Θυμάσαι τη δεκαετία του 1970 που χτυπήθηκε από τους The Temptations, "Just My Imagination"; Το ρεφρέν λέει: "Ήταν μόνο η φαντασία μου να τρέχει μαζί μου". Και σήμερα το πρωί καθώς σκέφτηκα συγκεκριμένα γεγονότα στη ζωή μου και επίσης τη ζωή των φίλων μου, συνειδητοποίησα ότι πολλές φορές δημιουργούμε προβλήματα στο κεφάλι μας ... αλλά είναι απλώς η φαντασία μας να τρέχει μαζί μας.

Παράδειγμα? Εντάξει, ας πούμε ότι καλείτε έναν φίλο και αφήνετε ένα φωνητικό ταχυδρομείο ζητώντας του να σας καλέσει πίσω. Και δεν το κάνουν. Εντάξει, εδώ ξεκινά η φαντασία σας, έτσι; Αρχίζετε να φαντάζεστε γιατί ο φίλος σας δεν τηλεφώνησε ξανά.

Τρέξτε, φαντασία, τρέξτε!

Εάν είστε τύπος ατόμου "χειρότερου σεναρίου", μπορεί να υποθέσετε ότι είναι νεκροί, αλλά εάν είστε παρανοϊκοί, ανασφαλείς ή έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, το μυαλό σας θα μεταβεί σε σκέψεις όπως: "Πρέπει να είναι θυμωμένος μαζί μου για κάποιο λόγο "ή" πρέπει να έκανα ή να έχω πει κάτι λάθος "," Δεν μου αρέσει πια "ή" Πρέπει να έχει κάποιους άλλους φίλους που της αρέσει καλύτερα ", κ.λπ. κ.λπ. Το εν λόγω άτομο είναι ο εραστής σας, τότε η φαντασία σας μπορεί να φτάσει ακόμη και σε υποθέσεις απιστίας.

Φυσικά, το μόνο πράγμα που γνωρίζετε σίγουρα είναι ότι ο φίλος σας δεν σας τηλεφώνησε. Ωστόσο, θα μπορούσε να είναι για πολλούς λόγους εκτός από αυτό που φαντάζεται το μυαλό σας. Ίσως δεν έλαβε το μήνυμά σας, ίσως ήταν τόσο απασχολημένος που δεν είχε ένα επιπλέον λεπτό για να καλέσει, ή ίσως είναι μακριά και σε μια περιοχή που δεν έχει κάλυψη κινητού τηλεφώνου (ναι αυτές οι περιοχές εξακολουθούν να υπάρχουν).

Έχεις τη γνώμη μου; Μπορεί να δουλεύεις τον εαυτό σου σε μια φρενίτιδα, φανταζόμενοι όλους τους αρνητικούς λόγους που δεν σε κάλεσε πίσω, όταν η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική από εκεί που σε οδηγεί η φαντασία σου.

Υποθέτοντας αρνητικά σενάρια;

Με τον ίδιο τρόπο, ίσως βγαίνετε έξω για ψώνια και βλέπετε κάποιον που γνωρίζετε στο βάθος και σας κυματίζει ... και ω όχι! δεν κυματίζουν πίσω. Υποθέτετε αμέσως ότι σας αιωρούνται, ότι δεν θέλουν να σας μιλήσουν, ότι δεν σας αρέσουν, κ.λπ. κ.λπ.

Τι θα λέγατε, αντί να υποθέσετε όλα αυτά τα αρνητικά σενάρια, επιλέγοντας αντί να φανταστείτε ότι απλά κοιτούσαν κάτι άλλο στη γενική σας κατεύθυνση και δεν σας είδαν. Δεδομένου ότι δεν γνωρίζετε την αλήθεια της κατάστασης, γιατί να φανταστείτε κάτι που σας βλάπτει; Γιατί να μην φανταστείτε κάτι που είναι ουδέτερο ή ακόμη και ωφέλιμο;

Στο μυθιστόρημα "Ξένος σε μια παράξενη γη", Η Jubal ρωτά την Anne (που είναι δίκαιος μάρτυρας, δηλαδή εκείνη που βεβαιώνει μόνο αυτό που βλέπουν) το χρώμα του σπιτιού απέναντι. Απαντά ότι είναι λευκό" σε αυτή την πλευρά ". Τώρα οι περισσότεροι από εμάς θα έλεγαν το σπίτι είναι λευκό. Ωστόσο, το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι η πλευρά που βλέπουμε είναι λευκή, αλλά υποθέτουμε ότι το υπόλοιπο σπίτι έχει το ίδιο χρώμα. Και το ίδιο ισχύει και για τα γεγονότα στη ζωή μας. Οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό που εμείς στην πραγματικότητα βλέπουμε ότι η φαντασία μας δημιουργεί σενάρια για να εξηγήσουμε τι είδαμε.

Λέτε στον εαυτό σας ψηλές ιστορίες;

Υπάρχουν τόσες πολλές περιπτώσεις όπου αφήνουμε τη φαντασία μας να ξεφύγει μαζί μας. Αναπτύσσετε ένα χτύπημα στο δέρμα σας χωρίς προφανή λόγο και το μυαλό σας ξεκινά με όλα τα σενάρια της ημέρας ... καρκίνος του δέρματος, όγκος ή κάποια άλλη άθλια ασθένεια. Έχετε πόνο στο γόνατο ή στο γοφό σας και αμέσως αρχίζετε να σκέφτεστε ότι θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Αντιμετωπίζετε κάποιο άλλο επίμονο πρόβλημα (σωματικό ή συναισθηματικό) και μεταβαίνετε στο χειρότερο σενάριο.

Είμαι πιστός πιστός στις αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Με τον ίδιο τρόπο που ένα παιδί που μεγαλώνεται λέγεται ότι είναι ανόητο ή άσχημο ή καθόλου καλό έχει μια καλή πιθανότητα να μεγαλώσει με αυτές τις πεποιθήσεις που είναι ριζωμένες στην ψυχή τους, όταν είμαστε αυτοί που λένε «ψηλά παραμύθια», εμείς επίσης αρχίστε να πιστεύετε ότι είναι η αλήθεια.

Φαντασία! Είναι ένα ισχυρό εργαλείο!

Η φαντασία είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Εάν πρόκειται να φανταστούμε κάτι συμβαίνει σε εμάς (και πάντα φανταζόμαστε όταν δεν έχουμε τα γεγονότα, και μερικές φορές ακόμη και τότε), ας φανταστούμε κάτι καλό και στοργικό και θετικό. Γιατί φαντάζομαι σκόπιμα ότι κάποιος κάνει κάτι που μας λυπάται και μας καταθλιπτικά; Γιατί να επιλέξουμε αρνητικά αποτελέσματα στη φαντασία μας όταν θα μπορούσαμε να επιλέξουμε εξίσου θετικά;

Λέτε ότι δεν θα ήταν ρεαλιστικό; Αλλά ποιος ξέρει; Απλά φαντάζεστε όλα αυτά τα πράγματα να τρέχουν στο μυαλό σας, σωστά; Λοιπόν, ποιος ξέρει τι είναι αληθινό έως ότου πραγματικά συμβεί ή μέχρι κάποιος να επιβεβαιώσει ότι είναι αλήθεια; Και αν φαντάζεσαι το θετικό, τουλάχιστον εν τω μεταξύ δεν θα είσαι λιποθυμία και κατάθλιψη λόγω κάτι που υπάρχει μόνο στο κεφάλι σου.

Είμαστε αυτοί που επιλέγουμε τις σκέψεις μας τελικά, ή τουλάχιστον επιλέγουμε να σκεφτούμε και να τις δεχτούμε ως αλήθεια. Τι θα λέγατε για τη ζωγραφική ενός διαφορετικού σεναρίου στο μυαλό σας, εκεί όπου υποθέτετε το καλύτερο και όχι το χειρότερο. Ένα που φαντάζεσαι μια ευτυχισμένη και στοργική αιτία και τέλος, αντί για οδυνηρές και οδυνηρές;

Υποστηρίζοντας τους περιορισμούς

Ο Richard Bach, στο βιβλίο του Illusions λέει "διαφωνήστε για τους περιορισμούς σας, και είναι δικοί σας". Όσο περισσότερο υποστηρίζετε (υποστηρίζετε) ή ενισχύετε την πίστη σας σε μια αρνητική πτυχή του εαυτού σας ή ένα φανταστικό αποτέλεσμα, τόσο περισσότερο θα το πιστεύετε. (Εάν δεν έχετε διαβάσει το βιβλίο "IllusionsΣας ενθαρρύνω να το κάνετε. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία από παλιά. Εάν το έχετε διαβάσει, η επανεξέταση παρέχει υπέροχες στιγμές ah-ha.)

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι υπερασπίζεστε τους περιορισμούς σας; Ένα παράδειγμα περιορισμού είναι "Είμαι πολύ κουρασμένος για ..." και τότε φυσικά, όσο περισσότερο επιμένουμε είμαστε "πολύ κουρασμένοι" (ή πολύ μεγάλος, ή πολύ απασχολημένος, ή πολύ άρρωστος, ή όχι αρκετά έξυπνος , ή όχι αρκετά προσόντα, ή οτιδήποτε άλλο ...) όσο περισσότερο γινόμαστε αυτό που επιβεβαιώνουμε .... πολύ κουρασμένοι κ.λπ.

Θα προτιμούσαμε καλύτερα να αναρωτηθούμε τι πρέπει να κάνουμε για να ξεπεράσουμε αυτόν τον περιορισμό (ή τον φανταστικό περιορισμό). Σε περίπτωση που αισθάνεσαι «πολύ κουρασμένος», ίσως χρειαστεί λίγο καθαρό αέρα, ένα ποτήρι νερό, ένα σύντομο (ή μακρύ) περίπατο, να βρεις κάτι για να γελάσεις, ή ... (αφήστε τη διαίσθησή σας να κλωτσήσει και η φαντασία σας τρέχει άγρια ​​με αυτό που πρέπει να κάνετε για να βγείτε από τους τρέχοντες περιορισμούς σας).

Αρχίστε να φαντάζεστε τι θα κάνατε αν δεν είχατε αυτούς τους περιορισμούς και έπειτα εφαρμόστε ό, τι μπορείτε. Περιοριζόμαστε με τις δικές μας σκέψεις, πεποιθήσεις, φανταστικούς περιορισμούς. Είναι όλα στο μυαλό μας! Λοιπόν, τουλάχιστον πολλά είναι, και ακόμη και όταν υπάρχει μια φυσική πρόκληση, το κάνουμε χειρότερο φανταζόμενοι τον εαυτό μας περιορισμένο και ανάπηρο από ό, τι συμβαίνει στο σώμα μας.

Φανταστείτε τι θέλετε

Τα πρωινά όταν ξυπνάω χωρίς να αισθάνομαι "στο καλύτερό μου", αναρωτιέμαι τι μπορώ να κάνω για να το ανατρέψω. Φυσικά, θα μπορούσα απλώς να διαμαρτυρηθώ για το πώς πονάει η πλάτη μου και το γεγονός ότι γερνάω κ.λπ. κ.λπ. ή μπορώ να πω, εντάξει, τι μπορώ να κάνω για να το ανατρέψω. Και αφήστε τη φαντασία μου να βρει τρόπους για να δημιουργήσω μια διαφορετική πραγματικότητα για τον εαυτό μου αντί να ξεκινήσω από το δρόμο "αυτό είναι έτσι".

Είμαστε ισχυροί πέρα ​​από το μέτρο, και όπως είπε η Μαριάν Ουίλιαμσον τόσο σωστά, «όλοι πρέπει να λάμψουμε, όπως κάνουν τα παιδιά. Γεννηθήκαμε για να εκδηλώσουμε τη δόξα του Θεού που είναι μέσα μας». Κατά συνέπεια, δεν είμαστε εδώ για να φανταστούμε τους εαυτούς μας ως αδύναμους και αδύναμους. Μπορούμε να εκδηλώσουμε τη «δόξα του Θεού μέσα μας» και την τελευταία φορά που έλεγξα, ο Θεός δεν υπέφερε από αρθρίτιδα και χρειάστηκε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για αυτό και αυτό.

Ας μην αγοράσουμε τις φαντασίες του ιατρικού επαγγέλματος, της φαρμακευτικής βιομηχανίας, των φοβιστών και της διαφημιστικής βιομηχανίας που λυμαίνονται τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τους φόβους μας. Ας χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας για να ενισχύσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας και να είμαστε μια λαμπρή έκφραση της ζωής.

Θυμηθείτε, είναι απλώς η φαντασία σας να τρέχει μαζί σας ... Αλλά τουλάχιστον, μπορείτε να επιλέξετε πού το αφήσατε να τρέξει, ή αν το βρείτε να τρέχει προς μια κατεύθυνση με δεν υποστηρίζει την ευδαιμονία και την ευημερία σας, καλέστε το πίσω και ξεκινήστε να πηγαίνει προς άλλη κατεύθυνση.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Γερνάμε καλύτερα: Οι καλύτερες συμβουλές για χρήματα, υγεία, δημιουργικότητα, σεξ, εργασία, συνταξιοδότηση και άλλα
από την Pamela D. Blair, PhD.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com