Όταν ακούτε τη λέξη «καρκίνος» ίσως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι η σωματική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται τον καρκίνο ως θανατική ποινή. Οι θεραπείες για τον καρκίνο κάνουν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα και το παρενέργειες της θεραπείας περιλαμβάνουν κόπωση, άγχος, ναυτία, έμετο και πόνο. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα που διαγιγνώσκονται με καρκίνο δεν φτάνουν για τα παπούτσια για τρέξιμο ή το γυμναστήριο.
Η αντίληψη του καρκίνου ως θανατική ποινή είναι λανθασμένη. Φυσικά οι άνθρωποι πεθαίνουν από την ασθένεια, αλλά το πρόγνωση για πολλούς ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με την ασθένεια είναι αρκετά καλή.
Ανά πάσα στιγμή, υπάρχουν περίπου 25 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με καρκίνο στον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο είναι πιθανό να πεθάνουν κάτι άλλο. Αυτό σημαίνει ότι η βοήθεια των εκατομμυρίων ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί και υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο να ζήσουν μια μακρά και υγιή ζωή είναι ένας στόχος που αξίζει να επιδιώξουμε.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν το παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου. Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία βελτιώνεται καρδιο-αναπνευστική ικανότητα, μυική δύναμη, σωματική ευεξία, ποιότητα ζωήςκαι μειώνει την κόπωση, άγχος και κατάθλιψη.
Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email
Τα άτομα που είναι σωματικά ενεργά μετά τον καρκίνο είναι επίσης πιο πιθανό ζήσε περισσότερο από εκείνους που δεν είναι σωματικά ενεργοί, ειδικά μετά τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του παχέος εντέρου και τον καρκίνο του προστάτη. Επαγγελματίες υγείας σε όλο τον κόσμο συνιστούν τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο να ενεργοποιηθούν σωματικά.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία για καρκίνο, δεν είναι σωματικά ενεργοί. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι μείωση το ποσό της σωματικής τους δραστηριότητας μετά από διάγνωση και θεραπείες καρκίνου.
Πόσο είναι αρκετό;
Η απόκτηση οφέλους για την υγεία από τη σωματική δραστηριότητα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξετε μαραθώνιοι ή να αντλήσετε σίδηρο (αν και μερικοί άνθρωποι μετά τη θεραπεία του καρκίνου ασχολούνται αρκετά έντονη σωματική δραστηριότητα).
Η καλύτερη προτεινόμενο ποσό της σωματικής δραστηριότητας για τα άτομα με καρκίνο είναι το ίδιο με το ευρύ κοινό: 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα. Αυτό μπορεί να χωριστεί σε περίπου πέντε γρήγορους περιπάτους 30 λεπτών την εβδομάδα. Συνιστώνται επίσης ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ζάχαρη στους ανθρώπους και δεν πρέπει να αισθάνονται άσχημα ότι δεν μπορούν να κάνουν το συνιστώμενο ποσό.
Τα ναρκωτικά μπορούν να το κάνουν δύσκολο. Shutterstock
Ένας λόγος για τη μείωση της δραστηριότητας σε άτομα με καρκίνο είναι ότι οι γιατροί και οι νοσοκόμες σπάνια δίνεις συμβουλές σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα σε ασθενείς, οπότε είναι κατανοητό γιατί οι άνθρωποι δεν είναι σωματικά ενεργοί μετά από διάγνωση καρκίνου. Και πολλοί από εμάς εξακολουθούν να πιστεύουν ότι όταν είστε άρρωστοι πρέπει να ξεκουραστείτε.
Υπάρχουν φυσικά άλλα εμπόδια να είμαι σωματικά δραστήριος εκτός από έλλειψη πληροφοριών και συμβουλών από ογκολόγους. Ένα βασικό εμπόδιο στις περισσότερες χώρες είναι η έλλειψη παροχής αποκατάσταση καρκίνου να προωθήσει και να υποστηρίξει τη σωματική δραστηριότητα.
Όλα αυτά δεν είναι να πολώσουν την ιατρική σε σχέση με τη σωματική δραστηριότητα. Ούτε είναι η υπεράσπιση της σωματικής άσκησης ως η θαυματουργή θεραπεία για όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Γι 'αυτό για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, είναι σημαντικό να προωθηθεί η άσκηση ως φάρμακο.
Παράλληλα με την καλύτερη δυνατή ιατρική περίθαλψη, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να έχουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία άσκησης.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Gill Hubbard, Reader in Cancer Care, University of Stirling
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
βιβλία_ μαρτυρία
