Εικόνα από Gerd Altmann
Ο στόχος σας δεν είναι να αναζητήσετε αγάπη, αλλά απλώς να αναζητήσετε και να βρείτε
όλα τα εμπόδια μέσα σας που έχετε δημιουργήσει εναντίον του.
- ΡΟΥΜΙ
Την ημέρα που ο Άγιος Δαλάι Λάμα κέρδισε το Βραβείο Νόμπελ Ειρήνης του 1989, παρακολούθησα την προηγούμενη προγραμματισμένη δημόσια ομιλία του σχετικά με τη συμπόνια στο UC Irvine στη Νότια Καλιφόρνια. Χιλιάδες από εμάς καθόμασταν στις απότομες σειρές της αθλητικής αρένας κοιτάζοντας τον κάτω καθισμένος απλά στη σκηνή.
Ο Δαλάι Λάμα μίλησε για το πώς είχε εργαστεί για τριάντα πέντε χρόνια για να λύσει τον θυμό του, ιδίως για τον θυμό του στα μέλη της κινεζικής κυβέρνησης, και για το πώς είχε φτάσει τελικά σε ένα μέρος συμπόνιας για αυτούς. Μας είπε ότι για πολλά χρόνια, θα αναστατώθηκε πολύ όταν μιλούσε με Κινέζους αξιωματούχους στο τηλέφωνο. Συνέχισε να λέει ότι τελικά, αφού είχε μεταμορφώσει πλήρως τον θυμό του, δεν θα ενοχλούσε πλέον όταν μιλούσε μαζί τους. Αστειεύτηκε, είπε ότι τότε ήταν αναστατωμένοι που δεν μπορούσαν να τον φτάσουν με τον ίδιο τρόπο!
Η ιστορία του δείχνει ότι ακόμη και για ένα υποδειγματικό άτομο, είναι σκληρή δουλειά για να απελευθερώσει πλήρως τον θυμό κάποιου. Παίρνει χρόνο. Η προσπάθειά του αποδεικνύει τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα του διαλογισμού και της εσωτερικής εργασίας για να μας βοηθήσει να περάσουμε από τα βάσανα μας.
Επίλυση της θλίψης, των πόνων και του τραύματος
Γνωρίζουμε τόσα πολλά δεινά στον κόσμο: πολέμους, τρομοκράτες, μαζικούς πυροβολισμούς, εκτοπισμένους πρόσφυγες, αμερικανική αστυνομία που σκοτώνει αθώους και ανθρώπους που τραυματίζονται ή σκοτώνονται με πολλούς τρόπους. Μπορεί να έχετε υποστεί τραύμα μόνοι σας. Είναι θεραπευτικό να έχουμε έναν τρόπο να δουλεύουμε εσωτερικά με αυτήν τη θλίψη σε συνεννόηση με τους τρόπους που καλούμε να εργαστούμε στον κόσμο.
Μπορούμε να συμμετάσχουμε στον διαλογισμό Love on Every Breath για να μετασχηματίσουμε τη σχέση μας με τα βάσανα. Μπορούμε να μετατρέψουμε την ταλαιπωρία, τον πόνο και τη θλίψη σε συμπόνια, αγάπη και αφύπνιση. Η καλοσύνη και η φροντίδα μας για άλλα όντα, τον κόσμο μας και τον εαυτό μας μπορούν όλο και περισσότερο να ανοίγουν σε απεριόριστη αγάπη και συμπόνια. Μπορούμε να μετατρέψουμε τα συναισθήματα της αδυναμίας σε ενδυνάμωση ..
Η Μποντισάτβα της Συμπόνιας και η Δύναμη του Μάντρα
Συνεργαζόμαστε συνήθως με τον Μποντισάτβα της Συμπόνιας ως μέντορα σε αυτόν τον διαλογισμό. Στα Θιβέτ, αυτή η μορφή είναι γνωστή ως Chenrezig. στα Σανσκριτικά ως Avalokitesvara. Και στις δύο γλώσσες, το όνομά του σημαίνει «Αυτός που βλέπει με τα αγαπημένα μάτια».
Στο Θιβέτ, ο Τσενρέζιγκ έχει διάφορες μορφές, όλες τις αρσενικές, και η μορφή που διδάσκεται παραδοσιακά με αυτόν τον διαλογισμό είναι αυτή ενός άνδρα, λευκού χρώματος, που έχει τέσσερα χέρια. Ωστόσο, αυτό άλλαξε μορφές και φύλο σε άλλους πολιτισμούς, καθιστώντας το θηλυκό Quan Yin στην Κίνα και το αρσενικό Kannon στην Ιαπωνία. Είναι υπέροχο να χρησιμοποιείτε Quan Yin ή Tara, αν προτιμάτε γυναίκα.
Το Chenrezig είναι η ενσάρκωση της φωτισμένης συμπόνιας όλων των Βούδων, όλων των φωτισμένων όντων και όλων των δασκάλων μας. Η ιστορία λέει ότι ο Chenrezig εργάζεται για αιώνες για να ωφελήσει τα όντα. Είτε το πιστεύει αυτό είτε όχι, δεν έχει σημασία. Όταν έχουμε συνειδητοποιήσει την αφυπνισμένη αγάπη και συμπόνια, το μυαλό μας είναι ο Τσενρέζιγκ.
Η αγάπη σε κάθε αναπνοή είναι ένας διαλογισμός που τελικά σας συνδέει με την πραγματική σας φύση. Τελικά, είναι ένα καθαρό άφθαρτο ανοξείδωτο ον, η ίδια η συνειδητοποίηση, η ένωση της φωτεινότητας, της διαύγειας και του κενού, που κάνει το έργο της θεραπείας. Ο διαλογισμός οδηγεί άμεσα σε αυτήν την εμπειρία.
Επιπλέον, το μάντρα ψαλμμάτων είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού του διαλογισμού, καθώς οι ήχοι είναι ένα ισχυρό μέσο για την έκφραση της αγάπης, και οι ίδιοι οι ήχοι ανοίγουν τα κανάλια στα λεπτά σώματά μας. Πριν από χρόνια, ο Stephen Levine, ο οποίος ήταν διάσημος για τη δουλειά του στον τομέα του θανάτου και του θανάτου, είπε μια ιστορία για αυτό.
Ένα άτομο που περνούσε ένα κακό ατύχημα στον αυτοκινητόδρομο είδε κάποιον σε φορείο και αμέσως άρχισε να προσεύχεται γι 'αυτούς και να ψάλλει το μάντρα "Om mani padme hum *" Ένα ή δύο χρόνια αργότερα, αυτό το άτομο ήταν πολύ τρομαγμένο να λάβει μια επιστολή ευχαριστώντας τους για τις προσευχές τους εκείνη την ημέρα. Το θύμα είχε σχεδόν πεθάνει, αλλά ξαπλωμένο στο φορείο, ένιωθε ότι της έστειλε αγάπη, άκουσε τις προσευχές και τα μάντρα από αυτό το τυχαίο άτομο που οδηγούσε και το βρήκε απίστευτα χρήσιμο. Έτσι, θυμήθηκε τον αριθμό της πινακίδας κυκλοφορίας καθώς περνούσε το αυτοκίνητο και όταν ανέκαμψε, χρησιμοποίησε τον αριθμό για να βρει τον ευγενή και να τους ευχαριστήσει.
*Om mani padme hum is συνήθως μεταφράζεται ως "Το κόσμημα είναι στο λωτό". (Yogapedia.com)
Ζητήματα που μπορούν να προκύψουν κατά την είσοδο στην αγάπη
Μπορούν να εμφανιστούν διάφορες μορφές ψυχολογικής αντίστασης, συχνά γύρω από θέματα εξουσίας και εμπιστοσύνης. Πολλοί άνθρωποι έχουν πληγωθεί ή τραυματιστεί στο παρελθόν από τους γονείς, τους ιερείς ή τους δασκάλους τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Τσενρέζιγκ συνήθως καλείται αντί για ανθρώπινο δάσκαλο.
Ωστόσο, ίσως να μην θέλετε να ανοίξετε ένα πνευματικό ον έξω από τον εαυτό σας. Ένας μαθητής μου απλά δεν μπορούσε να ανοίξει την ιδέα του Βούδα ή του Μποντισάτβα να υπάρχει μέσα. Μερικές φορές νιώθουμε ανεπαρκείς ή αναξιόπιστοι και πρέπει να επιλύσουμε αυτά τα συναισθήματα προτού μπορέσουμε να ανοίξουμε την ιδέα ότι ένα αφυπνισμένο ον θα μας βοηθούσε.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τα αφυπνισμένα όντα δεν υπάρχουν, ή ότι οι σοφοί, οι άγιοι και οι αφυπνισμένοι άνθρωποι δεν υπάρχουν μετά το θάνατο. Εάν το αισθάνεστε έντονα, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε έναν μέντορα που είναι ακόμα ζωντανός για αυτό το βήμα.
Ένα άλλο κοινό ζήτημα είναι να σκεφτούμε: Είναι πολύ περίεργο να διαλογίζομαι πάνω σε αυτήν την παράξενη φιγούρα πάνω από το κεφάλι μου, και ακόμη πιο περίεργο να τον διαλύσω μέσα μου. Ποιο ειναι το νοημα? Το θέμα είναι να μας βοηθήσετε να αλλάξουμε από την εγώ συνείδηση στο αίσθημα της αφυπνισμένης ενέργειας και στη συνέχεια στην αφυπνισμένη συνειδητοποίηση.
Μέσα στους αιώνες, χιλιάδες γιόγκι και γιόγκι στην Ινδία, το Νεπάλ, το Θιβέτ, τη Μογγολία, το Μπουτάν και το Σικίμ το βρήκαν αυτό αποτελεσματικό. Τώρα οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βρίσκουν το ίδιο. Απλώς γίνετε αφυπνισμένοι χωρίς μεγαλοπρέπεια ή πληθωρισμό. Μην το σκεφτείτε υπερβολικά. απλά να είσαι ανοιχτός και να το αφήσεις να συμβεί. Με τον καιρό θα γίνει όλο και πιο πραγματικό.
ΠΛΗΡΗΣ ΔΙΑΠΙΣΤΕΥΣΗ: Μπαίνοντας στην Αγάπη
Καλέστε και φανταστείτε τον Chenrezig πάνω από το κεφάλι σας (χρησιμοποιήστε τον Quan Yin ή την Tara, αν προτιμάτε μια γυναίκα). Φιλοδοξήστε και προσευχηθείτε για να ενσωματώσετε πλήρως την αγάπη και τη συμπόνια για τον εαυτό σας και για όλα τα όντα και να χρησιμεύσετε ως όχημα για θεραπεία.
Ως απάντηση στις ειλικρινείς σας προσδοκίες, ο Τσενρέζιγκ διαλύεται στο φως και σε εσάς. Νιώστε ότι είστε πλέον αχώριστοι από το αφυπνισμένο σώμα, την ομιλία και το μυαλό, και ειδικά από την αγάπη του Μποντισάτβα της Συμπόνιας, που ενσαρκώνει την αγάπη όλων των Βούδα και του Μποντισάτβα. Στη συνέχεια εμφανίζεται με τη μορφή του Chenrezig, ενός σώματος φωτός.
Μέσα στην καρδιά σας το τσάκρα βρίσκεται ένα κρυστάλλινο βάζο φωτός - η ουσία του άφθαρτου αγνού όντος, της αφύπνισης αγάπης. Εάν θέλετε, επεκτείνετε αυτήν την οπτικοποίηση για να συμπεριλάβετε ένα μικρό Chenrezig που κάθεται σε ένα κάθισμα λωτού και φεγγαριού στην καρδιά σας, και μέσα στην καρδιά της Chenrezig βρίσκεται το κρυστάλλινο vajra του φωτός. Σκεφτείτε τον πόνο όλων των όντων και δημιουργήστε συμπόνια για όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.
Από το vajra, ακτινοβολήστε την αγάπη με τη μορφή πενταχρωμικού φωτός σε όλα τα όντα και στον συνηθισμένο εαυτό σας. Αν θέλετε, ψάλλετε δυνατά ή σιωπηλά, το ισχυρό μάντρα «Om mani padme χουμ.«Ψάλλα για όσο θέλεις, αλλά παραδοσιακά στο Βουδισμό, το άσμα 3, 7, 21 ή 108 φορές θεωρείται ευοίωνο.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΧΗ: Μπαίνοντας στην Αγάπη
Χρησιμοποιήστε αυτήν την έκδοση On-the-Spot όποτε αισθάνεστε επείγουσα ανάγκη για βοήθεια από τα αφυπνισμένα όντα, από τους Βούδα και τους Μποντισάτβα, από τους κυρίους σας, ή από την «ανώτερη δύναμη» σας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το για να δημιουργήσετε αγάπη και συμπόνια εάν παλεύετε με τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας, εάν βλέπετε ένα νεκρό ζώο στο δρόμο ή εάν βλέπετε έναν γονέα να μιλάει σκληρά στο παιδί του.
Συχνά κάνω αυτό το βήμα όταν διαβάζω τις ειδήσεις και σκέφτομαι όλα όσα συμβαίνουν στον ανθρώπινο κόσμο μας.
Νιώστε ότι είστε αχώριστοι από την αφυπνισμένη συμπόνια και την αγάπη, και εμφανίζονται ως ο Μποντισάτβα της Συμπόνιας (χρησιμοποιήστε τον Τσενρέζιγκ ή τον Κουάν Γιν ή την Τάρα).
Ένα κρύσταλλο vajra φωτός στην καρδιά σας εκπέμπει την αγάπη ως φως σε ένα ον, σε πολλά ή σε όλα τα όντα. Ή απλά δείτε τον εαυτό σας με τη συνηθισμένη σας μορφή, γεμάτη ευλογία και αγάπη.
Ταυτόχρονα, αν θέλετε, ψάλλετε το μάντρα της συμπόνιας και της αγάπης, «Om mani padme χουμ."
© 2019 από τον Λάμα Πάλντεν Ντρόλμα. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World - www.newworldlibrary.com
Πηγή άρθρου
Αγάπη σε κάθε αναπνοή: Διαλογισμός Tonglen για τη μετατροπή του πόνου σε χαρά
από τον Λάμα Πάλντεν Ντρόλμα
Σήμερα, όταν η ανθρώπινη οικογένειά μας αντιμετωπίζει τόσες πολλές προκλήσεις, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να βρούμε ειρήνη και διατροφή στις καρδιές μας. Το Love on Every Breath, ή Tonglen, είναι ένας διαλογισμός επτά βημάτων για όποιον θέλει να θρέψει και να ανοίξει την καρδιά του. Ένας αρχαίος και βαθύς διαλογισμός που ασκείται σε απομονωμένα ορεινά καταφύγια στα Ιμαλάια για αιώνες, είναι τώρα διαθέσιμο σε εμάς στον σύγχρονο κόσμο. Ο Λάμα Πάλντεν Ντρόλμα, ένας Δυτικός δάσκαλος που εκπαιδεύτηκε από θιβετιανούς βουδιστές δασκάλους και επίσης εκπαιδεύτηκε στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία, εισάγει τους αναγνώστες στο διαλογισμό σε αυτό το ισχυρό, φιλικό προς το χρήστη βιβλίο. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Σχετικά βιβλία
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Λάμα Πάλντεν Ντρόλμα είναι ο συγγραφέας του Αγάπη σε κάθε αναπνοή. Μια άδεια ψυχοθεραπευτή, πνευματική δασκάλα και προπονητής, έχει σπουδάσει Βουδισμό στα Ιμαλάια με μερικούς από τους σημαντικότερους θιβετιανούς δασκάλους του εικοστού αιώνα. Μετά από ένα παραδοσιακό τριετές καταφύγιο υπό την καθοδήγησή του, ο Kalu Rinpoche την εξουσιοδότησε να γίνει ένα από τα πρώτα δυτικά λάμα. Στη συνέχεια ίδρυσε το Ίδρυμα Sukhasiddhi, ένα θιβετιανό βουδιστικό κέντρο διδασκαλίας στο Fairfax της Καλιφόρνια. Επισκεφθείτε την online στο http://www.lamapalden.org.
