Σε αυτήν την απαλή ροή γιόγκα 20 λεπτών, σας προσκαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να παραδοθείτε. Δεν χρειάζεται να συνοδεύσετε την ημερήσια διάταξη ή να ανησυχείτε για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Καθορίστε τα βάρη σας και αφήστε τη γιόγκα να σας φροντίσει. Καλώς ήλθατε σε μια προσεκτική στιγμή και θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι.
Σε καλύπτω.
βιβλία_ μαρτυρία
Γιόγκα για να υποφέρετε με την Adriene
- Γιόγκα με την Adriene
- Χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό
Μπορεί να σου αρέσει επίσης
Γιατί ένα ζεστό μπάνιο ή σάουνα προσφέρει μερικά παρόμοια οφέλη στο τρέξιμο
by
Ο όρος «άσκηση είναι ιατρική» ορθώς δημοσιεύεται. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς, ωστόσο το φάρμακο δεν λειτουργεί εάν δεν είστε διατεθειμένοι να το πάρετε.
Η άσκηση 30 λεπτών δεν θα αντισταθμίσει τη συνεδρίαση όλη την ημέρα ... Τι μπορεί;
by
Συνιστάται να κάνουμε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα - ή 150 λεπτά την εβδομάδα - για να παραμείνουμε υγιείς. Αλλά 30 λεπτά αντιπροσωπεύουν μόλις το 2% της ημέρας. Και πολλοί από εμάς ξοδεύουμε το μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου…
15 λεπτά έντονης δραστηριότητας μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς
by
Οι προπονήσεις διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) έχουν γίνει δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια για διάφορους λόγους. Δεν απαιτούν τόσο χρόνο όσο μια κανονική προπόνηση (μερικά μπορεί να διαρκέσουν μόλις 10…
Επιστροφή στο γυμναστήριο: Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς
by
Τραυματισμοί συμβαίνουν όταν το φορτίο προπόνησης υπερβαίνει την ανοχή στους ιστούς - έτσι βασικά, όταν κάνετε περισσότερα από όσα μπορεί να κάνει το σώμα σας. Κόπωση, δύναμη μυών-τενόντων, εύρος κίνησης στις αρθρώσεις και προηγούμενος τραυματισμός…
6 βήματα για να δημιουργήσετε μια πρακτική στο σπίτι ασκήσεις ευαίσθητες σε τραύματα
by
Το να ανακαλύψετε πώς να ξεκινήσετε (ή να επιστρέψετε) στην άσκηση με τρόπο που να αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά ασφαλείς μετά από ασθένεια, ατυχήματα ή πράξεις βίας μπορεί να είναι προκλητικό, πυροδοτητικό και…
COVID-19: Η άσκηση μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο;
by
Μια νέα μελέτη των ΗΠΑ δείχνει ότι τα άτομα που είναι λιγότερο σωματικά ενεργά είναι πιο πιθανό να νοσηλευτούν και να πεθάνουν με COVID-19. Σύμφωνα με αυτούς τους νέους υπολογισμούς, είναι ανενεργός ...
Περισσότερα από αυτόν τον συγγραφέα
ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ
ακολουθήστε το InnerSelf
