Με την καναδική κυβέρνηση να συνεχίζει να προτείνει μέτρα φυσικής απόστασης, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται περιορισμένοι στα σπίτια τους περισσότερο από ποτέ.

Όταν παρατήρησα ότι ο 12χρονος γιος μου περνούσε περίπου επτά ώρες την ημέρα κάνοντας το σχολικό του έργο στο διαδίκτυο λόγω της πανδημίας COVID-19, αμέσως ανησυχούσα.

Ακόμα και λίγο έντονη σωματική δραστηριότητα προκαλεί «καθαρισμό των μυών», καθώς η πρωτεΐνη Ubiquitin προσκολλάται σε φθαρμένες πρωτεΐνες και τις προκαλεί να υποβαθμιστούν, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη.

Το ξυπνητήρι σας σβήνει και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια άλλη μέρα. Ποιο είναι το πρώτο σου βήμα; Ίσως κάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ; Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε έναν γρήγορο περίπατο.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι συχνά θέλουν να γνωρίζουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν τα περιττά κιλά - και δεν υπάρχει έλλειψη διατροφών για μανία ή γυμναστές που ισχυρίζονται ότι έχουν το «μυστικό» για την απώλεια λίπους.

Υποφέρετε από καραντίνα στη διάθεση; Προσπαθείτε να βρείτε κίνητρα για να κάνετε τίποτα; Δεν είσαι μόνος. 

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το τέντωμα ως ουσιαστικό μέρος κάθε άσκησης ή προπόνησης.

Τα παιδιά σε όλο τον κόσμο δεν έχουν σχολείο εδώ και αρκετό καιρό, και αυτή η παρατεταμένη απουσία από την καθημερινή ρουτίνα έχει δώσει σε πολλούς από εμάς την ευκαιρία να σκεφτούμε τι πρέπει να συμβεί όταν ανοίξουν ξανά τα σχολεία.

Τα πρόσφατα δεδομένα παρακολούθησης δραστηριότητας Fitbit δείχνουν μια σημαντική πτώση της φυσικής δραστηριότητας παγκοσμίως που αντιστοιχεί στην έναρξη της κρίσης COVID-19. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η σωματική δραστηριότητα έχει μειωθεί κατά 12%.

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν συνεχώς τα νέα οφέλη της άσκησης. Σε πειράματα τα τελευταία 10 χρόνια, μου έρευνα διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με ένα αναπνευστικό πρόβλημα γνωστό ως ARDS.

Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μένουν στο σπίτι ως μέρος των μέτρων κοινωνικής απόστασης για τον περιορισμό της μετάδοσης του νέου κοροναϊού. Σε ορισμένες χώρες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να ασκούνται μία φορά την ημέρα.

Το ένα τρίτο της ανθρωπότητας είναι τώρα κλειδωμένο. Αυτό το μέτρο είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του COVID-19, αλλά τι αντίκτυπο θα έχει στην υγεία και την ευημερία;

Η Fitbit κυκλοφόρησε πρόσφατα δεδομένα που δείχνουν μια παγκόσμια μείωση στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των χρηστών των ιχνηλατών δραστηριότητάς της σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι.

Τα μέτρα κοινωνικής απόστασης και η αυτοαπομόνωση που ξεκίνησε από την πανδημία του κορωνοϊού έχει αφήσει τους ανθρώπους να αναζητούν νέους τρόπους άσκησης στο σπίτι.

Ανησυχείτε για το COVID-19; Μπορεί να θέσετε τον εαυτό σας σε αδικαιολόγητο κίνδυνο, επειδή το χρόνιο άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Η υποστήριξη κοριτσιών και γυναικών στις προσπάθειές τους να είναι σωματικά δραστήρια πρέπει να καταστεί παγκόσμια προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία.

Το παιδικό τραύμα έχει καταστροφικό αντίκτυπο τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα των παιδιών που το βιώνουν. Αλλά αυτή η σύνδεση νου-σώματος προσφέρει επίσης μια πορεία προς την επούλωση.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να ασκούνται και να τηρούν αν είναι μέρος μιας μικρής ομάδας που καθοδηγείται από έναν προσωπικό γυμναστή.

Το Tai chi αυξάνεται στη δημοτικότητά του στο Ηνωμένο Βασίλειο, με περισσότερα κλαμπ και τάξεις να εμφανίζονται σε όλη τη χώρα και άτομα όλων των ηλικιών θέλουν να το κάνουν.

Πρόσφατα, αρκετές ελίτ αθλήτριες μίλησαν για την τοξική αθλητική κουλτούρα και τη ζημιά που προκαλεί στη μακροχρόνια υγεία τους.