Εικόνα από Szabolcs Molnar 

Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell, InnerSelf.com

Έκδοση βίντεο

Περνάμε τη ζωή με τόσες πολλές ερωτήσεις. Μερικά είναι απλά. Τι μέρα είναι? Τι θα φάω για μεσημεριανό; Πρέπει να πιω άλλο ένα φλιτζάνι καφέ;

Ωστόσο, ακόμη και οι πιο απλές ερωτήσεις δεν είναι απαραίτητα τόσο απλές. Αν δούμε τις ερωτήσεις που μόλις έθεσα, η πρώτη - τι μέρα είναι - είναι μάλλον απλή ... αν και εξαρτάται. Εάν βρίσκεστε στη Νέα Υόρκη και μιλάτε με κάποιον στην Αυστραλία, τότε δεν είναι τόσο απλό γιατί θα μπορούσε να είναι μια διαφορετική μέρα από κάτω.

Ανεξάρτητα όμως ... από τις άλλες ερωτήσεις αρέσει τι θα φάω για μεσημεριανό μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το σώμα σας έχει ανάγκες, το σώμα σας έχει απαιτήσεις, τα συναισθήματά σας έχουν ανάγκες και απαιτήσεις, και επίσης ο προϋπολογισμός σας έχει ανάγκες και απαιτήσεις. Έτσι τι θα φάω για μεσημεριανό ίσως δεν είναι τόσο απλό. Το ίδιο ισχύει πρέπει να πιω άλλο ένα φλιτζάνι καφέΤο Maybeσως αυτό δεν είναι τόσο απλό όσο θα μπορούσε να οφείλεται σε λόγους υγείας, σε επίπεδα άγχους, σε βιασύνη για χρόνο ή οτιδήποτε άλλο.

Τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου;

Ένας τρόπος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να απαντήσουμε στις ερωτήσεις μας, είναι να ελέγξουμε με το σώμα μας: Τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου; Έχω παρατηρήσει ότι όταν προσέχω, μπορώ να πάρω την απάντηση σε πολλές ερωτήσεις που δεν έχω καν κάνει.

Για παράδειγμα: Μπορεί να πάρω κάτι για φαγητό και αν συντονιστώ και δώσω προσοχή, θα νιώσω μια δυσφορία στο στομάχι μου ή μια πίεση στο κεφάλι μου. Αυτό είναι το σώμα μου που μου λέει ότι αυτό το στοιχείο δεν είναι καλό για μένα εκείνη τη στιγμή, καθώς θα προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι ή πονοκέφαλο. Δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν είναι καλό για μένα - σημαίνει απλώς ότι, αυτή τη στιγμή, δεν είναι σε αρμονία με αυτό που χρειάζομαι.

Φυσικά, υπάρχουν πιο κραυγαλέοι τρόποι που μας μιλά το σώμα μας. Έχουμε πονοκέφαλο. Γιατί; Τι το προκάλεσε; Αντί να τρέχουμε στο ιατρείο και να σκάμε ένα χάπι για να αμβλύνουμε τον πόνο, ίσως μπορούμε πρώτα να αφιερώσουμε χρόνο για να ρωτήσουμε και να ακούσουμε: Ποια είναι η αιτία του πονοκεφάλου μου;

Η ίδια διαδικασία ισχύει και για τους πόνους στο στομάχι, τους πόνους στην πλάτη, τη ναυτία, το άγχος, την κούραση κ.λπ. Όλα όσα λαμβάνουν χώρα έχουν μια αιτία. Ακούγοντας το σώμα μας, τους πόνους μας, τις ενοχλήσεις μας, τις ασθένειές μας, τους φόβους μας, θα μας πει ποιο είναι το πρόβλημα και μπορεί να μας βοηθήσει να μας καθοδηγήσει πώς να το λύσουμε.

 Την επόμενη φορά λοιπόν που δεν αισθάνεστε καλά, αναρωτηθείτε: Τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου;

Τι χρειάζεται προσοχή;

Σε αυτόν τον κόσμο στον οποίο ζούμε, είμαστε τόσο απασχολημένοι και πολυάσχολοι. Όλοι έχουμε λίστες υποχρεώσεων, είτε στο χαρτί, είτε στις οθόνες μας, είτε στο κεφάλι μας. Και φαίνεται ότι η λίστα γίνεται μεγαλύτερη, όχι πιο σύντομη.

Ratherσως αντί να ακολουθούμε μια λίστα υποχρεώσεων, θα μας βοηθούσε καλύτερα να ακολουθούμε τη διαίσθησή μας. Στο βιβλίο του, Σοφία από ένα άδειο μυαλό, Ο Jacob Liberman δηλώνει: 

... όταν κάτι μπαίνει στη συνείδησή μας, είναι η στιγμή να το φροντίσουμε. Μην πληρώσετε αυτόν τον λογαριασμό αύριο, βγάλτε τα σκουπίδια αργότερα ή στρώστε το κρεβάτι όταν επιστρέψετε. Όταν το δείτε, κάντε το! Μην δίνετε προτεραιότητα σε τίποτα - η ζωή το έχει κάνει ήδη για εσάς. Φροντίστε ό, τι έχετε μπροστά σας και το σύμπαν θα φροντίσει για εσάς. (Διαβάστε το απόσπασμα: Το να ζεις τη στιγμή και να είσαι πνευματικό είναι το ίδιο πράγμα)

Αυτό είναι βασικά το νόημα του να ζεις τη στιγμή. Κάνουμε ό, τι έρχεται στη συνείδησή μας τη στιγμή που έρχεται στην επίγνωσή μας. Αν είμαστε κουρασμένοι στις 6 το απόγευμα, πάμε για ύπνο. Αν είμαστε κουρασμένοι στις 2 το μεσημέρι, πάμε για ύπνο. Αν δεν πεινάμε, ακόμα κι αν είναι μεσημέρι ή 6 μ.μ., δεν τρώμε. 

Μας εξυπηρετούν καλύτερα εστιάζοντας σε αυτό που χρειάζεται προσοχή την παρούσα στιγμή, όχι απαραίτητα στο τι θα ακολουθήσει στη λίστα υποχρεώσεών μας.

Τι θέλω πραγματικά;

Μερικές φορές πηγαίνουμε με αυτόματο πιλότο. Αυτό σημαίνει ότι δεν είμαστε στη στιγμή. Στεκόμαστε κάπως έξω από την παρούσα στιγμή. Κάνουμε πράγματα και κάνουμε επιλογές χωρίς να γνωρίζουμε πραγματικά την επιλογή που κάνουμε ή τη συνέπεια αυτής της επιλογής.

Μπορεί να επιλέξουμε να τρώμε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή να πίνουμε μια συγκεκριμένη σόδα επειδή το κάνουμε πάντα, αντί να σταματήσουμε και να αναρωτηθούμε: τι πραγματικά θέλωΤο Για παράδειγμα, αν θέλουμε πραγματικά να είμαστε υγιείς, πιθανότατα θα επιλέγαμε να μην τρώμε δύο ντόνατ κάθε πρωί και να πίνουμε ένα ποτό με πολύ ζάχαρη.

Και, υπάρχουν στιγμές που κάποιος σου ζητάει να κάνεις κάτι ή πηγαίνεις κάπου μαζί του και αυτόματα λες ναι - ακόμα κι όταν δεν σου αρέσει. Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία όπου θα μας εξυπηρετούσε καλύτερα να αναρωτηθούμε: τι πραγματικά θέλω;

Έχω διαπιστώσει και είμαι βέβαιος ότι έχετε ζήσει το ίδιο πράγμα, ότι όταν κάνω πράγματα που δεν θέλω να κάνω, καταλήγω γκρινιάρης, κουρασμένος, οξύθυμος - και γενικά δεν είμαι πολύ χαρούμενος.

Perhapsσως ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα είναι να αναρωτηθούμε: τι πραγματικά θέλω; Και περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάντε ξανά αυτήν την ερώτηση στον εαυτό μας. Αυτό θα μας βοηθήσει να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας και να ζήσουμε τη ζωή που πραγματικά έχουμε σκοπό να ζήσουμε.

Για τι είμαι βαθιά ευγνώμων;

Έχουμε τόσα πολλά πράγματα για να είμαστε ευγνώμονες. Ωστόσο, ίσως το μόνο που είναι το μεγαλύτερο είναι ότι κάθε μέρα έχουμε την ευκαιρία να ξεκινήσουμε από την αρχή. 

Ό, τι συνέβη την προηγούμενη μέρα, ό, τι είπαμε ή κάναμε ή δεν είπαμε ή δεν κάναμε, το επόμενο πρωί μας φέρνει την ευκαιρία να ξεκινήσουμε από την αρχή. Λίγο σαν τον χαρακτήρα του Bill Murray στο Groundhog Day, ο οποίος επαναλαμβάνεται την ίδια μέρα ξανά και ξανά μέχρι να μάθει τη δύναμη της Αγάπης.

Ενώ λοιπόν, για εμάς, η επόμενη μέρα μπορεί να μην είναι ακριβώς η ίδια με την προηγούμενη, εξακολουθεί να έχει, πιθανώς, την ίδια τοποθεσία και το ίδιο καστ χαρακτήρων. Έτσι, αν στην αρχή δεν τα καταφέραμε, μπορούμε να σκουπίσουμε το σχιστόλιθο και να προσπαθήσουμε ξανά ... Και γι 'αυτό μπορούμε να είμαστε βαθιά ευγνώμονες!

Και φυσικά υπάρχει μια μακρά λίστα πραγμάτων για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες καθημερινά. Όσο περισσότερο εστιάζουμε σε αυτά, τόσο καλύτερα θα προχωρήσει η ζωή μας. Η εστίαση στο πλήθος των πραγμάτων για να είμαστε ευγνώμονες θα μας βοηθήσει στη δημιουργία του μέλλοντος που επιθυμούμε.

Τι λέει η καρδιά μου;

Ο μεγαλύτερος οδηγός που έχουμε είναι η καρδιά μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να βγούμε από τα άγχη και τις ακαταστασίες που έχουμε δημιουργήσει και να μας καθοδηγήσει στο να είμαστε η "καλύτερη εκδοχή" του εαυτού μας.

Έτσι, κάθε φορά που βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου είμαστε αβέβαιοι ή εμπλακούμε σε παλιές συμπεριφορές, μπορούμε να αναρωτηθούμε: «Τι λέει η καρδιά μου;» Αυτό είναι παρόμοιο με το Τι θα έκανε ο Ιησούς; ή τι θα έκανε ο Βούδας ;. Όλοι έχουμε μέσα μας αυτόν τον κύριο δάσκαλο, αυτή τη φωνή της σοφίας, αυτή την εσωτερική καθοδήγηση, ανεξάρτητα από την παράδοση με την οποία μπορούμε να ταυτιστούμε.

Η εσωτερική καθοδήγηση δεν συνδέεται με καμία θρησκεία ή πεποίθηση. Γνωρίζουμε στην καρδιά μας τον "σωστό" ή τον "αγαπητικό" τρόπο. Η πρόκληση είναι να επιλέξουμε αυτόν τον τρόπο ακόμα και όταν κατευθυνόμαστε σε άλλη κατεύθυνση.

Κι αν δεν φοβόμουν;

Ένα από τα πράγματα που μας εμποδίζει να ακολουθήσουμε την καθοδήγησή μας ή να ζήσουμε το όνειρό μας, είναι ο φόβος. Είτε είναι ο φόβος να μας γελοιοποιήσουν, είτε ο φόβος της απόρριψης, είτε ο φόβος της αποτυχίας, αυτός ο φόβος μας εμποδίζει να είμαστε ο πραγματικός εαυτός μας ... Που σημαίνει επίσης ότι μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι, να είμαστε παιχνιδιάρικοι, να είμαστε το μοναδικό ον είμαστε.

Μπορεί να υπάρχουν φόβοι που τρέχουν τη ζωή μας και δεν τους γνωρίζουμε καν. Κάνε μία λίστα. Γράψτε στην κορυφή: Φοβάμαι ... και μετά γράψτε μια λίστα. Ανεξάρτητα από το πόσο ανόητο φαίνεται το αντικείμενο, γράψτε το.

Και μετά περάστε τη λίστα, ένα προς ένα, και ρωτήστε τον εαυτό σας αν δεν φοβόμουν ... όποιο και αν είναι το στοιχείο. Για παράδειγμα: αν φοβάστε μην σας γελοιοποιήσουν, ρωτήστε τον εαυτό σας κι αν δεν φοβόμουν να με κοροϊδέψουν; Σκεφτείτε πώς θα ήταν διαφορετικές οι ενέργειές σας, πώς θα ήταν διαφορετική η στάση σας, πώς θα ήταν διαφορετικές οι σκέψεις σας. Σκεφτείτε την ελευθερία που θα σας έδινε αν δεν φοβόσασταν τα στοιχεία της λίστας σας.

Έτσι, την επόμενη φορά που ο φόβος σας κλείνει το δρόμο ή θα σας παρασύρει ή θα σας εμποδίσει να κάνετε ή να πείτε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας, αν δεν φοβόμουν, τι θα έκανα; Και στη συνέχεια, αν αισθάνεστε σωστά στην καρδιά σας, προχωρήστε! Ζήσε τη ζωή που έπρεπε να ζήσεις. Γίνε ο άνθρωπος που πρέπει να είσαι και που πραγματικά είσαι.

Ποια είναι η πιο αγαπημένη επιλογή;

Από όλες τις ερωτήσεις, αυτή είναι η πιο σημαντική: Ποια είναι η πιο αγαπημένη επιλογή; Ό, τι κάνουμε, ό, τι σχεδιάζουμε. ό, τι και να σκεφτόμαστε, η τελική μας απόφαση πρέπει πάντα να βασίζεται στην πιο αγαπημένη επιλογή.

Απλά σκεφτείτε ποια θα ήταν η κατάσταση του κόσμου εάν όλες οι αποφάσεις βασίζονταν σε αυτό το ερώτημα. Θα υπήρχε πείνα, θα υπήρχαν πόλεμοι, θα υπήρχε ανισότητα; Η προφανής απάντηση είναι ότι η πιο στοργική επιλογή δεν θα οδηγούσε ποτέ σε καμία από αυτές.

Ενώ λοιπόν υπάρχουν πολλές ερωτήσεις. πραγματικά υπάρχει μόνο μία απάντηση. Και αυτή η απάντηση φυσικά είναι: Αγάπη. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή της αγάπης για τον εαυτό μας και για όλους τους άλλους. Έτσι, κάθε φορά που βρισκόμαστε να αναζητούμε μια απάντηση, να αναζητούμε μια λύση ή να αναζητούμε έναν τρόπο για να προχωρήσουμε, η καλύτερη ερώτηση που πρέπει να κάνουμε είναι: Ποια είναι η πιο αγαπημένη επιλογή;
  

Άρθρο εμπνευσμένο από:

Κάρτες Ερώτησης: 48-Deck Deck, Bookebook και Stand
από Sylvia Nibley (Συγγραφέας), Jim Hayes (Καλλιτέχνης)

Το κατάστρωμα που σας κάνει τις ερωτήσεις… γιατί οι απαντήσεις… είναι μέσα σας! Ένα νέο είδος εργαλείου διαλογισμού. Ένα ευχάριστο παιχνίδι για να προσελκύσετε την οικογένεια, τους φίλους και τους πελάτες με νέους τρόπους.

Εμείς οι άνθρωποι έχουμε τη συνήθεια να κοιτάμε έξω από τον εαυτό μας. Ειδικά για τα μεγάλα πράγματα, όπως η αγάπη και η δύναμη και οι απαντήσεις στις πιο δύσκολες ερωτήσεις μας. Και αυτό μας φέρνει σε κάθε είδους προβλήματα. Ο σκοπός αυτού του καταστρώματος είναι να το γυρίσουμε και να εξασκηθούμε ψάχνοντας μέσα μας για απαντήσεις, και στην πορεία, να εκπαιδεύσουμε το μυαλό να κάνει καλύτερες ερωτήσεις.

Πληροφορίες/Παραγγείλετε αυτό το κατάστρωμα καρτών.

Περισσότερα εμπνευσμένα καταστρώματα καρτών 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com