Αλλάξτε τη ζωή σας για το καλύτερο ζώντας μια μέρα κάθε φορά

"Χθες έφυγε. Το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα.
Έχουμε μόνο σήμερα. Ας αρχίσουμε."

                                               -- Μητέρα Τερέζα

Εάν διαβάζετε μόνο αυτήν τη μία σελίδα, απορρίπτετε το υπόλοιπο βιβλίο και ξεκινάτε από σήμερα ζώντας μια μέρα τη φορά, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Αυτό ακούγεται σαν μια σαρωτική δήλωση και μπορεί να δυσκολευτείτε, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας μου βρήκα την αρχή της ζωής στη στιγμή, που προέρχεται από τη φιλοσοφία της γιόγκα, να είναι η καλύτερη, πιο ανταποδοτική, πιο αποτελεσματική συμβουλή δόθηκε ποτέ σε οποιονδήποτε οπουδήποτε.

Από αυτήν την ημέρα και μετά θα προσπαθήσετε να ζήσετε μόνο μία μέρα κάθε φορά. Ναι, είναι τόσο απλό. Χωρίς μαραθώνιο για να τρέξει, χωρίς χρονοβόρα αναφορά για να γράψετε, χωρίς σωματική άσκηση βαριάς χρήσης (εκτός αν θέλετε, φυσικά!). Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να ζήσετε σήμερα πλήρως, σαν να ήταν η πρώτη σας ημέρα και η τελευταία σας.

Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ό, τι κάνετε, όσο κοσμικό και αν είναι. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε κάθε στιγμή όπως σας παρουσιάζεται. Να είστε προσεκτικοί, ελέγχοντας συχνά ότι οι σκέψεις σας δεν αφορούν το παρελθόν ή δεν προχωρούν στο μέλλον. Αν διαπιστώσετε ότι είναι, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ - και επαναφέρετε απαλά την προσοχή σας στο παρόν, εστιάζοντας στο πού βρίσκεστε, τι κάνετε και τι συμβαίνει εδώ και τώρα.

Οφέλη από τη ζωή στην παρούσα στιγμή

Αναγνωρίστε τα οφέλη της ζωής στην παρούσα στιγμή. να ξέρετε ότι κάθε στιγμή που έχετε σήμερα είναι από μόνη της πολύ πολύτιμη. Σκεφτείτε το - έχετε κάθε στιγμή μόνο μία φορά. Ζεις τη ζωή σου μόνο μια μέρα τη φορά. Γιατί να αφιερώνετε τόσο χρόνο στο να μένετε στο παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον, όταν το μόνο που έχετε είναι το παρόν και δεν θα το έχετε ποτέ ξανά «τώρα»; Φροντίστε το, ζήστε το πλήρως, χαίρεστε που το έχετε.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ακόμα κι αν δεν το απολαμβάνετε ιδιαίτερα, ακόμη και αν πονάτε ή ζείτε δυσκολίες, προσπαθήστε απλώς να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητά του. Αντιμετωπίστε το με ήρεμο μυαλό (σύντομα θα μάθετε πώς να το κάνετε αυτό), γιατί αν το κάνετε θα μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε πολύ πιο εύκολα, κινούμενοι έτσι στο μέλλον με δύναμη, αξιοπρέπεια και ελπίδα. Αποφασίστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Να θυμάστε ότι αυτή είναι μια νέα αρχή. Ξεκίνα τώρα. Η ώρα είναι τώρα. Αυτό είναι το δώρο σας!

Το να ζεις προς το παρόν μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός και γρηγορότερος τρόπος ανακούφισης από το άγχος και το άγχος. Αν το σκεφτείτε, οι περισσότερες ανησυχίες σας αφορούν το παρελθόν ή το μέλλον. «Ω, αν δεν είχα κάνει αυτό ή εκείνο, πραγματικά μετανιώνω που δεν το έκανα έτσι κι έτσι…» «Η ζωή ήταν πολύ καλύτερη τότε». «Μακάρι να μπορούσα να γυρίσω πίσω και να αλλάξω πράγματα». «Φοβάμαι ...» «Κι αν αυτό συμβεί;» «Κι αν όλα πάνε στραβά;» «Κι αν όλα διαλύονται;» «Θα είμαι ποτέ ξανά ευτυχισμένος;», «Τι θα γινόταν αν…, τι θα γινόταν…, τι θα γινόταν…;» Και ούτω καθεξής. Μπορείτε να φανταστείτε τι σας κάνουν αυτές οι σκέψεις σε μια χρονική περίοδο; Πόσο άθλιος και δυστυχισμένος ή αγχωμένος και ανήσυχος θα γινόσασταν.

Οι προηγούμενες σκέψεις σας σε έκαναν αυτό που είσαι

Θυμηθείτε ότι ο τρόπος ζωής σας στο παρελθόν σας οδήγησε μέχρι σήμερα, στο σημείο που βρίσκεστε τώρα, στο πώς αισθάνεστε τώρα και στο τι κάνετε και πώς το κάνετε. Κάθε σκέψη που έχετε αποθηκεύεται στο υποσυνείδητό σας και αυτό με τη σειρά σας κάνει αυτό που είστε σήμερα. Εάν, συνεπώς, συνεχίσετε να έχετε παρόμοιες αρνητικές, απαισιόδοξες, αυτοκαταστροφικές σκέψεις, συναισθήματα και ενέργειες, το μελλοντικό σας αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Ό, τι βάζεις, το βγάζεις. Εάν συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνετε, θα συνεχίσετε να παίρνετε αυτό που παίρνετε!

Το σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσετε και να θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν, να γυρίσετε τα ρολόγια πίσω και να τα βάλετε όλα σωστά. Δεν μπορείτε να σβήσετε ορισμένες αναμνήσεις και να αλλάξετε τις αποφάσεις που πήρατε. Ομοίως, δεν μπορείτε να επιστρέψετε σε μια εποχή στη ζωή σας όταν όλα ήταν (ή νομίζετε ότι ήταν) ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα. Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε ενέργεια, να απογοητεύετε τον εαυτό σας επιτρέποντας σε αυτές τις σκέψεις και τους φόβους να εξατμιστούν και να σας επηρεάσουν τόσο άσχημα σήμερα; Δεν έχει νόημα και σίγουρα δεν βοηθά.

Η απάντηση είναι να σταματήσουμε αυτές τις σκέψεις που δεν ανήκουν στο παρόν. Το παρελθόν έχει φύγει και το μέλλον δεν είναι ακόμα εδώ, οπότε προετοιμαστείτε υπεύθυνα και θετικά για το μέλλον ζώντας θετικά στο εδώ και τώρα. Σκεφτείτε το ξανά. αξίζει να τονίσουμε - όσο περισσότερες αρνητικές σκέψεις έχετε με το να ασχολείστε με το παρελθόν ή το μέλλον, τόσο πιο αρνητικοί γίνεστε, όχι μόνο στον παρόν χρόνο αλλά και στο μέλλον. Αντίθετα, όσο πιο θετικοί είστε, τόσο πιο θετικό θα είναι το μέλλον σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να σκέφτεστε το μέλλον. Φυσικά πρέπει να κάνουμε σχέδια, να θέσουμε στόχους, να ενθουσιαστούμε για κάτι υπέροχο που πρόκειται να συμβεί κάποια στιγμή στο μέλλον - αλλά αφήστε το εκεί και επιστρέψτε στην πραγματικότητα, την παρούσα στιγμή. Επικεντρωθείτε στον χρόνο που έχετε τώρα. Ομοίως, φυσικά υπάρχουν στιγμές που πρέπει να θυμηθούμε κάτι από το παρελθόν, ή όντως όταν απολαμβάνουμε να σκεφτόμαστε ευτυχισμένα γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν, και αυτό είναι εντάξει - απλά μην μείνετε εκεί! Η ώρα είναι ΤΩΡΑ και δεν μπορείτε ποτέ να έχετε το τώρα πίσω. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κουμπί επιστροφής!

Επιστροφή στο εδώ και τώρα

Εάν σκέφτεστε ότι το εδώ και τώρα, η πραγματικότητά σας, είναι πραγματικά τρομερό, η μόνη απάντηση είναι να προσπαθήσετε για να παραμείνετε θετικοί. Πίστεψε λίγο περισσότερο στον εαυτό σου και προσπάθησε να πιστέψεις ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα. Τίποτα δεν κρατάει για πάντα. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να οδηγεί μια γεμάτη και ευτυχισμένη ζωή στο όχι πολύ μακρινό μέλλον.

Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν μένει ποτέ ίδιο. η ζωή είναι ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο πρόγραμμα. Κάθε μέρα είναι διαφορετική, κάθε μέρα συμβαίνει κάτι νέο. Είναι πιθανό να γίνετε ισχυρότεροι και δυνατότεροι κάθε μέρα αντί να γίνονται πιο αδύναμοι ή όλο και πιο καταθλιπτικοί.

Εάν οι συνθήκες σας δεν αλλάξουν προς το καλύτερο από μόνες τους, κάντε τις να αλλάξουν. Αρχίστε να δημιουργείτε τις συνθήκες που θέλετε. Θέστε τους στόχους σας για να διασφαλίσετε ότι η ζωή σας θα είναι καλύτερη με κάποιο τρόπο στο μέλλον.

© 2015 από τη Mary Heath. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Findhorn. www.findhornpress.com.

Πηγή άρθρου

Πάρτε τη ζωή σας πίσω: Ένα ταξίδι δώδεκα εβδομάδων για να ξεπεράσετε το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη από τη Mary Health.Πάρτε τη ζωή σας πίσω: Ένα ταξίδι δώδεκα εβδομάδων για να ξεπεραστεί το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη
από τη Mary Health.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μέρι ΧιθΗ Mary Heath έχει 30 χρόνια εμπειρίας στον Ιδιωτικό Τομέα και στο Βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας ως Σύμβουλος Διαχείρισης Στρες, Σύμβουλος και Προπονητής Ζωής, εργαζόμενος ένας προς έναν, καθώς και ανάπτυξη και παράδοση μαθημάτων, εργαστηρίων και σεμιναρίων. Είναι εκπαιδευμένη γιόγκα και έχει αγκαλιάσει άλλες θεραπείες όπως EFT, CBT και NLP. Περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό της: www.maryheath.co.uk