Εικόνα από Διανύσματα OpenClipart
Δοκιμάστε αυτό το πείραμα. Κοιτάξτε γύρω σας, αφήνοντας την όρασή σας να σαρώσει σε ένα τόξο 180 μοιρών. Τι προσέξατε; Τώρα, κάντε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και κοιτάξτε μέσα από αυτόν, σαν γυαλί κατασκοπείας. Σαρώστε το ίδιο τόξο 180 μοιρών με το δάχτυλό σας spyglass και παρατηρήστε τι βλέπετε αυτή τη φορά.
Όταν σαρώνω το περιβάλλον μου σε μια γενική σάρωση, βλέπω πολύ λίγες λεπτομέρειες. Παίρνω εντυπώσεις χρωμάτων και υφών και παρατηρώ τοίχο, εικόνα, κουρτίνες, καθρέφτη, κρεμάστρα τοίχου, παράθυρο. Κυρίως το μυαλό μου ονομάζει αυτό που βλέπει. Αλλά όταν βλέπω το ίδιο δωμάτιο σε στιγμιότυπα με καδράρισμα, βλέπω την εικόνα στην εικόνα με πιο ζωντανή λεπτομέρεια, παρατηρώ ένα φως που έχασα το προηγούμενο σκούπισμα και πόσο χρηστικό είναι ο σχεδιασμός του, βλέπω την έκφραση του προσώπου μου στον καθρέφτη και εκτιμώ την υπέροχη καμπύλη ενός κιγκλιδώματος στα σκαλοπάτια έξω από το παράθυρό μου. Εν ολίγοις, παίρνω περισσότερες πληροφορίες.
Το καδράρισμα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε κάτι
Framing διαμορφώνει το πώς βλέπουμε κάτι. Συχνά το καδράρισμα επηρεάζει επίσης το πόσο καλά ή πόσο καθαρά βλέπουμε κάτι. Εάν ορίζετε τη σχέση σας ως «καταρρεύσαντα», μπορεί να χάσετε λεπτομέρειες που θα παρατηρούσατε αν την χαρακτηρίζατε ως «καταρρεύσαντα ώστε να μπορέσει να επαναδιατυπωθεί» ή «φτάνοντας στο τέλος ενός κύκλου».
Η Anne, η οποία χρησιμοποίησε τη βουδιστική πρακτική της για να γίνει φίλη του πόνου της, επαναδιαμόρφωσε τα δεινά της υγείας της μεταβαίνοντας από το να τα βλέπει ως μάστιγα στο να τα βλέπει ως δασκάλα και, επιπλέον, ως Blanche, ως κάποιον που μπορούσε να γνωρίσει. Μέσα σε αυτό το νέο πλαίσιο, η κατανόησή της ξεπέρασε τις πτυχές της πανούκλας της κατάστασης και μηδενίστηκε σε συγκεκριμένες διαστάσεις που τελικά της έδωσαν περισσότερη σαφήνεια και επίγνωση του τι εξέφραζε το σώμα της. Της έδωσε έναν τρόπο να προχωρήσει την κατάσταση και να τη βελτιώσει, ενώ το να το δει ως πανούκλα ήταν αστείο αλλά δεν οδηγούσε πουθενά.
Το καδράρισμα είναι μια βασική ικανότητα για θεραπεία και ευημερία
Το καδράρισμα είναι μια βασική δεξιότητα για να θεραπεύεις, να ζεις καλά και να μπορείς να ευδοκιμείς. Είναι η τέχνη του να δομείς πώς βλέπεις κάτι, ώστε να μπορείς να δουλέψεις με αυτό και να κάνεις τη διαφορά.
«Ο σύζυγός μου με πέταξε» μπορεί να μεταδίδει την αίσθηση του πληγωμένου σας, αλλά επίσης σας βάζει στο κάθισμα του θύματος και ισοπεδώνει τις δύσκολες στιγμές που ίσως αξίζουν πολλά χρόνια που θα θέλετε να λύσετε.
«Ο σύζυγός μου έφυγε, και είμαι στη διαδικασία να ανακτήσω τον εαυτό μου» λέει στο σώμα σου και στον πληγωμένο εαυτό σου ότι δεν είσαι ένας πεταχτός στο έλεος της άτεχνης εξόδου του. Λέει στους άλλους να μην προβάλλουν τους χωρισμούς τους και την κουλτούρα του ντάμπινγκ σε κάτι που ήταν πιθανώς πολύ πιο περίπλοκο σύνολο αλληλεπιδράσεων από ό,τι γνωρίζουν.
Αποδοχή της δύναμής σας να διαμορφώσετε την εμπειρία σας
Το καδράρισμα δεν είναι το ίδιο με τους ευφημισμούς, οι οποίοι αποφεύγουν να αποκαλούν τα πράγματα όπως είναι με λέξεις που είναι απρόσωπες. Και δεν είναι το ίδιο με το spin, το οποίο έχει να κάνει με τη συσκευασία μιας κατάστασης για να την πουλήσει σε άλλους (ή στον εαυτό του).
Αντίθετα, το καδράρισμα έχει να κάνει με την αποδοχή της δύναμής σας να επηρεάζετε και να διαμορφώνετε τη δική σας εμπειρία, να αποδίδετε το δικό σας νόημα. Σας προσφέρει έναν τρόπο να φέρετε τη σοφία σας, να δημιουργήσετε κατανοήσεις που σας βοηθούν να αναπτυχθείτε, να θεραπεύσετε και να εξελιχθείτε, αντί να σας σκάψει βαθύτερα στην κουλτούρα της ασθένειας, του τραυματισμού και της θυματοποίησης.
Φανταστείτε ότι πηγαίνετε στο κατάστημα και καταλήγετε να περιμένετε στην ουρά για πάνω από μία ώρα για να περάσετε από το ταμείο. Το πώς πλαισιώνεις την κατάσταση κατά τη διάρκεια και μετά καθορίζει το ζωντανό νόημα της εμπειρίας σου και πώς επηρεάζει το σώμα σας.
Εάν στέκεστε στην ουρά με αθυμία, θρηνώντας τη μοίρα σας να κολλήσετε σε ένα πλήθος και παραπονιέστε στον εαυτό σας ή στους άλλους για την κακή σας τύχη, δημιουργείτε άγχος στο σώμα σας και πιθανώς δηλητηριάζετε την εμπειρία για άλλους ανθρώπους.
Εάν εξαφανιστείτε στο κινητό σας και ψάξετε στο Διαδίκτυο, μπορεί να αγχωθείτε λιγότερο με τα ψώνια ή το κατάστημα, αλλά από την άλλη πλευρά, το νευρικό σας σύστημα πρέπει να συμβιβάσει τις δύο ανταγωνιστικές πραγματικότητες της ηλεκτρονικής διέγερσης και της σωματικής αδράνειας. Μπορεί να φύγετε νιώθοντας αόριστα δυσαρεστημένοι και να πηδήξετε λίγο δυναμικά.
Αν πλαισιώσετε την ώρα ως ευκαιρία να σταματήσετε την ορμή και απλώς να απολαύσετε εκεί που βρίσκεστε, μπορεί να ξεκινήσετε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση με κάποιον που διαφορετικά δεν θα συναντούσατε. Ή μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο για να παρακολουθήσουν οι άνθρωποι ή να προσπαθήσετε να καταλάβετε πώς λειτουργεί το κατάστημα ή να εξασκηθείτε στον όρθιο διαλογισμό, παρατηρώντας την αναπνοή και τη στάση σας και όλες τις εικόνες και τους ήχους του καταστήματος καθώς εξασκείτε να αντιλαμβάνεστε.
Κάθε μία από αυτές τις επιλογές έχει ξεχωριστό αντίκτυπο στο σώμα και την ψυχή σας.
Και όταν αναφέρετε την εμπειρία σας αργότερα, μπορείτε να πείτε στους αγαπημένους σας ότι περάσατε ένα άθλιο πρωινό, ένα ενοχλητικό διάλειμμα, ένα παραγωγικό τάιμ άουτ, μια υπέροχη σύνδεση με κάποιον που γνωρίσατε, ένα καλό γέλιο με την ανθρωπιά που επιδεικνύεται, ένα εποικοδομητικό παρατήρηση του τρόπου λειτουργίας των πραγμάτων ή χρόνος καλής εξάσκησης.
Καθένα από αυτά επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο η εμπειρία αποθηκεύεται στην ενεργειακή σας καλωδίωση και πώς ο θυρωρός σας (ο φύλακας του αυτόματου πιλότου σας) καθοδηγεί το σώμα και το μυαλό σας να αντιδρούν σε μελλοντικές παρόμοιες καταστάσεις.
Επιλέγοντας ενεργά πώς να πλαισιώσουμε τις στιγμές μας
Κάθε στιγμή, έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε πώς θα εστιάσετε, ποιες λεπτομέρειες θα παρατηρήσετε, πώς ασχολείστε με τη ζωή, πώς αντιδράτε (ή αντιμετωπίζετε) ακούσιες αντιδράσεις και πώς ερμηνεύετε την εμπειρία σας. Έχετε επίσης την ευκαιρία να κάνετε κάτι για να μετατοπίσετε τις ενέργειές σας. Εξαιτίας αυτού, το καδράρισμα είναι το κλειδί για τη θεραπεία και την ευημερία. Πολλοί από εμάς περπατάμε στη ζωή σαρώνοντας την πραγματικότητά μας, παίρνοντας τη ζωή όπως έρχεται, αλλά δεν επιλέγουμε ενεργά πώς να πλαισιώσουμε τις στιγμές μας.
Δεν μιλάω για τον έλεγχο των στιγμών σου! Υπάρχει ένα κίνημα θετικής σκέψης εκεί έξω που λέει: «Μόνο επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχει θετικές σκέψεις και συναισθήματα». Μια γυναίκα που ήξερα, όταν την ρωτούσαν πώς ήταν, απαντούσε πάντα, «Φοβερό». Θα το έλεγε αυτό είτε ένιωθε υπέροχα είτε βρισκόταν στη μέση της αντιμετώπισης δύσκολων και επώδυνων καταστάσεων. Ήταν δύσκολο για τους ανθρώπους να πραγματικά να τη γνωρίσουν και να τη στηρίξουν κατάλληλα. Και, φυσικά, η αδυσώπητη θετικότητά της μετατρεπόταν συχνά σε άρνηση που την έκανε να χάσει τη σημασία της δικής της εμπειρίας.
Ακόμη και όταν ο σύζυγός της αρρώστησε με μια οριστική διάγνωση, έλεγε: «Είμαι φοβερή, όλα είναι τέλεια όπως είναι». Αυτός ήταν βασικά ένας πολύ ασαφής φακός που έπρεπε να κοιτάξει κανείς! Δεν χρειαζόταν να πει, «Τρομερό, είμαι φρικαρισμένη και μίζερη», αν και αυτή θα ήταν μια έγκυρη επιλογή. Αλλά θα μπορούσε να είχε πλαισιώσει την κατάσταση για τον εαυτό της με τρόπο που θα δημιουργούσε ένα άνοιγμα για τους άλλους να συνδεθούν: «Ο σύζυγός μου είναι στο νοσοκομείο και προσπαθώ να καταλάβω πώς μπορώ να τον βοηθήσω και να αντιμετωπίσω σωστά τους δικούς μου φόβους τώρα." Θα μπορούσε να είχε πλαισιώσει την κατάσταση ως εξής: «Ο σύζυγός μου έχει μια διάγνωση που μας έχει φοβίσει και προσπαθούμε να παραμείνουμε θετικοί και να καταλάβουμε πώς να υποστηρίξουμε το σώμα του μέσω αυτής της πρόκλησης».
Δεν προτείνω να γίνουμε όλοι αλαζονικοί και να μιλάμε με αφύσικες φράσεις. Αντιθέτως, προτείνω να αναγνωρίζουμε πότε τα πλαίσια που επιλέγουμε πυροδοτούν την αντίδραση, την ηττοπάθεια και την κρίση στον εαυτό μας και στους άλλους, και να επαναδιατυπώνουμε τις καταστάσεις μας με τρόπους που μπορούν να αποφέρουν καλύτερες απαντήσεις.
Πνευματικά δικαιώματα © 2022 από την Έλεν Μέρεντιθ.
Εκτυπώθηκε με άδεια από τη Νέα Παγκόσμια Βιβλιοθήκη
www.newworldlibrary.com.
Πηγή άρθρου:
ΒΙΒΛΙΟ: Το σώμα σας θα σας δείξει τον δρόμο
Το σώμα σας θα σας δείξει τον δρόμο: Ενεργειακή ιατρική για προσωπική και παγκόσμια αλλαγή
από την Έλεν Μέρεντιθ
Ακολουθήστε τις οδηγίες του σώματός σας για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και τον κόσμο σας. Το σώμα σας θα σας δείξει τον δρόμο παρέχει τις εμπνευσμένες πληροφορίες και τα πρακτικά εργαλεία που χρειάζεστε για να επιστρατεύσετε τη σοφία του σώματός σας για θεραπεία και βέλτιστη ευεξία. Συμπληρωμένο με ιστορίες, εξερευνήσεις και πρωτότυπες τεχνικές ενεργειακής ιατρικής, αυτό το εκπληκτικό βιβλίο θα εμβαθύνει την ικανότητά σας να συμμετέχετε σε συνεχή δημιουργική συνεργασία με το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Έλεν Μέρεντιθ Είναι ο συγγραφέας του Το σώμα σας θα σας δείξει τον δρόμο και Η γλώσσα που μιλά το σώμα σας. Δραστηριοποιείται στην πράξη από το 1984 ως ενεργειακή θεραπευτή, συνειδητό κανάλι και ιατρική διαισθητική, βοηθώντας πάνω από δέκα χιλιάδες πελάτες και φοιτητές σε όλο τον κόσμο.
Επισκεφθείτε την online στο EllenMeredith.com.
