υγιές έντερο 12 29
 Τα βακτήρια του εντέρου μας μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα του COVID - και αντίστροφα. Kateryna Kon / Shutterstock

Ένας τεράστιος συνδυασμός μικροοργανισμών ζει στο έντερό μας, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων και ιών. Συλλογικά, αναφερόμαστε σε αυτό ως το το μικροβίωμα.

Παρά το μικρό τους μέγεθος, αυτά τα μικρόβια έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία μας. Στην πραγματικότητα, το μικροβίωμα αναφέρεται συχνά ως ο «δεύτερος εγκέφαλος» λόγω της εκτεταμένης σχέσης που έχει με τα όργανα και τα συστήματα του σώματος.

Ένας ρόλος ιδιαίτερα των μικροβίων στο έντερο μας είναι ο υποστηρικτικός ανοσοποιητική λειτουργία. Βοηθούν στον έλεγχο της τοπικής και συστηματικής φλεγμονής, της διαδικασίας με την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από επιβλαβείς παθογόνους παράγοντες.

Δεν είναι λοιπόν εντελώς περίεργο αυτό η έρευνα έχει δείξει η σύνθεση των βακτηρίων στο έντερο μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα μιας λοίμωξης COVID. Ταυτόχρονα, τα στοιχεία αρχίζουν να υποδηλώνουν ότι μια λοίμωξη από COVID θα μπορούσε επηρεάζουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο, κάτι που μπορεί να εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν επίμονα συμπτώματα μετά από λοίμωξη COVID.

Τα μικρόβια στο έντερό μας παρέχουν ουσιαστικά σήματα για τις ανοσολογικές μας αποκρίσεις σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων. Ένα «υγιεινό» μικροβίωμα του εντέρου περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων, αν και δεν είναι πανομοιότυπο σε κάθε άτομο. Μελέτες έχουν δείξει παλαιότερα ότι α υγιές μικρόβιο του εντέρου μπορεί να βελτιώσει την ανοσολογική απόκριση σε λοιμώξεις του αναπνευστικού ρυθμίζοντας τα ανοσοκύτταρα και τα μηνύματα.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Από την άλλη πλευρά, τα στοιχεία δείχνουν ότι η φτωχότερη σύνθεση βακτηρίων του εντέρου αυξάνει την ευαισθησία σε αυτά λοιμώξεις γρίπης στους πνεύμονες, και οδηγεί σε μειωμένη εκκαθάριση μικροβίων από τους πνεύμονες σε ποντίκια.

Με τον COVID, φαίνεται ομοίως ότι η σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να επηρεάσει την πορεία της νόσου. Η έρευνα έχει δείξει ένας σύλλογος μεταξύ του προφίλ μικροβιώματος και των επιπέδων φλεγμονωδών δεικτών σε ασθενείς με COVID, όπου ασθενείς με φτωχότερο συνδυασμό βακτηρίων του εντέρου εμφανίζουν σημάδια υπερβολικής φλεγμονής. Αυτό υποδηλώνει ότι το μικροβίωμα επηρεάζει τη σοβαρότητα μιας λοίμωξης COVID μέσω επιδράσεων στην ανοσολογική απόκριση.

Ανισορροπία του μικροβιώματος

Ακριβώς όπως η σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου μας φαίνεται να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τον COVID, μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο - μια λοίμωξη από COVID θα μπορούσε να επηρεάσει τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου μας. Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι ο COVID μπορεί να αποβάλει την ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» μικροβίων στο μικροβίωμα ενός ατόμου.

Μελέτες έχουν δείξει σημαντική διαφορά στο μικροβίωμα του εντέρου μεταξύ ασθενείς με COVID και υγιείς ανθρώπους. Βλέπουμε μείωση σε βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο σε ασθενείς με COVID – άρα μικρότερο εύρος ειδών, καθώς και σημαντικές διαφορές στα είδη των βακτηρίων που υπάρχουν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες παρατήρησαν μείωση σε μια ομάδα γνωστή ως κοινά βακτήρια σε ασθενείς με COVID, που δρουν στο ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσουν στην πρόληψη της εισβολής παθογόνων μικροοργανισμών. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων λοιμώξεων μετά τον COVID. Ταυτόχρονα, φαίνεται να υπάρχει μια αύξηση σε μια ποικιλία ευκαιριακών παθογόνων βακτηρίων που είναι γνωστό ότι προκαλούν λοιμώξεις.

Αυτή η «ανισορροπία» ονομάζεται δυσβίωση και αυτές οι αλλαγές έχει αποδειχθεί ότι εξακολουθούν να υπάρχουν σε ασθενείς 30 ημέρες μετά τη μόλυνση.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η δυσβίωση του εντέρου συνδέεται με την κίνηση των βακτηρίων του εντέρου στο αίμα κατά τη διάρκεια μόλυνσης από COVID. Στα ποντίκια, ο COVID προκάλεσε αλλαγές σε μια ποικιλία παραμέτρων που σχετίζονται με τη διαπερατότητα του φραγμού του εντέρου, πράγμα που σημαίνει ότι τα πράγματα μπορούν θεωρητικά να κινούνται πιο εύκολα μέσω του εντερικού τοιχώματος.

Στο 20% των ανθρώπινων ασθενών με COVID στην ίδια μελέτη, ορισμένα βακτήρια από το έντερο είχαν μεταναστεύσει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ομάδα διέτρεχε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης δευτερογενούς λοίμωξης στο αίμα.

Η έρευνα δείχνει τώρα επίσης ότι η δυσβίωση μετά τον COVID μπορεί να συμβάλει μεγάλο COVID, με εντερική δυσβίωση πιο διαδεδομένη σε ασθενείς που παρουσιάζουν μακροχρόνια συμπτώματα COVID. Αυτό είναι λογικό γιατί η δυσβίωση φαίνεται να βάζει το σώμα σε μια αυξημένη και σταθερή κατάσταση της φλεγμονής – κάτι που σχετίζεται με χρόνια συμπτώματα COVID.

Υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σας

Καθώς συνεχίζουμε να αναπτύσσουμε μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση των μικροβίων του εντέρου και του ρόλου τους στη φλεγμονή, πώς μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές για να προστατευθείτε από τον COVID και άλλες λοιμώξεις;

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου Οι βιταμίνες A, C, D και E, καθώς και ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν όλα θετικά αποτελέσματα στις ανοσολογικές αποκρίσεις κατά των ιογενών λοιμώξεων.

A Μεσογειακή διατροφής, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες, έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο έντερο. Είναι ενδιαφέρον ότι ένα στέλεχος βακτηρίων γνωστό ως Faecalibacterium prausnitzii είναι το κλειδί για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού. Είναι συχνά χαμηλή στη δυτική διατροφή, αλλά άφθονη στη μεσογειακή διατροφή.

Ιδανικά θα πρέπει να αποφεύγετε πάρα πολλά επεξεργασμένα δημητριακά, σάκχαρα και ζωικά λίπη, τα οποία μπορούν όλα αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα.

Τα προβιοτικά, συμπληρωματικά μείγματα ζωντανών βακτηρίων, μπορεί επίσης να έχουν οφέλη. Ένα μείγμα βακτηριακών στελεχών Lactiplantibacillus plantarum και Pediococcus acidilactici αποδείχθηκε ότι μειώνεται την ποσότητα του ιού που ανιχνεύεται στη ρινική οδό και τους πνεύμονες, καθώς και τη διάρκεια των συμπτωμάτων σε ασθενείς με COVID.

Αυτός ο συνδυασμός αύξησε επίσης σημαντικά το παραγωγή αντισωμάτων ειδικών για τον COVID, υποδηλώνοντας ότι τα προβιοτικά δρουν άμεσα αλληλεπιδρώντας με το ανοσοποιητικό σύστημα, αντί να αλλάζουν αποκλειστικά τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου.

Τέλος, μέτρια άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση του COVID.Η Συνομιλία

Σχετικά με τους συγγραφείς

Samuel J. White, Ανώτερη Λέκτορας Γενετικής Ανοσολογίας, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent και Philippe B. Wilson, Καθηγητής One Health, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία