Εικόνα από silviarit να
Είναι πρόκληση μας να βρούμε δύναμη και νόημα στις τραγωδίες, τους φόβους και τις συγχύσεις που μας αντιμετωπίζουν. Ανακαλύπτοντας τρόπους αντιμετώπισης αυτών των αναπόφευκτων γεγονότων, έχουμε τη δυνατότητα αλχημισμού της εμπειρίας μας, μετατρέποντας το βασικό μέταλλο του πόνου μας σε χρυσό σοφίας, κατανόησης, εμπλουτισμού και σκοπού.
Το 2014, ένα από τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν σε μένα συνέβη σε μένα - η κόρη μου Melissa αυτοκτόνησε. Αυτή η τραγωδία με ανάγκασε να εξετάσω την ίδια μου την ύπαρξη και να επεκτείνω την αντίληψή μου για το ποιος ήμουν. Απαιτούσε είτε να ωριμάσω είτε να διαλυθώ.
Η Μελίσα ήταν μια ζωντανή, ευγενική και ενθουσιώδης νεαρή γυναίκα που είχε ζήσει με υπέροχους τρόπους. Ήταν παντρεμένη για ένα χρόνο με τον Ίαν, μια ευαίσθητη και ευγενική ψυχή, και ήταν φαινομενικά πολύ ευτυχισμένη. Της άρεσε η απόλαυση να είναι με τους άλλους και έζησε μεγάλο μέρος της ζωής της στον ήλιο της χαράς των άλλων – μεγάλο μέρος αυτής της χαράς ενισχύθηκε από την παρουσία της. Μία από τις ομορφότερες αναμνήσεις της από αυτήν είναι να βρυχάται από τα γέλια με τις φίλες της, χωρίς καμία αίσθηση συγκράτησης, που τους εξυψώνει με την ευτυχία και τον αρραβώνα της.
Επιπλέον, ήθελε να βοηθήσει τους ανθρώπους. Ο καθένας μπορούσε να έρθει κοντά της και να πάρει τη συχνά σοφή της άποψη για το τι συνέβαινε στη ζωή του. Παρά το γεγονός ότι ήταν κόρη μου, συχνά στρεφόμουν σε αυτήν όταν χρειαζόμουν καθοδήγηση. Ήταν παθιασμένη με την υποστήριξη αυτών που ήταν σε αναταραχή.
Δέκα χρόνια πριν είχε μια σοβαρή ψυχική κατάρρευση. Πήρα ένα τηλεφώνημα όταν μου είπε: «Γεια, μπαμπά, είμαι σε ένα τρελοκομείο». «Πολύ αστείο», απάντησα και έδωσε το τηλέφωνο σε μια από τις νοσοκόμες. Βρισκόταν σε ψυχιατρική μονάδα εντατικής θεραπείας, έχοντας διαλυθεί εντελώς, πέταξε τα πάντα και έτρεξε γυμνή στους δρόμους. Αργότερα μου είπε ότι ένιωθε σαν την απόλυτη ελευθερία.
Της πήρε ένα χρόνο για να συνέλθει από την κατάρρευση και φαινόταν σαν να μην επαναλαμβανόταν ποτέ. Ανέκτησε την αυτοπεποίθηση και τη σιγουριά της και είχε πολλή αγάπη στη ζωή της. Εργάστηκε για την Kids Company, με μερικά από τα πιο κατεστραμμένα παιδιά και εφήβους, και, όπως έκανε με τα πάντα στη ζωή της, στράφηκε εκατό τοις εκατό στη δουλειά της.
Εκ των υστέρων...
Με την εκ των υστέρων, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ότι υπήρχε ένα σημείο στο οποίο παρέσυρε ανάμεσα στα ψηλά και τα χαμηλά, αγωνιούσε για τη ζωή, ενώ ταυτόχρονα ταξίδευε σε όλη τη χώρα, έκανε πάρτι, συναναστρεφόταν και δούλευε. Η ησυχία που είναι μέρος του υγιούς ψυχισμού απουσίαζε. Ήταν όλη κίνηση. Η Μελίσα έχασε την εσωτερική της πυξίδα και εμφανίστηκαν ακραία κομμάτια συμπεριφοράς.
Ένιωθε την ανάγκη να αναλάβει κάθε κατάσταση και να επιτύχει ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Όπως έχω πει, δούλευε με ευάλωτα παιδιά και συχνά αναλάμβανε τις πιο δύσκολες περιπτώσεις, όπως παιδιά που είχαν κακοποιηθεί σοβαρά ή που είχαν ακραία προβλήματα συμπεριφοράς. Μερικές φορές οι περιπτώσεις είχαν τόσο ισχυρό αντίκτυπο πάνω της που αγωνιούσε για το αν θα συνεχίσει. Συνήθως, όμως, αύξανε την ένταση της δουλειάς της αντί να την παραδώσει σε άτομα που ήταν πιο έμπειρα.
Η αίσθηση της προσωπικής της ευθύνης, μαζί με τον τρόπο με τον οποίο διοικούνταν τα τμήματα κοινωνικής εργασίας των συμβουλίων και η Kids Company, σήμαιναν ότι ένιωθε ότι δεν είχε άλλη επιλογή από το να συνεχίσει. Σε μια περίοδο περίπου έξι μηνών, το εσωτερικό της ραντάρ δεν συγχρονίστηκε καθώς μπήκε σε μια από τις πιο σκοτεινές καταθλίψεις που μπορούμε να φανταστούμε.
Δεν μπορούσε να μιλήσει στους ανθρώπους. Τα λαμπερά ρούχα, τα κραγιόν και το νικητήριο χαμόγελό της αντικαταστάθηκαν από μια ζοφερή, αποστασιοποιημένη συμπεριφορά. Δεν την είδα σε αυτή την κατάσταση, αλλά μια φίλη της είπε ότι ήταν σαν να είχε στραγγιστεί όλο το χρώμα από μέσα της.
Έφτιαξε μια βιντεοκασέτα στην οποία μίλησε για την ψυχική της κατάσταση και η οποία αντανακλούσε την απόλυτη σύγχυσή της. Νόμιζε ότι είχε τρελαθεί αθεράπευτα, αλλά δεν ήθελε να αφήσει τον εαυτό της να επιστρέψει στο σύστημα επειδή ένιωσε τόσο κακοποιημένη την πρώτη φορά. Στο ψυχιατρείο πριν από δέκα χρόνια, την είχαν ναρκώσει έντονα. Το σώμα της ήταν μελανιασμένο από το κράτημα και δεν ήθελε να ξαναζήσει αυτό το τραύμα.
Τίποτα δεν με προετοίμασε για αυτό...
Σε όλα τα χρόνια που ήμουν ψυχοθεραπευτής, τίποτα δεν με προετοίμασε για αυτό. Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα ως πατέρας που αγαπούσε βαθιά την κόρη του και προσπάθησα να τη στηρίξω με όποιον τρόπο μπορούσα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας με τη Μελίσα και τη μητέρα της σε μια προσπάθεια να λύσουμε τις δυσκολίες μας. Όπως ήταν, συγκρουστήκαμε κατά τη διάρκεια των αγώνων της. Μερικά από τα πράγματα που είπε φάνηκαν αντιπαθητικά.
Ήρθε σε ένα κέντρο καταφυγής στη Σκύρο, όπου διηύθυνα μια ομάδα θεραπείας, και με κοίταξε, αμφισβητώντας την αξιοπιστία μου ως διευθύντριας της συνεδρίας μπροστά στους άλλους συμμετέχοντες. Εκείνη την εποχή, το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν να τη διαχειριστώ. Ο τρόπος που το βλέπω τώρα είναι ότι πονούσε βαθιά και έπρεπε να την αγαπήσουν, να τη γνωρίσουν και να την συγκρατήσουν.
Η Μελίσα με πλησίασε, αλλά δεν μπόρεσα να βρω πλήρως τη δική μου σοφία. Ήμουν ήδη πληγωμένος γύρω από την έννοια της ψύχωσης, ή, όπως την έβλεπα τότε, της πραγματικής τρέλας. Η αδερφή μου η Μπέβερλι είχε πάθει νευρικό κλονισμό σε ηλικία δεκαοκτώ ετών. Ήταν μια πολλά υποσχόμενη ηθοποιός, κερδίζοντας το ρόλο της Brigitte Η Μελωδία της Ευτυχίας στη σκηνή του West End. Ένα βράδυ άρχισε να έχει παραισθήσεις. Την ακούω ακόμα να ουρλιάζει: «Οι ταξιτζήδες έρχονται να κάψουν το σπίτι». Η κατάστασή της επιδεινώθηκε. Διαγνώστηκε ως σχιζοφρενής και έλαβε πενήντα πέντε θεραπείες ηλεκτροσόκ τα επόμενα χρόνια. Τα νεφρά της υπέστησαν βλάβη από τα φάρμακά της και δεν ξαναβρήκε ποτέ το κέντρο της.
Τρομοκρατήθηκα για την κατάσταση της Μπέβερλι και για όποιον παρουσίαζε παρόμοια σημάδια – έναν φόβο που έχω εξερευνήσει σε βάθος στη δική μου προσωπική θεραπεία. Είναι δύσκολο για εμάς να δούμε το βάθος του πόνου του άλλου όταν είναι τόσο κοντά μας.
Όταν η Melissa έδειξε παρόμοια σημάδια, δεν μπορούσα να ξεπεράσω τη δική μου απογοήτευση για την φαινομενική αδιαλλαξία της και δεν μπορούσα να αποστασιοποιήσω τη δική μου ανάγκη να τη νοιάζομαι και να τη φροντίζω, και ως εκ τούτου να απαντήσω απαθώς με τον τρόπο που θα μπορούσα έχω κάνει με έναν στενό φίλο, γνωστό ή πελάτη, όπου θα ήταν πιο εύκολο να αφήσω τον εαυτό μου στην άκρη. Την είδα όχι απλώς ως ψυχικά άρρωστη, αλλά και εντελώς τρελή. τρόμαξα. Απλώς δεν ήξερα πώς να την αγκαλιάσω πλήρως σε εκείνο το μέρος της ασθένειας και της ανάγκης. Μετά από περίπου έξι εβδομάδες μαρασμού στα βάθη της κατάθλιψης και της απελπισίας, άφησε ένα σημείωμα αυτοκτονίας που έγραφε απλώς «συγγνώμη, x».
Όταν φτάνουμε σε ένα σταυροδρόμι...
Ξέρουμε πότε φτάνουμε σε ένα σταυροδρόμι. καλούμαστε να δράσουμε διαφορετικά, να παραιτηθούμε από παλιές ιδέες και να αναζητήσουμε νέους ορίζοντες. Αυτή η έκκληση για αλλαγή κατεύθυνσης ξεκινά συχνά ως μια ήσυχη ανησυχία που δημιουργείται μέχρι το κρεσέντο να γίνει αφόρητο και πρέπει να κάνουμε μια αλλαγή. Συχνά έρχεται με τη μορφή εξωτερικών γεγονότων – μια κρίσιμη ασθένεια, η απώλεια μιας δουλειάς, η απώλεια μιας σχέσης ή η απώλεια ενός παιδιού.
Δεν μπορούσα να συνεχίσω να είμαι αυτός που ήμουν στον απόηχο της αυτοκτονίας της κόρης μου. Ήταν το χειρότερο πράγμα που είχε συμβεί ποτέ στη ζωή μου. Ωστόσο, μερικά χρόνια μετά, μπορώ να πω ότι ο θάνατος της Melissa έφερε μια κρυφή ευλογία: με έκανε να εξετάσω τον εαυτό μου με οδυνηρή ειλικρίνεια. Τόλμησα να προχωρήσω περισσότερο στις πιο σκοτεινές πτυχές της ζωής, στις σκιές, που φιλοξενούν την ικανότητα για θεραπεία. Αυτό μου έδωσε τη δυνατότητα να έχω μεγαλύτερη αξία για τους φίλους, την οικογένειά μου και τους πελάτες μου με ολοένα και πιο βαθιά τρόπους.
Συνειδητοποίησα ότι αυτή η τραγωδία είχε εμβαθύνει τόσο τη δέσμευσή μου να ανακουφίσω τον πόνο όπου έχω την ικανότητα να το κάνω, όσο και την κατανόησή μου ότι αυτό ήταν το έργο της ζωής μου. Είναι δύσκολο να το εκφράσω με λόγια, αλλά η ταλαιπωρία και το σοκ γέννησαν ένα επιπλέον στρώμα μέσα μου. Στην καρδιά μου, υπάρχει μια αναπτυσσόμενη, πιο πλούσια εμπειρία. Ζω με περισσότερη αγριότητα και νόημα. Έχω επίγνωση της προσωρινής φύσης της ζωής και της ανάγκης να λάμπω το φως μου όσο πιο δυνατά μπορώ.
Ευδοκιμώντας μπροστά στη βαθιά αστάθεια...
Η ευημερία μπροστά στη βαθιά αστάθεια δεν είναι εύκολη. απαιτεί πάντα ένα επίπεδο δυσφορίας. Δεν υπάρχει μαγικό ραβδί που θα κάνει τα προβλήματά μας να εξαφανιστούν και τις οδυνηρές εμπειρίες να εξαφανιστούν. Το μονοπάτι μπορεί μερικές φορές να είναι καταστροφικό και να αισθανόμαστε κολλημένοι και να φοβόμαστε ότι η έμπνευση μπορεί να μην έρθει ποτέ ξανά.
Ομοίως, η ευημερία δεν έχει να κάνει με τη ζωή άνετη, διασκεδαστική και χαρούμενη. έχει να κάνει με την εύρεση σκοπού και τη δική μας μοναδική συνεισφορά. Η ουσιαστική, αυθεντική ζωή αφορά αυτό που κάνουμε με τις σφεντόνες και τα βέλη της εξωφρενικής περιουσίας.
Τελικά, η ευημερία δεν είναι μόνο δυνατή - η εξέλιξη απαιτήσεις ότι επεκτείνουμε για να γίνουμε αυτό που μπορούμε να γίνουμε. Μπορούμε να ανθίσουμε και να διατηρήσουμε την άνωσή μας, όταν τα πράγματα καταρρέουν. Μέχρι να συνειδητοποιήσουμε τα μοτίβα της ζωής μας, είμαστε σαν ένα φλίπερ που αναπηδά από εμπειρία σε εμπειρία. Αν αφοσιωθούμε σε πρακτικές που τροφοδοτούν την αυτογνωσία μας, μπορούμε να αρχίσουμε να κάνουμε σοφές επιλογές που δεν μας κάνουν πλέον θύματα των περιστάσεων.
Σκοτώστε τους δράκους σας με συμπόνια...
Ενώ ο καθένας έχει το δικό του μοναδικό μονοπάτι, πολλές από τις εμπειρίες και τα μαθήματα που στηρίζουν το ταξίδι είναι καθολικά. Ονόμασα αυτό το βιβλίο Σκοτώστε τους δράκους σας με συμπόνια γιατί είναι μια από τις βασικές μου εξερευνήσεις σε ομάδες. Το χρησιμοποιώ για να διατυπώσω τις στιγμές που πρέπει να πεις άβολες αλήθειες στους ανθρώπους και όταν πρέπει να αντιμετωπίσεις την αυταπάτη και το πείσμα μέσα σου.
Για να ευδοκιμήσουμε, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα εμπόδια μας, τις αντιστάσεις μας, την απέχθεια για τον εαυτό μας, τον τρόμο μας, την αυτοαμφιβολία μας. Με την ευρεία έννοια, κάθε πρόκληση που μας εμποδίζει είναι ένας δράκος που καλούμαστε να σκοτώσουμε. Αν μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε την πρόκληση κατά μέτωπο, θα ανακαλύψουμε έναν θησαυρό στην ψυχή μας, μια μεταμόρφωση που περίμενε να μας εξελίξει.
Αυτές είναι οι πρακτικές που νομίζω ότι θα μπορούσαν να είχαν βοηθήσει τη Melissa: ένας ισχυρός συντονισμός με το εσωτερικό της σύστημα πλοήγησης. μεγαλύτερη αυτογνωσία? και πρακτικές σε δεξιότητες που μας γειώνουν και μας ενισχύουν, όπως η δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης (αυτό που οι Βουδιστές αποκαλούν σάνγκα) που θα είχε δει πέρα από τις κοινές κρίσεις της κατάστασής της. Αυτά θα μπορούσαν να την είχαν σώσει.
© 2020 από τον Malcolm Stern με τον Ben Craib. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια του εκδότη, Watkins,
ένα αποτύπωμα της Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Πηγή άρθρου
Δολοφονήστε τους δράκους σας με συμπόνια: Δέκα τρόποι για να ευδοκιμήσετε ακόμη και όταν φαίνεται αδύνατο
των Malcolm Stern και Ben Craib
Δέκα βασικές διδασκαλίες από τον διάσημο θεραπευτή Malcolm Stern. Το βιβλίο, το οποίο περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις, είναι η απόσταξη εμπειρίας άνω των τριάντα ετών στο δωμάτιο θεραπείας και μας δείχνει ότι το νόημα μπορεί να υπάρχει ακόμη και στη χειρότερη τραγωδία. Δημιουργώντας ένα σύνολο πρακτικών και κάνοντάς το κεντρικό στη ζωή μας, μπορούμε να βρούμε πάθος, σκοπό και ουσιαστική ευτυχία, καθώς περιηγηθούμε στις πιο σκοτεινές στιγμές της ζωής με τέτοιο τρόπο ώστε να ανακαλύπτουμε τον χρυσό κρυμμένο μέσα.
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.)
Ένα άλλο βιβλίο από αυτόν τον συγγραφέα: Ερωτευμένος, παραμένοντας ερωτευμένος
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Malcolm Stern εργάστηκε ως ομαδικός και ατομικός ψυχοθεραπευτής για σχεδόν 30 χρόνια. Είναι συνιδρυτής και συν-διευθυντής του Alternatives στην εκκλησία St James's στο Λονδίνο και διδάσκει και διευθύνει ομάδες διεθνώς. Η προσέγγισή του περιλαμβάνει την εύρεση της καρδιάς και τη βοήθεια των ατόμων να έχουν πρόσβαση στην αλήθεια τους. Του Ομάδα ενός έτους στο Λονδίνο είναι το επίκεντρο του έργου του και λειτουργεί με επιτυχία από το 1990. Σε αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης, ακεραιότητας και κοινότητας, όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να γίνουν ειδικευμένοι σε σχέσεις, επικοινωνία και διαχείριση δύσκολων συνομιλιών. Η απόλυτη μάθηση είναι να σκοτώνεις τους δράκους σου με συμπόνια. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο MalcolmStern.com/
