Εικόνα από Gerd Altmann
Τίποτα δεν μειώνει το άγχος πιο γρήγορα από τη δράση.
- Γουόλτερ Άντερσον
Είναι αλήθεια ότι η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά. Δεν μπορείτε να το σταματήσετε ή να παρέμβετε σε αυτό. Συνεχίζεται και συμβαίνει κάθε λεπτό συνεχώς. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε να το αντιμετωπίζετε κατάλληλα, έτσι ώστε να μην δημιουργείτε άγχος για την αλλαγή. Μπορείτε να μάθετε να ρέει μαζί του.
Ο ψυχολόγος, Mihaly Csikszentmihalyi, χαρακτήρισε τη ροή της αίσθησης του ρυθμού (όταν ακολουθούμε την καρδιά ή τη διαίσθησή μας). Ισχύει επίσης όταν κάνουμε αυτό που αγαπάμε, τι συγχρονίζεται με ποιοι είμαστε, είμαστε σε ρυθμό και ροή. Το θεωρεί ότι βρίσκεται σε μια ζώνη όπου το άτομο είναι πλήρως απορροφημένο σε αυτό που κάνει, συμμετέχει πλήρως στη δραστηριότητα για δικό του χάρη, κάθε σκέψη και δραστηριότητα προέρχεται φυσικά από την προηγούμενη. Όλη η ύπαρξή σας εμπλέκεται και χρησιμοποιείτε τις ικανότητές σας στο έπακρο. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την αλλαγή με αυτόν τον τρόπο - ως στιγμή που μας μετατοπίζει βήμα προς βήμα στο σωστό μέρος μας και σωστή προσπάθεια.
Σκεφτείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους αποδεχόμαστε την αλλαγή. Η μέρα γίνεται βράδυ και μετά νύχτα. Αστέρια και πλανήτες που προηγουμένως ήταν αόρατα, βγαίνουν σε έναν διαμάντι ουρανό. Η άνοιξη ανθίζει στη ζωή και μετά μεταμορφώνεται στην απασχολησιμότητα του καλοκαιριού. Το φθινόπωρο φτάνει με αίσθηση επιβράδυνσης, φωλιάσματος και ακολουθείται από την ακινησία του χειμώνα. Φυτέψτε τη ζωή που άνθισε έντονα με λαμπρές συστοιχίες χρώματος που υποκύπτουν απαλά στον ύπνο του Φθινοπώρου και του αδράνειας του Χειμώνα.
Εργασία που εμπνέεται μπορεί να εξασθενίσει, ώστε να μπορέσετε να αποφοιτήσετε στην επόμενη εμπειρία και πρόκληση. Οι σχέσεις που κάποτε ήταν ζωτικής σημασίας εξαφανίστηκαν για να κάνουν χώρο για άλλους που ταιριάζουν με τα τρέχοντα πρότυπα της ζωής που ζείτε. Είμαστε πάντα σε κίνηση.
Η ζωή είναι μια μεγάλη περιπέτεια και κάθε άτομο εκπληρώνει μια αποστολή καθώς περιηγείται σε μια ποικιλία εμπειριών. Ο καθένας είναι μοναδικός στον τρόπο επεξεργασίας και ανάπτυξης του.
Η κίνηση είναι η δύναμη και το όργανο που καθιστά δυνατή αυτήν την κίνηση προς τα εμπρός. Η κίνηση είναι μια δύναμη που δεν περιορίζεται στις ενέργειες ενός φυσικού σύμπαντος. Λειτουργεί επίσης από το επίπεδο της σκέψης, του συναισθήματος και του πνεύματος.
Υπάρχει ρευστότητα σχετικά με την κίνηση και την αλλαγή. Μπορείτε να το δείτε εύκολα καθώς η μέρα περνά στη νύχτα ή την άνοιξη έως το καλοκαίρι. Ωστόσο, παρουσιάζεται επίσης σε κάθε άλλη περίσταση. Γνωρίζετε ένα άτομο και υπάρχει μια ανταλλαγή ενέργειας που ανοίγει μια νέα δυνατότητα, η οποία στη συνέχεια δημιουργεί νέες συνθήκες που αγγίζουν άλλες ζωές και οδηγεί σε μετακίνηση στο σπίτι, την καριέρα, τα χόμπι, την κοινότητα και ένα ακόμη μεγαλύτερο στάδιο ανταλλαγής. Μπορεί να ολοκληρώσετε μια εμπειρία (μια δουλειά ή μια καριέρα) και να αδρανοποιήσετε όταν εκφράζετε ένα ταλέντο μόνο για να ξυπνήσετε σε μια εντελώς νέα επάρκεια αργότερα.
Με κάθε αλλαγή, μεγαλώνουμε
Η αλλαγή είναι ένα τοπικό σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου μοτίβου κίνησης που περνά μέσα από τη ζωή, την εμπειρία και τη συνείδησή σας. Αναπτύσσουμε συνεχώς με κάθε αλλαγή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή. Πιστεύουν ότι μπορούν να ελέγξουν τις συνθήκες και να μην αλλάξουν ποτέ. Ωστόσο, η εξέλιξη και η κίνηση είναι τα φυσικά πράγματα της ζωής.
Σε αυτήν την ενότητα ενθαρρύνουμε την παράδοση για αλλαγή. Όχι με έναν τρόπο αδυναμίας ή αδυναμίας, αλλά σε μια συνεργατική προσπάθεια, με έναν τρόπο να συμφωνήσουμε με την κίνηση προς το επόμενο βήμα που προσφέρει η ζωή, προχωρώντας έτσι στην πορεία.
Όποτε βρισκόμαστε σε μάχη με κάτι, υπάρχει άγχος και το άγχος οδηγεί σε άγχος. Παρ 'όλα αυτά, όταν κάνουμε πίσω για να αναγνωρίσουμε ότι η αλλαγή είναι συνεχής και φυσική, εγκαταλείπουμε την ανάγκη να σταματήσουμε και να εμποδίσουμε την κίνηση. Είμαστε στη γη για να προωθήσουμε τις δυνατότητές μας, να αναπτυχθούμε σε ανθεκτικότητα, κατανόηση και συμπόνια. Η αλλαγή είναι το μέσο μέσω του οποίου συμβαίνει η ανάπτυξη.
Όταν είστε σταθεροποιημένοι με τον έλεγχο και την κυριαρχία, μπορείτε εύκολα να εμποδίσετε την προσωπική σας πρόοδο. Όταν αλλάζετε ως αποτέλεσμα της ανησυχίας, της πλήξης ή του φόβου, μπορεί πολύ καλά να προχωρήσετε μπροστά από το ρυθμό, τον σωστό χρόνο και τι θα είναι.
Ειρήνη με αλλαγή
Αυτό που επιδιώκουμε είναι να κάνουμε ειρήνη με την αλλαγή, να εκτιμήσουμε την κίνηση και την εξέλιξη. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει στάση - κινείστε ή η ζωή σας κινεί. Έχω ακούσει πολλούς να παραδέχονται ότι μισούσαν τη δουλειά τους και περίμεναν να συνταξιοδοτηθούν. Βασικά ζούσαν καθημερινά με φόβο και άγχος.
Το πρόβλημα με μια τέτοια σκέψη είναι ότι εάν δεν είστε στο σωστό μέρος (και εργάζεστε) και δεν θέλετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό, το σύμπαν αναλαμβάνει και η δουλειά εξαφανίζεται, η εταιρεία αγοράζεται και η δουλειά σας εξαλείφεται, είστε κάτω μεγέθους, ή απολύθηκε για κάποιο λόγο ή άλλο. Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να παραμείνετε σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Εάν δεν ταιριάζει με τη φυσική αρμονία του σύμπαντος, θα τελειώσει.
Η επιλογή σας είναι να το τερματίσετε ή να είστε το θύμα ενός άλλου είδους συμπεράσματος. Καθώς προσαρμόζετε και συνεργάζεστε με την αλλαγή ως φυσικό φαινόμενο, θα είστε σε ηρεμία και το άγχος δεν θα είναι πρόβλημα. Αλλάζεις το άγχος σε ενθουσιασμό και ρέεις με αλλαγή. Τα πάντα σε καλή στιγμή. Βρείτε το ρυθμό και ροή με αυτό. Η ολότητα επιτυγχάνεται πηγαίνοντας με τη ροή.
Ανοιχτό στις δυνατότητες
Μην περιμένετε μέχρι να είναι όλα σωστά. Δεν θα είναι ποτέ τέλειο. Θα υπάρχουν πάντα προκλήσεις, εμπόδια και λιγότερο από τέλειες συνθήκες. Και λοιπόν. Ξεκινήστε τώρα. Με κάθε βήμα που ακολουθείτε, θα γίνετε πιο δυνατοί και πιο δυνατοί, όλο και πιο εξειδικευμένοι, όλο και πιο αυτοπεποίθηση και όλο και πιο επιτυχημένοι. - Μαρκ Βίκτορ Χάνσεν
Νιώθετε κολλημένοι στην καριέρα, τη σχέση σας ή σε κάποιο μέρος της ζωής σας; Εάν ναι, η ερώτηση που πρέπει να κάνετε είναι: σε τι έχω επικεντρωθεί; Με άλλα λόγια, εάν η ψυχική, συναισθηματική σας εστίαση είναι στο πόσο κακά είναι τα πράγματα, αυτό θα συνεχίσει να είναι η κατάστασή σας. Εάν η προσοχή σας εστιάζεται στο πώς έχετε αδικηθεί ή δεν εκτιμηθεί, θα συνεχίσετε να βρίσκεστε σε παρόμοιες καταστάσεις. Ή ίσως, η προσοχή σας έχει επικεντρωθεί στις ευκαιρίες και στους μυριάδες τρόπους έκφρασης και επέκτασης. Μαντέψτε τι, αυτό θα εμφανιστεί στη ζωή σας.
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να μοιραστείτε, να εκφράσετε, να είστε δραστήριοι, να διασκεδάσετε, να κάνετε φίλους, να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα, εθελοντικά ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο θέλετε. Ο μόνος περιορισμός είναι ΕΣΕΙΣ. Όπως είπε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, Περιορίζεστε μόνο από τη φαντασία σας.
Δύο ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας
* Τι επιτρέπετε στη ζωή σας;
* Πού εστιάζετε την προσοχή σας;
Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις και δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο για να τις απαντήσετε, θα σας βοηθήσει να μάθετε πολλά και να έχετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε υπέροχες αλλαγές.
Υπήρχε ένας νεαρός άνδρας που κατείχε υψηλή θέση στη Microsoft. Στις διακοπές του αποφάσισε να περπατήσει στο Περού. Στο ταξίδι του, συνάντησε ένα σχολείο όπου τα παιδιά ήταν πρόθυμα να μάθουν αλλά δεν είχαν βιβλία. Ένιωσε ενθουσιασμένος για να τους βοηθήσει, και αφού πήρε όλους τους φίλους του να προμηθεύσουν βιβλία, αποφάσισε να ξεκινήσει μια φιλανθρωπική οργάνωση για να βοηθήσει τα παιδιά σε φτωχές περιοχές να έχουν τα εκπαιδευτικά εργαλεία που χρειάζονται. Όπως αποδείχθηκε, ΑΓΑΠΕΙ να βοηθά τα παιδιά και ακολούθησε την αρχική του προσέγγιση δημιουργώντας ένα θεμέλιο για να το κάνει ακριβώς αυτό, και η εστίασή του έγινε μια νέα πορεία σταδιοδρομίας για αυτόν.
Η ζωή είναι γεμάτη δυνατότητες, αλλά πρέπει να είστε ανοιχτοί για να δείτε και να συνδεθείτε μαζί τους. Εάν είστε ασφαλείς στο μικρό σας κουκούλι άνεσης, μην σοκαριστείτε αν δεν αλλάξει τίποτα. Οι άνθρωποι θα παραπονεθούν Δεν μου αρέσει η αλλαγή. Είμαι άβολα με αυτό.
Μάντεψε! Όλα αλλάζουν συνεχώς - έτσι, παίρνω άνετα με αυτό. Η αλλαγή είναι η σειρά της ημέρας. Μπορείτε να αντισταθείτε, αλλά δεν θα βγείτε στην κορυφή!
Επιλογή: Κάντε τη ζωή μια περιπέτεια!
Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια νέα εμπειρία ή ένα νέο άτομο, επικοινωνήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας, τι μπορώ να μάθω από αυτό; Πώς μπορεί αυτό να με επεκτείνει - τις δεξιότητές μου, τη γνώση, την έκφραση και τη διασκέδαση μου! Στη συνέχεια αγκαλιάστε το για την ευκαιρία που προσφέρει.
Εάν αισθάνεστε κολλημένοι σε οποιοδήποτε μέρος της ζωής σας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κινηθείτε. Σε αυτό το παράδειγμα, εστιάζομαι στην καριέρα ή στην εργασία, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα βήματα ισχύουν για όλα τα μέρη της ζωής σας… σχέσεις, φιλία, αφθονία, υγεία, διασκέδαση - τα πάντα!
Όπως το έθεσε η Έλεν Κέλερ: "Η ζωή είναι είτε μια συναρπαστική περιπέτεια είτε καθόλου."
Εάν η καριέρα σας δημιουργεί άγχος και άγχος για εσάς., Ίσως χρειαστεί να κάνετε μια αλλαγή. Εάν ναι, σκεφτείτε αυτά τα βήματα για να συνδεθείτε με μια καριέρα που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας και στις φυσικές σας κλίσεις.
Βήματα:
- Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα ταλέντα και τις ικανότητές σας. Όλα όσα ήσουν ποτέ καλά. (Καλλιέργεια, οργάνωση, σύνδεση με ανθρώπους, ψήσιμο κέικ, πώληση ιδέας, αναρρίχηση δέντρων, παροχή παραγγελιών, καθαρισμός σπιτιών, τεχνολογία, διοίκηση ανθρώπων, κ.λπ.)
- Τώρα, αφήστε τη λίστα στην άκρη - αυτή η λίστα ήταν για το αναλυτικό μυαλό σας να αναγνωρίσει ότι είστε πολυ-ταλαντούχος. Το αφήνεις στην άκρη γιατί είναι καιρός να αφήσεις την ανάλυση, να καταλάβεις τα πράγματα, να σκεφτείς και να κάνεις ό, τι ήδη ξέρεις να κάνεις. Σε αυτήν τη διαδικασία ανοίγετε το μυαλό σας στο πεδίο δυνατοτήτων και δυνατοτήτων που μπορούν να κάνουν αυτά τα καταπληκτικά ταλέντα να λειτουργούν με ενδιαφέροντες και μοναδικούς τρόπους - ίσως τρόπους που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ. Με άλλα λόγια, καθώς αφήνετε τη λίστα σας στην άκρη, απομακρύνετε τον μικρό σας (φανταστικό) εαυτό σας έτσι ώστε το μεγαλύτερο μυαλό σας να μπορεί να λειτουργήσει.
- Στη συνέχεια, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς και προσποιηθείτε ότι μια πόρτα ανοίγει στο Πνεύμα. Μπορείτε να φανταστείτε αυτήν την πόρτα στην καρδιά ή στο μέτωπό σας (τρίτο μάτι). Ανοίγετε στο πεδίο της καθαρής δυνατότητας και απεριόριστες δυνατότητες. Για να το κάνετε αυτό προσποιηθείτε ότι βρίσκεστε στο διάστημα - σαν αστροναύτης. Δεν είστε συνδεδεμένοι ή δεν ταυτίζεστε με κάτι. Πλωτή - στο διάστημα. Ενώ το κάνετε αυτό, το Ανώτερο μυαλό σας λειτουργεί.
Μείνετε εκεί μέχρι να αισθανθείτε σταθεροποιημένοι / γειωμένοι. Ανοίγετε κυριολεκτικά τον πνευματικό χώρο για νέες δυνατότητες να μπείτε στη ζωή σας. επιτρέπετε στο Spirit να αναλάβει και να δώσει έμπνευση. Να είστε ήσυχοι και άνετοι και θα βγει. Κάντε αυτό ξανά και ξανά και το επόμενο βήμα σας θα αποκαλυφθεί. (Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτήν τη μορφή διαλογισμού για πολλές ημέρες ή εβδομάδες.) Να είστε υπομονετικοί. μείνε ανοιχτός.
Η επόμενη ενέργειά σας θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε - να συναντήσετε ένα συγκεκριμένο άτομο, να παρακολουθήσετε μια τάξη, να συμμετάσχετε σε ένα κοινωνική ομάδα συναντήσεων, μετακίνηση του σπιτιού σας, επανασύνδεση με έναν παλιό φίλο, τοποθέτηση διαφήμισης στην εφημερίδα, κλήση για έρευνα σχετικά με μια θέση, συμμετοχή στο Toastmasters, κάνοντας ένα άλμα πίστης.
Η μία gal ήταν εταιρικός ειδικός της τεχνολογίας και αποφάσισε να εγκαταλείψει τη δουλειά της (που την ρουφάει τη ζωή της) έτσι ώστε να μπορούσε να παραδώσει πίτσες τη νύχτα και να γράψει ένα βιβλίο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η ριζική αλλαγή της επέτρεψε να κινηθεί στη δημιουργικότητά της. Έγραψε δύο μυθιστορήματα, δημιούργησε μουσική και έγινε καταπληκτική καλλιτέχνης.
Μια άλλη γυναίκα εγκατέλειψε μια δουλειά γραφείου που τη σκότωσε και έγινε τραπεζίτη. Κατά τη μετάβασή της, έγινε ζωντανή και σκόπιμη. Λοιπόν, ποιος ξέρει ... όλα είναι δυνατά !!
- Οπτικοποιήστε το είδος της δραστηριότητας που θα ήταν διασκεδαστικό να καλέσετε εργασία. Αναγνωρίστε ότι αυτή η δραστηριότητα είναι η αληθινή έκφρασή σας και θα δημιουργήσει μισθούς / εισόδημα. ΜΗΝ ανησυχείτε για το ΠΩΣ θα εκδηλωθεί ή πότε, ή ποιος, ή οποιαδήποτε άλλη λεπτομέρεια. Απλώς εισάγετε αυτήν την εικόνα και ΝΑ ΑΠΟΘΕΜΑΤΕ τον ενθουσιασμό και τη διασκέδαση. Δώστε αυτήν την άσκηση 5 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα. Συνεχίστε να βλέπετε γιατί κάθε φορά που κάνετε, εντείνει και συμπυκνώνει την ενέργεια του νέου σας μονοπατιού. Και πάλι, διασκεδάστε και μην ανησυχείτε για το χρονοδιάγραμμα, πότε, πού ή ποιος. Αυτή είναι η δουλειά του Σύμπαντος, όχι δική σας.
- Δώστε ευχαριστίες, αφήστε το και συνεχίστε την ημέρα σας και κάντε ό, τι είναι μπροστά σας για να κάνετε. Κρατήστε το μυαλό σας καθαρό απολαμβάνοντας την παρούσα εργασία σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν παράπονα, κατηγορίες ή άλλη αρνητική ενέργεια. Παρεμποδίζει και δημιουργεί μια νέα εικόνα, η οποία αντικαθιστά την οπτικοποιημένη ιδέα σας.
- Κάντε αυτά τα βήματα ξανά αύριο και την επόμενη μέρα. Το πνεύμα ακολουθεί όπως ο νους κατευθύνει. Εάν είστε σαφείς στην πρόθεσή σας, οι ευκαιρίες αποκαλύπτονται. Εάν σας ζητηθεί να βάλετε την αίτησή σας σε ένα συγκεκριμένο μέρος, κάντε το. Εάν αισθάνεστε τράβηξε να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν, καλό! Κάνε το! Δώστε προσοχή και θα καθοδηγηθείτε. Ακολουθήστε το χωρίς ερώτηση ή δισταγμό.
Με λίγη προθυμία από την πλευρά σας, συμβαίνουν θαύματα. Μείνετε συγκεντρωμένοι και διασκεδάστε!
© 2020 από τον Jean Walters. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια.
Εκδότης: Εσωτερικές συνδέσεις.
Πηγή άρθρου
Το ταξίδι από το άγχος στην ειρήνη: Πρακτικά βήματα για τον χειρισμό του φόβου, αγκαλιάστε τον αγώνα και εξαλείψτε την ανησυχία για να γίνετε ευτυχισμένοι και ελεύθεροι
από τον Jean Walters
Το καθημερινό άγχος επηρεάζει την ευημερία σας και την αίσθηση της χαράς και μπορεί ακόμη και να μειώσει τη ζωή σας. Σε αυτό το βιβλίο θα ανακαλύψετε πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε από το άγχος και να ανησυχείτε για την ηρεμία και θα διαβάσετε ιστορίες ανθρώπων που έχουν πραγματοποιήσει με επιτυχία τη μετάβαση. Είναι μια διαδικασία. Άλλοι έχουν αλλάξει με επιτυχία με αυτόν τον τρόπο και μπορείτε επίσης. Είναι σαν να διασχίζεις ένα ρέμα, να πηδείς από βράχο σε βράχο. Κάντε ένα βήμα και η επόμενη πέτρα (βήμα) θα εμφανιστεί μπροστά σας. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε !!
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Jean Walters είναι καθηγητής αρχών αυτο-ενδυνάμωσης με έδρα το Saint Louis για πάνω από τριάντα χρόνια. Έχει μελετήσει εκτενώς τη μεταφυσική και εφαρμόζει καθολικές αρχές σε κάθε τομέα της ζωής της. Ο Jean έχει γράψει εβδομαδιαίες και μηνιαίες στήλες για μεγάλες εφημερίδες και εκδόσεις του Saint Louis και έχει δημοσιευτεί σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα βιβλία της περιλαμβάνουν: Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο: Ζήστε τη ζωή που σκοπεύατε να ζήσετε, να είστε εξωφρενικοί: Κάνετε το αδύνατο. Όνειρα και η Συμβολογία της Ζωής; Κοίτα μα, πετάω. Έχει σχεδιάσει και παρουσιάσει μαθήματα και εργαστήρια για ενδυνάμωση, διαλογισμό, καθολικούς νόμους, ερμηνεία ονείρου και ενίσχυση της διαίσθησης για οργανισμούς, κολέγια, πανεπιστήμια, πνευματικές ομάδες και επιχειρήσεις γύρω από το Midwest. Από το γραφείο της στο Saint Louis, συνεργάζεται με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο ως Transformational Coach και αναγνώστης του Akashic Record. Έχει δώσει πάνω από 35,000 αναγνώσεις με έμφαση στην παροχή πληροφοριών σχετικά με την προσωπική ανάπτυξη, τον σκοπό της ζωής, την ενίσχυση των σχέσεων και την κίνηση των εμποδίων.
