Ελάτε μαζί μου για αυτήν τη γλυκιά, 15λεπτη πρακτική της Σελήνης, ιδανική για όσους βρίσκονται κάτω από άγχος. Αυτή η πρακτική σας προσκαλεί να χαλαρώσετε, να αποσυμπιέσετε και να καλέσετε κάποια σεληνιακή ενέργεια για να εξουδετερώσετε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής.
Τα κορίτσια και οι γυναίκες που βιώνουν πόνο κατά την περίοδο αποφεύγουν συχνά τη σωματική δραστηριότητα, αλλά η τελευταία μας μελέτη δείχνει ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πόνο.
Ελάτε μαζί μου για το Yoga For Risk Takers, τολμώ! Αυτή η συνεδρία διάρκειας 26 λεπτών έχει να κάνει με την επέκταση και τη γείωση προς τιμήν της προώθησης θάρρους και ισορροπίας, έτσι ώστε να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αναλάβουμε κινδύνους και
Από το Ηνωμένο Βασίλειο έως τον Καναδά, την Κίνα έως την Ινδία, σε όλο τον κόσμο, η γιόγκα είναι μεγάλη δουλειά. Το 2016, οι Αμερικανοί δαπάνησαν μόνο 16 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ για μαθήματα και προϊόντα γιόγκα.
Από αρκετά ασαφείς αρχές στα μέσα του 20ού αιώνα, η πρακτική της γιόγκα στη Βρετανία έχει γίνει ένα πολύ δημοφιλές χόμπι.
Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της ημέρας κατά την άσκηση, σύμφωνα με νέα μελέτη σε ποντίκια.
Πιθανότατα έχετε δει διαφημίσεις για εφαρμογές που υπόσχονται να σας κάνουν πιο έξυπνους μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα. Εκατοντάδες λεγόμενα προγράμματα «εκπαίδευσης εγκεφάλου» μπορούν να αγοραστούν για λήψη.
Ελάτε μαζί μου για το Rose Yoga, μια αγάπη γεμάτη καρδιά που ανοίγει τη ροή vinyasa! Αφήστε την αναπνοή σας να ανθίσει με κάθε κίνηση.
Χάσατε το παράθυρο προπόνησης ή εξάσκησης; Μη φοβάσαι! Δοκιμάστε αυτό το γρήγορο διάλειμμα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί προσεκτικά για να σας συνδέσει με την αναπνοή σας, ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας και τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας!
Το Total Body Yoga - Deep Core είναι μια πρακτική 20 λεπτών για την οικοδόμηση αντοχής καθώς και για την αύξηση της ευελιξίας και της ροής του αίματος.
Πηγαίνετε στο χαλί για αυτή τη συνεδρία γιόγκα 22 λεπτών που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά! Τεντώστε το σώμα σας, αγγίξτε τη συνειδητή αναπνοή και κάντε τις ενδορφίνες σας να κλωτσούν!
Το κάθισμα πιθανόν να σε σκοτώνει αργά - είτε ασκείσαι έντονα κάθε μέρα είτε όχι.
Δεν απαιτείται χαλάκι γιόγκα ή ελαστικό παντελόνι για αυτό το Office Break Yoga 14 λεπτών! Χαράξτε χρόνο για να τον τεντώσετε, να δημιουργήσετε χώρο, να συνδεθείτε με την αναπνοή σας, να εστιάσετε το μυαλό σας και να αναπληρώσετε το σώμα σας.
Δεν υπάρχει έλλειψη καλών συμβουλών στον κόσμο. Αλλά πώς να το ακολουθήσετε; - Όταν πρόκειται για τη δική σας ευημερία, μάθετε να προγραμματίζετε τον «χρόνο μου» με ακρίβεια.
Αυτή η απαλή και θρεπτική συνεδρία 26 λεπτών γίνεται με αγάπη και έχει σχεδιαστεί για να σας υποστηρίζει, όπου κι αν βρίσκεστε σήμερα. Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία του pranayama για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα καθώς η Adriene μας καθοδηγεί σε αυτό
Πηγαίνετε στο χαλί για αυτή τη ροή vinyasa θέρμανσης πλήρους μήκους αφιερωμένη στον σεβασμό και την αναπλήρωση. Καλώς ήλθατε σε λίγη ζέστη καθώς τεντώνετε, ενισχύετε και δημιουργείτε χώρο. Αναπληρώστε την ενέργειά σας για να αποκαταστήσετε την ισορροπία
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Σχεδόν το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού στην Αυστραλία το πίνει.
Το ποδήλατο μπορεί να σας δώσει μια τεράστια αίσθηση ελευθερίας και απόλαυσης. Μπορεί να αυξήσει την ανεξαρτησία σας και τη γνώση της περιοχής και να βελτιώσει την πρόσβασή σας στο φυσικό (ή αστικό) περιβάλλον.
Όταν ασκείστε, οι ρυθμοί της καρδιάς και της αναπνοής σας αυξάνονται, παρέχοντας μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου από τους πνεύμονες στο αίμα και μετά στους μυς άσκησης.
Το καλό με τις ασκήσεις Kegel είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε σχεδόν οπουδήποτε
Σελίδα από 7 12
