αποφάσεων σχετικά με τον κίνδυνο και την αβεβαιότητα είναι δύσκολη. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να προσπαθήσετε να σκεφτείτε την πιθανότητα να κολλήσετε έναν δυνητικά θανατηφόρο ιό ενώ πηγαίνετε σε έναν κλειστό κινηματογράφο. Έτσι, οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται με όρους δυαδικών αρχείων - "αυτό είναι ασφαλές" ή "αυτό είναι μη ασφαλές" - επειδή είναι πιο εύκολο.
Το πρόβλημα είναι ότι η απάντηση σε πιο εύκολες ερωτήσεις αντί για πιο δύσκολες, σας αφήνει ευάλωτους σε γνωστικές προκαταλήψεις ή λάθη στη σκέψη που επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων.
Μία από τις πιο διαδεδομένες από αυτές τις προκαταλήψεις είναι η ευρετική διαθεσιμότητα. Αυτό ονομάζουν οι ψυχολόγοι την τάση να κρίνουμε την πιθανότητα ενός γεγονότος με βάση το πόσο εύκολα έρχεται στο μυαλό. Το πόσο ένα συγκεκριμένο γεγονός καλύπτεται από τα μέσα ενημέρωσης ή αν έχετε δει περιπτώσεις του πρόσφατα στη ζωή σας, μπορεί να επηρεάσει την εκτίμησή σας. Για παράδειγμα, αν έχετε δει ιστορίες για ένα αεροπορικό δυστύχημα στις ειδήσεις πρόσφατα, μπορεί να πιστεύετε ότι η πιθανότητα να βρεθείτε σε αεροπορικό δυστύχημα είναι μεγαλύτερη από ό,τι στην πραγματικότητα.
[Οι συντάκτες της επιστήμης, της υγείας και της τεχνολογίας της συνομιλίας επιλέγουν τις αγαπημένες τους ιστορίες. Εβδομαδιαία κάθε Τετάρτη.]
Η επίδραση της ευρετικής διαθεσιμότητας στη λήψη αποφάσεων της εποχής της πανδημίας συχνά εκδηλώνεται ως λήψη επιλογών με βάση μεμονωμένες περιπτώσεις και όχι με συνολικές τάσεις. Από τη μια πλευρά, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλά πηγαίνοντας σε μια γεμάτη συναυλία εσωτερικού χώρου επειδή γνωρίζουν άλλους στη ζωή τους που το έκαναν αυτό και ήταν καλά – επομένως κρίνουν ότι η πιθανότητα να κολλήσουν τον κοροναϊό είναι μικρότερη ως αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, κάποιος που γνωρίζει έναν φίλο του οποίου το παιδί κόλλησε το COVID-19 στο σχολείο μπορεί τώρα να πιστεύει ότι οι κίνδυνοι μετάδοσης στα σχολεία είναι πολύ υψηλότεροι από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Επιπλέον, η ευρετική διαθεσιμότητα σημαίνει ότι αυτές τις μέρες σκέφτεστε πολύ περισσότερο τους κινδύνους της μόλυνσης από τον COVID-19 παρά τους άλλους κινδύνους που συνεπάγεται η ζωή που τυγχάνει λιγότερης προσοχής από τα μέσα ενημέρωσης. Ενώ ανησυχείτε για την επάρκεια του συστήματος εξαερισμού ενός εστιατορίου, παραβλέπετε τον κίνδυνο να πέσετε σε τροχαίο ατύχημα στο δρόμο σας εκεί.
Διαρκής διαδικασία
Οι αποφάσεις γενικά, και κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας ειδικότερα, αφορούν τη στάθμιση των κινδύνων και των οφελών και την αντιμετώπιση του κινδύνου και της αβεβαιότητας.
Λόγω της φύσης των πιθανοτήτων, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι εκ των προτέρων εάν θα κολλήσετε τον COVID-19 αφού συμφωνήσετε να δειπνήσετε στο σπίτι ενός φίλου. Επιπλέον, το αποτέλεσμα δεν κάνει την απόφασή σας σωστή ή λάθος. Εάν σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη και αποδεχτείτε αυτήν την πρόσκληση για δείπνο, μόνο και μόνο για να καταλήξετε να προσβληθείτε από τον COVID-19 στο γεύμα, δεν σημαίνει ότι πήρατε τη λάθος απόφαση – σημαίνει απλώς ότι ρίξατε τα ζάρια και δεν περάσατε.
Από την άλλη πλευρά, εάν αποδεχτείτε την πρόσκληση για δείπνο και δεν καταλήξετε με COVID-19, μην είστε πολύ αυτάρεσκοι. μια άλλη φορά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι διαφορετικό. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να σταθμίσετε τι γνωρίζετε για το κόστος και τα οφέλη και να πάρετε τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε.
Κατά τη διάρκεια αυτής της επόμενης φάσης της πανδημίας, συνιστούμε να θυμάστε ότι η αβεβαιότητα είναι μέρος της ζωής. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους καθώς όλοι προσπαθούμε να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές μας.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Ελίζαμπεθ Τρίκομι, Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Rutgers - Νιούαρκ και Ο Γουέσλι Άμεντεν, Ph.D. Φοιτητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Rutgers - Νιούαρκ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
