Η συναρπαστική διαδικασία αλλαγής των βασικών πεποιθήσεων

Γνωρίζουμε ότι το σύμπαν είναι τεράστιο, πέρα ​​από τις ικανότητές μας να συλλάβουμε. Μπορούμε να δούμε πόσο άφθονη είναι η φύση. Ωστόσο, πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι οι πόροι είναι σπάνιοι και δεν υπάρχουν αρκετοί για να κυκλοφορήσουν.

Αυτή η πεποίθηση, όπως όλες οι άλλες, δεν είναι αληθινή από μόνη της, αλλά γίνεται αληθινή στην εμπειρία μας αν την πιστέψουμε. Και όπως όλες οι άλλες πεποιθήσεις, μπορεί να αλλάξει. Αυτό δεν είναι θεωρία. πολλοί άνθρωποι έχουν αποδείξει ότι μπορεί να γίνει. Έχω αλλάξει τις πεποιθήσεις μου από έλλειψη σε ευημερία, το ίδιο και αμέτρητοι άλλοι -- και εσείς.

Ζούμε σε ένα απεριόριστο σύμπαν,
περιορίζεται μόνο από τις πεποιθήσεις μας.

Αυτό είναι το ίδιο με το να λέμε ότι, σε έναν άφθονο κόσμο, περιοριζόμαστε μόνο από τις σκέψεις μας. Οι πεποιθήσεις είναι σκέψεις. Οι σκέψεις μπορούν να αλλάξουν -- στην πραγματικότητα αλλάζουν συνεχώς. Συνήθως η διαδικασία είναι υποσυνείδητη, αλλά μπορούμε να μάθουμε να αλλάζουμε συνειδητά τις σκέψεις μας καθώς και τις υποκείμενες πεποιθήσεις μας. Όταν το κάνουμε, αλλάζουμε ολόκληρη την εμπειρία της ζωής μας.

Η διαδικασία της αλλαγής των πεποιθήσεων σας

Η διαδικασία αλλαγής των πεποιθήσεών σας δεν είναι δύσκολη: Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις με όσο περισσότερη ειλικρίνεια μπορείτε και στη συνέχεια να δημιουργήσετε μερικές αποτελεσματικές επιβεβαιώσεις. Αλλά μην αφήσετε την απλότητα της βασικής διαδικασίας πεποιθήσεων να σας κάνει να την υποτιμάτε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κομμάτι γνώσης που μας δίνει μια εκπληκτική δύναμη: τη δύναμη να αλλάξουμε συνειδητά τις πεποιθήσεις μας και, ως αποτέλεσμα, να αλλάξουμε και τον κόσμο μας.

Έχω γράψει για αυτό στο παρελθόν, όπως και ο Shakti Gawain, αλλά είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που πρέπει να ακούμε -- και να κάνουμε -- επανειλημμένα προτού το φέρουμε σε ένα βαθύ, αποτελεσματικό επίπεδο. Μόλις το αποκτήσουμε, έχουμε ένα ισχυρό εργαλείο για να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή μας.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Μπορούμε συνειδητά να επιλέξουμε να δημιουργήσουμε
μια πιο ικανοποιητική εμπειρία ζωής.

Η διαδικασία λειτουργεί καλύτερα όταν είστε αναστατωμένοι για κάτι, γιατί τότε είναι πολύ εύκολο να αναγνωρίσετε όλες τις σκέψεις σας για το πρόβλημα, όλες τις κασέτες που τρέχουν στο κεφάλι σας. Αλλά η διαδικασία λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά και όταν δεν είστε ιδιαίτερα αναστατωμένοι αλλά έχετε ένα πρόβλημα που θέλετε να επιλύσετε.

Εδώ είναι τα βήματα της διαδικασίας. Είναι καλό να καθίσετε και να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να χαλαρώσετε όσο μπορείτε πριν το περάσετε.

Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΥΡΙΟΥ ΠΙΣΤΕΥΟΥ

1. ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΕΝΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ, ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Ή ΤΟΜΕΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ.

Περιγράψτε το -- αφιερώστε δύο ή τρία λεπτά για να το σκεφτείτε ή να το μιλήσετε γενικά.

2. ΤΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΝΙΩΘΕΤΕ;

Ονομάστε το συγκεκριμένο συναίσθημα, όπως ο φόβος, ο θυμός, η απογοήτευση, η ενοχή, η λύπη... (Με κίνδυνο να κάνω μια ευρεία γενίκευση, έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότερες γυναίκες το κάνουν συνήθως πολύ γρήγορα και μερικές φορές οι άνδρες σκοντάφτουν στο κεφάλι τους πριν μπορούν να φέρουν την προσοχή τους κάτω στο σώμα τους και απλώς να περιγράψουν τα συναισθήματά τους.) Μην μπείτε σε ιδιαίτερες σκέψεις που κάνετε γι 'αυτό σε αυτό το σημείο, απλώς εντοπίστε τη λέξη που περιγράφει το συναίσθημα.

3. ΤΙ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΑΙΣΘΑΝΕΙΣ;

Εξερευνήστε το σώμα σας, από τα δάχτυλα των ποδιών σας μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας. Υπάρχει κάπου ένταση; Τι συμβαίνει στο στομάχι σου; Πώς είναι η αναπνοή σου;

4. ΤΙ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ;

Τι κασέτες τρέχουν στο κεφάλι σου; Τι προετοιμασία ή προγραμματισμό μπορείτε να αναγνωρίσετε; Ποιες αρνητικές σκέψεις, φόβους ή ανησυχίες έχετε; Αφιερώστε λίγα λεπτά για να περιγράψετε τις σκέψεις σας.

5. ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ;

Αναρωτηθείτε, ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος μου σε αυτήν την κατάσταση; Αν ο μεγαλύτερος φόβος σου γινόταν πραγματικότητα, τότε ποιο θα ήταν το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Αν συνέβαινε αυτό, ποιο θα ήταν το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Αυτές οι ερωτήσεις φέρνουν στο φως τους βαθύτερους φόβους σας.

6. ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ;

Τι θα θέλατε να συμβεί ιδανικά; Ποια είναι η ιδανική σκηνή για αυτόν τον τομέα της ζωής σας;

Μπορεί να σας φαίνεται πιο δύσκολο να το εκφράσετε από τους χειρότερους φόβους σας. Αν ναι, οι φόβοι σας μπορεί να κυριαρχούσαν και να κατακλύζουν το όραμά σας για επιτυχία. Ίσως έχετε επικεντρωθεί περισσότερο στο μισό του ποτηριού που είναι άδειο παρά στο μισό που είναι γεμάτο στη ζωή σας. Έχετε στο μυαλό σας τα καλύτερα πράγματα, τις καλύτερες δυνατότητες.

7. ΠΟΙΟΣ ΦΟΒΟΣ Ή ΠΟΙΟΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΣΑΣ ΚΡΑΤΕΙ ΑΠΟ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ;

Αφού το εξερευνήσετε, γράψτε την περιοριστική ή αρνητική σας πεποίθηση με μια σύντομη πρόταση, όσο πιο απλά και με ακρίβεια μπορείτε. Εάν έχετε περισσότερα από ένα, γράψτε τα όλα κάτω. Βάλτε τα με τη μορφή πεποίθησης: Πιστεύω ότι είμαι ανεπαρκής…. Πιστεύω ότι είναι δύσκολο να βγάλω χρήματα… Πιστεύω ότι η ζωή μου είναι αγχωτική και ανθυγιεινή μερικές φορές…

8. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΜΙΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΓΙΑ ΑΝΤΙΣΤΡΟΠΗ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ, ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗΣ.

Θα πρέπει να είναι σύντομο και απλό και με νόημα για εσάς, στον ενεστώτα, σαν να συμβαίνει ήδη. Είμαι αρκετός… Τώρα δημιουργώ αφθονία στη ζωή μου… Τώρα ζω και πετυχαίνω τους στόχους μου με έναν εύκολο και χαλαρό τρόπο, έναν υγιή και θετικό τρόπο…

Η επιβεβαίωσή σας είναι το αντίθετο της βασικής σας πεποίθησης, μετατρέποντας μια αρνητική, περιοριστική φράση σε θετική, επεκτατική.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Δεν έχω αρκετό χρόνο για να κάνω τα πράγματα που θέλω να κάνω.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Έχω άφθονο χρόνο για να κάνω τα πράγματα που θέλω να κάνω.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Πρέπει να αγωνιστώ για να επιβιώσω.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Δημιουργώ απόλυτη επιτυχία με έναν εύκολο και χαλαρό τρόπο, έναν υγιή και θετικό τρόπο.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Είμαι υπό μεγάλη πίεση στη δουλειά. είναι αναπόφευκτο στη δουλειά μου με υψηλή πίεση.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Τώρα χαλαρώνω και απολαμβάνω τον εαυτό μου στη δουλειά και τα καταφέρνω όλα εύκολα.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Τα χρήματα διαφθείρουν τους ανθρώπους.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Όσο περισσότερα χρήματα έρχονται στη ζωή μου, τόσο περισσότερη δύναμη έχω να κάνω καλό για τον εαυτό μου, για τους άλλους και για τον κόσμο.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Ο κόσμος είναι ένα επικίνδυνο μέρος.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Τώρα ζω σε έναν ασφαλή, υπέροχο κόσμο.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Είναι τόσο δύσκολο να έχεις μια στοργική, συνεχή σχέση.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Τώρα έχω μια σχέση αγάπης, συνεχή, με εύκολο και χαλαρό τρόπο, με υγιή και θετικό τρόπο.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Δεν έχω ό,τι χρειάζεται για να πετύχω.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ: Έχω όλα όσα χρειάζομαι για να δημιουργήσω επιτυχία όπως επιλέγω να την ορίσω.

Ή: Τώρα δημιουργώ την επιτυχία μου, με εύκολο και χαλαρό τρόπο, με υγιή και θετικό τρόπο.

9. ΠΕΙΤΕ Ή ΓΡΑΨΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΣΑΣ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΑ, ΣΕ ΜΙΑ ΠΕΡΙΟΔΟ ΑΡΚΕΤΩΝ ΗΜΕΡΩΝ.

Γράψτε την επιβεβαίωσή σας και βάλτε την εκεί που θα τη βλέπετε συχνά. Επαναλάβετε την επιβεβαίωσή σας σιωπηλά στον εαυτό σας, ενώ χαλαρώνετε. Φανταστείτε ότι όλα λειτουργούν όπως ακριβώς θέλετε.

Γράψτε το δέκα ή είκοσι φορές την ημέρα, εάν χρειάζεται, μέχρι να νιώσετε ότι το έχετε απορροφήσει ως θετική βασική πεποίθηση. Εάν προκύψουν αρνητικές σκέψεις, γράψτε αυτές τις σκέψεις στο πίσω μέρος του χαρτιού και, στη συνέχεια, συνεχίστε να γράφετε τις επιβεβαιώσεις στο μπροστινό μέρος μέχρι να αισθανθεί απαλλαγμένο από οποιαδήποτε συναισθηματική αντίσταση.

Αυτή είναι ολόκληρη η βασική διαδικασία πεποιθήσεων. Έχει κάνει μαγικά στη ζωή μου. Θα σας δώσω ένα πραγματικό παράδειγμα.

ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ

Στο προηγούμενο βιβλίο μου, Η λύση του δέκα τοις εκατό, ο παλιός μου μέντορας Μπέρνι με οδήγησε στη βασική διαδικασία πεποιθήσεων. Ήταν μια μυθιστορηματική ιστορία. η αληθινή ιστορία είναι ότι πέρασα τη διαδικασία μόνος, με το αυτοκίνητό μου, οδηγώντας στον αυτοκινητόδρομο. Η διαδικασία εκείνη τη στιγμή ήταν μια δυνατή εμπειρία για μένα, και τη θυμάμαι ξεκάθαρα, αν και ήταν πριν από περισσότερα από είκοσι χρόνια.

Είχα την επιχείρησή μου για πέντε ή έξι χρόνια, και ακόμα δυσκολευόμουν. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις ότι η έναρξη μιας επιχείρησης είναι αγχωτική και ότι η ζωή είναι ένας αγώνας και ότι είναι τόσο δύσκολο να βγάλεις χρήματα ήταν προφανώς κυρίαρχες στο υποσυνείδητό μου. Η μικρή μας εκδοτική εταιρεία δεν έβγαζε χρήματα και είχαμε δημιουργήσει μια άλλη εταιρεία για τη διανομή των βιβλίων μας που κατέρρευσαν και χρεοκόπησαν, οδηγώντας μας σε πτώχευση -- και αναγκάζοντας τους περισσότερους από τους είκοσι τέσσερις άλλους μικρούς εκδότες που συμμετείχαν της επιχείρησης, επειδή η εταιρεία διανομής πούλησε βιβλία για έξι μήνες χωρίς να πληρώσει κανέναν από εμάς τίποτα καθώς τελικά ανέβηκε η κοιλιά.

Η ζωή σίγουρα έμοιαζε και ένιωθε σαν αγώνας. Είχα περίπου 65,000 $ σε χρέος πιστωτικής κάρτας (και αυτό ήταν στις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν αυτό ήταν ένα πολύ πιο σημαντικό χρηματικό ποσό). Δεν είχα το εισόδημα για να συντηρήσω το μηνιαίο μου «καρύδι», όπως το λέγαμε: κυρίως πληρωμές ενοικίων και πιστωτικών καρτών. Συνέχισα μόνο επειδή μου προσέφεραν όλο και περισσότερες πιστωτικές κάρτες και έπαιρνα τις προκαταβολές μετρητών και τις χρησιμοποιούσα για να κάνω τις ελάχιστες πληρωμές σε όλες τις άλλες κάρτες. Ένιωθα ότι πήγαινα στην καταστροφή.

Θυμάμαι μια ώρα μιας ημέρας τόσο έντονα: κατέβαινα βιαστικά στον αυτοκινητόδρομο, κατευθυνόμουν προς την πλησιέστερη τράπεζα για να κάνω ανάληψη μετρητών σε μια νέα πιστωτική κάρτα που μόλις μου είχε σταλεί. Ήμουν απογοητευμένος και ταραγμένος -- και συνειδητοποίησα ότι ήταν η τέλεια στιγμή για να κάνω τη βασική διαδικασία πεποίθησης, κάτι που ευτυχώς είχα μάθει αρκετά χρόνια πριν. Το πέρασα μόνος μου, καθώς πετούσα στον αυτοκινητόδρομο.

«Εντάξει, ποιο είναι το πρόβλημα;» Είπα δυνατά στον εαυτό μου: «Ποια κατάσταση στη ζωή θέλεις να βελτιώσεις;»

Απάντησα αμέσως και αποφασιστικά. "Η οικονομική μου κατάσταση! Βυθίζομαι! Είμαι πολύ βαθιά στο χρέος των πιστωτικών καρτών. Κάποτε θα πέσει ο πάτος", είπα, γνωρίζοντας ότι απηχούσα μια γραμμή από ένα από τα υπέροχα τραγούδια του Bob Marley.

«Τι συναισθήματα νιώθεις;»

"Φόβος, θυμός, απογοήτευση -- σίγουρα! Ενοχή." Πήρα μια ανάσα βαθιά στην καρδιά μου. «Θλίψη επίσης».

«Τι σωματικές αισθήσεις νιώθεις;»

Πήρα άλλη μια βαθιά ανάσα. "Υπάρχει ένα νευρικό άγχος στο στομάχι μου -- ο λαιμός και οι ώμοι μου είναι σφιγμένοι. Το στήθος μου είναι σφιγμένο. Νιώθω κάπως κουρασμένος και στραγγισμένος."

"Τι σκέφτεσαι; Ποιες κασέτες τρέχουν στο κεφάλι σου;"

"Σκέφτομαι ότι είμαι απλά εκτός ελέγχου οικονομικά. Δεν είμαι ικανός να ασχοληθώ με τα χρήματα -- είναι τόσο απλό -- τα χρήματα με ξεπερνούν. Είμαι ανόητος με τα χρήματα. Είναι άμμος μέσα από τα χέρια μου."

Συνέχισα για λίγο, χτυπώντας τον εαυτό μου επειδή ήμουν τόσο ηλίθιος και συγκρουσιακός και ανίκανος.

"Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος σας;"

«Χρεοκοπία... αποτυχία».

"Κι αν συνέβαινε αυτό; Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;"

"Απελπισία. Εξαθλίωση."

"Κι αν συνέβαινε αυτό; Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;"

«Θα πέθαινα με έναν αργό, οδυνηρό θάνατο στο λούκι, χωρίς φίλους, κανέναν γύρω μου, κανέναν να με νοιάζει στο ελάχιστο».

(Είναι πολύ καλό να εξετάζουμε τους χειρότερους φόβους μας -- όταν το κάνουμε, συνήθως συνειδητοποιούμε ότι οι πιθανότητες να συμβούν πραγματικά είναι εξαιρετικά μικρές.)

"Τώρα, ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Ποια είναι η ιδανική σκηνή;"

Θυμάμαι συγκεκριμένα ότι το σενάριο της καλύτερης περίπτωσης ήταν πιο δύσκολο να φανταστεί κανείς από το χειρότερο σενάριο, το οποίο είχε ξεπηδήσει εύκολα στο μυαλό. Το καλύτερο σενάριο μου πήρε λίγο χρόνο για να το οραματιστώ.

«Φαίνεται να μην είμαι σε θέση να αποταμιεύω τακτικά και να προϋπολογίζω την έξοδο από το χρέος μου, οπότε το καλύτερο που θα μπορούσε να συμβεί είναι ότι η εταιρεία μου έχει εκρηκτική ανάπτυξη και παίρνω μεγάλα μπόνους που εξοφλούν πλήρως όλα τα χρέη και μου αφήνουν ένα μεγάλο ποσό μετρητά τόσο για αποταμίευση όσο και για προσφορά. Θα έφτιαχνα ένα διαφοροποιημένο χαρτοφυλάκιο που με υποστηρίζει για μια ζωή και θα έδινα γενναιόδωρα σε φίλους, οικογένεια και οργανισμούς που εργάζονται για καλό. Θα εξοικονομούσα πολύ περισσότερο από το δέκα τοις εκατό του εισοδήματός μου και θα έδινα πολύ περισσότερο από το δέκα τοις εκατό επίσης.

"Ιδανικά, όλοι στην εταιρεία μου γίνονται πλούσιοι μέσω της κατανομής των κερδών και όλοι είναι επίσης ικανοποιημένοι, κάνοντας αυτό που τους αρέσει να κάνουν. Γίνομαι βασιλιάς στη γενεαλογία του."

Αυτή ήταν μια φράση που είχα ακούσει από έναν φίλο που έλεγε τον Robert Bly. Με εξέπληξε τελείως όταν έπεσε από το στόμα μου. Σκέφτηκα περισσότερο την ιδανική σκηνή μου και έφτασα σε άλλα πράγματα που ήταν πιο σημαντικά:

«Έχω μια ζωή άνετη, ικανή να κάνω ό,τι θέλω με το χρόνο μου…».

Αυτό σίγουρα ένιωθα καλό να το πω -- φάνηκε μάλιστα να με γέμισε με ευκολία, τουλάχιστον για μια στιγμή, μόνο και μόνο με το να σκεφτώ τη λέξη.

«Και συνεισφέρω στον κόσμο, με ουσιαστικό, ουσιαστικό τρόπο και βοηθώ να γίνει ο κόσμος καλύτερος για όλους».

Ήμουν ευχαριστημένος με αυτή την ιδανική σκηνή. Ένιωσα καλά να το φανταζόμαστε ως πιθανότητα.

"Ποιος φόβος ή περιοριστική πεποίθηση σας εμποδίζει να δημιουργήσετε αυτό που θέλετε;"

Πάλεψα με αυτό για λίγο. "Φοβάμαι ότι είμαι εκτός ελέγχου. Φοβάμαι ότι θα αποτύχω. Φοβάμαι ότι δεν έχω ό,τι χρειάζεται για να πετύχω."

"Τώρα βάλ' το με τη μορφή πεποίθησης. Τι πεποιθήσεις έχεις;"

"Πιστεύω ότι είμαι εκτός ελέγχου. Πιστεύω ότι δεν έχω ό,τι χρειάζεται για να πετύχω. Πιστεύω ότι οδεύω προς την αποτυχία, ίσως την καταστροφή."

"Τώρα βρείτε μια επιβεβαίωση που αντικρούει πλήρως αυτές τις παλιές περιοριστικές πεποιθήσεις. Τι θέλετε να πιστέψετε;"

"Θέλω να πιστεύω ότι είμαι λογικός και έχω τον έλεγχο των οικονομικών μου. Θέλω να πιστεύω ότι με κάποιο τρόπο μπορώ να είμαι επιτυχημένος, οικονομικά και με κάθε άλλο τρόπο."

«Βάλτε το σε μορφή επιβεβαίωσης, σύντομη και απλή και σε ενεστώτα».

Το σκέφτηκα και μετά μου ήρθαν αυτά τα λόγια:

Είμαι λογικός και ελέγχω τα οικονομικά μου.
Δημιουργώ απόλυτη οικονομική επιτυχία,
με εύκολο και ξεκούραστο τρόπο,
με υγιή και θετικό τρόπο,
στον τέλειο χρόνο του, για το ύψιστο καλό όλων.

Είχα βγει από τον αυτοκινητόδρομο εκείνη τη στιγμή, και τράβηξα και έγραψα τις λέξεις στο πίσω μέρος μιας επαγγελματικής κάρτας.

Απλώς περνώντας από αυτή τη σύντομη διαδικασία και γράφοντας αυτές τις λέξεις με έκανε να νιώσω καλύτερα από ό,τι ένιωθα εδώ και μήνες. Ένα μεγάλο μέρος του άγχους μου απλώς εξατμίστηκε.

Πήγα στην τράπεζα και απέσυρα το πρόσθετο δάνειο, αλλά είπα στον εαυτό μου ότι αυτό δεν επρόκειτο να ξανασυμβεί γιατί ήμουν λογικός και είχα τον έλεγχο των οικονομικών μου και σύντομα θα εξοφλούσα τα χρέη μου.

Αργότερα εκείνη την ημέρα, έγραψα την επιβεβαίωσή μου σε πολλές διαφορετικές επαγγελματικές κάρτες και έβαλα μία στο γραφείο μου στη δουλειά, δίπλα στο τηλέφωνο όπου την έβλεπα συχνά, μία στον χαρτοφύλακά μου δίπλα στα μετρητά μου, μία στο ντουλάπι μου στο σπίτι. το κρεβάτι μου, ένα στον καθρέφτη του μπάνιου. Κράτησα αυτή την επιβεβαίωση μπροστά μου και την επαναλάμβανα συχνά, ειδικά όταν οι αγωνίες μου θα έβγαιναν ξανά στην επιφάνεια.

Ένα συναρπαστικό πράγμα άρχισε να συμβαίνει

Τα μοτίβα των σκέψεών μου άρχισαν να αλλάζουν και άρχισα να βλέπω ότι κατά κάποιο τρόπο ήμουν πραγματικά λογικός και είχα τον έλεγχο των οικονομικών μου. Άρχισα να βλέπω ότι όλη αυτή η αρένα των προσωπικών οικονομικών δεν ήταν πραγματικά τόσο περίπλοκη -- σίγουρα δεν είναι επιστήμη πυραύλων -- και στην πραγματικότητα υπάρχουν μόνο μερικοί απλοί κανόνες: Πρέπει να βγάζεις περισσότερα από όσα ξοδεύεις. (Μπ!) Πρέπει να ζεις με τις δυνατότητές σου.

Άλλο ένα εκπληκτικό πράγμα άρχισε να συμβαίνει: αντί να νιώθω κυριευμένος από το χρέος μου και όλες τις άλλες δυσκολίες μιας νεοσύστατης επιχείρησης, άνοιξα κατά κάποιο τρόπο στο να δω νέες δυνατότητες. Άρχισα να βλέπω την ιδανική μου σκηνή πιο καθαρά -- τι ήθελα και τι χρειαζόμουν για να λύσω τα προβλήματα που είχα μπροστά μου -- και νέες ευκαιρίες εμφανίζονταν συνεχώς που με έδειχναν προς την κατεύθυνση της επιτυχίας, ακριβώς με τον τρόπο που επέλεξα να ορίσω αυτήν την επιτυχία , με εύκολο και χαλαρό τρόπο, με υγιεινό και θετικό τρόπο.

Όλα αυτά ως αποτέλεσμα της επανάληψης αυτής της επιβεβαίωσης, ξανά και ξανά: Είμαι λογικός και ελέγχω τα οικονομικά μου. Δημιουργώ απόλυτη οικονομική επιτυχία.

Ήταν η ιδανική μου σκηνή, και όχι το σενάριο των φόβων μου, που μπήκε σύντομα στη ζωή μου, όπως ακριβώς το είχα επιβεβαιώσει και ήλπιζα ότι θα ήταν.

Συνέχισε να επιβεβαιώνεις την ιδανική σου σκηνή, να την έχεις στο μυαλό σου με όποιον τρόπο μπορείς και σύντομα θα μπεις σε αυτήν στην πραγματικότητα.

Κάτι μεγάλης αξίας συμβαίνει όταν περνάτε από τη βασική διαδικασία πεποιθήσεων: αφήνετε τις παλιές πεποιθήσεις και δημιουργείτε νέες, αφήνετε τις παλιές σκέψεις και δημιουργείτε νέες, και αυτές οι νέες σκέψεις και πεποιθήσεις έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν απτά την πραγματικότητά σας.

Ο ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ

Ένα άλλο πολύτιμο πράγμα αναπόφευκτα συμβαίνει όταν περνάτε από τη βασική διαδικασία πεποίθησης: Βλέπετε πόσο εύκολο είναι να μείνετε πίσω και να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να τα περιγράψετε αντικειμενικά από μια ευρύτερη προοπτική. Κάνοντας αυτό, αντιλαμβάνεστε αυτό που συχνά αποκαλείται παρατηρητής.

Απλώς η ανακάλυψη του παρατηρητή είναι ένα πολύτιμο κλειδί από μόνο του. Μόλις μπορέσετε να ρίξετε μια καλή ματιά στην ταραχή σας ή οτιδήποτε άλλο συμβαίνει, συνειδητοποιείτε ότι έχετε περισσότερα από αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Υπάρχει ένα μέρος σας που μπορεί να σταθεί πίσω και να παρατηρήσει -- και αυτό το μέρος σας δεν είναι ταραγμένο, αυτό το μέρος σας είναι ήρεμο, καθαρό, άνετο.

Ο Eckhart Tolle γράφει όμορφα για αυτό Η Δύναμη του Τώρα:

Όταν ακούτε μια σκέψη, έχετε επίγνωση όχι μόνο της σκέψης αλλά και του εαυτού σας ως μάρτυρα της σκέψης. Μια νέα διάσταση της συνείδησης έχει μπει…

Καθώς ακούτε τη σκέψη, αισθάνεστε μια συνειδητή παρουσία -- τον βαθύτερο εαυτό σας -- πίσω ή κάτω από τη σκέψη, όπως λέγαμε. Αυτή είναι η αρχή του τέλους της ακούσιας και ψυχαναγκαστικής σκέψης.

Μόλις το καταλάβουμε αυτό, καταλαβαίνουμε τον παρατηρητή. Ο Eckhart Tolle συνεχίζει να το κάνει ένα λαμπρό βήμα παραπέρα:

Όταν ξέρεις ότι δεν είσαι ήσυχος,
η γνώση σας δημιουργεί έναν ακίνητο χώρο
που περιβάλλει τη μη ειρήνη σου
σε μια αγαπημένη και τρυφερή αγκαλιά
και μετά μετατρέπει τη μη ειρήνη σας σε ειρήνη.

-- Έκχαρτ Τόλε, Η Δύναμη του Τώρα

Είναι η δική μας επίγνωση του εαυτού μας -- κάτι που ο καθένας μας έχει και μπορεί γρήγορα να μάθει να αναγνωρίζει -- που μας δίνει το κλειδί για μια ζωή με χάρη, ευκολία και ελαφρότητα.

ΜΙΑ ΜΙΝΙ-ΠΥΡΗΝΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗΣ

Αναμφίβολα θα υπάρξουν στιγμές που θα προκύψουν αμφιβολίες και φόβοι. Αποτελούν φυσικό μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Δοκιμάστε αυτό όταν συμβεί:

Κοιτάξτε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας -- και συνειδητοποιήστε ότι κοιτάζοντάς τους, έχετε βρει τον παρατηρητή, έχετε βρει ένα πιο ήσυχο μέρος μέσα σας που μπορείτε απλά να παρατηρήσετε, χωρίς κρίση. Αναγνωρίστε όλες τις αμφιβολίες και τους φόβους σας -- συνειδητοποιήστε τους και αποδεχτείτε τους. Βάλτε τα με λόγια. Στη συνέχεια, κατευθύνετέ τους σε μια επιβεβαίωση. Εργαστείτε με αυτές τις αμφιβολίες και τους φόβους μέχρι να βρείτε τις λέξεις που τους αντισταθμίζουν.

Μόλις δείτε ξεκάθαρα τις αμφιβολίες και τους φόβους σας,
μπορείτε να φανταστείτε ξεκάθαρα το αντίθετό τους,
και επιβεβαιώνουμε ότι όλα πάνε ομαλά,
με εύκολο και ξεκούραστο τρόπο,
με υγιή και θετικό τρόπο,
στον τέλειο χρόνο του, για το ύψιστο καλό όλων.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

* Περιοριζόμαστε μόνο από τις πεποιθήσεις μας. Αυτό είναι το ίδιο με το να λέμε ότι περιοριζόμαστε μόνο από τις σκέψεις μας.

* Οι πεποιθήσεις μας δεν είναι αληθινές από μόνες τους, αλλά γίνονται αληθινές στην εμπειρία μας αν τις πιστέψουμε.

* Μπορούμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας. Πολλά από αυτά φυσικά αλλάζουν και εξελίσσονται κατά τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά μπορούμε επίσης να τα αλλάξουμε συνειδητά. Γιατί λοιπόν να μην τα αλλάξουμε προς το καλύτερο; Μπορούμε συνειδητά να επιλέξουμε να δημιουργήσουμε μια πιο ικανοποιητική εμπειρία ζωής.

* Υπάρχει μια απλή διαδικασία που μας βοηθά να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας: η βασική διαδικασία πεποιθήσεων. Περιλαμβάνει απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις -- είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν βρισκόμαστε σε μια δύσκολη ή αγχωτική κατάσταση:

1. Ποιο πρόβλημα, κατάσταση ή τομέα της ζωής σας θέλετε να βελτιώσετε;

2. Τι συναισθήματα νιώθετε;

3. Τι σωματικές αισθήσεις νιώθετε;

4. Τι σκέφτεσαι;

5. Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί σε αυτή την κατάσταση;

6. Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί;

7. Ποιος φόβος ή περιοριστική πεποίθηση σας εμποδίζει να δημιουργήσετε αυτό που θέλετε σε αυτήν την κατάσταση;

8. Δημιουργήστε μια επιβεβαίωση για να εξουδετερώσετε και να διορθώσετε την αρνητική, περιοριστική πεποίθηση.

9. Πείτε ή γράψτε την επιβεβαίωσή σας επανειλημμένα, σε διάστημα αρκετών ημερών.

Όταν περνάτε από αυτή τη διαδικασία, ανακαλύπτετε πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του «παρατηρητή», του μέρους σας που μπορεί ήσυχα και ήρεμα να παρατηρεί τι συμβαίνει στο μυαλό σας, χωρίς κρίση, χωρίς να αντιδρά. Απλώς η ανακάλυψη του παρατηρητή είναι ένα πολύτιμο κλειδί από μόνο του.

Για να κάνετε μια μίνι-πυρηνική διαδικασία πεποίθησης, απλώς κοιτάξτε όποια αμφιβολία ή φόβο έχει προκύψει μέσα σας, παρατηρήστε τα χωρίς κρίση και, στη συνέχεια, βρείτε τη διαβεβαίωση που την αντισταθμίζει με εύκολο και χαλαρό τρόπο, με υγιή και θετικό τρόπο, με τον δικό της τρόπο. τέλεια στιγμή, για το υψηλότερο καλό όλων.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Το μάθημα του εκατομμυριούχου: Ένα οραματικό σχέδιο για τη δημιουργία της ζωής των ονείρων σας
από τον Marc Allen.

The Millionaire Course του Marc Allen.Τι ονειρευόμαστε να κάνουμε στη ζωή μας και πώς να πραγματοποιήσουμε αυτά τα όνειρα; Το Εκατομμυριούχος Μάθημα μας δίνει τα εργαλεία που χρειαζόμαστε. Το βιβλίο είναι ένα ολόκληρο μάθημα, ένας σε βάθος οδηγός που αποτελείται από 12 βασικά βήματα ή μαθήματα του μαθήματος με 160 κλειδιά επιτυχίας υφασμένα παντού, τα οποία είναι αριθμημένα και με έντονους χαρακτήρες. Δεν είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε όλα αυτά τα κλειδιά. το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε αυτά που λειτουργούν για εσάς.
Πληροφορίες/Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μαρκ Άλεν

Ο ΜΑΡΚ ΑΛΕΝ έγινε πολυεκατομμυριούχος χρησιμοποιώντας τις αρχές αυτού του βιβλίου. Είναι ο συγγραφέας του Οραματική Επιχείρηση, Η λύση του δέκα τοις εκατό, να Μια Οραματική Ζωή. Είναι συνιδρυτής (μαζί με τον Shakti Gawain) και εκδότης της New World Library.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.