COVID-19: Η άσκηση μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο;

COVID-19: Η άσκηση μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο;
Εικόνες Monkey Business / Shutterstock

A νέα μελέτη των ΗΠΑ δείχνει ότι τα άτομα που είναι λιγότερο σωματικά ενεργά είναι πιο πιθανό να νοσηλευτούν και να πεθάνουν με COVID-19. Σύμφωνα με αυτούς τους νέους υπολογισμούς, το να είσαι ανενεργός θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο από το COVID-19 από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα κινδύνου εκτός από την ηλικία και είχαμε μεταμόσχευση οργάνου. Εάν αυτό είναι σωστό, είναι μεγάλη υπόθεση.

Στη μελέτη, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ρώτησαν τους ανθρώπους για το πόσο άσκησαν σε διάστημα δύο ετών πριν από την πανδημία. Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες, οι άνθρωποι κατηγοριοποιήθηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα - που περιγράφεται ως "σταθερά ανενεργή" - ασκήθηκε για όχι περισσότερο από 10 λεπτά την εβδομάδα. Η δεύτερη ομάδα ασχολήθηκε με «κάποια δραστηριότητα» - ασκώντας για 11 λεπτά έως 149 λεπτά την εβδομάδα. Η τρίτη ομάδα συναντήθηκε με συνέπεια οδηγίες φυσικής δραστηριότητας, άσκηση για 150 λεπτά την εβδομάδα ή περισσότερο. Η άσκηση ορίστηκε ως μέτρια έως επίπονη δραστηριότητα, ένα παράδειγμα είναι «γρήγορος περίπατος».

Σε σύγκριση με τα άτομα που ασκούσαν για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, τα άτομα που ήταν σταθερά ανενεργά είχαν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν και να πεθάνουν λόγω του COVID-19. Είχαν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο νοσηλείας και θανάτου από άτομα που κάνουν κάποια σωματική δραστηριότητα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εμπιστευτείτε αυτήν τη μελέτη. Χρησιμοποιεί δεδομένα από σχεδόν 50,000 άτομα που είχαν COVID-19 μεταξύ Ιανουαρίου και Οκτωβρίου 2020. Οι πληροφορίες για το πόσο ασκήθηκαν ήταν συλλέχθηκε πριν από το COVID-19 ήρθε στη σκηνή - που σημαίνει ότι οι απαντήσεις δεν επηρεάστηκαν από τα αποτελέσματα COVID-19 των ανθρώπων. Οι ερευνητές προσπάθησαν επίσης να λάβουν υπόψη πράγματα που θα μπορούσαν να παρακάμψουν την εικόνα - για παράδειγμα, πόσο χρονών ήταν κάποιος και ποιες άλλες συνθήκες υγείας είχαν.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλοί λόγοι να είστε προσεκτικοί. Για αρχή, οι ίδιοι οι άνθρωποι ανέφεραν πόσο άσκησαν, αντί να αξιολογούνται με κάποιο αντικειμενικό τρόπο.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα, ωστόσο, είναι ο κίνδυνος σύγχυση - δηλαδή, κάποιο στοιχείο που δεν έχει μετρηθεί παρακάμπτει την εικόνα. Αυτό συμβαίνει όταν η έκθεση (σε αυτήν την περίπτωση άσκηση) και το αποτέλεσμα (σε αυτήν την περίπτωση COVID-19 νοσηλεία και θάνατος) επηρεάζονται επίσης από μια άλλη, μη μετρημένη, μεταβλητή - το «σύγχυση».

Πάρτε ένα κλασικό παράδειγμα: δολοφονία και παγωτό. Αν κοιτάξετε μέσα σε λίγα χρόνια, θα διαπιστώσετε ότι οι δολοφονίες αυξάνονται και συμβαδίζουν με τις πωλήσεις παγωτού. Κανείς όμως δεν πιστεύει ότι το παγωτό προκαλεί δολοφονία ή ότι, έχοντας διαπράξει φόνο, είναι πιο πιθανό να φάει παγωτό.

Το ζήτημα εδώ είναι συγκεχυμένο, και ο καιρός είναι ο σύγχυση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πωλήσεις παγωτού είναι υψηλότερες όταν ζεσταίνεται. Με ενδιαφέρο, οι δολοφονίες αυξάνονται επίσης σε υψηλότερες θερμοκρασίες.

Όταν σκεφτόμαστε τη σχέση μεταξύ των αποτελεσμάτων COVID-19 και της σωματικής δραστηριότητας, οι πιθανές συγχύσεις είναι σχεδόν ατελείωτες. Μακροχρόνιες συνθήκες υγείας όπως ο διαβήτης αύξηση του κινδύνου COVID-19 και μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την άσκηση. Η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ορισμένες μακροπρόθεσμες καταστάσεις. Αν και οι συγγραφείς προσπάθησαν να το εξετάσουν αυτό, θα ήταν δύσκολο να ελεγχθεί πλήρως.

Επιπλέον, ανεξάρτητα από την ηλικία, Η αδυναμία είναι παράγοντας κινδύνου για χειρότερα αποτελέσματα από το COVID-19, και φυσικά η αδυναμία επηρεάζει επίσης τη σωματική δραστηριότητα. Οι κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Είναι πλέον γνωστό ότι άτομα από λιγότερο ευνοημένες ομάδες βρίσκονται μεγαλύτερο κίνδυνο από το COVID-19. Το μειονέκτημα συνδέεται επίσης με λιγότερες ευκαιρίες να συμμετάσχετε σε σωματικές δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου - ως επί το πλείστον ο τύπος άσκησης που μετρούσε αυτή η μελέτη.

Εν ολίγοις, πολλοί παράγοντες συμπεριφοράς και περιβάλλοντος αλληλοσυνδέονται, όπως διατροφή, βάρος, χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών και σωματική δραστηριότητα. Η αποσύνδεση του αντίκτυπου μεταξύ τους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Παρά τους περιορισμούς αυτούς, τα καλά νέα είναι ότι είναι γενικά καλή ιδέα να ασκείστε περισσότερο, εάν η αδράνεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το COVID-19. Το να είσαι πιο ενεργός βελτιώνει την υγεία και την ευεξία και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών. Σε άτομα που ζουν ήδη με μακροχρόνιες συνθήκες υγείας, μπορεί επίσης βελτίωση της διαχείρισης των ασθενειών και αποτελέσματα.

Η άσκηση δεν πρέπει να σημαίνει ότι παίζετε σπορ ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο - χορός, γρήγορος περίπατος ή κούρεμα του γκαζόν.Η άσκηση δεν πρέπει να σημαίνει ότι παίζετε σπορ ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο - χορός, γρήγορος περίπατος ή κούρεμα του γκαζόν. alexei_tm / Shutterstock

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας λέει ότι κάποια σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία και ότι περισσότερη σωματική δραστηριότητα είναι ακόμη καλύτερη. Υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη μείωσης του καθιστικού χρόνου - δηλαδή του χρόνου που αφιερώνεται καθμένος ή ξαπλωμένος.

Επομένως, εάν η αδράνεια διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από το COVID-19, η τήρηση των οδηγιών φυσικής δραστηριότητας είναι μια λογική πρόταση. Και ίσως το πράγμα που σας αρέσει περισσότερο σε αυτή τη μελέτη είναι ότι, σε αντίθεση με ορισμένους από τους άλλους παράγοντες κινδύνου για το COVID-19, η σωματική δραστηριότητα είναι τροποποιήσιμη. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε την ηλικία μας. Ως επί το πλείστον, οι μακροχρόνιες συνθήκες υγείας μας είναι μαζί μας για να μείνουμε. Αλλά με τα σωστά υποστηρίγματα, οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να είναι πιο ενεργοί.

Σχετικά με το ΣυγγραφέαςΗ Συνομιλία

Τζέιμι Χάρτμαν-Μπόις, Ανώτερος Ερευνητής, Λέκτορας Τμήματος και Συν-Διευθυντής του Προγράμματος Υγείας με βάση τα Αποδεικτικά Στοιχεία DPhil, Κέντρο Ιατρικής βάσει Αποδεικτικών στοιχείων, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης

βιβλία_ άσκηση

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.