Κρατώντας το Yin σας ζωντανό σε μια κοινωνία Yang

Όντας επαγγελματίας του Τάι Τσι και του Τσι Γκονγκ τώρα για περισσότερα από δύο χρόνια, έχω καταλάβει πόσο σημαντικό είναι να έχουμε μια υγιή ισορροπία μεταξύ των ενεργειών Γιν και Γιανγκ, τόσο εντός όσο και εκτός μας.

Η ενέργεια Γιν είναι η ενέργεια ανάπαυσης, ενδοσκόπησης, ολοκλήρωσης, προβληματισμού και σιωπής. Συχνά παρεξηγημένο ότι είναι το πιο αδύναμο συστατικό, οι Ασιάτες κατανοούν την πτυχή του Γιν ως την αρχή όλης της υλοποίησης στον έξω κόσμο. Πριν ενεργήσουμε, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την πρόθεσή μας να κατευθύνουμε τη δράση μας. Το Γιν είναι η πρόθεσή μας και το δημιουργικό μας μέρος.

Γιανγκ ενέργεια είναι το να κάνουμε, το ενεργό μέρος της ύπαρξής μας, και η πτυχή που γιορτάζεται και ενθαρρύνεται στη σύγχρονη κοινωνία μας. Προωθεί τα πράγματα προς τα εμπρός στο υλικό πεδίο και κάνει αλλαγές γύρω μας. Ένας τρόπος που μου αρέσει να κοιτάζω τα στοιχεία Γιν και Γιανγκ είναι ότι ο Γιν ευθυγραμμίζεται με την πνευματική πλευρά της ύπαρξής μας (το αόρατο βασίλειο) και ο Γιανγκ ευθυγραμμίζεται με τη φυσική πλευρά της ύπαρξής μας (το ορατό βασίλειο).

Ρυθμίστε εκ νέου την πυξίδα σας

Η σύγχρονη κοινωνία μας επικεντρώνεται πολύ περισσότερο στη φυσική σφαίρα από την πνευματική σφαίρα και πιστεύω ότι εδώ πρέπει να αναπροσαρμόσουμε τις πυξίδες μας. Φυσικά η πραγματικότητα είναι ότι εδώ και χιλιάδες χρόνια, κυβερνούμαστε από μια πατριαρχική δομή και έχουμε καταστείλει την αρχαία σοφία της μητριαρχικής κοινωνίας.

Προκειμένου να επαναφέρουμε την αρμονία και την ειρήνη στα σπίτια και την κοινωνία μας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε ζωντανή και ισχυρή την πτυχή του Γιν. Ακολουθούν μερικές προσωπικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να θρέψετε περισσότερο την πλευρά σας Γιν.

Δημιουργήστε αθόρυβο χρόνο

Κάθε μέρα αφιερώνω χρόνο για να είμαι σε απόλυτη σιωπή. Μερικές φορές είναι νωρίς το πρωί και μερικές φορές πριν από τον ύπνο μου. Κλείνω το κινητό μου και κλείνω τον υπολογιστή μου, και καθίζω σιωπηλά για όσο χρονικό διάστημα νιώθω ότι πρέπει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αδειάζω το μυαλό μου από όλες τις σκέψεις και τις ανησυχίες και επικεντρώνομαι στην αίσθηση της ειρήνης.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Σε αυτόν τον σιωπηλό χώρο, ασκώ την τέχνη του διαλογισμού που αποτελεί μέρος του συστατικού Yin. Άφησα το ορατό βασίλειο και επικεντρώνομαι στο αόρατο βασίλειο. Θέλω το πνεύμα μου να επεκταθεί και να αναλάβει και να ξεχάσει το σώμα και το μυαλό μου για λίγο.

Γράψτε για να σκεφτείτε τη ζωή σας

Όταν ήμουν οκτώ χρονών, άρχισα να γράφω ημερολόγιο και δεν σταμάτησα να γράφω. Γράφω για πολλούς λόγους, αλλά ο πρωταρχικός λόγος είναι να μπορώ να αναλογιστώ ορισμένα γεγονότα που συνέβη στη ζωή μου και να αναλύσω τη συμπεριφορά ή τις αντιδράσεις μου. Το ημερολόγιό μου γίνεται καθημερινός καθρέφτης μου και μερικές φορές, βλέπω πράγματα που δεν μου αρέσουν ή θέλω να αλλάξω.

Γράφω επίσης για να ξεκαθαρίσω την κατεύθυνση μου στη ζωή. Εάν δεν έχετε αυτήν την πρακτική, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να γράφετε ένα περιοδικό για να μπορέσετε να αναπτύξετε την αντανακλαστική πλευρά της ζωής και να αφήσετε στον εαυτό σας χώρο για ενδοσκόπηση. Όταν παίρνουμε χρόνο για σιωπηλό χρόνο, μπορούμε να ζήσουμε μια πιο ολοκληρωμένη και ικανοποιητική ζωή.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

Εάν συμβουλευτούμε έναν Κινέζο γιατρό, θα μας εξηγήσουν ότι το σώμα μας χρειάζεται μια καλή ισορροπία μεταξύ των τροφίμων Γιν και Γιανγκ για να είναι υγιή. Οι τροφές Γιν τείνουν να είναι κακές σε θερμίδες και πλούσιες σε κάλιο, ενώ οι τροφές Γιανγκ συνήθως είναι πλούσιες σε θερμίδες και νάτριο. Κανονικά θα πρέπει να τρώμε τρόφιμα Yang για τις κρύες εποχές και τρόφιμα Yin κατά τη διάρκεια των καυτών εποχών.

Αν κάνουμε google γραφήματα τροφίμων Γιν και Γιανγκ, θα βρούμε πολλές πληροφορίες. Τα τρόφιμα Γιν περιλαμβάνουν σόγια, καβούρια, αγγούρι, μελιτζάνες, λάχανα και μήλα. Οι τροφές γιανγκ περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, καφέ, κόκκινο κρέας και αυγά. Όταν είμαστε συντονισμένοι με το σώμα μας, συνειδητοποιούμε πώς το φαγητό επηρεάζει το μυαλό, το σώμα και τα πνεύματα μας και πόσο σημαντικό είναι να μην υπερβάλλουμε στα τμήματα θερμίδων και νατρίου.

Ντο Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ

Ο καλύτερος τρόπος που έχω βρει για να κρατήσω το Γιν μου ζωντανό και ισχυρό είναι μέσω της καθημερινής μου πρακτικής του Τάι Τσι και του Τσι Γκονγκ. Οι 24 κινήσεις του στυλ Γιανγκ σχεδιάστηκαν από Κινέζους δασκάλους το 1956 για να προσφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία σε όποιον τα ασκεί τακτικά.

Το Τάι Τσι μας βοηθά να απελευθερώνουμε αρνητικά συναισθήματα και να αδειάζουμε το μυαλό μας, αλλά το πιο σημαντικό, μας επιτρέπει να χορέψουμε με την ενέργειά μας Γιν και Γιανγκ. Σε αυτόν τον ομαλό και κομψό διαλογισμό σε κίνηση, βρίσκουμε μεγάλη εσωτερική γαλήνη και χαρά. Ήμουν μια χαρούμενη γυναίκα πριν ανακαλύψω το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ, αλλά τώρα μπορώ να πω με ταπεινά ότι είμαι πηγή χαράς!

Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας

Αφιερώστε χρόνο για να δείτε τον τρόπο ζωής σας και να παρατηρήσετε πού βρίσκονται οι δυσαρμονίες. Τρέχετε πάντα, κάνοντας εκατό διαφορετικά πράγματα, από ανάσα, ζάλη και κουρασμένος; Ή κάθεστε στο σπίτι με προβληματισμό και αδράνεια και ίσως ακόμη και λήθαργο;

Η υγεία και η χαρά έρχονται όταν οι ενέργειές μας Γιν και Γιανγκ χορεύουν μαζί με τέλεια ελευθερία και αρμονία.

© 2017. Νόρα Κάρον. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Νόρα ΚάρονΗ Nora Caron έχει μεταπτυχιακό στη λογοτεχνία της Αγγλικής Αναγέννησης και μιλά τέσσερις γλώσσες. Αφού αγωνίστηκε μέσω του ακαδημαϊκού συστήματος, συνειδητοποίησε ότι το πραγματικό της κάλεσμα ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν από την καρδιά τους και να εξερευνήσουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια του πνεύματός τους. Η Νόρα έχει σπουδάσει με διάφορους πνευματικούς δασκάλους και θεραπευτές από το 2003 και ασκεί την Ενεργειακή Ιατρική καθώς και το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ. Τον Σεπτέμβριο του 2014, το βιβλίο της "Ταξίδι στην καρδιά", έλαβε το Ασημένιο Μετάλλιο Βραβείου Βιβλίου Living Now για Καλύτερη Εμπνευσμένη Φαντασία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.noracaron.com

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Νόρα: Νέες διαστάσεις της ύπαρξης

Βιβλία της Nora Caron

Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1
από την Nora Caron.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Παρακολουθήστε το τρέιλερ του βιβλίου: Ταξίδι στην καρδιά - Τρέιλερ βιβλίων

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.