Η διαχείριση χρόνου θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε χρόνο για όλα τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε. (Shutterstock)
Ακούγεται γνώριμο αυτό; Φτιάχνεις μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η ανάγνωση περισσότερων βιβλίων ή το παιχνίδι ενός οργάνου. Είσαι πραγματικά ενθουσιασμένος στην αρχή. Βγαίνεις ακόμα και αγοράζεις βιβλία ή εγγραφείς για μαθήματα. Αλλά μετά γίνεται η ζωή.
Είστε απασχολημένοι στη δουλειά, πρέπει να φροντίσετε τα παιδιά σας ή τους ηλικιωμένους γονείς σας, και πριν το καταλάβετε, ο μήνας τελείωσε και μετά βίας έχετε κάνει ένα βαθούλωμα.
Ακόμη χειρότερα, νιώθετε όλο και περισσότερο ότι η επίλυσή σας συγκρούεται με την καθημερινότητά σας. Κάθε μέρα που προσπαθείς να χωράς στον χρόνο γιατί σου φαίνεται επιπλέον βάρος, που αυξάνει την αίσθηση της πίεσης του χρόνου. Αυτή είναι μια από τις πιο έμπειρες - αλλά σπάνια συζητημένες - πτυχές των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς: σου πιέζουν το χρόνο.
Επειδή αυτό συνεχίζει να συμβαίνει χρόνο με το χρόνο, ίσως είναι χρήσιμο να καταλάβουμε γιατί.
Πώς σκεφτόμαστε τον χρόνο
Δεν είναι μυστικό ότι οι άνθρωποι μην σκέφτεσαι πολύ ορθολογικά τον χρόνο — συχνά πέφτουμε θύματα γνωστικών προκαταλήψεων που διαστρεβλώνουν την αντίληψή μας για το χρόνο. Και δύο τέτοιες προκαταλήψεις παίζουν μεγάλο ρόλο στις ανεπιτυχείς αποφάσεις μας για την Πρωτοχρονιά.
Πρώτον, υπάρχει το εφέ νέας εκκίνησης. Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο κάνει τους ανθρώπους να δουν την αρχή ενός νέου έτους (ή ενός νέου εξαμήνου, μήνα ή ακόμα και εβδομάδα) ως ευκαιρία να αποστασιοποιηθούν από τις προηγούμενες αποτυχίες τους.
Αυτό το κάνει επαναφέροντας τη νοητική λογιστική των ανθρώπων για το χρόνο, κάνοντάς τους να πιστέψουν ότι μπορούν να ξεκινήσουν εκ νέου και να τα πάνε καλύτερα αυτή τη φορά («νέο έτος, νέος εγώ»). Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αποκτούν πολύ περισσότερα κίνητρα και αυτοπεποίθηση, γεγονός που τους κάνει να θέλουν να αναλάβουν περισσότερες προκλήσεις και να γίνουν ο καλύτερος εαυτός τους - ίσως σε κάποιο λάθος.
Μετά είναι το τρομερό «Ναι… διάολε!» αποτέλεσμα, μια προκατάληψη που κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν λανθασμένα ότι θα έχουν περισσότερο χρόνο στο μέλλον από ό,τι τώρα. Αυτή είναι η γνωστική προκατάληψη που ευθύνεται για το γιατί τόσοι πολλοί από εμάς συμφωνούμε σε μελλοντικές δραστηριότητες όπως η συμφωνία να είμαστε σε μια επιτροπή («ναι»), αλλά μετά το μετανιώνουμε όταν έρθει η ώρα γιατί συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε τον ελεύθερο χρόνο που νομίζαμε θα («φτου!»).
Γύρω στην Πρωτοχρονιά, είναι εύκολο να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι ο χρόνος θα είναι με το μέρος μας, ειδικά από τη στιγμή που έχουμε ακόμη έναν ολόκληρο χρόνο μπροστά μας. Αλλά όσο περνά ο καιρός, αυτή η αυταπάτη γίνεται γρήγορα εμφανής
.Τυφλό στο χρόνο
Μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό; Είναι ενδιαφέρον ότι οι συντάκτες του «ναι… καταραμένο!» αποτέλεσμα σημείωσε ότι είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να «Μάθετε από τα σχόλια ότι ο χρόνος δεν θα είναι πιο άφθονος στο μέλλον λόγω των ακανόνιστων τρόπων που οι άνθρωποι περνούν το χρόνο τους… αντιλαμβάνονται ότι οι δραστηριότητες που ανταγωνίζονται για το χρόνο τους σήμερα είναι άσχετες με εκείνες που θα ανταγωνιστούν στο μέλλον».
Με άλλα λόγια, δεν μαθαίνουμε από το «ναι… διάολε!» λάθη όταν οι μέρες μας δεν είναι δομημένες και προβλέψιμες. Δεν μπορούμε να μάθουμε τα μαθήματά μας όταν δεν υπάρχουν προφανή μοτίβα για το πώς χρησιμοποιούμε το χρόνο — η έλλειψη δομής μας κάνει τυφλούς.
Κατά μία έννοια, η αποτυχία να δομήσουμε την εποχή μας είναι λίγο σαν να ζούμε σε ένα ακατάστατο σπίτι. Η ακαταστασία δυσκολεύει τους ανθρώπους να δουν καθαρά τα έπιπλα και τις συσκευές που διαθέτουν. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις για τις οποίες δεν έχουν χρόνο για την Πρωτοχρονιά, οι ακατάστατοι ιδιοκτήτες σπιτιών μπαίνουν στον πειρασμό να αγοράσουν πράγματα που δεν χρειάζονται (ή δεν έχουν χώρο) επειδή δεν ξέρουν τι έχουν ήδη.
Βλέποντας χρόνο
Η λύση? Δομήστε τον χρόνο σας.
Δοκιμάστε τη διαχείριση χρόνου. Είναι απαραίτητο εργαλείο για τη δημιουργία δομής στην καθημερινότητά σας. Όταν οι μέρες σας είναι πιο δομημένες και οργανωμένες, μπορείτε να αποκτήσετε μια καλύτερη, πιο ρεαλιστική ιδέα για το πόσο χρόνο έχετε να αναλάβετε νέες δεσμεύσεις.
Ένα οργανωμένο πρόγραμμα θεραπεύει τη χρονική τύφλωση — είναι πολύ πιο δύσκολο να αφοσιωθείτε υπερβολικά όταν μπορείτε να δείτε τον χρόνο σας δομημένο και στρωμένο μπροστά σας.
Διαχείριση χρόνου επίσης σας βοηθά να αφιερώσετε χρόνο για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες. Συχνά ξεχνάμε ότι οτιδήποτε στη ζωή απαιτεί χρόνο. Γι' αυτό το πρώτο βήμα για να γίνετε καλύτεροι σε κάτι είναι να μάθετε πώς να βρίσκετε χρόνο για αυτό. Και αυτό ακριβώς κάνει η διαχείριση χρόνου: σου δίνει χρόνο να δουλέψεις πάνω σε πράγματα που είναι σημαντικά για σένα.
Έτσι φέτος, αντί να ληφθούν νέα ψηφίσματα που θα να έχετε περισσότερο χρόνο, αποφασίστε να μάθετε μια δεξιότητα που θα κάνω περισσότερο χρόνο.
Η διαχείριση χρόνου θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε χρόνο για όλα τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε φέτος και για πολλά χρόνια ακόμα.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Brad Aeon, Επίκουρος Καθηγητής, Ερευνητής Διαχείρισης Χρόνου, Université du Québec à Montréal (UQAM)
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
από τους Anders Ericsson και Robert Pool
Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»
από την Carol S. Dweck
Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
