Γράφτηκε από τον Jude Bijou. Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.
Έχετε αρνητική διάθεση και δυσκολεύεστε να βγείτε; Φαίνεται ότι τα παρατεταμένα συναισθήματά σας δεν κατεβαίνουν για κανένα συγκεκριμένο λόγο; Βρίσκεστε συχνά γεννημένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα; Ανήσυχος? Απογοητευμένοι; Μελαγχολικός? Πλήγμα? Σοβαρός?
Τα υπερβολικά συναισθήματά μας μπορούν να κρύψουν την εμπειρία μας για ώρες, ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και περισσότερο. Μπορούν να κυριαρχήσουν επίμονα στη συνείδησή μας. Χωρίς παρακολούθηση, οι διαθέσεις μας διαμορφώνουν τις προσωπικότητές μας και καθορίζουν τις προοπτικές που έχουμε στη ζωή. Μπορεί να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στις διαθέσεις μας, αλλά η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο. Μπορούμε να δημιουργήσουμε μια διαφορετική διάθεση ή να διαλύσουμε την καταστροφική που βρισκόμαστε. αν επιλέξουμε να το κάνουμε.
Ένα παρατεταμένο συναίσθημα ξεκινά όταν έχετε μια συναισθηματική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο γεγονός και δεν επεξεργάζεστε εποικοδομητικά τη θλίψη, τον θυμό ή τον φόβο σας. Όχι μόνο είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε το συναίσθημά σας, αλλά πρέπει να επιλύσετε το συμβάν που προκάλεσε το συναίσθημα και το συναίσθημα που προέκυψε. Αυτό το ψήφισμα συμβαίνει όταν μιλάτε για την εκδήλωση ...
Συνέχισε να διαβάζεις στο InnerSelf.com (συν την έκδοση ήχου / mp3 του άρθρου)
Διαβάστε από τη Marie T. Russell, InnerSelf.com
Μουσική από το συγκρότημα Caffeine Creek, Pixabay
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.
Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/
