Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube χρησιμοποιώντας αυτόν τον σύνδεσμο.

Σημείωση συντάκτη: Σύντομη επισκόπηση βίντεο (παραπάνω) του άρθρου. Ο ήχος παρακάτω είναι ολόκληρου του άρθρου.

Σε αυτό το άρθρο:

• Πώς το «δεν μου αρέσει» δημιουργεί ψυχικά εμπόδια;
• Γιατί οι εμπειρίες του παρελθόντος διαμορφώνουν την τρέχουσα νοοτροπία μας;
• Τι συμβαίνει όταν αγκαλιάζουμε νέες εμπειρίες;
• Πώς μπορούμε να αλλάξουμε την άκαμπτη σκέψη και να ανοίξουμε νέες δυνατότητες;
• Τι ρόλο παίζει η αντίληψη στη διαμόρφωση της πραγματικότητάς μας;

Βρίσκεσαι στο Stone;

από τη Marie T. Russell, InnerSelf.com

Συνειδητοποίησα τις προάλλες ότι όταν λέω κάτι με την έννοια «δεν μου αρέσει» κάτι, βασικά βάζω έναν κανόνα στον εαυτό μου και περιορίζω τον εαυτό μου και τις επιλογές μου. Ό,τι κι αν αποφασίσουμε ή λέμε ότι δεν μας αρέσει είναι τώρα μια κλειστή πόρτα σε αυτήν την πιθανότητα. Όχι μόνο θα σταματήσουμε τον εαυτό μας από το να βιώσει αυτό το πράγμα, αλλά και οι άλλοι θα περιοριστούν από το να μας το προσφέρουν αφού γνωρίζουν ότι «δεν σας αρέσει».

Είναι άλλο πράγμα να δηλώνεις ότι την τελευταία φορά που έφαγες κάτι ή έκανες κάτι που δεν σου άρεσε, είναι άλλο να δηλώνεις ότι δεν σου αρέσει, λες και αυτή η δήλωση και αυτή η κατάσταση της γνώμης είναι πέτρα – παρελθόν, παρόν και μέλλον.

Αυτό μου ήρθε για πρώτη φορά, όπως κάνουν συχνά τα πράγματα, όταν το είδα σε κάποιον άλλο – στον προβληματισμό μου, θα λέγαμε. Τις προάλλες, καθώς δούλευα στον υπολογιστή για αρκετή ώρα ασταμάτητα, μου ήρθε ότι έπρεπε να βγω έξω και να πάω μια βόλτα. Επίσης, πήρα την έμπνευση να τηλεφωνήσω στη γειτόνισσα μου και να την προσκαλέσω να έρθει μια βόλτα μαζί μου.

Φυσώντας με τον Άνεμο

Φυσούσε ιδιαίτερα εκείνη τη μέρα και η απάντησή της στην πρόσκλησή μου ήταν ότι δεν της άρεσε να περπατάει όταν φυσούσε. Και μου έκανε εντύπωση, εκείνη τη στιγμή, ότι περιόριζε τις επιλογές της να πάει μια βόλτα «δεν της άρεσε» να περπατά όταν φυσούσε (ή ζέστη, ή κρύο, ή υγρασία, ή οποιονδήποτε άλλο περιορισμό θα μπορούσαμε να του βάλουμε). Τώρα δεν κρίνω την επιλογή της… ο καθένας έχει τις προτιμήσεις του, αλλά μου έκανε εντύπωση ότι επειδή «δεν της άρεσε να περπατάει στον άνεμο» είχε κλείσει την πόρτα για να πάει μια βόλτα μαζί μου όποτε φυσούσε – που είναι πολύ συχνά εκεί που μένω.

Επειδή δεν είχα τέτοιο «περιορισμό» στο αν μπορούσα να περπατήσω επειδή φυσούσε, ξεκίνησα για τη βόλτα μου. Ναι, φυσούσε, και το βρήκα ιδιαίτερα «επαναφορτιζόμενο». Ο αέρας ήταν φρέσκος και ένιωθα αναζωογονητικός και ένιωθα σαν ένα χάδι από το Σύμπαν στο δέρμα μου. Καθώς επέστρεψα σπίτι και πέρασα την εξώπορτά της, σκέφτηκα μέσα μου ότι ήταν κρίμα που έχασε μια τόσο υπέροχη εμπειρία γιατί «δεν της άρεσε να περπατάει στον άνεμο».

Καθρεφτη καθρεφτακι μου

Και μετά με χτύπησε… Κατάλαβα ότι ήμουν «ένοχος» για αυτή τη συμπεριφορά σε άλλες καταστάσεις. Πώς περιορίστηκα επίσης τον εαυτό μου από κάθε είδους εμπειρίες λόγω των δηλωμένων αντιπαθειών μου. «Δεν μου αρέσουν» τα πλήθη, επομένως αποφεύγω πολλά μέρη με πολύ κόσμο να χάνουν πιθανώς κάποια υπέροχα γεγονότα εξαιτίας αυτού. «Δεν μου αρέσει» να κάθομαι για μεγάλες χρονικές περιόδους (πονάει η πλάτη μου) και θυμάμαι δύο προσκλήσεις που απέρριψα την περασμένη εβδομάδα επειδή περιελάμβαναν μια εκτεταμένη βόλτα με το αυτοκίνητο – η μία 2 ωρών και η άλλη 2 ½ ωρών, σε κάθε κατεύθυνση.

Έτσι, καθώς σκεφτόμουν πώς περιορίστηκα με αυτά που δήλωσα ότι δεν μου αρέσουν, είδα πώς έκλεινα την πόρτα σε εμπειρίες επειδή δήλωσα ξεκάθαρα ότι κάτι δεν μου άρεσε. Συνειδητοποίησα ότι ήταν το ίδιο πράγμα που συμβαίνει όταν περιορίζουμε το Σύμπαν λέγοντας «δεν μπορώ» ή ότι κάτι «δεν είναι δυνατό». Λέμε στο Σύμπαν «όχι».

Με τον ίδιο τρόπο, όταν λέμε ότι δεν μας αρέσει κάτι… είτε αυτό είναι ένα συγκεκριμένο φαγητό, άτομο, τοποθεσία ή κατάσταση ύπαρξης, κλείνουμε την πόρτα σε νέες εμπειρίες και νέες ευκαιρίες. Αντί να πούμε ότι κάτι δεν μας αρέσει, θα μπορούσαμε να πούμε ότι «Στο παρελθόν, δεν μου άρεσε αυτό, αλλά είμαι πρόθυμος να είμαι ανοιχτόμυαλος και να προσπαθήσω ξανά». Ή ίσως μπορούμε να δούμε έναν διαφορετικό τρόπο να το βιώσουμε.

Για παράδειγμα, το «δεν μου αρέσει» μια διαδρομή 2 ½ ωρών με το αυτοκίνητο… Θα μπορούσα, αντί να πω κατηγορηματικά «όχι», να σταματήσω και να σκεφτώ πώς θα μπορούσα να κάνω αυτή την εμπειρία διαφορετική. Θα μπορούσα να διακόψω το ταξίδι σε μικρότερα τμήματα κάνοντας κάτι κάθε ώρα περίπου, ακόμα κι αν είναι απλώς να σταματήσω, να βγω από το αυτοκίνητο, να τεντωθώ και ίσως να κάνω μια μικρή βόλτα. Ή θα μπορούσα να συμπεριλάβω μια άλλη διασκεδαστική εμπειρία στο μέσο της διαδρομής που θα μου επέτρεπε να βγω από το αυτοκίνητο και να μην κάθομαι για 2 ½ ώρες συνεχόμενα.

Κλείσιμο της Πόρτας

Η παλιά έκφραση λέει: «Όταν υπάρχει θέληση, υπάρχει τρόπος». Όταν όμως η θέλησή μας στρέφεται στη θέση απενεργοποίησης, τότε ο δρόμος δεν μπορεί να φανεί ή να ανακαλυφθεί. Όταν το μυαλό μας βρίσκεται σε θέση διακοπής λειτουργίας, δεν είμαστε ανοιχτοί να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητες ή νέους τρόπους να κάνουμε ή να είμαστε.

Θυμάμαι έναν φίλο πριν από πολύ καιρό που δεν ήταν ποτέ πρόθυμος να δοκιμάσει κανένα νέο φαγητό. Αν δεν το είχε φάει πριν, δεν θα το δοκίμαζε. Νομίζω ότι είναι τόσο κρίμα που μπορεί να χάνει ένα υπέροχο φαγητό που θα της άρεσε αλλά δεν είναι διατεθειμένη να δοκιμάσει. Συνειδητοποίησα ότι αν, την πρώτη φορά που κάποιος μου πρόσφερε ένα μάνγκο όταν ήμουν στο Μεξικό, το είχα αρνηθεί γιατί δεν το είχα ξαναφάει, θα είχα χάσει χρόνια απόλαυσης να φάω αυτό που τώρα θεωρώ ότι είναι το πιο γευστικό φρούτο.

Ή σκεφτείτε αν δεν είχατε ποτέ επιτρέψει στον εαυτό σας να δοκιμάσει σοκολάτα ή καφέ (ανάλογα με την τρέχουσα προτίμησή σας), πόσα χρόνια απόλαυσης θα είχατε στερήσει. Έτσι με τον ίδιο τρόπο, όποτε αρνούμαστε την πιθανότητα να βιώσουμε κάτι επειδή «δεν μας αρέσει», αφαιρούμε την πιθανότητα να ζήσουμε μια ευχάριστη εμπειρία. Το ότι δεν απολαύσατε κάτι μια φορά, δεν σημαίνει ότι δεν θα το απολαύσετε και την επόμενη. Ίσως απλώς είχατε μια κακή μέρα και αυτό χρωμάτισε την αντίληψή σας για το τι συνέβαινε.

Και τότε ίσως μπορεί να υπάρξει μια παραλλαγή στην αρχική εμπειρία. Ίσως κάτι να το έκανε καλύτερο. Όταν λέω ότι δεν μου αρέσουν οι πολυσύχναστες εκδηλώσεις, θα μπορούσα να επιλέξω την ώρα που πηγαίνω σε αυτήν την εκδήλωση να είναι εκείνη όπου έχει λιγότερο κόσμο ή αν είναι σταθερή ώρα, όπως μια συναυλία, μπορώ να αλλάξω στάση και να αποφασίσω να είμαι ανοιχτός στους ανθρώπους που μπορεί να συναντήσω ή σε πράγματα που μπορεί να δω και να ακούσω που θα μου έφερναν νέες εμπειρίες και απόψεις, καθώς και κάποια χαρά και ευχαρίστηση.

Βάζετε τον εαυτό σας σε πέτρα;

Όταν λέω "δεν μου αρέσει" περιορίζομαι, μετατρέπομαι σε ένα άκαμπτο άτομο που δεν είναι πρόθυμο να αναπτυχθεί και να βιώσει νέα πράγματα. Ίσως αυτό είναι το να γερνάς. Σκεφτείτε το. Όταν τα παιδιά είναι ακόμα παιδιά (πριν διαμορφωθούν από τους φόβους και τους περιορισμούς των γονιών τους) είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν τα πάντα. Τώρα, αλήθεια, μερικά από τα πράγματα που δοκιμάζουν μπορεί να καταλήξουν ως αυτά που οι ενήλικες θα θεωρούσαν «κακά». Ωστόσο, όλες οι εμπειρίες είναι ακριβώς αυτό. Μια νέα εμπειρία, μια ευκαιρία να δεις κάτι διαφορετικό, μια ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο.

Όταν ξεκινάμε κατηγορηματικά την εμπειρία λέγοντας «δεν μου αρέσει», κλείνουμε την πόρτα σε νέες εμπειρίες, ή τουλάχιστον σε μια νέα αντίληψη μιας παλιάς εμπειρίας. Ακριβώς επειδή δεν σας άρεσε να περπατάτε στον άνεμο (ή τη βροχή ή τον δροσερό πρωινό αέρα, τη ζέστη της ημέρας ή τους δρόμους της πόλης ή τα τσιμεντένια πεζοδρόμια κ.λπ.) κάποια στιγμή στη ζωή σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι πάντα έτσι. Ίσως εκείνη τη συγκεκριμένη μέρα να ήσουν κουρασμένος ή να μην ένιωθες καλά και αυτό επηρέασε την αντίληψή σου.

Αυτό μου θυμίζει μια ιστορία που μοιράστηκε κάποτε κάποιος και νομίζω ότι πολλοί από εμάς μπορεί να έχουμε κάτι τέτοιο κοινό. Ως παιδιά, θυμόμαστε ότι τρώγαμε ένα συγκεκριμένο φαγητό και αρρωσταίναμε μετά. Έτσι, συνδέουμε "για πάντα" αυτό το φαγητό με το να αρρωστήσουμε. Ωστόσο, μπορεί κάτι άλλο να ευθύνεται για την άρρωσή σας εκείνη την ημέρα. Ίσως να είχατε κολλήσει γρίπη ή να υπήρχε μια επιβλαβής χημική ουσία στον αέρα που σας οδήγησε στο να είστε άρρωστοι. Ή μπορεί να φάγατε αυτό το φαγητό και σχεδόν αμέσως πήγατε σε μια ρόδα ή άλλη αποκριάτικη βόλτα και αρρώστησατε, και συσχέτισε το άρρωστο, όχι με τη βόλτα (που ήταν διασκεδαστικό), αλλά με το φαγητό που ήταν καινούργιο και άγνωστο. Έτσι, από εκείνη τη στιγμή και μετά, συσχετίσατε το συγκεκριμένο φαγητό με το να είστε άρρωστοι και δεν το φάγατε ποτέ ξανά.

Ο Βράχος των Ηλικιωμένων

Η αντίληψή μας για κάτι που συνέβη χρωματίζει το υπόλοιπο της ζωής μας περιορίζοντας ή περιορίζοντας αυτό στο οποίο είμαστε διατεθειμένοι να είμαστε ανοιχτοί λόγω μιας προηγούμενης απόφασης ή γνώμης που σχηματίσαμε. Και όπως αναρωτήθηκα νωρίτερα… είναι αυτός ο λόγος που γερνάμε;

Όταν το σκέφτομαι αυτό, συνειδητοποιώ ότι ένα από τα φυσικά χαρακτηριστικά των «ηλικιωμένων» είναι η ακαμψία στο σώμα… σκληραίνουν, δεν μπορούν να σκύψουν, δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα που έκαναν παλιά. Και όχι μόνο το σώμα τους σκληραίνει, αλλά και το μυαλό και η συμπεριφορά τους. Έχουν εκφράσει απόψεις για τα πράγματα και δεν είναι διατεθειμένοι να εξετάσουν μια εναλλακτική. Τώρα, φυσικά, συνειδητοποιώ ότι πρόκειται για μια χονδροειδή γενίκευση, και να έχετε κατά νου ότι όταν αναφέρομαι σε ηλικιωμένους, δεν αναφέρομαι στην ηλικία αλλά περισσότερο σε μια στάση ή νοοτροπία ορισμένων μεγαλύτερων ανθρώπων.

Ξέρω πολλούς «ηλικιωμένους» που είναι πολύ ευέλικτοι στο μυαλό, το σώμα και τις συμπεριφορές τους. Και ξέρω άλλους που δεν είναι. Και θα ήμουν πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι οι άκαμπτοι έχουν μια ολόκληρη λίστα με πράγματα που δεν τους αρέσουν, ενώ οι ευέλικτες δεν έχουν τέτοια λίστα. Αντίθετα, μπορεί να έχουν μια μεγαλύτερη λίστα με πράγματα που τους αρέσουν,

Στο Παρατηρητήριο

Έτσι, θα είμαι σε εγρήγορση για τα δικά μου «δεν μου αρέσουν» και φορές που είμαι κλειστόμυαλος (όπου το μυαλό μου είναι κλειστό σε νέες εμπειρίες ή ευκαιρίες).

Η επιγραφή στο ναό του Απόλλωνα στους Δελφούς έρχεται στο μυαλό: «Γνώρισε τον εαυτό σου». Όταν συνειδητοποιήσουμε τη σκιώδη πλευρά μας (τις αντιπάθειές μας, τους περιορισμούς μας, τους φόβους μας) μπορούμε στη συνέχεια να επιδιώξουμε να επιτύχουμε την ισορροπία με το να είμαστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και νέες στάσεις. Αυτό ανοίγει μια εντελώς νέα διάσταση στη ζωή… όπου η μαγεία και τα θαύματα δεν είναι μόνο δυνατά, αλλά είναι μια καθημερινή εμπειρία.

Μια πρόσθετη σκέψη

Τώρα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μπορεί να προχωρήσετε και να κάνετε αυτό που λέτε ότι δεν σας αρέσει επειδή είναι κάτι που «πρέπει να κάνετε». Για παράδειγμα, ίσως δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στη δουλειά τη Δευτέρα (ή την Τετάρτη ή την Παρασκευή), αλλά επειδή θέλετε να διατηρήσετε τη δουλειά σας, πηγαίνετε ούτως ή άλλως ακόμα κι αν «δεν σας αρέσει».

Ωστόσο, το να ξεκινάμε τη μέρα με αρνητική στάση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλη μας την ημέρα. Επειδή δίνουμε τον τόνο της ημέρας ή της εμπειρίας λέγοντας ότι δεν μας αρέσει, παραμένουμε κλειστοί στο ενδεχόμενο να μετατραπεί σε μια υπέροχη εμπειρία. Το μυαλό μας θα μπλοκάρει τυχόν εμπειρίες που θα αναιρούσαν τη γνώμη μας ότι «δεν μας αρέσει» η συγκεκριμένη κατάσταση ή εμπειρία ή φαγητό.

Έτσι, για άλλη μια φορά, η νοοτροπία μας, η αντίληψή μας, η στάση μας θα χρωματίσουν τον τρόπο που βλέπουμε ή βιώνουμε κάτι. Αν ξεκινήσουμε «με το λάθος πόδι», ολόκληρη η ημέρα ή ολόκληρη η εμπειρία μπορεί να καταλήξει εκτός ισορροπίας ή αρμονίας. Καλύτερα να ξεκινήσετε με μια ουδέτερη στάση και να επιτρέψετε στο Σύμπαν (you-niverse) να μας φέρει εμπειρίες χαράς και πληρότητας.
   

Σχετικό βιβλίο: Common Wisdom

Κοινή Σοφία: 8 επιστημονικά στοιχεία μιας ζωής με νόημα
από τη Δρ Laura Gabayan.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com

Ανακεφαλαίωση άρθρου:

Η άκαμπτη σκέψη και οι περιορισμοί που επιβάλλονται από τον εαυτό μας μπορούν να μας εμποδίσουν να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο. Όταν λέμε «δεν μου αρέσει» χωρίς επανεξέταση, δημιουργούμε ψυχικά εμπόδια που μπλοκάρουν νέες εμπειρίες και ευκαιρίες. Οι προηγούμενες εμπειρίες συχνά διαμορφώνουν αυτές τις πεποιθήσεις, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζουν τις μελλοντικές μας επιλογές. Αμφισβητώντας αυτούς τους περιορισμούς, παραμένοντας ανοιχτόμυαλοι και αλλάζοντας την προοπτική μας, επιτρέπουμε την ανάπτυξη, τη χαρά και την προσωπική μεταμόρφωση να ανθίσει.

#Σπάζω Εμπόδια #ΑνοιχτόΜυαλό #PersonalGrowth #EmbracingChange #OvercomingLimitations #MindsetShift #SelfDiscovery #Expanding Possibilities #TryNewThings