Εικόνα από Πέγκυ και Μάρκο Λάχμαν-Άνκε

Σε αυτό το άρθρο:

  • Τα οκτώ βασικά στοιχεία της σοφίας.
  • Πώς η ανθεκτικότητα και η θετικότητα μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας.
  • Ο ρόλος της καλοσύνης και της ταπεινότητας στη συναισθηματική νοημοσύνη.
  • Γιατί η δημιουργικότητα και η περιέργεια είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη.
  • Πώς η ανεκτικότητα και η πνευματικότητα ευνοούν μια γεμάτη ζωή.

Ο οδικός σας χάρτης για περισσότερη σοφία και ευτυχία

από τη Laura Gabayan, MD, MS

Το νέο έτος είναι μια συναρπαστική περίοδος νέων ξεκινημάτων. Είναι καιρός να αναλογιστούμε τις ζωές μας, να σκεφτούμε τρόπους που θα θέλαμε να τις βελτιώσουμε και να δεσμευτούμε να κάνουμε μια αναγκαία αλλαγή. 

Φέτος, γιατί να μην στοχεύσετε σε μια βελτιωμένη προοπτική που θα διαρκέσει μέχρι το 2025 και μετά — κάτι στο οποίο μπορείτε να εργάζεστε συνεχώς και που θα βελτιώνει τη ζωή σας με κάθε τρόπο; 

Πρόσφατα ολοκλήρωσα το ερευνητικό πρόγραμμα Wisdom, στο οποίο πήρα συνέντευξη από 60 σοφούς ενήλικες και μπόρεσα να προσδιορίσω επιστημονικά τα οκτώ στοιχεία που αποτελούν τη σοφία. Από τότε ανακάλυψα ότι ενώ αυτά τα οκτώ στοιχεία ορίζουν τη σοφία, λειτουργούν πραγματικά ως το μυστικό για να ζεις μια υπέροχη ζωή. 

Σε αυτό το νέο έτος, αποφασίστε να ενσωματώσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα στοιχεία στη ζωή σας και να ευδοκιμήσετε!

1. Ανθεκτικότητα

Το πιο κοινό στοιχείο σοφίας που εντοπίσαμε ήταν η ανθεκτικότητα, ή η στάση ότι, ανεξάρτητα από το εμπόδιο, θα συνεχίσουμε να προχωράμε. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι δεν τα παρατάνε. Οι περισσότεροι από τους ερωτηθέντες είχαν ξεπεράσει μεγάλα εμπόδια. Αντί να είναι πικραμένοι, ήταν ήσυχοι και ένιωθαν ότι οι δυσκολίες τους είχαν δώσει πολύτιμα μαθήματα. 


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η ανθεκτικότητα μας επιτρέπει να προσεγγίζουμε τη ζωή ως πολεμιστής και όχι ως θύμα. Για να είστε ανθεκτικοί, πρώτα να είστε ευγνώμονες για την πρόκληση. Αγκαλιάστε αυτό που συμβαίνει και ξέρετε ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πρόκληση.

2. Ευγένεια

Η ευγένεια είναι παγκοσμίως σεβαστή από όλους τους πολιτισμούς. Όπως είπε ο Μαρκ Τουέιν, «Η ευγένεια είναι η γλώσσα που οι κωφοί μπορούν να ακούσουν και οι τυφλοί μπορούν να δουν». 

Για τους ερωτηθέντες, δεν ήταν μόνο το πώς αλληλεπιδρούσαν με τον κόσμο, αλλά και το πώς συμπεριφέρονταν στον εαυτό τους. 

Το να είσαι ευγενικός δεν είναι δαπανηρό ή δύσκολο να γίνει. Μπορεί να ξεκινήσει με μικρές πράξεις, όπως το να χαμογελάς στους άλλους ή να κάνεις κομπλιμέντα. Το πρώτο βήμα είναι να το βάλετε στο ραντάρ σας και να κάνετε την ευγένεια σημαντικό μέρος της ζωής σας.

3. θετικότητα

Η θετικότητα ήταν το τρίτο στοιχείο στη μελέτη μου και αφορά την προοπτική. Όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από το να είμαστε πιο θετικοί το 2025. Να θυμάστε ότι, ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε το περιβάλλον μας, μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας.

Η μελέτη μου αποκάλυψε περαιτέρω ότι όλα τα στοιχεία σχετίζονται — για να είσαι ανθεκτικός, για παράδειγμα, πρέπει να είσαι θετικός. Η θετικότητα είναι επίσης μεταδοτική. Η θετικότητα προσελκύει τη θετικότητα και είναι συχνά ένας τρόπος να αντιμετωπίσεις την αρνητικότητα. Δεν είναι μόνο καλό να είσαι θετικός, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία σου.

4. Πνευματικότητα

Το στοιχείο της πνευματικότητας προέκυψε από την πεποίθηση των ερωτηθέντων ότι υπάρχει μια ανώτερη δύναμη. Αυτή η ανώτερη δύναμη μπορεί να ερμηνευτεί με διάφορους όρους, όπως το σύμπαν, το θείο, το μεγάλο Πνεύμα, ο Θεός κ.λπ. Το κλειδί είναι ότι, παρόλο που παραμένει αιθέριο, το αισθανόμαστε. Ανεξάρτητα από το αν η διάνοια ή η λογική μπορούν να το εξηγήσουν, είναι ένστικτο του εντέρου. 

Η πνευματικότητα είναι μια πεποίθηση ότι κάποια αόρατη δύναμη μας παρακολουθεί ή μας καθοδηγεί στη ζωή μας. Γνωρίζοντας αυτό φέρνει άνεση και ειρήνη.

5. Ταπεινότητα

Η ταπεινοφροσύνη είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη αρετή, ωστόσο σε αυτούς τους καιρούς, έχει τεθεί σε δεύτερη μοίρα σε μια σχεδόν παθολογική ανάγκη για επίδειξη. Αλλά είναι ένα βασικό στοιχείο σοφίας, καθώς οδηγεί σε μια αυξημένη αίσθηση συναισθηματικής νοημοσύνης και επιτρέπει καλύτερες κοινωνικές συνδέσεις.

Όπως είπε ο CS Lewis, «Ταπεινοφροσύνη δεν είναι να σκέφτεσαι λιγότερο τον εαυτό σου, αλλά να σκέφτεσαι λιγότερο τον εαυτό σου». Αυξήστε την ταπεινοφροσύνη αφήνοντας τον εγωισμό. Τα ταπεινά άτομα, ανεξάρτητα από τη θέση τους στη ζωή, είναι δεκτικά στο να μαθαίνουν από τους άλλους και να βελτιώνουν τον εαυτό τους. 

6. Ανοχή

Οι ανεκτικοί άνθρωποι είναι ανοιχτόμυαλοι και προσέχουν άλλες προοπτικές. Είναι σε θέση να έχουν ανοιχτό μυαλό και να είναι προσεκτικοί απέναντι σε διαφορετικούς πολιτισμούς, ιδέες και εμπειρίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι τους λείπουν οι απόψεις τους, αλλά ότι σέβονται τον εαυτό τους και τους άλλους.

Η ανάπτυξη περισσότερης ανοχής συνεπάγεται σεβασμό και δεκτικότητα στις απόψεις των άλλων. Αναγνωρίστε ότι όλοι έχουμε κάτι να συνεισφέρουμε και προσεγγίστε διαφορετικές ιδέες με ανοιχτό μυαλό.

7. Δημιουργικότητα

Η δημιουργικότητα είναι μια έμφυτη ιδιότητα που όλοι μοιραζόμαστε. Τείνουμε να κατηγοριοποιούμε τους ανθρώπους ως «δημιουργικούς», αλλά όλοι έχουμε αυτή την ιδιότητα. Απλώς κάποιοι από εμάς έχουμε συνηθίσει να αποσιωπούμε τη δημιουργικότητά μας. 

Δημιουργικότητα είναι να χρησιμοποιούμε τη φαντασία μας για να υπερβούμε τις προφανείς δυνατότητες. Το να είμαστε δημιουργικοί μας επιτρέπει να αμφισβητούμε τι είναι, και μετά σκεφτείτε τι θα μπορούσε

8. Περιέργεια

Η περιέργεια, ενώ το τελευταίο στοιχείο που συνθέτει τη σοφία, είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από όλα τα στοιχεία. Παρόμοια με τη δημιουργικότητα, η περιέργεια είναι ένα έμφυτο ταλέντο που έχουμε όλοι. Επιτρέπει την αλλαγή, την ανάπτυξη και την ανακάλυψη. 

Το να είμαστε περίεργοι και να ενδιαφερόμαστε για αυτό που βρίσκεται πέρα ​​από τις πιο προφανείς ή απλές έννοιες αναπτύσσει τη δίψα μας για εξερεύνηση νέων δυνατοτήτων. Η περιέργεια είναι ιδιαίτερα σημαντική σε αυτή την εποχή της παραπληροφόρησης και της παραπληροφόρησης. Το Curiosity μπορεί να μας εξυπηρετήσει όλους το 2025 και μετά.  

Ένας Οδικός Χάρτης προς τη Σοφία

Η ενσωμάτωση ενός ή περισσότερων από αυτά τα οκτώ στοιχεία στη νέα χρονιά θα βελτιώσει πραγματικά τη ζωή σας. Το να τα κάνετε αυτά ως προτεραιότητα μπορεί να πάρει χρόνο, γι' αυτό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

* Θυμηθείτε να βλέπετε τα εμπόδια με ανθεκτικότητα, θετικότητα και δημιουργικότητα.
* Αντιμετωπίστε τις καταστάσεις με έναν αέρα περιέργειας.
* Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με καλοσύνη, ταπεινότητα και ανεκτικότητα.
* Ανοίξτε τον εαυτό σας στην πνευματικότητα και ζήστε με πίστη, όχι με φόβο.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις δεξιότητες ζωής ως οδικό χάρτη προς τη σοφία και μια πιο ικανοποιητική ζωή. 

Πνευματικά δικαιώματα 2025. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

ΒΙΒΛΙΟ: Κοινή Σοφία

Κοινή Σοφία: 8 επιστημονικά στοιχεία μιας ζωής με νόημα
από τη Δρ Laura Gabayan.

Κοινή Σοφία αποκαλύπτει τις ανακαλύψεις του The Wisdom Research Project, ενός συναρπαστικού ταξιδιού με επικεφαλής τον Dr. Gabayan για να εξερευνήσει το διαχρονικό ερώτημα: Τι είναι η Σοφία; Μέσα από συναρπαστικές συνεντεύξεις με 60 σοφά άτομα σε όλη τη Βόρεια Αμερική, ο Δρ Gabayan αποκαλύπτει 8 βασικά στοιχεία που μοιράζονται.

Αν και έχει τις ρίζες του στην επιστημονική έρευνα, αυτό το βιβλίο είναι όμορφα γραμμένο με τρόπο που κάνει τις βαθιές γνώσεις προσιτές και σχετικές σε όλους. Δεν είναι απλώς μια μελέτη - είναι μια μυστική φόρμουλα για την επίτευξη της ευτυχίας και της επιτυχίας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται ως ηχητικό βιβλίο, έκδοση Kindle, χαρτόδετο και σκληρό εξώφυλλο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ Laura Gabayan είναι παγκοσμίου φήμης γιατρός και ειδικός στην έρευνα. Μέσω αυτής Ερευνητικό έργο Σοφίας, πήρε συνέντευξη από 60 σοφούς ενήλικες σε όλη τη Βόρεια Αμερική και όρισε τα 8 θεμελιώδη στοιχεία της σοφίας. Περιγράφει τα ευρήματά της στο νέο της βιβλίο, Κοινή Σοφία: 8 επιστημονικά στοιχεία μιας ζωής με νόημα (Redwood Publishing, 17 Μαρτίου 2024). Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε TheWisdomResearchProject.com

Ανακεφαλαίωση άρθρου:

Τα οκτώ στοιχεία της σοφίας - ανθεκτικότητα, καλοσύνη, θετικότητα, πνευματικότητα, ταπεινοφροσύνη, ανεκτικότητα, δημιουργικότητα και περιέργεια - χρησιμεύουν ως οδηγός για να ζήσετε μια πιο γεμάτη και ουσιαστική ζωή. Αυτά τα στοιχεία είναι αλληλένδετα και ενισχύουν την προσωπική ανάπτυξη, τη συναισθηματική νοημοσύνη και την ευημερία. Η ενσωμάτωση αυτών των αξιών ενθαρρύνει καλύτερες σχέσεις, ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και βοηθά τα άτομα να ξεπερνούν τα εμπόδια με χάρη και θετικότητα. Η αγκαλιά αυτών των στοιχείων μπορεί να δημιουργήσει έναν οδικό χάρτη για μια ακμάζουσα και ικανοποιητική ζωή το 2025 και μετά.