- By Άλαν Κοέν
Όταν ένας από τους προπονητές μου παραπονέθηκε στον γιατρό της ότι ήταν κατάθλιψη, τη διάγνωσε ότι είχε διαταραχή της προσωπικότητας και την παρέπεμψε σε ψυχίατρο. Ο ψυχίατρος της είπε ότι δεν είχε καθόλου διαταραχή της προσωπικότητας. απλά ήταν κατάθλιψη. Μίλησε μέσα από τα συναισθήματά της και έφυγε από τη συνεδρία αισθάνθηκε απελευθερωμένη από το βάρος μιας ετικέτας.
Έχω μια μικρή σημείωση πάνω από το γραφείο μου με τίτλο: «Μη διαπραγματεύσιμες ανάγκες». Αυτά είναι τα πράγματα στη ζωή μου που πραγματικά δεν μπορώ να ζήσω χωρίς. Αποτελούν το θεμέλιο της αυτο-φροντίδας μου που, αν παραμεληθεί, με κάνει να ισορροπήσω και με κάνει πολύ λιγότερο αποτελεσματικό σε όλα όσα κάνω.
- By Μπάρι Βίσσελ
Εάν απλώς προσέχουμε όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς όλη την ημέρα, θα εκπλαγούμε από την αγάπη και τη φροντίδα που μας δίνεται κάθε στιγμή. Αλλά αν δεν προσέξουμε, μπορούμε εύκολα να χάσουμε το μερικές φορές μεταμφιεσμένο άγγιγμα ...
Τα καλά νέα σχετικά με το να έχουμε δυαδικότητα στην προοπτική μας είναι ότι, τουλάχιστον, έχουμε επιλογές. Διατηρήσαμε το δώρο επιλογής μας. Όταν δεν αναγνωρίζουμε και τα δύο στοιχεία της αντίληψής μας, είναι ένα ασφαλές στοίχημα ότι ο φόβος έχει τοποθετήσει το πέπλο του πάνω από την καρδιά μας. Όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται πολύ δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ της αλήθειας και του φόβου μας.
- By Σόνια Γκρέις
Η κοινωνία μας είναι γεμάτη με μυριάδες δυσλειτουργικές συμπεριφορές και εθισμούς, τρόπους με τους οποίους προσπαθούμε να εξοντώσουμε όχι μόνο τον δικό μας πόνο αλλά και τον πόνο των άλλων. Και για ορισμένους εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους, τα κατάλληλα όρια γύρω από αυτό που τους ανήκει και τι δεν θα γίνει μπερδεμένο.
- By Όρα Νάντριχ
Ακριβώς επειδή κάποια εσωτερική φωνή στο μυαλό σου λέει ότι είσαι άξιος, αξιαγάπητος, χαμένος ή ό, τι σημαίνει «όνομα sandbox» που θέλει να σε καλέσει, δεν σημαίνει ότι είναι γεγονός ή ακόμη και βασίζεται στην πραγματικότητα. Έχετε τη δύναμη να προκαλείτε και να αλλάζετε πάντα μια αρνητική σκέψη, όσο σκληρή ή βάναυση μπορεί να είναι.
Τα αποτελέσματα μπορεί συχνά να είναι δραματικά όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αγαπούν τον εαυτό τους, να παραιτηθούν και να μάθουν πώς να χαλαρώνουν. Δύο διαδικασίες μπορούν να συμβούν αυθόρμητα ακόμη και όταν δεν έχετε επαγγελματική θεραπεία: κάθαρση και αφαίρεση. Μπορεί να είναι λίγο ανησυχητικό, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα ως αποτέλεσμα αυτού.
Οι Funky διαθέσεις κρύβουν την εμπειρία μας για ώρες, ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα περισσότερο. Χωρίς παρακολούθηση, διαμορφώνουν τις προσωπικότητές μας και καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στις διαθέσεις μας, αλλά η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο.
Η ευτυχία προκύπτει με την επίτευξη μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή με την εύρεση της αγάπης της ζωής σας; Εάν κυνηγάτε την ευτυχία στα πράγματα αυτού του κόσμου, θα απογοητευτείτε. Δεν έχει σημασία πόσα πράγματα αποκτάτε, πόσο θαυμάζετε ...
Πιστεύετε ότι οι δυσκολίες της διάθεσής σας συνδέονται με την παιδική σας ηλικία, την πρώτη σας ρομαντική σχέση, την επιλογή σας να σπουδάσετε ένα θέμα στο κολέγιο παρά σε ένα άλλο, στην πόλη στην οποία εγκαταστάσατε ή στην πορεία της σταδιοδρομίας σας; Το να περάσετε χρόνο στο παρελθόν μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί, αλλά δεν θα σας δώσει τα εργαλεία για να αισθανθείτε καλύτερα στο παρόν.
Κάποιος μου είπε κάποτε ότι δεν ένιωθαν ότι η ευτυχία ήταν επιλογή. Ένιωσαν ότι κανείς δεν αποφασίζει να έχει μια κακή μέρα. Ότι ο καθένας ξεκινά τη μέρα επιλέγοντας να είναι ευτυχισμένος, αλλά ότι τα πράγματα συνέβησαν στο δρόμο που ήταν εκτός ελέγχου τους. Ενώ συμφωνώ ότι συμβαίνουν πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας ...
Σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινής σας ζωής επηρεάζεται από ανθυγιεινές πεποιθήσεις. Οι ανθυγιεινές πεποιθήσεις έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν το σώμα σας, τα συναισθήματά σας και τις συνθήκες της ζωής σας. Επομένως, θεραπεύοντας τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις σας, είναι δυνατόν να προκαλέσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας, στα συναισθήματά σας και στη ζωή σας.
- By Άλισον Σμιθ
Αυτή η συμβουλή είναι για εσάς εάν ανταποκρίνεστε σε ένα από τα ακόλουθα λόγια και θέλετε μια διαφορετική προοπτική για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε ΤΩΡΑ. Πήρα τη συμβουλή φανταζόμουν τον εαυτό μου στο μέλλον όταν δεν έπαψα πια τον τρόπο που περιγράφεται από κάθε ένα από τα λόγια. Στη συνέχεια αναρωτήθηκα ποια συμβουλή θα έδινα νεότερη και με κόλλησε.
Τελικά, οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για την αύξηση της ευτυχίας, της αισιοδοξίας και της ανθεκτικότητας εξαρτώνται από κάθε μοναδικό άτομο και κάθε συγκεκριμένη κατάσταση. Οι διαδρομές για μεγαλύτερη ευεξία ποικίλλουν. Μοιάζει πολύ με μουσικές γεύσεις. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν τον Μπετόβεν, τον Μπαχ, το Beach Boys, το Beyoncé ή τον Μπόμπι Λιούις, αλλά η χαρά που αισθάνεται κάθε άτομο ενώ ακούει είναι η ίδια.
- By Άλεξ Φραδέρα
Σκεφτείτε πώς θα αλλάξει η ζωή ενός ατόμου αρχίζοντας να ακούτε ή να βλέπετε πράγματα που άλλοι δεν μπορούν. Τώρα φανταστείτε ότι θα μπορούσε να προσφέρει κάτι καλό. Η κλινική ψυχολόγος Lily Dixon και η ομάδα της περιγράφουν λεπτομερώς τις εμπειρίες επτά ατόμων που έχουν ζήσει με λεκτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις. ανάμεσα στους αγώνες, οι ερευνητές αναφέρουν, τα ταξίδια τους τα πήραν επίσης σε κάποια θετικά μέρη.
Κάθε τόσο συναντώ μια επιβεβαίωση που πραγματικά «χτυπάει στο σπίτι». Ένα από αυτά είναι "Νομίζω και μιλάω μόνο λόγια αγάπης". Το βρήκα αυτό στο βιβλίο της Louise Hay "Heal Your Body". Όταν άρχισα να χρησιμοποιώ αυτήν την επιβεβαίωση, αμέσως είδα και ένιωσα τα ισχυρά εφέ.
- By Τέρι Τίλμαν
Η σύνδεση με τον αληθινό Εαυτό μου δίνει πρόσβαση σε πληροφορίες και γνώσεις πέρα από οτιδήποτε έχω μάθει ποτέ σε ένα βιβλίο ή στον περιορισμένο αριθμό που είναι αποθηκευμένο στη μνήμη μου. Ξέρω αν μπορώ να χρησιμοποιήσω τον αληθινό Εαυτό μου, θα έχω πρόσβαση σε όλες τις πληροφορίες που χρειάζομαι.
Το θέμα ευπάθειας δεν είναι δειλότητα ή αδυναμία. Αντίθετα, είναι μια αναγνώριση ότι είμαστε ευαίσθητοι, ζωντανοί και επηρεασμένοι συναισθηματικά από τις αλληλεπιδράσεις και τις εμπειρίες μας. Όταν είμαστε ανοιχτοί και προσβάσιμοι, είμαστε σε θέση να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και διευκολύνουμε τους άλλους να συνδεθούν μαζί μας.
Εκτός από τη χαρτογράφηση της ανθρώπινης συνείδησης, το μοντέλο Seven Levels μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως πρότυπο για την περιγραφή των σταδίων της ανθρώπινης ψυχολογικής ανάπτυξης. Το σχήμα 1 δείχνει τα στάδια της ψυχολογικής ανάπτυξης και την αντιστοιχία τους με τα επτά επίπεδα συνείδησης.
Η επιστήμη αποδεικνύει γρήγορα ότι ο νους, ο εγκέφαλος και το σώμα είναι στενά συνδεδεμένοι. Αν και ο συναισθηματικός και σωματικός πόνος καταγράφεται παρόμοια στο σώμα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του συναισθηματικού πόνου είναι στην πραγματικότητα μεγαλύτερες από αυτές του σωματικού πόνου.
Για αρκετές εκατοντάδες χρόνια, οι άνθρωποι πίστεψαν λανθασμένα ότι η τεχνολογία, μόλις αναπτυχθεί πλήρως, θα λύσει τα δεινά της ανθρωπότητας, ότι η επιστήμη θα παρέχει το δρόμο έξω από το δάσος, μακριά από ασθένειες, φτώχεια, δυστυχία και πόνο. Τώρα ξέρουμε ότι ...
Το να βρούμε έναν τρόπο να εμπλακούμε πληρέστερα στη ζωή μας και να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε μεγαλύτερη αγάπη, ειρήνη και ευτυχία είναι μια λαχτάρα που αισθάνονται πολλοί από εμάς. Ωστόσο, τείνουμε να ασχολούμαστε με καθημερινές περισπασμούς και απασχολημένος, μόνο για να βλέπουμε τις ημέρες να γλιστρούν χωρίς σύνδεση με κανένα ουσιαστικό πυρήνα.
- By Κορίν Ζούπκο
Παρόλο που η διαδικασία επούλωσης μπορεί πραγματικά να συμβεί σε τρία απλά βήματα - βρείτε την προθυμία σας να δείτε διαφορετικά, δώστε την προθυμία σας στον Εσωτερικό Θεραπευτή σας και εμπιστευτείτε ότι έχει γίνει - Θεωρώ ότι χρειάζομαι συχνά περισσότερους τρόπους για να διαχωρίσω τον εαυτό μου από το εγώ γιατί κρέμεται τόσο σφιχτά. Ή, ίσως, επειδή I περιμένετε it τόσο σφιχτά.