Οι βαθιά κρυμμένοι φόβοι, οι πληγές και οι λαχτάρες μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα και τελικά δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που μπορεί να μας σαμποτάρουν. 

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, ο εσωτερικός μας διάλογος (που μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως αυτοσυζήτηση ή σκέψη με τον εαυτό σας) παίζει ουσιαστικό ρόλο στο πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Και

Η κρυσταλλική ενέργεια έχει να κάνει πολύ με το άνοιγμα και την αφύπνιση των δυνατοτήτων του δεξιού εγκεφάλου για φαντασία, δημιουργικότητα, παιχνιδιάρισμα, χαρά και παιδική αθωότητα και πνεύμα

Η ηθοποιός Μέγκαν Φοξ μοιράστηκε πρόσφατα σε συνέντευξή της στο Sports Illustrated ότι έχει σωματική δυσμορφία. Στη συνέντευξη βίντεο, η Fox είπε: «Ποτέ δεν βλέπω τον εαυτό μου όπως με βλέπουν οι άλλοι. Δεν υπάρχει ποτέ σημείο στη ζωή μου που να αγαπούσα το σώμα μου».

Όταν το τραύμα μου διεγείρεται στον παρόντα χρόνο, με κυριεύει ο φόβος, ο τρόμος, η οργή και η απελπισία, όλα μπερδεμένα. Δεν μπορώ να σκεφτώ καλά τα πράγματα.

Το εσωτερικό θύμα δεν είναι μόνο μια θεμελιώδης πτυχή της ψυχής μας αλλά και μια από τις πιο ισχυρές. 

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να διαβάζετε, διαβάζετε δυνατά. Η μεγαλόφωνη ανάγνωση μπορεί να κάνει το κείμενο πιο κατανοητό όταν είστε αρχάριος αναγνώστης ή όταν διαβάζετε κάτι που είναι δύσκολο.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο αυτό το στυλ τήρησης ημερολογίου. Ακολουθούν μερικές γρήγορες και εύκολες δραστηριότητες, που προέρχονται από την έρευνά μου, για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε – ή να συνεχίσετε – το ταξίδι σας για την τήρηση ημερολογίου.

Η έρευνα μπορεί να μας πει για τους παράγοντες απώλειας φήμης, καθώς και για το πώς να ξαναχτίσουμε μια φήμη και τρόπους για να αποφύγουμε την καταστροφή της.

Αν και αυτή η τάση μπορεί να ξεκίνησε με τις καλύτερες προθέσεις, θα μπορούσε στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Όταν έχετε καλή απήχηση με τον σύντροφο, τον φίλο ή τον πνευματικό σας οδηγό, η διαδικασία των πράξεών σας ενισχύεται πολύ. 

Δοκιμάστε αυτό το πείραμα. Κοιτάξτε γύρω σας, αφήνοντας την όρασή σας να σαρώσει σε ένα τόξο 180 μοιρών. Τι προσέξατε; Τώρα, κάντε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και κοιτάξτε μέσα από αυτόν...

Υπήρχε μια χρονική περίοδος πριν το λιγότερο από το κράτος εγκαταστάθηκε στον ψυχισμό μας. Είτε η ανάξια εγκαταστάθηκε στο νηπιαγωγείο ή στο νηπιαγωγείο είτε σε κάποια άλλη κομβική στιγμή, η αλήθεια είναι ότι υπήρξε μια χρονική στιγμή πριν αποφασίσαμε ότι δεν ήμασταν αρκετά καλοί. 

Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της αρνητικής ή στάσιμης ενέργειας. Υπάρχουν επίσης πολλές πρακτικές που δείχνουν την ιδέα της γείωσης...

Είναι ωραίο να θεραπεύεσαι από επιβλαβή μηνύματα ότι είσαι «λιγότερο από». Καθώς συμβαίνει αυτό, ενισχύετε τη φωνή που λέει: «Είσαι πολύ καλύτερος από αυτό το χάλι που σου παρέδωσε». Γίνεστε καλύτεροι στο να αναγνωρίζετε τα όριά σας και αποκτάτε την ικανότητα να λέτε «όχι».

Είναι ωραίο να θεραπεύεσαι από επιβλαβή μηνύματα ότι είσαι «λιγότερο από». Καθώς συμβαίνει αυτό, ενισχύετε τη φωνή που λέει: «Είσαι πολύ καλύτερος από αυτό το χάλι που σου παρέδωσε». Γίνεστε καλύτεροι στο να αναγνωρίζετε τα όριά σας και αποκτάτε την ικανότητα να λέτε «όχι».

Ως η πιο παραδοσιακή και εορταστική γιορτή στην κινεζική κουλτούρα, το σεληνιακό νέο έτος (γνωστό και ως Φεστιβάλ της Άνοιξης (春节)) δεν είναι μόνο μια εποχή για να γιορτάσουμε την αρχή της άνοιξης αλλά και μια ευκαιρία για οικογενειακή επανένωση. 

Αν και τίποτα στον κόσμο δεν μας ανήκει πραγματικά, η ζωή μας είναι ένα πράγμα που μας ανήκει. Εμείς τους αναλαμβάνουμε πλήρως. Πρέπει να κάνουμε επιλογές, να θέτουμε στόχους και να επιλέγουμε την κατεύθυνση προς την οποία επιθυμούμε να προχωρήσει η ζωή μας.

Αν και τίποτα στον κόσμο δεν μας ανήκει πραγματικά, η ζωή μας είναι ένα πράγμα που μας ανήκει. Εμείς τους αναλαμβάνουμε πλήρως. Πρέπει να κάνουμε επιλογές, να θέτουμε στόχους και να επιλέγουμε την κατεύθυνση προς την οποία επιθυμούμε να προχωρήσει η ζωή μας.

Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: "Σίγουρα η ζωή αυτού του ατόμου είναι εντελώς απίστευτη και δεν πονάει όπως εγώ". Αυτό είναι κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. κοιτάζουν τους άλλους, συγκρίνονται με αυτούς και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ζωή του άλλου είναι καλύτερη.

Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: "Σίγουρα η ζωή αυτού του ατόμου είναι εντελώς απίστευτη και δεν πονάει όπως εγώ". Αυτό είναι κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. κοιτάζουν τους άλλους, συγκρίνονται με αυτούς και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ζωή του άλλου είναι καλύτερη.

Όπως συμβαίνει σχεδόν με όλα τα τραύματα, υπάρχει ένα μέτρο θεραπείας που πρέπει να κερδίσω με το να μοιράζομαι την ιστορία μου – θεραπεύοντας τον εαυτό μου, τις κόρες μου και ελπίζω για άλλους που ζουν στη σκιά της ενδοοικογενειακής βίας. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για το πώς κατάφερα τελικά να ξαναχτίσω την αίσθηση του εαυτού μου.

Όπως συμβαίνει σχεδόν με όλα τα τραύματα, υπάρχει ένα μέτρο θεραπείας που πρέπει να κερδίσω με το να μοιράζομαι την ιστορία μου – θεραπεύοντας τον εαυτό μου, τις κόρες μου και ελπίζω για άλλους που ζουν στη σκιά της ενδοοικογενειακής βίας. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για το πώς κατάφερα τελικά να ξαναχτίσω την αίσθηση του εαυτού μου.